Aprende estes segredos para manter a túa pel fermosa! (Coidado da pel)

Ás veces sentes que a túa pel é demasiado difícil de manexar? É común sentirse así, especialmente cando espertas pola mañá e ves unha graniña grande no nariz ou un beizo gretado na comisura da boca. Pero a boa noticia é que hai xeitos de previr e tratar estes problemas comúns da pel. Falemos diso hoxe, non si?

Aprendamos sobre a acne.

A acne é algo ao que se enfronta moita xente, especialmente durante a xuventude. Pero se a entendes ben, non é tan difícil de controlar.

Como se desenvolve a acne?

En poucas palabras, unha espinilla comeza cando un aceite chamado "sebo" se atasca nos poros da nosa pel. Este "sebo" é un aceite natural que normalmente axuda a manter a pel e o cabelo lubricados. Pero, sabías que, especialmente durante a adolescencia, cando a actividade hormonal aumenta repentinamente, ás veces a pel comeza a producir máis "sebo" do que necesita? A maioría das veces, as glándulas produtoras de sebo están situadas na fronte, no nariz e no queixo. A esta zona chámaselle "zona T" . Por iso é máis probable que a acne apareza nesa zona.

Deberíamos facer estas cousas para controlar a acne?

De acordo, agora vexamos que podemos facer para reducir a aparición destas espinillas e, se aparecen, para curalas rapidamente.

• Lávate a cara dúas veces ao día: Lávate a cara dúas veces ao día con auga morna (pero non demasiado quente!) e un xabón suave axeitado para persoas con acne . Masaxea suavemente, con movementos circulares. Non fregues vigorosamente. Isto débese a que fregar con demasiada forza pode resecar a pel, facela vermella e irritala aínda máis. Segundo a Academia Americana de Dermatoloxía (AAD), é unha boa idea aplicar unha loción que conteña peróxido de benzoílo , que podes mercar sen receita nunha farmacia , despois de lavarte a cara.
• Non rebentes grans: É unha cousa moi tentadora, pero por que non o farías? Rebentar un gran empurra o material infectado do seu interior cara ao interior da pel. Isto pode provocar máis inchazo, vermelhidão e, ás veces, incluso cicatrices. Imaxina, se tes un gran ao que tes que ir a un evento importante, un dermatólogo pode tratalo con menos risco de cicatrices ou infección.
• Non te toques a cara innecesariamente:Evita tocar a cara cos dedos ou apoiala sobre obxectos que acumulen sebo e sucidade, como o teléfono. Isto pode propagar bacterias que poden infectar os poros e causar inflamación. Polo tanto, asegúrate de lavar ben as mans antes de aplicar calquera cousa na cara (xa sexa unha crema de tratamento ou maquillaxe).
• Manteña as lentes limpas: se usa lentes ou lentes de sol, límpeas regularmente. Se non, os aceites que conteñen poden obstruír os poros arredor dos ollos e do nariz.
• Evita a roupa axustada se tes acne: Se tes acne, evita levar roupa axustada. Isto pode dificultar a respiración da pel e irritala. Ademais, artigos como bufandas, diademas e gorras poden atrapar sucidade e graxa.
• Desmaquillarse antes de deitarse: isto é moi importante. Asegúrese de desmaquillarse antes de deitarse. Ao mercar maquillaxe, escolla unha marca que diga "non comedoxénico" ou "non acnexénico" no frasco. Desmaquillarse se é vella, se cambiou de cheiro ou de cor.
• Manteña o cabelo limpo e lonxe da cara: Manter o cabelo limpo e lonxe da cara pode axudar a evitar que a sucidade e a graxa queden atrapadas nos poros.
• Protexe a túa pel do sol: Ás veces podes pensar que broncearte ocultará a acne, pero iso é só temporal. De feito, broncearte pode empeorar a acne, non mellorala. Ademais, as queimaduras solares poden danar a pel, causar engurras co paso do tempo e aumentar o risco de cancro de pel.

Lembra: a acne non é algo que se deba tomar á lixeira. Pero se che preocupa, consulta un dermatólogo . Pode recomendarche unha variedade de tratamentos para axudar a previr a acne e as cicatrices da acne. Pode axudarche a atopar o mellor tratamento para o teu tipo de pel e darche moitos consellos útiles sobre como lidar coa acne e coidar a túa pel. Algúns salóns de beleza e balnearios contan con esteticistas cualificados que tamén poden ofrecer asesoramento e coidado da pel.

