Es demasiado adicto aos videoxogos? (Adicción aos videoxogos) Falemos disto!

Hoxe en día, moita xente xoga a "videoxogos" no seu tempo libre ou simplemente para divertirse un pouco. É moi normal. Pero ás veces este xogo vai demasiado lonxe e pode converterse nun problema que afecta as nosas vidas. Iso é o que chamamos "adicción aos videoxogos" ou "trastorno dos xogos de Internet". Falemos disto con máis detalle hoxe.

Que é a adicción aos videoxogos?

En poucas palabras, a "adicción aos videoxogos" prodúcese cando perdes o control dos teus videoxogos. Isto significa que, aínda que queiras deixar de xogar, non podes. Isto pode afectar negativamente á túa vida persoal, ás túas relacións coa familia e os amigos, aos teus traballos escolares, ao teu traballo e á túa saúde .

Esta situación pode ocorrer non só con xogos xogados a través de Internet, senón tamén con xogos xogados en calquera dispositivo electrónico. Non obstante, a maioría das veces, as persoas que se enfrontan a este problema son as que xogan a través de Internet.

Aínda existen diferentes opinións entre os investigadores sobre se isto é realmente unha adicción ou unha enfermidade mental. Algunhas persoas din que é unha adicción conductual, como o trastorno do xogo. É dicir, a emoción que sentes cando gañas un xogo motívate a seguir xogando.

Pero outros din que, a diferenza dos xogos de azar, gañar videoxogos require unha certa cantidade de capacidade intelectual e un tempo de reacción rápido , e non se basea unicamente na sorte como os xogos de azar. Polo tanto, tamén existe a opinión de que a comparación é incorrecta.

Non obstante, deixando de lado estes debates, o importante é que cando facemos demasiado de calquera cousa, se iso afecta a nosa vida diaria, pode causar problemas mentais, sociais e físicos . Polo tanto, se sentes que o teu hábito de videoxogos se está apoderando da túa vida, é importante buscar consello médico.

Quen pode desenvolver esta adicción aos videoxogos? (A quen afecta?)

Esta condición chamada "adicción aos videoxogos" pode afectar a calquera persoa, incluídos nenos, mozos e adultos . Non obstante, as investigacións demostraron que esta condición é máis común entre os adultos.

Os investigadores estiman que entre o 1,7 % e o 10 % da poboación estadounidense sofre desta doenza. A razón desta ampla variedade é que os diferentes investigadores non se poñen de acordo sobre os criterios utilizados para diagnosticar este "trastorno dos xogos de azar en Internet".

Cales son os signos e síntomas da adicción aos videoxogos?

Cres que ti tamén es vítima disto? Se é así, bótalle unha ollada a estes síntomas:

• Non podo facer os deberes da escola, o traballo nin as tarefas da casa correctamente porque paso moito tempo xogando.
• Se non podes xogar ou se alguén deixa de xogar, podes sentirte triste, ansioso ou estar constantemente enfadado . A isto tamén se lle chama "síntomas de abstinencia".
• Para obter o mesmo pracer de xogar a videoxogos que antes, agora cómpre xogar durante aínda máis tempo .
• Renuncian a outras cousas que antes lles gustaban (afeccións, deportes) e ás relacións sociais (falar cos amigos, pasar tempo coa familia) só porque queren xogar.
• Aínda que saben que xogar ten consecuencias negativas, non son capaces de reducir a cantidade de tempo que pasan xogando ou non conseguen deixar de xogar mesmo cando o intentan .
• Mentirlles á familia e aos amigos sobre a hora á que xogan.
• Non lles importa a súa limpeza e orde porque queren xogar.
• A xente usa os videoxogos para aliviar o estrés no traballo, nos estudos e para escapar dos problemas na casa .
• Os videoxogos utilízanse para aliviar estados mentais negativos como a culpa e a decepción .

Se vostede ou alguén que coñece ten estes síntomas, é moi importante que consulte a un médico ou a un conselleiro de saúde mental .

Por que está a suceder isto? Que o causa?

Os investigadores aínda están a investigar por que a xente se volve realmente adicta aos videoxogos e que calidades adictivas posúen estes xogos.

Como se sabe actualmente, cando xogamos e gañamos videoxogos, libérase no noso cerebro unha substancia química chamada "(dopamina)" . Esta "(dopamina)" é un "(neurotransmisor)" no noso cerebro. Isto é importante para moitas cousas no noso corpo, como crear felicidade, satisfacción e motivación para facer algo. Do mesmo xeito que cando somos adictos ao xogo, cando somos adictos ás drogas, esta mesma substancia química chamada "(dopamina)" tamén se activa.

Investigacións neurolóxicas recentes demostraron que existen semellanzas entre os cerebros das persoas adictas aos videoxogos e os cerebros das persoas adictas ás drogas.

Como se diagnostica isto? (Como se diagnostica?)

Para saber con certeza se tes unha "adicción aos videoxogos", o teu médico pode derivarte a un conselleiro de saúde mental, como un "psicólogo" ou un "psiquiatra".

Os profesionais da saúde mental empregan o Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5) da Asociación Americana de Psiquiatría (American Psychiatric Association) para diagnosticar enfermidades mentais, incluído o trastorno dos xogos de azar por internet.

