¿Hasypa meme nde rete? ¡Kóva ikatu ha’e tendonitis!

¿Reñandu piko sapy’ánte peteĩ mba’asy iñextraño oúva umi tenda ha’eháicha nde hombro, codo térã rodilla? Jaʼe porãsérõ g̃uarã, oĩ umi artikulasión jerére, upéva heʼise umi lugár ojoajuhápe umi múskulo ha kangue. Oiméramo upéicha, ikatu reguereko pe ñañeʼẽva, tendonitis. Ani rejepy’apy, kóva ha’e peteĩ mba’asy oñepohanokuaáva ha ohypýiva heta tapichápe.

Mba’épa pe Tendonitis? Mba’épa peteĩ tendón.

Ñamombe’u porãsérõ, tendonitis ha’e pe inflamación térã hinchazón umi tendones ñande retepýpe. Koʼág̃a oiméne reñeporandu mbaʼépa umi tendón, ¿ajépa? Umi tendón ha’e umi banda de tejido imbaretéva ha morotĩva ombojoajúva ñande músculo ñande kangue rehe. Ñamomýi jave ñande po ha ñande py, ñañani, jajupi térã jahupi jave peteĩ mbaʼe, koʼã tendón ombohasa pe fuérsa umi múskulogui umi kangue peve ha oipytyvõ chupekuéra ojapo hag̃ua upe movimiento. Upéicharõ, koʼã tendón iñimportánteva oñembyaíramo algún modo ha oñeinflama, oñembohéra tendonitis. Péva ikatu mbykymi (agudo) térã ipukúva (crónico) .

Mba’épa umi tendonitis ojehechavéva .

Tendonitis ikatu oúva heta hendáicha. Py’ỹi, ko’ãva oñembohéra oñemopyendáva deporte ojehechavévape pe mba’asy, térã pe tete pehẽngue ojeafectáva. Jahechamína umi tipo ojepuruvéva:

• Tenis codo: Mba’asy ojehúva codo oka gotyo. Ndaha’éi umi tenisista-pente ikatu oiko, ha katu avei umi ojapóvape tembiapo omoĩva tensión constante codo-pe.
• Golfista codo: Hasy codo ryepýpe.
• Lanzador hombro: Peteĩ lesión ojejapóva umi lanzador hombro rehe umi deporte-pe ha'eháicha béisbol.
• Nadador hombro: Hombro lesión ojehúva umi nadador-kuérape.
• Corredor rodilla térã saltador rodilla: Peteĩ mba'asy rodilla rehegua ojehuvéva umi corredor ha saltador-kuérape.

Ko’ãva ha’e umi tipo oñeñe’ẽvéva hese, ha katu umi tendones ikatu avei oñembohye ambue hendápe.

Mba’éichapa ojehecha Tendonitis.

Tendonitis añetehápe ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva. Enterove ñamoĩ hetaiterei presión ñande tendones-pe térã ñambyai rupi ñande actividad ára ha ára, deporte ha pasatiempo aja, iñimportante jaikuaa ko mba’e.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva tendonitis.

Ko'ágã jahecha mba'épa ikatu reñandu reguerekóramo ko 'Tendonitis'.

• Pe mba’e iñimportantevéva ha’e pe mba’asy. Ha'e moõpa oĩ nde tendón ha ijerére. Ko mba’asy oiko reñemomýi jave, reiporúramo upe músculo particular.Ikatu oñembohetave.
• Umi articulación ikatu oñeñandu ijyvytu’imi, térã hasy oñemomýi haguã. Ko rigidez ikatu ivaive primera cosa pyhareve.
• Oĩ tapicha ohendúva peteĩ tyapu ‘ticking’ oryrýi jave, térã oñandu peteĩ mba’e ojepovyvýva térã ojejokóva hyepýpe.
• Ikatu oî hinchazón. Pe pire oĩva upe lugárpe ikatu pytã, ikatu hovy-púrpura térã iñypytũve jepe nde pire kolórgui.

Ko mbaʼasy ikatu oñembyaty mbeguekatúpe ohasávo pe tiémpo, térã ikatu ou sapyʼa. Ikatu ivaieterei pe mba’asy, ko’ýte reguerekóramo depósito de calcio nde tejidos-pe (sapy’ánte ikatu ha’ete umi topetẽ michĩva nde pire rehe). Ikatu avei reñeñandu picazón ko’ã topetê rupi.

