Tamén tes medo de ir demasiado rápido? Aprendamos sobre esta tacofobia!

Algunha vez sentiches un pouco de medo ou inquietude cando vas nun autobús, tren ou coche rápido? Para algúns, este medo é demasiado. Hoxe imos falar dese medo extremo e anormal á velocidade. En termos médicos, isto chámase tacofobia.

Que é a tacofobia? Para dicilo sinxelamente...

A tacofobia é, en poucas palabras, un medo anormal e irracional á velocidade. Non é só un medo menor. A persoa que a padece pode experimentar estrés e ansiedade significativos só con pensar en moverse rápido.

Imaxina, algunhas persoas teñen medo non só de subir a unha montaña rusa, senón tamén de montar nunha bicicleta rápida, conducir un coche e, ás veces, incluso camiñar rápido. Este medo chega tan lonxe que algunhas persoas evitan por completo os avións, os autobuses rápidos e os trens. Hai outras que teñen tanto medo de ver un vehículo rápido na estrada que nin sequera saen da súa casa.

A tacofobia entra na categoría de "(fobia específica)". Unha "(fobia específica)" é un medo intenso e incontrolable a algo que en realidade é unha ameaza ou un suceso inofensivo. Moitas persoas con este tipo de fobia saben que o seu medo é anormal e irracional. Pero mesmo sabendo isto, aínda lles resulta difícil controlar os síntomas que xorden nese momento.

Quen é máis propenso a desenvolver tacofobia?

Esta afección chamada tacofobia tamén pode estar relacionada con outros medos. Por exemplo, pode estar relacionada cunha afección como a "amaxofobia", o medo a conducir. Ou pode haber un medo extremo a morrer nun vehículo a gran velocidade.

En xeral, é máis probable que desenvolvas tacofobia se:

• Se alguén da túa familia ten tacofobia. Ás veces, cousas coma esta poden ser hereditarias.
• Se alguén próximo a ti ten un trastorno de ansiedade, é dicir, unha enfermidade mental relacionada coa ansiedade.
• Se tivestes unha mala experiencia coa velocidade no pasado. Por exemplo, se tivestes un accidente de coche grave ou presenciastes algo semellante, este medo tamén pode xurdir de algo así.

Que tan común é a tacofobia?

De feito, non existen estatísticas exactas sobre cantas persoas no mundo padecen tacofobia. Non obstante, en xeral, un número significativo de adultos sofren unha condición mental chamada "(fobia específica)" nalgún momento das súas vidas. Algúns estudos suxiren que as mulleres teñen o dobre de probabilidades de desenvolver esta "(fobia específica)" que os homes. Entón, se te sentes así, lembra que non estás só.

Por que se produce esta tacofobia? Cales son as causas?

A causa principal da tacofobia adoita serAlgunha experiencia pasada desagradable e traumática asociada coa velocidade. Imaxina que alguén moi próximo a ti morre nun accidente de avión ou que algunha vez tiveses un accidente de coche grave, ese tipo de evento podería quedar profundamente gravado na túa mente e máis tarde xurdir como medo á velocidade.

Ademais, se tes algún familiar ou amigo que padece un trastorno de ansiedade, é máis probable que desenvolvas unha fobia específica. Ás veces, pode ser unha combinación de xenética e malas experiencias. Aínda que é difícil determinar a causa exacta, é importante entender que esta condición pode ocorrer.

Cales son os síntomas dunha persoa con tacofobia?

O principal síntoma dunha persoa con tacofobia é un medo inusual e incontrolable a moverse rapidamente ou a ver movementos rápidos. Algunhas persoas tamén poden experimentar este medo mentres ven deportes ou escenas de ritmo rápido en películas.

Debido a este medo, a miúdo comezan a evitar cousas relacionadas coa velocidade. Por exemplo:

• Tento vivir a pouca distancia do traballo, da tenda e das tarefas cotiás.
• A condución está completamente detida.
• Non usan os servizos de transporte público como autobuses e trens.

Pero o que dá medo aquí é que canto máis evites a velocidade, peores poden ser estes síntomas de tacofobia. Porque entón decides: "Oh... tiña razón en ter medo, a velocidade dá moito medo". Iso só reforza o medo na túa mente.

Esta ansiedade excesiva tamén pode provocar síntomas físicos, como:

• Sensación de dor no peito .
• Poden producirse mareos e posiblemente desmaios (síncope).
• Palpitacións cardíacas, sensación de que o corazón vai saltar do peito.
• Poden producirse náuseas e posiblemente vómitos.
• Dificultade para respirar (disnea), sensación de afogamento.
• Suoración excesiva.
• Poden producirse tremores incontrolables, como tremores nas extremidades e convulsións de todo o corpo .

Se tes un ou máis destes síntomas, é moi importante buscar consello médico.

Como saber con certeza se tes tacofobia?

Para determinar se tes tacofobia ou se estes síntomas están causados ​​por outra afección mental, o teu médico preguntarache sobre os teus síntomas. Ás veces, estes síntomas de ansiedade poden estar relacionados con outra afección mental, polo que tamén o investigarán.

O médico pode preguntarche cousas como:

• Evitas tanto os vehículos que circulan a gran velocidade?
• IstoLevas seis meses ou máis con medo ou ansiedade?
• Sentes unha presión ou medo insoportable cando pensas en velocidade ou ves algo rápido?
• A túa ansiedade e o teu medo son demasiados en comparación coa ameaza real asociada á velocidade?
• Estes síntomas impedíronche realizar as túas actividades diarias normais e vivir a túa vida?

En función das túas respostas a estas preguntas, o médico poderá comprender con precisión a túa condición e recomendarche os métodos de tratamento axeitados.

Cales son os tratamentos para a tacofobia?

Afortunadamente, a tacofobia é unha doenza tratable. A miúdo, utilízanse os mesmos tratamentos que se usan para outras "fobias específicas". O seu médico pode recomendar tratamentos como:

• Terapia de exposición: este é o tratamento máis eficaz. Nove de cada dez persoas obteñen alivio con este tratamento. En moitos casos, unha «fobia específica» pódese curar só con este tratamento. O que se fai con isto é acostumarse gradual e sistematicamente á cousa á que se lle ten medo, é dicir, á velocidade. Primeiro, comeza imaxinándote indo rápido, mirando fotos, vendo vídeos e, gradualmente, acostumándote a experiencias reais, como viaxar unha curta distancia nun autobús ou viaxar nun coche cunha persoa de confianza.
• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Trátase de falar cun terapeuta cualificado sobre os teus síntomas e pensamentos. O obxectivo da TCC é identificar e cambiar os teus patróns de pensamento erróneos, irracionais e que inducen medo, e adestrar o teu cerebro para pensar de forma máis realista.
• Hipnoterapia: Isto implica poñerte nun estado profundo de concentración. Durante este tempo, perdes de vista temporalmente o que está a suceder ao teu redor. Mentres esteas neste estado, o terapeuta falará dos teus síntomas e suxerirá varias formas e tratamentos para afrontalos. A hipnoterapia adoita axudar a aumentar o éxito doutros tratamentos, como a terapia de exposición.
• Medicamentos: Ás veces, sobre todo se tes un trastorno de ansiedade, os medicamentos poden ser útiles. Por exemplo, o teu médico pode recetarche medicamentos como diazepam (Valium®) ou alprazolam (Xanax®) antes dunha viaxe estresante. Non obstante, estes medicamentos só deben usarse baixo a supervisión dun médico.

Pódese previr a tacofobia?

Realmente non hai xeito de previr completamente a tacofobia. Non obstante, podes adoptar un estilo de vida saudable que che axude a xestionar e reducir os síntomas de ansiedade. Estes inclúen:

• Mantén o contacto cos teus seres queridos e amigos regularmente. Isto pode axudarche a reducir o illamento social e a soidade.
• Leva unha dieta nutritiva. Come alimentos que conteñan froitas, verduras, grans integrais, proteínas magras e graxas saudables.
• Fai exercicio regularmente. Inclúe tanto o `(exercicio aeróbico)` (como camiñar, correr, nadar) como o `(adestramento de forza)` (como levantar pesas).
• Emprega xeitos saudables de reducir o estrés. Cousas como a "atención plena" ou a "meditación" son moi útiles.
• Dorme polo menos de sete a oito horas de boa calidade cada noite.

Aínda que estas cousas poden non previr completamente a tacofobia, poden axudar a manter a túa saúde mental xeral en bo estado.

Pode a tacofobia ter efectos a longo prazo?

Si, con tratamento, a maioría da xente pode controlar os síntomas da tacofobia o suficientemente ben como para evitar que interfiran coa súa vida diaria. Non obstante, se non se tratan, é máis probable que estas "fobias específicas" causen outros problemas. Entre estes problemas inclúense:

• Maior risco de sufrir outras doenzas mentais (trastornos do estado de ánimo). Por exemplo, poden producirse depresión ou outras doenzas relacionadas coa ansiedade.
• Retirándose gradualmente da sociedade, sentíndose só.
• O risco de abuso de substancias. Algunhas persoas poden recorrer ás drogas e ao alcol para escapar deste medo e ansiedade.

Polo tanto, se sentes que tes estes síntomas, o mellor é buscar consello médico canto antes.

Que máis lle debería preguntar ao meu médico?

Cando vaias ao médico, fai todas as preguntas que teñas. Por exemplo:

• "Doutor, cal podería ser a razón principal pola que desenvolvín esta `(fobia específica)`?"
• "Cales son as mellores opcións de tratamento para esta tacofobia que me conviñan?"
• "Que pode pasar se non me trato?"
• "Curarase completamente esta tacofobia e poderei volver conducir rápido sen medo?"

Facer preguntas coma estas e comprender claramente a túa situación será de gran axuda na túa viaxe de curación.

O máis importante a ter en conta (Mensaxe para levar a casa)

A tacofobia é un medo anormal á velocidade. Isto pode causar que algunhas persoas teñan medo de conducir, usar o transporte público ou mesmo mirar os vehículos a gran velocidade. A miúdo escollen vivir só en zonas onde poden camiñar.

A boa noticia é que existen tratamentos para isto! A doenza pódese controlar con cousas como a terapia de exposición, a terapia cognitivo-conductual (TCC) e, se é necesario, medicación. Ademais, levar un estilo de vida saudable pode axudar a reducir a gravidade dos síntomas.

Se te sentes así, non sufras só, fala con alguén de confianza e busca consello médico. Hai xente que pode axudarte.

Tacofobia , medo á velocidade, fobia, ansiedade, saúde mental, terapia de exposición, TCC