Ás veces sentes que podes facer algo máis sen tomar medicación cando tes dor de costas, de xeonllo ou algunha outra dor persistente? Hoxe imos falar dun método que pode reducir a dor ademais de tomar medicación. Pode que xa oíras falar disto ou o vises nun centro de fisioterapia. É a terapia TENS.
Que é a TENS? Entendémolo de xeito sinxelo.
En poucas palabras, TENS é unha abreviatura das palabras longas * Transcutane Electrical Nerve Stimulation* (Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea ). En cingalese, significa "estimulación eléctrica dos nervios a través da pel". Pero é doado esquecer este nome longo e lembrar simplemente o nome TENS.
Esta é unha forma de alivio da dor. Emprega unha corrente eléctrica moi pequena e de baixa voltaxe para bloquear a dor ou cambiar a forma en que a sentes. Non te preocupes, esta non é a gran corrente eléctrica que atopas nos fogares, é unha corrente eléctrica moi pequena e segura. É coma enviar unha pequena mensaxe aos nervios sensibles á dor do noso corpo.
Para moitas persoas, a terapia TENS é eficaz. Pero para outras, pode que non sexa tan eficaz. Os investigadores aínda están a tentar descubrir por que. Moitos médicos cren que esta corrente eléctrica libera substancias químicas nos nosos corpos que reducen a dor.
Como reduce realmente a dor unha máquina TENS?
Hai dúas teorías principais sobre como a terapia TENS alivia a dor. Pensa nisto deste xeito: funciona de dúas maneiras.
1. Bloqueo dos sinais de dor:
Imaxina que hai unha vía nerviosa que leva unha mensaxe sobre a dor desde o punto onde tes dor ata o cerebro. O pequeno sinal eléctrico da máquina TENS viaxa por esa vía antes de que o sinal da dor chegue ao cerebro. O cerebro entón céntrase nese sinal eléctrico. É coma crear un atasco na estrada e non deixar que o coche que leva a dor avance. Isto reduce enormemente a dor.
2. Liberación de endorfinas:
A outra teoría é que esta estimulación eléctrica fai que o noso corpo produza un analxésico natural. Chamámoslles a estas substancias químicas "endorfinas" . Cando fas exercicio ou ris, sénteste feliz porque se liberan estas endorfinas. Entón, o que fai a máquina TENS é activar este "analxésico" que hai no noso corpo.
Agora crese que a dor adoita reducirse mediante unha combinación destes dous métodos.
Para que tipo de dor se usa a TENS?
Os médicos empregan a TENS para tratar unha ampla gama de dores a curto prazo (agudas) e a longo prazo (crónicas). Aquí tes algunhas delas.
| Dor/enfermidade | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Dor nas costas | Un problema común para moita xente. |
| Osteoartrite | Dor nas articulacións que se produce ao envellecer. |
| Fibromialxia | Dor muscular e fatiga en todo o corpo. |
| Tendinite | Inchazo dos tecidos (tendóns) que conectan os músculos cos ósos. |
| Bursite | Inchazo dos sacos cheos de líquido (bursas) que rodean as articulacións. |
| Neuropatía diabética | Inflamación e dor causadas por danos nos nervios das extremidades debido á diabetes. |
Como se usa unha máquina TENS?
Unha máquina TENS é un dispositivo do tamaño aproximado dun teléfono móbil pequeno. Ten uns cables conectados e varias almofadas que se unen aos extremos deses cables e que se poden pegar á pel. Estas almofadas chámanse eléctrodos .
Vexamos como usar isto paso a paso:
1. Primeiro, debes conectar os electrodos aos cables que os conectan á máquina.
2. A continuación, retire a etiqueta adhesiva da parte traseira destas compresas e aplíqueas na zona de dor ou na zona que a rodea. É moi importante preguntarlle ao seu médico ou fisioterapeuta a localización exacta das compresas. Aplicalas nos lugares incorrectos pode dar lugar a resultados ineficaces.
3. Agora acende a máquina e axusta a intensidade e a frecuencia da corrente eléctrica que sae dela ao nivel co que te sintas cómodo.
4. O obxectivo é manter os impulsos eléctricos a un nivel cómodo, como unha cóxegas, mesmo se son intensos . Non aumentes a intensidade ata o punto de causar dor.
Durante a terapia TENS, a dor adoita remitir. Non obstante, o tempo que a dor remite despois de rematar o tratamento varía dunha persoa a outra. Algunhas persoas din que a dor remite en 24 horas. Noutras, a dor comeza a volver en canto se apaga a máquina.