Moõpa ñande rete rehe ojehechave ko’ã mba’asy?

Tendonitis ikatu oiko oimeraẽ hendápe peteĩ tendón ombojoajúva peteĩ músculo peteĩ kangue rehe, ha katu umi tenda ojehechavéva ha’e:

• Pe nde pyti’a guasu base.
• Codo – Py’ỹi antebrazo rapykuéri, ojere jave pe po yvate gotyo, pe tendón ojejoko codo rapykuéri.
• Ati'y.
• Ku'a.
• Rodilla – Py’ỹive rodilla guýpe, upépe pe tendón ojejoko pe espinilla kangue rehe (tibia).
• Tendón de Aquiles – Kóva ha’e pe músculo oĩva nde talón rapykuéri ojoajúva nde talón rague rehe. Ojekuaa jepi umi oñani ha osaltáva oreko lesión ko tendón-pe.

Mba’érepa oiko ko tendonitis.

Ha, mba'ére piko oiko ko `Tendonitis`? Ikatu oĩ heta mbaʼére:

• Ojeporu hetaiterei térã oñemomýi jey jey. Epensamína reskrivitaha peteĩ komputadórape, rehupitaha peteĩcha umi peso térã rehaʼãtaha peteĩ depórte ára ha ára. Koʼã mbaʼe ikatu ombyai michĩmi umi tendón ha ohasávo pe tiémpo oñembohye.
• Peteĩ tensión ha’e peteĩ movimiento sapy’aitépe ha ijetu’úva. Por ehémplo, reñehaʼãramo sapyʼa rehupi peteĩ mbaʼe pohýi, térã reʼáramo ha reinupã sapyʼa nde po.
• Lesión directa rehegua.

Avei, tendonitis ikatu avei oiko peteĩ efecto secundario ramo algún pohãgui . Techapyrã, oĩ tapicha ikatúva oguereko ko mba’asy ho’úramo pohã omboguejýva colesterol hérava estatina térã antibiótico ha’éva fluoroquinolona.

Avei, oĩ mba’asy oĩva ipype ikatúva omokangy umi tendones ha ombohetave pe riesgo tendonitis rehegua. Umíva apytépe oĩ:

• `Diabetes Mellitus rehegua`
• `Artritis reumatoide rehegua`
• Gota térã seudogout (ko'ãva ha'e mba'asy oúva ácido úrico térã calcio depósito umi articulación-pe) .
• Osteoartritis (oñembyai ñande kangue ojedesgasta rupi) .
• Algún tipo de infección rehegua.

Mávapa oîve riesgo oguereko haguã tendonitis.

Jepe oimeraẽva ikatu oguereko tendonitis, oĩ tapicha oguerekóva hetave mba’e, ko’ýte umi ojapóva jey jey peteĩ mba’e. Techapyrã ramo:

• Tapichakuéra omba’apóva ñemitỹme ha ombojeguáva yvotyty.
• Yvyra apoha (karpintero).
• Tapichakuéra omba’apóva pala reheve.
• Pintor-kuéra.
• Tapichakuéra omba’apo mbaretéva oñemopotĩ ha omopotĩ haguã peteĩ mba’e.
• Umi tapicha oha'ãva deporte ha'eháicha tenis, golf, bádminton, béisbol ha baloncesto.

Oĩ ambue mba’e ikatúva oporojukáva:

• Oguapy térã omba’apo postura vaietépe. Por ehémplo, nañaguapýi porãi ñambaʼapo aja komputadórape.
• Oguerekóva ciertas condiciones médicas omokangyva umi músculo.
• Nde eda. En general, jarekó rire 40 áño, ñande tendones ikatu oaguanta sa’ive tensión, sa’ive oreko elasticidad ha ikatu ojedesgarra ha oñembyai fácilmente.

Mba’épa oiko ojehejáramo oñepohano’ỹre ko mba’e. (Complicaciones rehegua) .

Noñepohanoporãiramo tendonitis, ikatu oiko algunas complicaciones. Koʼã mbaʼe ikatu avei ojoko umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día.

• Tendonitis crónica: Péva he’ise oĩha peteĩ mba’asy hũ’ỹva tapiaite oñemomýi jave. Péva ikatu ipuku heta mése, heta áño jepe.
• Ikatu hasy, ndaha’éiramo ndaikatúiva, oñemomýi haguã pe área afectada jerére. Péicha ikatu ijetuʼu voi rejapo hag̃ua umi mbaʼe rejapovaʼekue normál.
• Tendón ruptura: Kóva ha’e peteĩ mba’asy vaiete. Pe tendón oñembyaipaitéramo, ikatu tekotevẽ ojeopera.
• Músculo ikangy: Pe tendón nomba’apóiramo hekopete, ikatu avei mbeguekatúpe ikangy pe músculo ojoajúva hese.

Upévare, tuicha mba’e jaheka consejo médico-pe oñepyrũ riremínte umi síntoma.

Mba’éichapa peteĩ pohanohára oikuaa porã kóva ha’eha tendonitis.

Reho jave peteĩ doktórpe orekóva koʼã síntoma, haʼe oporandúta raẽta ndéve mbaʼéichapa reguereko. Mboy tiémpopa reguereko pe mbaʼasy, mbaʼéichapa oñepyrũ ha arakaʼépa ivaive pe mbaʼasy? Upéi haʼekuéra nderexamináta físikamente. Haʼekuéra omañáta pe lugár ojeafectávare ha heʼíta ndéve remonguʼe hag̃ua upe lugár.

Heta vése, ko pruéva ikatu ojekuaa reguerekópa tendonitis. Péro sapyʼánte ikatu ojejapo umi pruéva de imagen oñemoañete hag̃ua pe diagnóstico térã ojehecha hag̃ua oĩpa ótro provléma.

• Radiografía: Péicha ikatu ojehecha oîpa problema umi kangue térã depósito de calcio rehe.
• RM (Imagen de Resonancia Magnética): Péicha jahecha porãiterei mba'éichapa oĩ umi tejido blando ha'eháicha tendones ha músculos. Ikatu oikuaa porã oĩpa mba’eveichagua hinchazón térã desgarro pe tendón-pe.

Mba’éichapa oñepohano Tendonitis?

Bueno, mba'éichapa repohano ko `Tendonitis`? Oĩ heta método oñepohano hag̃ua. Primero, eñehaʼã emeʼẽ alivio umi tratamiénto isensíllova rupive.

Peteĩha: Mba’e ikatúva rejapo nde rógape

• Pytu’u: Tuicha mba’e japytu’u pe tenda ojekutuva’ekue. Ejehekýi umi tembiapo omoñeñandu vaívagui sapy’ami.
• Hielo: Oñemoî hielo 15-20 minuto heta jey peteî árape pe ára ojekutu hague, térâ oî jave hasy térâ hinchazón. Kóva ikatu ha’e peteĩ hielo ryru ojejokua peteĩ paño-pe.
• Compresión: Sa'ive hagua hinchazón, ikatu ojejaho'i pe tenda peteî vendaje elástico reheve, ojejoko'imi hagua. Péro ani rembotypaite ha oikytĩ pe tuguy osyry.
• Elevación: Ikatúramo, eñongatu pe área ojeheríva yvatemi nde korasõ nivel-gui. Péicha avei oipytyvõta oñemboguejy haguã hinchazón.
• Pohã: Pohãnohára ñe’ẽmondo rupive ikatu ojeporu pohã hasýva ha pohã ñana (e.g., pohã ñana OTC ha’éva ibuprofeno ha naproxen).

Ko’ã mba’e noñemoporãvéiramo mbovymi arapokõindýpe (jepivegua 2-3 arapokõindy), peteĩ pohanohára he’íta ambue tratamiento.

Pohanohára pohanohára jesareko guýpe

• Corticosteroides inyección: Ko’ãva ha’e pohã hérava esteroides oñeinyectáva directamente tendón afectado-pe. Ikatu pya’e omboguejy hinchazón ha hasy tendón-pe. Ha katu naiporãi ojeporu meme ko’ã inyección.
• Terapia física: Kóva ha’e peteĩ pohã iporãitereíva tendonitis rehegua. Peteĩ terapeuta físico nembo’éta umi ejercicio específico. Koʼã ejercicio omombarete umi múskulo oĩva pe tendón herido jerére, ombohetave pe flexibilidad pe tendónpe ha omoĩ jey pe rango de movimiento pe artikulasiónpe. Ikatu avei oje’e peteĩ férula po térã antebrazo-pe g̃uarã. Umi káso tendonitis rehegua, ojejapo hagua petet carga mbeguekatúpe pe tendón rehe, ojeheróva carga excéntrica, iñimportanteterei oñemyatyrõ hagua pe condición ha ojejapo jey hagua función. Péva oñembohovái avei terapia física-pe.
• Pe cirugía: Heta vése natekotevẽi ojejapo upéva. Ojehecha cirugía umi nombohováiva ambue tratamiento-pe añoite, orekóva síntoma ivaietereíva térã umi káso ha'eháicha tendón rasgado.

