O embarazo é unha época fermosa e marabillosa na vida dunha muller. Non obstante, tamén é normal experimentar diversas molestias físicas durante este período debido aos cambios hormonais que se producen no teu corpo e ao crecemento do bebé. Non teñas medo destas molestias. Hai remedios sinxelos que se poden facer na casa para a maioría delas. Hoxe, falaremos sobre cales son estas molestias comúns, que se pode facer ao respecto e cando debes buscar consello médico.
Problemas comúns e solucións sinxelas
A medida que avanza o embarazo, podes experimentar unha variedade de molestias menores. Pensa en cousas como dor nas costas, pernas inchadas e dor nos seos. A maioría destas non son perigosas. Vexamos a táboa seguinte para ver que podes facer con algunhas destas molestias comúns.
| Malestar | Remedios sinxelos |
|---|---|
| Dor de costas | Non uses tacóns altos. Controla o teu peso. Ponte de pé dereito tanto ao estar de pé como sentado. Aplica unha bolsa de auga quente na zona que che doe. Mantén unha almofada entre as pernas ao durmir. |
| Ardor de estómago | Come comidas pequenas en vez de comidas grandes á vez. Reduce os alimentos graxos, picantes e acedos. Non te deites demasiado pronto despois de comer. Mantén a cabeza lixeiramente elevada mentres dormes. |
| estreñimento | Come moitos alimentos ricos en fibra, como verduras de folla verde, verduras e froitas. Bebe polo menos de 8 a 10 vasos de auga ao día. Fai exercicio diariamente. Non tomes laxantes de farmacia sen consultar co teu médico. |
| Dor e cólicas nas pernas (cólicas nas pernas) | Usa unha malla de suxeición durante o día. Mantén as pernas lixeiramente elevadas cando esteas sentado nunha cadeira. Cando teñas unha perna coxeando, estíraa e dobra os dedos dos pés cara arriba. Durmir con dous calcetíns pola noite tamén pode axudar. |
| Náuseas matutinas | As náuseas poden ocorrer a calquera hora do día, non só pola mañá. Non comas co estómago baleiro. Cousas como o té de xenxibre, os alimentos secos (como as sementes de comiño) e os aromas de limón poden axudar. Come pequenas cantidades de comida en lugar de comer moito á vez. |
Fatiga, insomnio e mareos
Durante os primeiros meses do embarazo, podes sentirte máis cansada do habitual. A principal razón disto é o aumento da hormona "(proxesterona)" no corpo. O mellor que podes facer para isto é descansar o suficiente. Durme ben pola noite e, se é posible, descansa uns 15 minutos durante o día coas pernas lixeiramente elevadas.
Algunhas nais teñen problemas para durmir pola noite. Isto pode deberse a factores como o crecemento da barriga, a micción frecuente e moitas outras cousas que lles preocupan. Tomar un baño quente ou beber un vaso de leite morno antes de deitarse pode axudar. Nunca tomes pastillas para durmir sen consultar co teu médico.
Sentes mareos ao levantarte ou saír da cama? Isto chámase "hipotensión postural". Non te asustes neses momentos, simplemente volve sentarte. Despois levántate.
Cousas coas que ter especial coidado: Tanto para ti como para o teu bebé
Todo o que fas, comes e bebes durante o embarazo afecta ao teu bebé. Polo tanto, debes ter un pouco máis de coidado durante este tempo.
Ten coidado cos medicamentos.
Isto é o máis importante. Os primeiros 3 meses de embarazo son o momento máis vulnerable cando se desenvolven os órganos do bebé. Polo tanto, non tomes ningún medicamento, analxésico ou vitamina sen consultar primeiro co teu médico. Se estás a tomar algún medicamento antes de quedar embarazada, infórmao ao teu médico en canto saibas que estás embarazada. Aínda que o paracetamol (Tylenol) xeralmente se considera seguro para cousas como a febre, é mellor consultar co teu médico antes de tomalo.
Protéxete dalgunhas enfermidades
Se desenvolves certas enfermidades durante o embarazo, poden ser perigosas para o bebé. Por exemplo:
- Sarampelo alemán `(rubéola)`
- Varicela
- Parotide
- Citomegalovirus `(Citomegalovirus)`
- Enfermidades de transmisión sexual (sífilis, gonorrea, VIH/SIDA)
Se estivo exposto a alguén con esta enfermidade ou desenvolve síntomas , consulte co seu médico inmediatamente. Se está a planear quedar embarazada, é importante asegurarse de que foi vacinado contra algunhas destas enfermidades con antelación.
Pensa nestas cousas na túa vida cotiá.
- Evita fumar por completo. Tanto fumar como estar preto doutra persoa que fuma (fume de segunda man) son moi prexudiciais para o teu bebé.
- Evite inhalar ou tocar pinturas, pesticidas e produtos de limpeza químicos agresivos.
- Teña coidado cos esvaróns e as caídas. Teña especial coidado no baño e nas escaleiras.
- Evita as radiografías innecesarias. Se necesitas unha radiografía, informa ao persoal de que estás embarazada.
- Non é bo que o corpo se sobrequente. Polo tanto, evita as bañeiras de hidromasaxe e as saunas. Evita o exercicio extenuante nos días calorosos.
- Fala co teu médico sobre ter relacións sexuais. Aínda que a maioría da xente non ten problemas ata preto do parto, é importante seguir os consellos do teu médico se xa tiveste un aborto espontáneo previo, tiveste hemorraxias ou padeces unha afección como a placenta previa.
Lembra, se tes a máis mínima dúbida ou medo sobre algunha molestia, nunca dubides en consultar co teu médico. É moi importante para a túa seguridade e a do teu bebé.
Mensaxe para levar a casa
- É común experimentar molestias como dor de costas, estreñimento e fatiga durante o embarazo. A maioría destas non son perigosas.
- Non empregues ningún medicamento, analxésico ou medicina tradicional sen consultar co teu médico.
- Beber moita auga, seguir unha dieta equilibrada con fibra e facer exercicios sinxelos recomendados polo médico son boas solucións para moitos problemas.
- Busca atención médica inmediata se presentas síntomas graves como sangrado vaxinal abundante, dor de estómago persistente, febre alta ou dor de cabeza intensa.
- Non estás só nesta viaxe. Fala abertamente coa túa parella, coa túa familia e, especialmente, co teu médico sobre calquera cousa que sintas.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario