Tamén tes un medo incrible ao parto? Falemos da tocofobia!

Sabes, algunhas persoas senten un medo incrible só de pensar en dar a luz. Non é só un nerviosismo normal, é un medo moito máis profundo, ás veces potencialmente mortal. Hoxe imos falar dunha condición chamada tocofobia . Se te sentes así, lembra que non estás soa.

Que é exactamente a tokofobia?

En poucas palabras, a tocofobia é un medo extremo e incontrolable ao parto. Afecta con máis frecuencia ás mulleres, pero sorprendentemente, algúns homes tamén poden experimentar a afección. Os médicos chámanlle fobia específica ou medo específico a algo específico (neste caso, o parto).

Pensa niso, algunhas persoas teñen medo de cousas como as arañas e as alturas. Así é con este. Pero neste caso, teñen medo ao parto.

Hai dous tipos de tocofobia, non si?

Si, escoitaches ben. A tocofobia pódese dividir en dous tipos principais:

1. Tocofobia primaria: Isto ocorre en alguén que nunca estivo embarazada . Pode deberse a cousas que escoitou ou viu desde a infancia.

2. Tocofobia secundaria: prodúcese despois dunha experiencia traumática e moi mala durante un embarazo ou parto anterior. Por exemplo, un parto moi difícil, un nacemento dun neno morto, etc.

Podería este medo estar relacionado con outros medos?

De feito, si. Ás veces, esta tocofobia pode estar relacionada con outros medos. Pensa niso, cousas como estas:

• Medo á dor: Algunhas persoas senten un medo insoportable mesmo cando pensan na dor do parto.
• Medo aos médicos ou aos hospitais: Algunhas persoas teñen medo de ver médicos ou mesmo de ir a un hospital. Poden sufrir de afeccións chamadas «(iatrofobia)» ou «(nosocomefobia)».
• Medo a ser tocado: Isto pode ser especialmente influente durante as probas.
• Medo ás agullas: Este medo tamén está influenciado pola "tripanofobia", xa que as inxeccións se administran durante o embarazo.
• Medo á morte (Tanatofobia): Medo excesivo ao parto, crendo que é un evento que supón unha ameaza para a vida.

Moitos outros medos coma este poden causar isto.

É unha fobia diferente dun medo normal?

Esta é unha pregunta moi importante. É moi normal sentir un pouco de medo ou nerviosismo por cousas que parecen perigosas ou incómodas. Moita xente sente un pouco de nerviosismo cando pensa no embarazo e no parto. Iso é natural. Pero eses pensamentos non adoitan ter un grande impacto nas actividades diarias.

PeroUnha fobia é un medo moito máis intenso e incontrolable. Este medo pode incluso levar a evitar certas cousas. Podes ter pensamentos e comportamentos pouco comúns que son difíciles de controlar. Ás veces, mesmo os soños da vida, como ter un fillo ou formar unha familia, poden verse frustrados por esta fobia.

Como sei se teño tocofobia?

Moita xente sente certa ansiedade polo parto. Iso é normal. Pero algunhas mulleres con tocofobia evitan quedar embarazadas por completo. Se quedan embarazadas por accidente, non están contentas e intentan ocultarlles aos demais a barriga que lles está crecendo.

Se estás a experimentar estes sentimentos, non hai razón para sentir vergoña nin para sufrir soa. Falar co teu médico sobre isto é o primeiro e máis importante paso para superar esta condición. O tratamento pode facer que o embarazo e a preparación para o parto sexan menos estresantes.

Por que xorde este medo intenso? Cales son as razóns?

A tocofobia pode estar causada por varios factores. Algunhas das causas principais son:

• Ser agredida sexualmente ou violada no pasado: unha experiencia así pode levar a vergoña e noxo polo embarazo.
• Presión para dar a luz normalmente (vaxinalmente) sen complicacións: Ás veces, este tipo de presión por parte da familia e da sociedade tamén aumenta o medo.
• Escoitar as malas experiencias doutras persoas durante o parto: A xente que nos rodea ás veces conta historias aterradoras como: "Oh, isto pasoulle a outra persoa, aquilo pasoulle a outra persoa". Escoitalas unha e outra vez pode aumentar este medo.
• Sentíndose avergoñada e incómoda porque os médicos lle tocan a vaxina durante o parto.
• Non decatarse de que as posibilidades de complicacións durante o parto non son tan altas como parecen: algunhas persoas teñen un medo innecesario dos riscos.
• Esperar cambios no estilo de vida: medo de que ter un fillo signifique perder o control da túa axenda e perder a túa liberdade.

Cales son os síntomas da tocofobia?

A tocofobia afecta os teus pensamentos e comportamento. Moitas persoas con esta condición tamén poden sufrir problemas de saúde mental, como a depresión. Tamén son máis propensas a ter resultados adversos durante o embarazo.

Pensamentos e comportamentos

Este medo abrumador ao parto pode levarte a facer cousas como:

• Evitando as relacións sexuais.
• Non sinto ningunha conexión emocional co bebé que medra no meu ventre.
• Non sinto ningunha alegría por estar embarazada.
• Están a tentar ocultarlles aos demais o feito de que están embarazadas.
• Sentirse illado e só, lonxe da parella ou dos seres queridos.

Posibles efectos adversos durante o embarazo

As mulleres que teñen un medo extremo ao parto son máis propensas a experimentar o seguinte:

• Mesmo se for posible dar a luz ao bebé de forma segura, solicítase unha cesárea.
• Se quedas embarazada, poderías ter a tentación de abortar.
• Despois de ter o bebé, estás a considerar darllo a outra persoa para que o críe.

Como recoñecen os médicos esta condición?

Os médicos adoitan diagnosticar a tocofobia cando se visita a un médico por outro motivo.

• Mulleres que non estiveron embarazadas: Cando vaias á túa revisión anual, o teu médico adoita preguntarche sobre a planificación familiar e ter fillos. Ese é o mellor momento para falar dos teus medos e ansiedades sobre o parto.
• Mulleres embarazadas: Durante os exames prenatais, faránche preguntas sobre a túa saúde mental. Responder a estas preguntas con honestidade axudará aos médicos a diagnosticar a tocofobia.

Cales son os tratamentos para a tocofobia?

Un dos tratamentos principais e máis eficaces para a tocofobia é a terapia cognitivo-conductual (TCC). A TCC axúdache a identificar os factores específicos que che causan o medo ao parto. Tamén podes traballar cun conselleiro de saúde mental para aprender formas saudables de xestionar estes medos.

En poucas palabras, isto cambia os teus patróns de pensamento negativo e dáche a coraxe para enfrontarte aos teus medos.

Hai outros tratamentos para convivir con éxito con este medo?

Ademais da TCC, existen outros métodos que poden axudar a superar a tocofobia:

• Antidepresivos: Se sofres de depresión, estes medicamentos poden axudar. Funcionan equilibrando as substancias químicas do cerebro (chamadas neurotransmisores) que controlan o estado de ánimo. Non obstante, só se deben tomar baixo supervisión médica.
• Hipnoterapia: Isto implica poñerte nun estado especial de relaxación e axudarte a explorar os teus pensamentos subconscientes que che causan estes medos. Isto tamén debe facelo un profesional cualificado.
• Redución do estrés: Actividades como o ioga e a meditación poden axudarche a relaxar a mente. Isto pode axudarche a sentirte máis segura á hora de dar a luz.

Hai algunha maneira de previr o desenvolvemento da tocofobia?

É difícil dicir que a tocofobia se poida previr por completo. Pero hai algunhas cousas que podes facer para reducir o impacto que ten na túa vida. É normal sentir un pouco de medo e nerviosismo polo parto. Pero non deixes que isto se interpoña no teu soño de formar e criar unha familia. Se sentes este tipo de ansiedade, fala co teu médico canto antes.

Ademais, intenta evitar escoitar historias negativas e aterradoras sobre o parto que contan outras persoas. O feito de que as cousas non saísen segundo o previsto para outras persoas non significa que o saian para ti.

Pódese curar completamente esta condición?

Cun tratamento exitoso, o estrés e o medo abrumadores ao parto poden reducirse considerablemente. Pode que aínda sintas un pouco de ansiedade. Pero aprender xeitos de calmar a mente pode axudar a evitar que eses sentimentos se volvan demasiado intensos para controlalos.

Outras cousas importantes que debes saber ao tratar a tocofobia

É importante ter unha boa rede de apoio cando se trata de tocofobia. Identifica amigos e familiares que teñan unha influencia positiva na túa vida. Pode que estas persoas non teñan experimentado o embarazo, pero poden ofrecerche unha palabra amable e animarte.

Ademais, podes facer o seguinte para estar máis ao tanto do parto:

• Asiste a clases prenatais: estas clases ensinaránche o que podes esperar durante o parto. Normalmente celébranse cara ao final do embarazo.
• Clases para o inicio do embarazo: estas clases son útiles para aquelas que están nas primeiras etapas do embarazo ou para aquelas que esperan quedar embarazadas.
• Visita un hospital ou unha casa de partos: Moitos lugares ofrecen visitas guiadas coma esta e terás a oportunidade de facer preguntas.
• Únete a un grupo de apoio: Hai moitos foros en liña para mulleres embarazadas, así como opcións para aquelas que esperan un fillo/a. O teu hospital tamén pode organizar estes grupos.

Finalmente, teño que dicir... (Mensaxe para levar para casa)

A tocofobia é un medo extremo ao parto. É natural sentir ansiedade polas moitas incógnitas que acompañan a ter un bebé. Pero non deixes que isto che impida perseguir os teus soños de formar e facer medrar unha familia. Fala co teu médico sobre as túas preocupacións. Hai moitas maneiras de axudarche a superar este medo. Ao facelo, podes gozar do teu embarazo e darlle a benvida ao teu novo bebé. Non estás soa e nunca teñas medo de pedir axuda.

` Tocofobia, medo ao parto, embarazo, saúde mental, fobia, saúde da muller, dor de parto`