A medida que te achegas aos últimos meses do teu embarazo , sentiches algunha vez que as zapatillas da mañá che apertaban pola noite? Ou que os pés e os nocellos che estaban a engrosar un pouco e inchar? Non te preocupes, esta é unha experiencia moi común á que se enfrontan moitas nais durante o embarazo. Esta acumulación de líquido en zonas como os pés, os nocellos, as mans e, ás veces, a cara é o que medicamente chamamos "edema". Na maioría dos casos, non hai razón para preocuparse por isto.
Por que ocorre isto durante o embarazo?
Hai varias razóns principais para isto. Pensa niso, a medida que o teu bebé medra, o teu útero tamén medra. Este útero en crecemento exerce presión sobre as grandes veas que levan o sangue das pernas de volta ao corazón. É coma pisar unha pipa de auga e a auga diminúe. O que ocorre é que o fluxo sanguíneo se bloquea e o líquido deses vasos sanguíneos fíltrase aos tecidos circundantes. Así é como se produce a inflamación en lugares como as pernas e os nocellos.
Ademais, as hormonas do teu corpo sofren cambios importantes durante o embarazo. Estas hormonas tamén aumentan a tendencia do corpo a reter líquidos. Isto tamén pode causar inchazo.
Non hai que preocuparse por esta inflamación normal (edema fisiolóxico ). Desaparecerá case por completo en poucas semanas despois do nacemento do bebé.
Non obstante, moi raramente , esta inflamación pode ser un sinal dunha afección como un coágulo de sangue ou unha doenza grave chamada preeclampsia. Polo tanto, é moi importante ter certo coñecemento sobre a inflamación.
Cousas sinxelas que podes facer para reducir a inflamación
Hai algunhas cousas sinxelas que podes facer na casa para reducir as molestias causadas por esta inflamación.
- Descansa, mantén as pernas elevadas: Evita estar de pé durante longos períodos de tempo e camiñar durante longos períodos de tempo. Se é posible, séntate e descansa mentres traballas. O máis importante é manter as pernas elevadas. Se estás sentado nunha cadeira, colle outra cadeira e pon as pernas enriba. Cando te deites na cama, mantén unha ou dúas almofadas debaixo das pernas. Isto axudará a que o líquido das pernas volva ao corpo .
- Exercicio lixeiro: non permanezas nunha mesma posición durante moito tempo. Cousas sinxelas como dar pequenos paseos ao longo do día, rotar os nocellos mentres estás sentado e flexionar os dedos dos pés poden axudar a previr a inflamación. Mesmo un pequeno baño nunha piscina pode ser moi beneficioso. Pero fala co teu médico antes de comezar calquera réxime de exercicios.Non o esquezas.
- Bebe moita auga: Algunhas persoas poden pensar que beber máis auga cando xa estás hidratado fará que te inches máis. Pero en realidade ocorre o contrario. Cando bebes suficiente auga, o teu corpo envía un sinal de que non necesita reter o exceso de líquido. Así que intenta beber polo menos de 8 a 10 vasos de auga ao día.
- Usa medias de compresión: non son como as medias normais. Estas medias aplican presión nas pernas e evitan que se acumule líquido nos tecidos. Pregunta ao teu médico sobre isto e escolle a axeitada para ti. Para obter mellores resultados , é importante poñelas á primeira hora da mañá, antes de que se che inchen as pernas. Evita usar medias ou pantalóns normais que che axusten aos nocellos, xa que poden restrinxir o fluxo sanguíneo.
- Masaxe suave: Masaxear suavemente as pernas de abaixo cara arriba (cara ao corazón) pode axudar a eliminar este líquido acumulado. Remollar as pernas nunha cunca de auga morna cun pouco de sales de Epsom tamén pode axudar a aliviar a dor causada pola inflamación.
- Ten coidado coa túa dieta: mantén un peso saudable. Os médicos non recomendan perder peso durante o embarazo, pero debes controlar calquera aumento de peso innecesario. Os alimentos ricos en sal e carbohidratos (amidos) poden aumentar a inflamación. Polo tanto, fala tamén co teu médico sobre isto.
Se tes estes síntomas, consulta un médico inmediatamente!
Aínda que a inflamación é normal a maior parte do tempo, ás veces pode ser un sinal dunha afección grave. Polo tanto, vixía de preto os seguintes síntomas.
| Sinais de advertencia aos que estar atento | |
|---|---|
| Característica | Descrición |
| Inchazo repentino | Inchazo repentino e grave, especialmente da cara e das mans. |
| Dor de cabeza intensa | Unha dor de cabeza intensa e persistente que non se alivia nin sequera cun simple analxésico. |
| Cambios na visión | Visión borrosa, puntos no exterior ou outros tipos de visión borrosa. |
| Dificultade para respirar | Falta de aire repentina ou dor no peito. |
| Diferenza nunha perna | Unha perna está máis inchada, vermella, dolorosa e quente ao tacto que a outra (isto podería ser un sinal dun coágulo de sangue). |
| Cambios na pel | Se a pel da zona inchada está vermella, con ampolas e dolorosa ao tacto. |
| Se un ou máis dos síntomas anteriores están presentes xunto con inchazo, podería ser un sinal dunha afección grave como a preeclampsia, polo que non perdas tempo e chama ao teu médico inmediatamente ou vai ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo. | |
Mensaxe para levar a casa
- A inflamación das pernas (edema) durante o embarazo é moi común e, na maioría dos casos, non é unha afección prexudicial.
- Remedios sinxelos como descansar, elevar as pernas, facer exercicio lixeiro e beber moita auga poden axudar a reducir esta incomodidade.
- Se a inflamación aparece de súpeto, especialmente na cara e nas mans, e vai acompañada de síntomas como dor de cabeza intensa, cambios na visión ou dificultade para respirar, trátase dunha emerxencia. Procure atención médica inmediata.
- Se tes algunha preocupación pola túa inflamación ou calquera outro problema de saúde, nunca o ignores. Consulta sempre co teu médico para obter consello.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario