¿Reikuaasevépa umi ligamento nde tobillo rehegua?

¿Repensáma piko mba’eichaitépa oipytyvõ umi ligamento michĩva nde tobillo-pe nepytyvõ reñembo’y, reguata ha reñani haĝua? Ha'ekuéra ha'ete umi banda michĩva ome'ẽva mbarete ñande py rehe. Ha’ekuéra’ỹre ndaikatumo’ãikuri jajapo hekopete mba’eve ko’ã mba’e. Upévare ko árape, ñañe’ẽmi umi ligamento oĩvare nde tobillo-pe.

Mba’épa ko’ã ligamento oĩva tobillo-pe.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi ligamento oĩva nde tobillope haʼe umi banda de tejido imbaretéva ha fibroso . Ombojoaju hikuái umi kangue nde pypegua (talus ha calcáneo) umi kangue oĩva nde py guype (tibia ha fíbula). Epensamína umívare haʼeha peteĩ goma, péro tuicha imbaretevéva.

Koʼã ligamento rembiapo prinsipál haʼe hína omantene hag̃ua nde kangue hendaitépe ha nde tobillo artikulasión oĩ porã hag̃ua. Avei ojoko nde tobillo ani hag̃ua ojere ha ojeroky tekotevẽʼỹre.

Añetehápe, koʼã ligamento de tobilloʼỹre ndaikatumoʼãi reñemboʼy, reguata ni reñani. Ha'ekuéra oñemohenda mokõive lado nde tobillo-pe. Avei oipytyvõ hikuái ojeabsorve haĝua pe ñemondýi oimeraẽ movimiento rejapova’ekuére. Upévare, oiméramo reñandu mbaʼeveichagua hasýva nde tobillo ligamentokuérape, iñimportánte reho pyaʼe doktórpe reikuaa hag̃ua mbaʼépa añetehápe oĩ vai ha reñepohano hag̃ua.

Mboy ligamentopa oí pe tobillope.

Ñande tobillo-pe oĩ mbohapy aty guasu ligamento rehegua. Káda uno koʼãva oĩ diferénte párte pe tobillo jerére, omeʼẽ pytyvõ ha oipytyvõ ñande rete omýi porã hag̃ua. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Ligamentos Mediales rehegua

Avei ñahenói ko'ãvape `(Ligamentos Deltoides)`. Epokomínte nde tobillo ryepyre, oĩ peteĩ kangue ryru michĩmi upépe, ¿ajépa? Upéva ha’e pe `(Medial Malleolus)` – upéva ha’e nde `(Tibia)` kangue iguypegua. Ko’ã ligamento oñepyrũ upépe. Upéi oñemyasãi ha oñembojoaju umi kangue `(Talus)`, `(Calcáneo)` ha `(Navicular)` nde py rehe. Oĩ irundyichagua ligamento tenondegua:

• Ligamento Tibiotalar Anterior (ATTL) rehegua .
• Ligamento Tibiotalar Posterior (PTTL) rehegua .
• Ligamento Tibiocalcánico (TCL) rehegua .
• Ligamento Tibionavicular (TNL) rehegua .

Ligamentos Lateral rehegua

Koʼã ligamento oĩ nde tobillo oka gotyo. Nde reguereko peteĩ kangue ojoguáva nde tobillo oka gotyo, ¿ajépa? Upéva ha'e pe ``Malleolus Lateral`` – upéva ha'e nde kangue ``Fibula`` rembe'y guy. Ko’ã ligamento oñepyrũ upépe. Upéi ombojoaju hikuái nde ``Talus`` ha ``Calcaneus`` kangue rehe. Ko atýpe oĩ mbohapy ligamento principal:

• Ligamento Talofibular Anterior (ATFL) – Kóva ha’e pe ligamento ojekutuvéva peteĩ esguince tobillo-pe.
• Ligamento Calcaneofibular (CFL) rehegua .
• Ligamento Talofibular Posterior (PTFL) rehegua .

Ligamentos Sindesmóticos rehegua

Ko’ã ligamento ombojoaju umi mokõi kangue nde py rehegua, tibia ha fíbula. Oĩ yvate’imi yvateve, tobillo articulación ári. Ojeherida ramo, ja’e chupekuéra ‘esguince de tobillo alto’ , oîgui yvate’imi yvateve peteî esguince típica-gui. Ko atýpe oĩ po ligamento principal:

• Ligamento Tibiofibular Inferior Anterior (AITFL) rehegua .
• Ligamento Tibiofibular Inferior Posterior (PITFL) rehegua .
• Ligamento Transversal Inferior (ITL) rehegua .
• Ligamento Tibiofibular Transversal (TTFL) rehegua .
• Ligamento Interóseo (IOL) rehegua .

Mba épa ojapo ko a ligamento.