¿Oĩpa mbaʼe vai ojehúva pe tratamiéntogui?

Opaichagua tratamiéntoicha, oĩ algúno efecto secundario ikatúva oreko. Upévare eñeʼẽ ne doktór ndive umi efecto secundario ikatúvare reñepyrũ mboyve pe tratamiénto.

• Ojejapóramo peteĩ inyección de corticosteroides, ikatu hasy ha oñembohye pe inyección rendaguépe mbovy ára pukukue.
• Ojejapo rire terapia física, ikatu reñandu michĩmi nde rete hasy ha kane’õ umi ára iñepyrũme.
• Rejeopera ramo, ikatu reguereko tuguy, infección térã problema ojoajúva anestesia rehe.

Mboy tiémpopa ohasa pe tendonitis okuera haguã.

Añetehápe ikatu iñambue káda persónape. Ko tiémpo odepende umi mbaʼére, por ehémplo mbaʼeichaitépa ivai pe lesión, umi tratamiénto rehupytýva ha mboy repytuʼu.

Jepiveguáicha, umi káso leve tendonitis rehegua oñepyrũta okuera mokõi térã mbohapy semana-pe. Péro pe tendonitis ivaietereíramo térã ipukúramo, ikatu ohasa heta mése okuera porã hag̃ua.

Iporãvéva rerrekupera pyaʼe hag̃ua haʼe hína repytuʼu ha rejapo nde doktór heʼíva . Ani rejapo ejercicio mbarete, deporte térã elevación pohýi reime porã meve. Nde pohanohára térã terapeuta físico he’íta ndéve araka’épa ikatu reho jey umi deporte ha actividad rehayhuvévape.

Ndaikatúi piko jajoko pe tendonitis ñemoheñói?

Upeichaite! Tendonitis ha’e peteĩ mba’asy ojehapejokóva jepi. Reñangarekóramo umi mbaʼe michĩmíre, ikatu remboguejy ko riesgo.

• Ani repyta peteĩ posición-pe. Epytu’u káda 30 minuto, emoambue nde posición ha eguata michĩmi.
• Eaprende postura ha mecánica corporal hekopete rejapo jave oimeraẽ tembiapo. Por ehémplo, rehupi jave peteĩ mbaʼe pohýi, eñongatu porã vaʼerã nde jyva ha embojere nde jyva.
• Emoĩ nde rete directamente pe mba’e rejagarraséva renondépe. Rehupyty jave pe mbaʼe, ehupyty derechoite tenonde gotyo. Araka’eve ani reñembo’y lado gotyo rejagarra haĝua pe mba’e.
• Tekotevẽramo rejagarra peteĩ mbaʼe nde akã ári, ejapo nde rete mbytépe, ikaturamo ehupyty yvate mokõive nde po rupive. Eipuru peteĩ taburete.
• Jajokóramo térã jahupi jave peteĩ mbaʼe, jajoko porã vaʼerã, péro ani ñañapytĩ.
• Ani rehupi mba’e pohýi peteĩ nde po reheve. Avei ani regueraha mombyry peteĩ mbaʼe pohýi peteĩ po nde ykére. Emboja’o mokõime pe mba’e pohýi ha egueraha mokõive nde po rupive.
• Ani reguapy are peteĩ nde py remoĩ nde rete guýpe.
• Iñimportantevéva: Reñandu ramo hasy, eheja pe rejapova! "Ndaipóri mba'asy, ndaipóri ganancia" nomba'apói oparupiete.

Mba éichapa ikatu oñemboguejy riesgo ejercicio ha deporte aja.

Ikatu remboguejy pe riesgo reguereko haĝua tendonitis rejapóramo ko’ã mba’e rejapo mboyve ejercicio térã reñepyrũ mboyve peteĩ deporte:

• Eñembopiro’y porã reñepyrũ mboyve pe tembiapo. Upéi jajapo ejercicio de estiramiento umi músculo ha tendones relevante-pe g̃uarã.
• Eipuru ao, sapatu ha tembiporu reñangarekóva hese okonveniva pe deporte térã ejercicio rejapohápe.
• Eñepyrũ mbeguekatúpe. Ani reñembota hatãiterei peteĩ jeýpe. Mbeguekatúpe embotuichave nde nivel de actividad ha intensidad.
• Reñandu ramo hasy, eheja pe rejapova. Pytu'u.

Mba’épa ikatu reha’arõ reguerekóramo tendonitis.

La majoría umi hénte ojehechakuaáva orekoha tendonitis ojerrekupera porãiterei oñepohano ha opytuʼu porãramo. Odepende mbaʼeichaitépa ivai pe lesión, ojerrekupera hag̃ua ikatu ohasa mbovy semána guive unos kuánto mése peve. Ani rejapo jey actividad física-pe, ko’ýte pe actividad omoheñóiva’ekue pe lesión, nde pohanohára he’i peve: “Iporãi, ikatu rejevy umi actividad normal-pe”.

Péro nemanduʼavaʼerã, reguerekóramo jepe tendonitis ha oñepohano ndéve, represionaiterei jeýramo pe tendón, térã reiporu vaíramo , ikatu oiko jey. Kóva ha’e peteĩ lesión de tensión ojejapóva jey jey. Nde pohanohára, pohãnohára deportivo térã terapeuta físico ome’ẽta ndéve consejo mba’éichapa ikatu remboguejy pe riesgo tendonitis rehegua ojehu jey jey haĝua tenonderãme. Iñimportanteterei jasegi koʼã instruksión.

Oiméramo reguereko koʼã síntoma, ¡katuete reho doktórpe!

Oĩve umi síntoma típico tendonitis rehegua, katuete rehova’erã pohanohárape pya’e reguerekóramo peteĩva ko’ã mba’e:

• Akãnundu (38 grado Celsius ári, térã 100 grado Fahrenheit).
• Pe área afectada oñembohye, pytã ha oñeñandu hakuetereíramo ojepoko jave .
• Reñeñandu ramo generalmente naiporãiha térã naiporãiramo (e.g., ha’ete ku reguerekóva resfrío).
• Oĩramo hasy ndaha’éi peteĩ hendápe, ha katu heta hendápe peteĩ jeýpe .
• Ndaikatúiramo remomýi pe tenda ojeheríva, térã oñeñandu ramo oñembopy’aju.

Koʼãva ikatu ohechauka ótro mbaʼasy, por ehémplo peteĩ infeksión, ha tekotevẽva pyaʼe oñeñangareko hese.

Mba’e porandupa ikatu rejapo pohanohárape.

Reho jave pohanohárape, ani rekyhyje reporandu haguã. Rentende porãramo ne mbaʼasy, oipytyvõta osẽ porã hag̃ua ne tratamiénto. Koʼápe oĩ unos kuánto ehémplo:

• ¿Aguerekópa tendonitis, térã ambue mba’e ojoguáva artritis-pe?
• Araka’épa ikatu añepyrũ jey ahuga deporte ha ajapo ejercicio?
• ¿Oĩpa efecto secundario umi tratamiento oñeme’ẽva’ekue chéve? Mba’épa umíva?
• ¿Aikotevẽtapa peteĩ operasión?
• Mbaʼépa ajapovaʼerã ani hag̃ua oiko jey ko situasión?

Ipahápe, mba’épa ñanemandu’ava’erã! (Marandu ojegueraha haguã ógape)

Tendonitis ha’e peteĩ mba’asy añetehápe imolestáva ikatúva ointerferi nde rekove ára ha ára. Peteĩ tendón oñeinflama ha ojeherida jave, ikatu ohasa heta semána, térã mése jepe okuera hag̃ua. Oiméramo nde peteĩ persóna aktivo térã rehaʼã deporte, upéva ikatu ijetuʼuʼimi. Péro tekotevẽterei japytuʼu porã jarrekupera pyaʼe hag̃ua.

Ani reho jey cancha, pista térã gimnasio-pe pohanohára he'i peve "ikatúta ko'ágã". Esegi porã nde doktór ha terapia físika heʼíva. Eaprende ani hagua reguereko lesión ogueraháva tendonitis.

Nemandu’áke, ehendu nde rete. Hasy ha’e peteĩ señal oúva nde retegui. ¡Ani remboyke upéva! Opytu’u porãramo, oñepohano porã ha ojehapejoko ramo, ikatu ojehasa ko mba’asy ha hesãi jey.

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