Como protexer a pel do sol? (Sol e pel)

Todos sabemos que precisamos protexer a nosa pel dos raios nocivos do sol. É realmente imposible evitar o sol por completo, non si? É bo estar ao aire libre! Ademais, a luz solar non é tan mala. A luz solar axuda aos nosos corpos a producir vitamina D.Entón, segue estes consellos cando saias e controla a túa exposición ao sol.

• Aplica protector solar cun FPS 30 (factor de protección solar 30) como mínimo: mesmo nun día nubrado, usa un protector solar cun FPS 30 ou superior, mesmo se non planeas pasar moito tempo ao aire libre. Reaplica o protector solar cada 1 hora e media ou 2 horas , especialmente se sudas moito ou nadas (mesmo se o protector solar di "impermeable" no envase).
• Escolle un protector solar que bloquee os raios UVA e UVB: busca un que diga "Protección de amplo espectro" ou que teña un FPS de 15 ou superior e protección UVA. Escolle un protector solar que diga "non acnexénico" ou "non comedoxénico" na etiqueta para axudar a manter os poros limpos. Os protectores solares tipo loción son mellores que os en spray porque podes aplicar unha capa máis grosa, o que funciona mellor para protexer a túa pel.
• Ten coidado durante as horas de máis sol: os raios solares son máis fortes entre as 10:00 e as 16:00. Polo tanto, aplica protector solar con frecuencia durante esas horas e, se é posible, quédate na casa e fai descansos. Se a túa sombra é máis alta ca ti, é un momento máis seguro para estar ao sol (pero o protector solar segue sendo imprescindible).
• Aplicar máis protector solar preto de superficies reflectantes: cando esteas preto de superficies reflectantes como auga, neve e xeo, aplicar máis protector solar cun valor FPS máis alto.
• Protexe tamén os teus ollos: Sabemos que o sol pode danar a pel, pero sabías que tamén pode causar problemas nos teus ollos? Protexe a cara e os ollos cun sombreiro e lentes de sol con protección UV do 100 %.
• Ten coidado con certos medicamentos: algúns medicamentos, como algúns para a acne, poden aumentar a túa sensibilidade ao sol (e ás camas de bronceado). Polo tanto, se estás a tomar algún medicamento, ten moito coidado coa túa protección solar.
• Se queres broncearte, usa métodos artificiais: se queres un aspecto bronceado, proba un método artificial como os "autobronceadores". Non uses camas de bronceado en absoluto. Conteñen os mesmos raios ultravioleta nocivos que o sol. Incluso usar unha cama de bronceado unha vez aumenta o risco de cancro de pel.

Tes os beizos gretados? Podería ser un caso de "herpes labial"!

As feridas labiais son ampolas dolorosas que adoitan aparecer nos beizos. Están causadas por:Debido ao virus do herpes simple (VHS-1) (que non adoita transmitirse sexualmente), unha vez que te contaxias co virus, este permanece no teu corpo. Isto significa que podes ter herpes labial de cando en vez ao longo da túa vida.

Como previr o herpes labial?

• Non compartas obxectos: Para evitar ter herpes labial, non compartas obxectos como bálsamo labial, cepillos de dentes e botellas de auga con outras persoas que poidan ter herpes labial. O virus propágase polo nariz (a través da mucosidade) e pola boca (a través da saliva).
• Evita os desencadeantes: as persoas con este virus saben que o herpes labial pode ser desencadeado por cousas como o exceso de luz solar, o estrés ou outras enfermidades. Polo tanto, usar protector solar, comer ben, facer exercicio e durmir o suficiente son aínda máis importantes!

Que facer se tes un herpes labial?

• Tomar analxésicos: se o herpes labial é doloroso, tomar paracetamol ou ibuprofeno.
• Aplicar algo frío: Chupar xeados ou cubos de xeo pode axudar a reducir a dor e manter o herpes labial fresco.
• Evita certos alimentos: Evita os alimentos ácidos como as laranxas, os tomates e a limonada, así como os alimentos salgados e picantes. Estes poden irritar aínda máis o herpes labial.
• Non estoupar: Non estoupar nin apertar o herpes labial ata que estea curado. Facelo pode causar hemorraxia, infección bacteriana ou unha maior propagación do virus.

