Tamén tes dor lumbar? Falemos da coccidinia!

Sentes tamén unha dor aguda na parte baixa das costas ao levantarte dunha posición sentada? Quizais despois de andar en bicicleta ou despois de estar sentado nunha cadeira durante horas? Trátase dunha dor moi molesta que dificulta a realización das actividades cotiás. En medicina, chámaselle a este problema que moitas persoas teñen coccidinia. Vexámolo de xeito sinxelo para que o poidas entender.

En poucas palabras, que é a coccidinia?

A coccidinia é a dor no pequeno óso da parte inferior da columna vertebral, o cóccix. A este óso chámaselle "cóccix". Pero cando falamos, a miúdo chamámoslle "cóccix" . Este é o extremo da nosa columna vertebral.

Pensa, este pequeno óso ten unha gran función. Axúdanos a soportar o peso corporal e a manternos estables cando estamos sentados. Ademais, moitos dos músculos, tendóns e ligamentos da nosa zona pélvica están conectados a este pequeno óso. Entón, se doe, non é normal, é moi molesto.

Esta dor é aproximadamente cinco veces máis común nas mulleres que nos homes, e pódese observar tanto en anciáns como en mozos.

Como se sente esta dor? Cales son os síntomas?

Esta dor pode variar dunha persoa a outra. Algunhas persoas experimentan unha dor xorda, como unha dor apagada. Outras poden experimentar unha dor aguda, como unha puñalada. Vexamos os principais síntomas.

Ademais destes síntomas principais, algunhas persoas poden experimentar outros problemas con esta dor.

• Dor noutra parte das costas
• Dor que baixa pola coxa (ciática)
• Insomnio
• Depresión
• Ansiedade

Por que se produce esta dor? Cales son as causas?

Pode haber varias razóns para isto. Vexamos cales son.

• Caídas: Esta é a causa principal. Un golpe directo na nádega, como un esvaramento e caída no baño ou unha caída polas escaleiras, pode causar hematomas, fracturas ou luxacións deste óso.
• Esforzo repetitivo: esta condición pode producirse cando se permanece na mesma posición durante moito tempo, especialmente en ciclistas e navegantes. Dóbranse cara adiante e cara atrás constantemente, o que provoca tensión nos tecidos circundantes.
• Embarazo e parto: Durante o terceiro trimestre do embarazo, o corpo produce hormonas para facilitar o parto. Estas hormonas fan que a zona entre o cóccix e o sacro que está por riba del se volva branda e flexible. Isto é normal. Non obstante, ás veces, durante este proceso, os músculos e ligamentos que o rodean poden estirarse e tirarse, o que causa dor.
• Cargar peso extra: A medida que cargamos con máis peso, este pequeno óso exerce máis presión sobre el cando nos sentamos. Isto pode facer que se incline cara atrás e causar dor.
• Non levar suficiente peso: Non te sorprendas, a perda de peso tamén é un factor. Cando a graxa na zona dos glúteos diminúe, pérdese a amortiguación que ten o óso. Entón, o óso pode rozar directamente contra os músculos e os ligamentos, o que fai que se inchen (inflamación).
• Sentarse durante longos períodos de tempo: as persoas que pasan horas sentadas, como alguén que traballa nunha oficina, un neno que estuda para un exame ou un condutor, son máis propensas a experimentar esta dor, especialmente se se sentan nunha cadeira dura.

É grave que a dor se produza sen un accidente?

Non teñas medo ao ler isto. Porque o que estás a dicir ocorre moi poucas veces.Ás veces, esta dor tamén pode ser causada por un cancro que se desenvolve no cóccix ou por un cancro que se estendeu aos ósos (cancro metastásico). Pero isto é moi raro.

Se a dor está causada por unha afección cancerosa, tamén poden producirse outros síntomas, como:

• Adormecemento ou perda de sensibilidade nos brazos, pernas ou zona da virilla.
• Dificultade para defecar ou ouriñar.
• A zona do cóccix séntese como un bulto que se pode agarrar na man.

Se tes estes síntomas, consulta un médico inmediatamente .

Como detecta isto un médico?

Cando vexas ao médico, primeiro preguntarache sobre o teu historial médico. Preguntarache sobre calquera caída previa ou partos difíciles. Despois, examinará a zona para ver se hai unha fractura, un bulto ou unha infección (absceso).

Despois diso, se é necesario, podemos recomendar varias probas coma esta.

• Raios X: Para ver se o óso está roto.
• Tomografía computarizada (TC): para ver con maior claridade o estado do óso.
• Resonancia magnética (RM): para comprobar se hai inchazo, infección ou cancro.
• Gammagrafía ósea: comprobar se hai outros problemas nos ósos.

Que se pode facer para tratar esta dor?

O tratamento depende da causa da dor e da súa gravidade. Na maioría dos casos, arredor do 90 % dos casos, esta dor pódese controlar con cousas sinxelas que se poden facer na casa.

Cousas que podes facer na casa

• Analgésicos e antiinflamatorios (AINE): pídelle ao seu médico que lle dea un analgésico axeitado.
• Usa unha almofada especial: Hai almofadas especiais que podes usar mentres estás sentado. Chámaselles "almofadas de rosquilla" ou "almofadas de xel en forma de cuña". Usalas non exercerás presión sobre ese óso dolorido.
• Mergullándose en auga quente: Mergullándose nunha bañeira de auga quente durante un tempo pode relaxar os músculos e reducir a dor.
• Compresas quentes ou frías: aplicar unha botella de auga quente ou unha bolsa de xeo na zona dolorida durante 20-30 minutos varias veces ao día.
• Emollientes para as feces: se tes dor durante as evacuacións intestinais, podes tomalos seguindo o consello do teu médico.

tratamento médico

Se a dor non cede con remedios caseiros, o médico pode derivarche a outros tratamentos como este.

• Inxección de bloqueo do nervio coccíxeo:Unha inxección que contén esteroides e anestésicos que se administra na zona afectada para reducir a dor e a inflamación.
• Masaxe terapéutica: pode proporcionar un alivio temporal.
• Fisioterapia: realízanse exercicios para estirar os músculos e corrixir a postura.
• Acupuntura:
• Terapia TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea):

Cirurxía

Isto faise moi raramente , só se ningún outro tratamento funcionou. Trátase de extirpar cirurxicamente parte ou a totalidade do cóccix. Non hai garantía de que a dor desapareza por completo despois desta cirurxía. Polo tanto, considérase o último recurso.

Hai xeitos de previr a dor?

Dado que esta dor ás veces é causada por accidentes, é difícil evitala sempre. Pero hai cousas que podes facer para reducir o risco.

• Non esteas sentado durante horas seguidas, especialmente en superficies duras.
• Protéxase das caídas.
• Non coloques obxectos innecesarios no chan nin nos camiños da túa casa.
• Instalar pasamáns nas escaleiras.
• Manteña as escaleiras ben iluminadas.
• Evita mirar o móbil mentres camiñas.

Cando debería consultar un médico?

A maioría das veces, esta dor non é grave. Pero se tes estes síntomas, definitivamente debes consultar un médico.

O mellor que podes facer é consultar un médico, obter un diagnóstico preciso e recibir o tratamento que mellor che conveña.