Jepe nañapensái heta ko’ã ligamento rehe ñande rekovépe ára ha ára, añetehápe ojapo hikuái peteĩ servicio significativo ñande retépe ĝuarã. Jahechamína mbaʼépa ojapo hikuái:

• Absorción de choque: Koʼãva oipytyvõ ojeabsorve hag̃ua pe choque nde py oity jave yvýpe, ojoguaite umi amortiguador oĩvape peteĩ áutope.
• Kangue joaju: Ko’ãva ha’e pe ombojoajúva umi kangue nde pypegua umi kangue oĩva nde py guype.
• Ñañongatu hagua kangue hendaitépe: Oipytyvô oguereko hagua kangue hendaitépe, ani hagua omýi.
• Ojoko esguince tobillo rehegua: Ojoko nde tobillo ani hagua ojere, ojeroky ha ojedobla natekotevẽi.
• Oñemohenda porã haguã tobillo articulación: Ko'ãva iñimportanteterei oñemantene haguã tobillo articulación, omoheñóiva umi kangue py guy ha kangue ``Talus'', oñemopyendáva ha imbarete.
• Ojejoko hagua umi movimiento inseguro: Ojoko tobillo ani hagua omýi petet manera insegura, ndaha éiva natural.

Mbaʼéguipa ojejapo koʼã ligamento.

Umi ligamento tobillo rehegua ojejapo tejido conectivo mbarete ha ojoguáva cordón-pe . Oguereko mokõi componente principal:

• Colágeno: Kóva ha’e pe proteína ombojoajúva ñande rete retepykuéra oñondive. Péva ha’e pe ome’ẽva umi ligamento-pe imbarete.
• Fibras Elásticas: Ko'ãva oheja umi ligamento ojepyso algún medida peve, ha katu ikatu avei ojevy pe posición original-pe.

Moõpa oĩ umi ligamento tobillo rehegua.

Ko’ã ligamento ojejuhu nde py, nde tobillo ha nde py guy pukukue javeve. Ha’ekuéra ombojoaju tenonderãite ko’ã kangue ojuehe:

• Talón rague `(Calcáneo)`
• Fíbula (kangue ipire hũva ipy rapykuéri) .
• Peteĩ kangue oĩva py akã ári (Hgue navicular) .
• Talus (Kóva ha'e pe kangue principal omoheñóiva tobillo articulación) .
• Tibia (pe kangue hũ oĩva ipy ryepýpe) .

¿Ikatu piko ojeherida peteĩ ligamento tobillo rehegua?

Heẽ, katuete ikatu. Peteĩ ligamento tobillo rehegua ikatu ojeherida oho vai ramo, ojepysoiterei térã ojedesgarráramo . Ko'ãichagua lesión ligamento rehegua ja'e esguince .

Umi esguince tobillo rehegua ha’e peteĩ lesión ojehechaitereíva. Ikatu ojehu oimeraẽvape oimeraẽ eda ha nivel de salud-pe. Py’ỹive, peteĩ esguince tobillo rehegua ojehu peteĩ tapicha ombojere jave itobillo. Techapyrã ramo:

• Re’a potaitévo térã re’a jave. Eñeimahinamína reguejyha peteĩ eskaléragui ha sapyʼaitépe oñepysanga nde py. Upéi nde tobillo ikatu ojeroky sapyʼa hyepy gotyo térã okápe.
• Oĩramo opyrũva nde py rehe, ojere innaturalmente. Umi mba’e peichagua ikatu oiko oñembosarái aja deporte-pe.
• Ko riesgo tuichave umi deporte oikotevẽva oñemoambue pya’e dirección ha tembiapo py rehegua, ha’eháicha baloncesto, fútbol, ​​netball ha tenis.
• Oguata térã oñani jave umi superficie desigual-pe. Por ehémplo, peteĩ tape montáñape, peteĩ lugár oĩháme ita ha grava, térã nde py hoʼáramo peteĩ yvykua oĩvape tapére.

Mba’éichapa oikuaa peteĩ pohanohára aguerekópa peteĩ lesión ligamento de tobillo-pe?

Reimo’ãramo reguerekoha peteĩ tobillo esguince, rehechávo pohanohárape, ojapóta hikuái umi mba’e:

• Oñeporandúta ndéve mba’éichapa reguerekóta. Mba'éichapa hasy, oîpa hinchazón, oîpa contusión, mboy tiémpopa oî, mba'éichapa oiko pe lesión, ha rehendu ramo "pop" tyapu reñelastima jave.
• Ojejapóta peteĩ exámen físico. Ojehecháta porã nde tobillo herido, mba’éichapa omýi ha oñembojojáta ambue tobillo rehe. Sapy’ánte, ikatu ojepoko ha oñehesa’ỹijo michĩmi pe área herida rehe oipytyvõ haguã ojekuaa porã haguã mba’asy ha ojehecha haguã mba’eichaitépa oñembyai ligamento.
• Ojeruréta ndéve rejapo hagua peteî ``(radiografía)`` rehecha hagua oñembyaípa peteî kangue térâ oîpa ambue problema. Py'ỹi ojejapo peteĩ ``(radiografía)`` ojehecha haguã oĩpa peteĩ fractura peteĩ esguince ndive.
• Ndohóiramo nde mba’asy ha reimo’ã pe lesión ivaiha, ikatu ojejerure ndéve rejapo haĝua ambue prueba de imagen, por ehémplo peteĩ RM (Imagen de Resonancia Magnética). Peteĩ RM ikatu ohechauka mbaʼéichapa oñembyai umi ligamento, ha ojedesgarrápa ha moõ pevépa ojedesgarra. Sapyʼánte ikatu avei ojejapo peteĩ ecografía.