O herpes labial adoita desaparecer por si só nunha ou dúas semanas. Pero se tes a miúdo ou se son un gran problema, consulta o teu médico ou un dermatólogo. Poden recetarche medicamentos para axudar a reducir os síntomas e acurtar o tempo que tes o herpes labial.

A pel seca produce máis comezón? É eccema?

O eccema é unha afección na que a pel se pon vermella, produce comezón e se seca. Se tes eccema, podes notar placas escamosas e con comezón na pel, especialmente nos cóbados, xeonllos, pescozo e cara. Os síntomas do eccema poden variar dunha persoa a outra.

Consellos para controlar o eccema

Aínda que o eccema non se pode curar por completo, hai cousas que podes facer para previr que apareza:

• Evita as cousas que son prexudiciais para a pel: evita cousas como deterxentes fortes, xabóns perfumados e locións con aromas fortes. Estes poden irritar a pel.O eccema pode empeorar.
• Ten coidado ao bañarte: dado que a auga quente se evapora rapidamente e reseca a pel, e lavar demasiado con xabón pode resecala, toma baños curtos e mornos. Se vas estar na auga durante moito tempo, como ao lavar os pratos ou un coche, intenta usar luvas. Os deterxentes poden resecar e irritar a pel.
• Usa unha crema hidratante: Para evitar a comezón e a sequedade, aplica unha crema hidratante sen fragrancia con regularidade. Moita xente considera que as cremas hidratan mellor e duran máis que as locións. As cremas funcionan mellor cando se aplican cando a pel está lixeiramente húmida, como despois dunha ducha.
• Ten coidado coa túa roupa: pensa tamén nos tipos de tecidos que usas. O algodón é bo porque é transpirable e suave. (Pero se fas exercicio, algúns dos tecidos sintéticos máis novos axudarante a manterte seco, mellor que o algodón). Evita tecidos como a la e o spandex, que a miúdo poden causar irritación ou reaccións alérxicas.
• Xestiona o estrés: Dado que o estrés pode empeorar o eccema, tenta reducir os teus niveis de estrés facendo cousas como ioga ou camiñando ao final do día.
• Ten coidado coa maquillaxe: se usas maquillaxe, escolle marcas que non conteñan colorantes nin fragrancias que poidan agravar o eccema.

Se tes problemas para controlar o eccema, consulta un dermatólogo. Poderá suxerirche formas de xestionalo mellor.

Outros problemas da pel

Verrugas

As verrugas son pequenas infeccións da pel causadas por virus da familia do virus do papiloma humano (VPH) . Non hai xeito de previr o seu desenvolvemento, agás evitando o contacto con persoas que as teñan. Pero se che saen verrugas, non as frotes, toques nin as rañes. Facelo pode propagar o virus e provocar a formación de novas verrugas. Hai medicamentos sen receita que conteñen certos ácidos para tratar as verrugas. Pero sempre é unha boa idea consultar un médico antes de probar calquera. Se tes verrugas na zona xenital, asegúrate de consultalo. El ou ela pode recomendar o mellor tratamento para esa zona sensible.

Molusco contaxioso

O molusco contaxioso é outra infección vírica semellante ás verrugas. (O nome non dá tanto medo como parece!) Do mesmo xeito que as verrugas, tamén se pode contaxiar por rabuñaduras e contacto sexual.

estrías

As estrías, que son liñas finas brancas ou moradas que aparecen na pel, son comúns en moitos mozos. As estrías prodúcense cando o tecido debaixo da pel se estira debido a un crecemento ou estiramento rápido, como durante a puberdade. As estrías adoitan desaparecer co tempo. Se che preocupan, fala cun dermatólogo.

Finalmente, a mensaxe máis importante

Ter unha pel saudable non se trata só de ter bo aspecto; é esencial para a nosa supervivencia. Polo tanto, mantén a túa pel radiante seguindo a rutina axeitada de coidado da pel, comendo ben e facendo exercicio regularmente. Lembra que a túa pel é o teu activo máis valioso! Coidado da pel, acne, protector solar, eccema, herpes labial, problemas da pel, pel saudable