O teu profesional de saúde mental farache preguntas sobre moitas cousas, como o teu historial médico, información persoal e patróns de xogo.

En xeral, para ser diagnosticado con trastorno de xogos de azar por internet, os teus patróns de comportamento de xogo deben ser coherentes cos teus...Os síntomas deben ser o suficientemente graves como para causar un deterioro significativo no funcionamento persoal, familiar, social, educativo e/ou ocupacional. Estes patróns deben persistir durante polo menos un ano .

Cal é o tratamento para isto? (Como se trata?)

O principal tratamento para a "adicción aos videoxogos" é a terapia conversacional, tamén coñecida como "(psicoterapia)".

A psicoterapia é unha combinación de diferentes tratamentos que che axudan a identificar e cambiar os teus sentimentos, pensamentos e comportamentos preocupantes. Traballar cun profesional da saúde mental, como un psicólogo ou un psiquiatra, ofréceche apoio, educación e orientación a ti e á túa familia.

Hai varios tipos de psicoterapia que poden ser útiles para alguén con adicción aos videoxogos:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): trátase dun tratamento sistemático orientado a obxectivos. O terapeuta axúdache a examinar profundamente os teus pensamentos e sentimentos. Poderás comprender como os teus pensamentos afectan as túas accións. A través da TCC, podes aprender a deixar atrás estes pensamentos e comportamentos negativos e incontrolables e desenvolver patróns e hábitos de pensamento máis saudables.
• Terapia de grupo: Trátase dun grupo de persoas con problemas semellantes que se reúnen para falar dos seus problemas baixo a supervisión dun terapeuta. Isto pode proporcionar un gran ánimo e apoio moral para aqueles que perderon amigos e seres queridos debido á adicción aos videoxogos.
• Asesoramento familiar ou matrimonial: este método de tratamento axuda á familia a comprender a condición e a facer que o ambiente doméstico sexa máis estable.

Se tes outra doenza mental, como depresión, ansiedade ou TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividade), o teu médico pode recetarche certos medicamentos para tratar eses síntomas.

Cales son os factores de risco para isto?

Os investigadores aínda están a aprender sobre esta "adicción aos videoxogos". Ata o de agora, identificaron algúns factores que aumentan o risco de desenvolver esta condición.

Os factores de risco psicolóxicos asociados co trastorno dos xogos de azar por internet son:

• Impulsividade.
• Baixo autocontrol.
• Ansiedade.

Os factores de risco conductuais asociados co trastorno dos xogos de azar por internet son:

• Gastando cada día máis cartos xogando a videoxogos.
• O tempo dedicado a xogar a videoxogos entre semana está a aumentar .
• Asistir a reunións da comunidade Offline (fóra de liña) onde se reúnen os xogadores.
• Ser membro dunha comunidade de videoxogos.

Debería todo o mundo que xoga a videoxogos ter medo disto?

Non, non hai nada que temer. As investigacións demostraron que só un número moi pequeno de persoas que xogan a videoxogos ou videoxogos en liña se enfrontarán a este problema de adicción.

Se es un videoxogador, é importante ser consciente de canto tempo pasas xogando. Especialmente se estás a comezar a descoidar as túas actividades diarias como a hixiene, as interaccións sociais, os deberes ou o traballo, podería ser un sinal temperán de adicción aos videoxogos. Así que ten iso en conta.

Cando deberías consultar un médico? (Cando deberías consultar un médico?)

Se tes algunha dúbida ou preocupación sobre esta adicción aos videoxogos, xa sexa sobre ti, un familiar ou un amigo, fala cun médico ou un conselleiro de saúde mental inmediatamente .

Se che diagnosticaron adicción aos videoxogos, é moi importante que busques tratamento e sigas o teu plan de tratamento. Tamén terás que consultar co teu profesional da saúde mental con regularidade.

Millóns de persoas en todo o mundo xogan a videoxogos e a xogos de Internet. Aínda que a maioría dos que gozan destes xogos non desenvolven estes comportamentos problemáticos, ás veces xogar a estes xogos pode converterse nun hábito para toda a vida e afectar negativamente o funcionamento diario. Se estás preocupado polos teus hábitos de xogo ou polos hábitos de xogo dalguén que amas, non dubides en consultar co teu médico. Sempre está disposto a axudarche.

As cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Ben, entón, aquí tes as cousas máis importantes que debes lembrar do que falamos hoxe:

• Aínda que os videoxogos son unha boa maneira de divertirse, ás veces poden converterse nunha adicción incontrolable .
• Esta adicción pode ter efectos negativos en moitos aspectos da túa vida (estudos, traballo, relacións, saúde) .
• Se observas algún sinal de xogo inusual, descoido doutras tarefas, incapacidade para quedar sen xogar ou mentir, preocúpate.
• Crese que a razón disto é a activación dunha substancia química no cerebro chamada dopamina.
• Existen tratamentos eficaces para esta doenza, como a psicoterapia . Así que non teñas medo de pedir axuda.
• Se cres que ti ou alguén que coñeces ten este problema, consulta un médico ou un conselleiro de saúde mental .

Lembra que non estás só. Podes obter axuda con este tipo de problemas.