Mba’éichapa ikatu ojehapejoko umi lesión ligamento tobillo rehegua.

Naentéroi umi lesión tobillo rehegua ikatúva ojejoko, oĩ mbovymi mbaʼe ikatúva rejapo reñangareko hag̃ua nde tobillo ligamentokuérare, koʼýte rejapo jave actividad física. Jahechami mba'épa ha'ekuéra:

• Ejehekýi umi superficie desigual-gui:Eñehaʼã ani reguata térã reñani umi lugár oĩháme ita, grava térã yvykua, pórke tuichave posibilidad rejeroky ha rembojere hag̃ua nde tobillo koʼãichagua lugárpe.
• Emoporãve nde flexibilidad ha equilibrio: Péicha rembokatupyrýta nde rete ikatu hağuáicha ombohovái umi viaje sapy’aitépe ha ho’a remoĩ’ỹre presión nde tobillokuérare. Ejapo ejercicio regular de estiramiento ha eñembokatupyry eñembo’y peteĩ nde py rehe (Yoga iporãiterei upévarã).
• Ejapo ejercicio omombarete hagua tobillo: Umi ejercicio ha eháicha talón elevación, squat, salto squat ha pulmón omombaretéta umi músculo nde tobillo jerére. Péicha avei oñeñangarekovéta umi ligamento rehe. Ikatu avei rejapo ejercicio de fortalecimiento tobillo rehegua reiporúvo banda de resistencia.
• Emombarete umi múskulo núcleo: Péicha ifasilvéta nde rete okambia hag̃ua segúro dirección ha ombohovái hag̃ua tekotevẽ jave.
• Emantene peteĩ peso saludable okonveniva ndéve: Reñembotuichavévo, pe presión umi articulación-pe nde tobillo-icha ojupi ohóvo.
• Emoambue nde rutina ejercicio rehegua: Rejapo rangue peteĩchagua ejercicio ára ha ára, emoinge mokõive entrenamiento de peso ha cardio (e.g., carrera, ciclismo).
• Jajapo mboyve oimeraẽ actividad física, jajapo peteĩ ``calentamiento'' porã (5-10 minuto jepe), mbeguekatúpe ñambotuichave pe intensidad, ha upéi ``embopiro'y'' ha ``eestira'' upe rire. Upéva ningo iñimportanteterei.
• Eipuru sapatu oike porãva ha oipytyvõva, koʼýte reñembosarái jave térã rejapo jave ehersísio. Ani reipuru sapatu tuja ha ojedesgasta vaʼekue. Oipurúvo umi apyka tobillo térã cinta, específico algunos deportes-pe, ikatu avei oipytyvõ ani haguã ojeherida.

Ipahápe, mbovymi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Jepe nerepensaguasúi upévare nde rekovépe ára ha ára, umi ligamento oĩva nde tobillo-pe añetehápe ha’e algunas partes iñimportantevéva nde rete rehegua. Upévare nde rresponsavilida reñangareko porã hag̃ua hesekuéra.

Akóinte nemandu’ava’erã reñembohape ha reñemopiro’y/reñembopiro’y haguã oimeraẽ actividad física mboyve ha rire. Avei, akóinte reipuru sapatu oipytyvõva nde py ha oike porãva.

Oiméramo reñandu mbaʼeveichagua mbaʼasy, hinchazón térã incomodidad umi ligamento de tobillo-pe, ani remboyke rei upéva . Upepete ehecha pohanohárape. Ikatu avei reho peteĩ terapeuta físico-pe. Upérõ ikatu oikuaa porã mba’épa oĩ vai, ome’ẽ ndéve pe tratamiento reikotevẽva (ikatu pe método RICE, ejercicio térã ambue tratamiento), ha nemoĩ jey nde py rehe pya’e ikatuháicha. Ñanemanduʼavaʼerã peteĩ esguince michĩva jepe ikatu oiko chugui peteĩ provléma crónico noñepohanoiramo.Upéi ikatu avei rembojere pyʼỹi nde tobillo.

` Tobillo, Ligamentos, Esguince Tobillo, Trastornos Articulares, Salud Hueso, Lesiones Deportivas, Terapia Física