O máis importante é non intentar usar unha máquina TENS pola túa conta sen consultar co teu médico, especialmente se tes outras doenzas.
Quen non debería someterse a terapia TENS e onde non se debería facer?
Aínda que este é un método moi seguro, a terapia TENS non é axeitada para todo o mundo. Tampouco é unha boa idea aplicar estas compresas por todo o corpo. Deberías ter isto en conta.
| Aviso! Ten especial coidado con isto. |
|---|
| Persoas que non deberían usar TENS |
| - Nais embarazadas (especialmente na zona abdominal e lumbar) |
| - Persoas que levan un dispositivo como un marcapasos instalado no corpo |
| - Persoas con cancro |
| - Persoas con epilepsia |
| - Persoas con enfermidades cardíacas |
| - Persoas con enfermidades da coagulación sanguínea (trombose venosa profunda - TVP) |
| Lugares onde non se deben colocar as almofadas TENS |
| - Superficies cutáneas feridas, cortadas, escamosas ou infectadas |
| - Nos ollos, na boca, nas zonas frontal e lateral da cabeza ou do pescozo |
| - Relacionado cos xenitais |
| - En zonas onde as veas están obstruídas (varices) |
| - Zonas da pel entumecidas e insensibles |
| - En zonas que recibiron radioterapia recentemente |
Se tes algunha dúbida sobre isto, asegúrate de falar co teu médico antes de usalo.
Cales son as vantaxes e as desvantaxes da terapia TENS?
Como calquera método de tratamento, a TENS ten vantaxes e desvantaxes.
| Beneficios | Desvantaxes e riscos |
|---|---|
| Non invasivo: non corta nin perfora a pel, polo que non dana o corpo. | Alerxias: Algunhas persoas poden ser alérxicas ao adhesivo das compresas. |
| Capacidade para reducir a medicación: Isto pode axudar a algunhas persoas a reducir a cantidade de analxésicos que toman. ( Pero non reduza a medicación sen consultar co seu médico). | Malestar: A algunhas persoas non lles gusta a sensación de cóxegas. |
| Portabilidade: Esta máquina é pequena, polo que podes levala a calquera lugar. | Queimaduras na pel: Moi raramente, a pel onde se aplicaron as compresas pode queimar (especialmente se se aplican con demasiada forza). |
| Exitoso para moitos: Este é un xeito eficaz de reducir a dor para moitas persoas. | Non para todos: algunhas persoas non obteñen alivio da dor con este método. |
Cando necesitas ver un médico?
Aínda que a TENS é xeralmente un método seguro, se experimenta algún destes síntomas durante ou despois do tratamento, deixe de usar a máquina e informe ao seu médico inmediatamente.
- Erupción ou vermelhidão da pel
- Prurido (comichón) insoportable na zona do tratamento
- Mareos
- Dor de cabeza
- Se tes náuseas
Entón, funciona realmente a TENS? Cal é a conclusión final?
Esta é a pregunta que moita xente se fai. Funciona realmente a TENS? Ou é só unha fantasía?
Para ser sincero, os resultados da investigación científica sobre isto son dispares. Algúns estudos mostran claramente que é unha forma eficaz de reducir a dor para moitas persoas. Non obstante, outros estudos suxiren que os beneficios poden ser psicolóxicos (o efecto placebo). É dicir, a sensación de alivio da dor simplemente porque cres que estás "recibindo tratamento".
O éxito disto adoita depender de varios factores, como o teu estado de saúde, a localización dos eléctrodos e a configuración da máquina.
Non obstante, o máis importante é que a TENS é un método de tratamento seguro sen efectos secundarios graves. Polo tanto, se sofres de dor crónica, paga a pena falar co teu médico sobre isto. El ou ela examinará a túa condición e orientarache sobre se é axeitado para ti e como usalo correctamente.
Mensaxe para levar a casa
- A TENS é un tratamento seguro e non invasivo que alivia a dor mediante a aplicación dunha corrente eléctrica moi pequena a través da pel.
- Isto reduce a dor bloqueando os sinais de dor para que non cheguen ao cerebro ou producindo os propios analxésicos naturais do corpo (endorfinas).
- Nunca empregues un aparello TENS sen consultar co teu médico. O teu médico dirache se é axeitado para ti e onde colocar os electrodos.
- Os electrodos TENS nunca se deben usar en persoas específicas, como nais embarazadas, persoas con marcapasos e zonas como o pescozo, os ollos e a pel lesionada.
- Se experimenta efectos secundarios como irritación da pel ou mareos durante o tratamento, interrompa o uso inmediatamente e informe ao seu médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario