Coñeces as enfermidades cardiovasculares nas mulleres? Falemos diso!

Sabedes, a miúdo pensamos nas enfermidades cardíacas como unha enfermidade que afecta principalmente aos homes. Pero iso non é certo. As enfermidades cardiovasculares (ECV) son un asasino silencioso entre as mulleres. Ás veces nin sequera notamos os síntomas ou non lles prestamos moita atención. Por iso é tan importante ser conscientes diso. As enfermidades cardíacas son a principal causa de morte no mundo. Pensade, só en 2019, case 18 millóns de persoas morreron por mor dela. Moita xente descoñece que as enfermidades cardíacas tamén son a principal causa de morte nas mulleres.

Cales son as diferenzas nos sistemas cardiovasculares de mulleres e homes?

Pensa niso, existen diferenzas sutís na forma en que están feitos os nosos corpos. Estas son as cousas que fan que algunhas enfermidades afecten a mulleres e homes de forma diferente. O mesmo ocorre coas enfermidades cardiovasculares. Os investigadores atoparon varias diferenzas no sistema cardiovascular segundo o xénero. Trátase de diferenzas moi complexas, ás veces microscópicas. Estas diferenzas poden facer que as mulleres experimenten as enfermidades cardíacas de forma diferente aos homes. Vexamos algúns exemplos:

• Anatomía: Os vasos sanguíneos e as cámaras cardíacas das mulleres son máis pequenos que os dos homes. As paredes dos ventrículos do corazón (as cámaras que bombean o sangue) tamén son lixeiramente máis delgadas.
• Hemograma: as mulleres teñen menos glóbulos vermellos, o que significa que poden absorber e transportar menos osíxeno á vez.
• Adaptacións cardiovasculares: os corpos das mulleres son máis sensibles aos cambios de altitude (como subir unha costa) ou levantarse da cama de súpeto, o que pode provocar unha baixada repentina da presión arterial.
• Hormonas: As mulleres adoitan ter niveis máis altos das hormonas estróxenos e proxesterona, mentres que os homes teñen niveis máis altos de testosterona. Estas hormonas afectan á saúde cardíaca e á saúde xeral de moitas maneiras.

Como saber se unha muller ten unha enfermidade cardíaca?

As mulleres adoitan desenvolver síntomas de enfermidades cardíacas uns 10 anos máis tarde que os homes. Aínda que moitas das causas e síntomas son comúns, existen algunhas diferenzas específicas entre as mulleres, especialmente no que respecta aos ataques cardíacos e á insuficiencia cardíaca. É importante ter en conta estas diferenzas.

Síntomas dun ataque cardíaco en mulleres

A dor ou a incomodidade no peito é o síntoma principal para todas as persoas. Pero as mulleres son máis propensas a ter outros síntomas ademais da (ou en lugar da) dor no peito. Tamén teñen un maior risco de sufrir un "ataque cardíaco silencioso" . Este é o caso no que un ataque cardíaco non se diagnostica. As mulleres maiores de 65 anos tamén teñen máis probabilidades de morrer dun ataque cardíaco silencioso que os homes da mesma idade.

Algunhas mulleres informaron dunha variedade de síntomas durante un ataque cardíaco. Estas dores e molestias pódense sentir nas seguintes áreas:

• Peito (a miúdo)
• Peito esquerdo
• Entre a columna vertebral ou os omóplatos
• Pescozo ou gorxa
• Mandíbula ou dentes
• Mans (unha ou ambas)
• Ombros
• Pernas (unha ou ambas)

Ademais disto, as mulleres tamén poden experimentar outros síntomas como:

• Fatiga inusual (a máis común)
• Dificultade para respirar
• Mareos ou desmaios
• Sensación de calor ou rubor na cara
• Indixestión
• Palpitacións cardíacas
• Adormecemento nas mans ou nos dedos
• Náuseas ou vómitos
• Apetito
• Novos cambios na visión
• Dor de cabeza
• Tose
• Sensación de opresión na gorxa

O máis importante: se experimentas algún destes síntomas, especialmente máis dun, sen razón aparente, chama ao 112 inmediatamente ou vai ao servizo de urxencias do hospital máis próximo. Un ataque cardíaco dana o músculo cardíaco. O dano aumenta con cada minuto que pasa. Así que non demores en chamar.

Sinais de alerta temperá dun ataque cardíaco en mulleres

Moitas mulleres experimentan síntomas prodrómicos antes dun ataque cardíaco. Estes poden ocorrer con horas, semanas ou mesmo meses de antelación. O sinal de alerta temperá máis común é a fatiga inusual. Se sentes cansazo e non atopas outra razón para o teu cansazo, o mellor é consultar un médico.

Ademais da fatiga, estes síntomas tamén poden preceder un ataque cardíaco:

• Ansiedade
• Indixestión frecuente
• Palpitacións cardíacas
• Cambios no pensamento ou na lembranza (non como é habitual, sensación de confusión)
• Apetito
• Dificultade para respirar pola noite
• Insomnio
• Adormecemento nas mans ou nos brazos
• Entumecemento ou formigueo nas mans ou nos dedos
• Tose
• Cefaleas frecuentes ou intensas
• Dor ou malestar no peito
• Molestias na mandíbula ou nos dentes
• Debilidade ou pesadez nos brazos

Estes primeiros síntomas poden aparecer e desaparecer por si sós. Moita xente agarda ata que os síntomas persistan ou ata que alguén os note. Pero non esperes. Busca axuda en canto notes algún síntoma inusual.

Insuficiencia cardíaca en mulleres

A insuficiencia cardíaca é unha doenza crónica na que o corazón non é capaz de bombear sangue de forma eficiente. Isto provoca a acumulación de líquido no corpo (ás veces causando síntomas como inchazo e aumento de peso) e empeora co tempo. Afecta tanto a homes como a mulleres por igual. Non obstante, as causas e os síntomas poden variar segundo o sexo. Estes son algúns dos achados da investigación:

• A insuficiencia cardíaca diastólica (insuficiencia cardíaca na que o proceso de contracción do corazón é normal, pero ten dificultades para encherse de sangue, cunha fracción de exección preservada) é máis común entre as mulleres.
• As causas da insuficiencia cardíaca nas mulleres inclúen a presión arterial alta ("hipertensión"), a enfermidade valvular cardíaca ("enfermidade valvular cardíaca"), a diabetes ("diabetes") e a enfermidade arterial coronaria ("enfermidade arterial coronaria"). A presión arterial alta e a enfermidade valvular teñen máis probabilidades de causar insuficiencia cardíaca nas mulleres. A causa máis común nos homes é a enfermidade arterial coronaria.
• A insuficiencia cardíaca é máis común nas mulleres debido á debilidade do músculo cardíaco inducida polo estrés ("cardiomiopatía por estrés" ou "síndrome do corazón roto").
• As mulleres teñen un maior risco de desenvolver insuficiencia cardíaca sintomática despois dun ataque cardíaco.
• En comparación cos homes, as mulleres con insuficiencia cardíaca teñen máis probabilidades de ter unha menor calidade de vida e síntomas depresivos.

Síntomas de insuficiencia cardíaca en mulleres

Os síntomas da insuficiencia cardíaca adoitan ser os mesmos para todos, pero as investigacións mostran que as mulleres son máis propensas a experimentalos:

• Dificultade para respirar coa actividade física
• Dificultade para facer exercicio
• Inchazo (`edema`)

As mulleres adoitan desenvolver síntomas a unha idade máis avanzada e tamén son máis propensas a desenvolver un trastorno do ritmo cardíaco chamado "bloqueo da rama esquerda" (que pode ser o resultado dunha insuficiencia cardíaca).

Cales son os factores de risco para as enfermidades cardíacas nas mulleres?

Os factores de risco tradicionais das enfermidades cardíacas, como o colesterol alto e a presión arterial (PA) alta, afectan a todo o mundo, independentemente do xénero. Non obstante, as investigacións descubriron que estes factores de risco tamén difiren segundo o xénero. Ademais, existen factores de risco e afeccións que son específicos das mulleres.

• Colesterol alto: o colesterol alto (hiperlipidemia) é un factor de risco para todos, pero os niveis baixos de colesterol "bo" (colesterol HDL) poden ser máis perigosos para as mulleres maiores de 65 anos que para os homes.
• Diabetes mellitus: As mulleres con diabetes teñen de dúas a catro veces máis probabilidades de desenvolver enfermidades cardiovasculares que os homes con diabetes.
• Presión arterial alta (hipertensión): As mulleres maiores de 60 anos teñen máis probabilidades de desenvolver presión arterial alta (hipertensión) que os homes, pero teñen menos probabilidades de tela baixo control. Hai varias razóns para isto:
• Resposta ao tratamento: As mulleres son máis propensas a experimentar reaccións adversas aos medicamentos (RAM), polo que pode ser difícil atopar e seguir un plan de tratamento que che funcione.
• Sensibilidade ao sodio:Despois da menopausa, o corpo vólvese máis sensible ao sodio. Isto significa que cómpre reducir aínda máis a cantidade de sodio (sal) na dieta para previr a presión arterial alta (PA).
• Menopausa: A hormona estróxenos axuda a reducir o risco de enfermidades cardiovasculares. Non obstante, a menopausa natural ou a extirpación cirúrxica dos ovarios poden reducir os niveis de estróxenos , o que aumenta o risco de coágulos sanguíneos, aterosclerose e colesterol alto.
• Obesidade: Ao pasar pola menopausa, corres un maior risco de obesidade (un índice de masa corporal (IMC) superior a 30). Tamén podes gañar graxa abdominal. As investigacións mostran que isto aumenta o risco de enfermidades cardíacas. A obesidade é máis perigosa para as mulleres que para os homes (o risco de enfermidade arterial coronaria aumenta nun 64 % para as mulleres e nun 46 % para os homes). As mulleres teñen aproximadamente tres veces máis probabilidades de sufrir enfermidades cardíacas debido á obesidade.
• Falta de exercicio: O exercicio parece reducir o risco de enfermidades cardíacas nas mulleres máis que nos homes. Pero moitas mulleres non fan exercicio o suficiente.
• Tabaquismo: As mulleres que fuman teñen máis probabilidades de desenvolver enfermidades cardiovasculares (ECV) que os homes que fuman e tres veces máis probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.
• Enfermidades autoinmunes: As mulleres representan o 80 % das persoas con enfermidades autoinmunes como a artrite reumatoide e o lupus. Estas enfermidades aumentan considerablemente o risco de sufrir un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca e outros problemas cardiovasculares.
• Preeclampsia e hipertensión asociada ao embarazo: a preeclampsia aumenta considerablemente o risco de desenvolver hipertensión e/ou diabetes máis tarde na vida. Tamén aumenta o risco de accidente cerebrovascular. Unha persoa diagnosticada con preeclampsia ten un 75 % máis de probabilidades de morrer por enfermidade cardiovascular no futuro.
• Diabetes gestacional: Un diagnóstico de diabetes gestacional aumenta o risco xeral de desenvolver diabetes ao longo da vida. Tamén aumenta o risco de enfermidades cardiovasculares ao longo da vida.
• Cardiomiopatía periparto (tamén coñecida como cardiomiopatía posparto ou asociada ao embarazo): trátase dunha afección na que o corazón se debilita e pode progresar a insuficiencia cardíaca. Isto pode provocar complicacións graves e mesmo a morte.
• Síndrome do ovario poliquístico (SOP): o SOP aumenta o risco de enfermidades cardiovasculares. As persoas con SOP poden ter factores de risco individuais como diabetes, presión arterial alta, colesterol alto e apnea do sono.
• Terapia anticonceptiva oral (ou "pílula"): Tomar "pílula" pode aumentar o risco de enfermidades cardiovasculares se tes outros factores de risco, como a obesidade ou o tabaquismo.

En que se diferencian as probas e os tratamentos para as enfermidades cardíacas nas mulleres?

Tamén hai algunhas diferenzas nas probas e no tratamento dependendo do xénero. Por exemplo:

• Ás veces, en lugar de ter unha gran capa de graxa (placa) nunha arteria (enfermidade arterial coronaria obstrutiva), pode haber unha fina capa de graxa dentro da arteria. Isto é máis común nas mulleres. Unha anxiografía coronaria non sempre detecta este tipo de capa de graxa. Polo tanto, se tes síntomas e os resultados das probas son positivos, pode que necesites máis probas para atopar a causa dos teus síntomas.
• As mulleres son máis propensas a ser intolerantes a un tipo de medicamento chamado inhibidor da ECA.
• As estatinas reducen os niveis de colesterol en todo o mundo, pero as mulleres son máis propensas a experimentar efectos secundarios. Non obstante, os efectos secundarios reais das estatinas son moi raros, mesmo entre as mulleres.

Importante: É importante falar co seu médico sobre os seus riscos, síntomas, resultados das probas e respostas aos medicamentos. As diferenzas individuais, como o noso historial médico persoal e o noso entorno social, ás veces poden ser máis importantes que as diferenzas baseadas no xénero.

Poden as mulleres previr as enfermidades cardíacas? Como?

En poucas palabras, si! O máis importante que podes facer é coñecer cales son os teus factores de risco e intentar cambialos. Cantos máis factores de risco teñas, maior será a probabilidade de desenvolver unha enfermidade cardíaca.

Pensa nos factores de risco de enfermidades cardíacas como o risco dun pinchazo nun coche. Se pisas un cravo, o pneumático pode pincharse despois dunha curta distancia. Pero podes chegar ao taller de reparacións antes de que se esgote todo o aire. Pero se pisas tres ou catro cravos, o pneumático pincharase antes de chegar ao taller e terás que pedir axuda.

Do mesmo xeito, se tes algún dos factores de risco para as enfermidades cardíacas, pode que esteas ben durante un tempo. Pero a medida que aumentan, é máis probable que te enfrontes a problemas graves antes.

Para evitar un pinchazo, podes evitar os obxectos afiados cando os vexas. Falando de enfermidades cardíacas, as investigacións mostran que 4 de cada 5 casos de enfermidades cardíacas son prevenibles!Por iso é importante saber que riscos tes e traballar co teu médico para evitalos na medida do posible.

Aquí tes algunhas cousas específicas que podes facer:

• Consulta co teu médico para exames físicos anuais.
• Traballa co teu médico para controlar a túa presión arterial, o colesterol e os niveis de azucre no sangue. Isto pode incluír tomar medicación.
• Crea un plan de exercicios que che funcione. Aumenta gradualmente ata chegar a 150 minutos de exercicio de intensidade moderada (como camiñar) por semana.
• Evita os produtos do tabaco e limita o alcol.
• Sigue un plan de alimentación saudable para o corazón.

Ao pensar en alimentos saudables para o corazón, lembra estes sinxelos pasos:

• Plan: Anota os teus obxectivos alimentarios, consulta cun médico ou nutricionista. Anota os alimentos que queres comer con máis frecuencia e os alimentos que queres reducir ou eliminar.
• Escolle: Escolle as túas receitas favoritas e planifica as túas comidas para a semana. Fai unha lista da compra e compra desa lista. Se prefires comer fóra, crea o teu propio menú personalizado con opcións cardiosaudables e escolle só entre elas.
• Porción: Mesmo a boa comida pode ser pouco saudable cando se consome en grandes cantidades. Ten coidado co tamaño da porción que comes.
• Que aproveite!: Seguir unha dieta saudable para o corazón debería ser pracenteiro. Se non che gusta a comida que preparas, busca novas receitas. Pregunta aos teus amigos. Lembra que atopar un equilibrio a longo prazo é máis eficaz que establecer regras estritas. Fala co teu médico sobre as formas de desfrutar dos teus alimentos favoritos con moderación, mesmo se están na lista de "non saudables para o corazón".

Se tes factores de risco de enfermidades cardíacas ou antecedentes de enfermidades cardíacas, non estás só. Millóns de persoas viven con estas doenzas. Cada 40 segundos, alguén sofre un ataque cardíaco. Estas estatísticas poden parecer aterradoras, pero sabelo pode darche o poder de facer cambios. As investigacións mostran que 4 de cada 5 casos de enfermidades cardíacas son prevenibles.

Isto non é algo que poidas facer só. Todo o mundo vive nun barrio que inflúe en cousas como o que come, a cantidade de exercicio que fai e a cantidade de estrés que experimenta. As eleccións persoais por si soas non contan toda a historia. Pero as eleccións, especialmente cando están apoiadas polos recursos axeitados, poden marcar unha gran diferenza. Fala co teu médico sobre o que podes facer para axudar á saúde do teu corazón.

Mensaxe final para levar a casa

De acordo, así podes lembrar algunhas das cousas máis importantes do que falamos.

• A forma en que as mulleres desenvolven enfermidades cardiovasculares ("enfermidade cardiovascular") e os seus síntomas poden ser diferentes aos dos homes. Polo tanto, non penses facilmente: "Isto non pode ser unha enfermidade cardíaca".
• Ten en conta a fatiga inusual, a falta de aire, a dor no peito e outros síntomas estraños. Busca atención médica inmediatamente, especialmente se tes máis dun destes síntomas.
• Sexa consciente dos seus factores de risco (por exemplo, presión arterial alta, colesterol, diabetes, antecedentes familiares, menopausa, síndrome do ovario poliquístico) e fale co seu médico sobre como xestionalos.
• Un estilo de vida saudable (boa alimentación, exercicio e evitar o tabaco) é unha das mellores armas para previr as enfermidades cardíacas.
• Non estás só. Pide axuda, fai preguntas e asume a responsabilidade da túa saúde.

Enfermidades cardíacas , saúde da muller, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, factores de risco, síntomas, prevención