Mba’épa peteĩ tendón. (Tendón) ¡Ñañe’ẽmi ko mba’ére simplemente!

¿Reñeporandúmavapa mbaʼépa añetehápe oiko nde rete ryepýpe remomýi jave nde po térã nde py, reñani térã rejupíramo? Opa ko’ã mba’e ikatu jajapo omba’apo haguére oñondive umi músculo ha kangue oĩva ñande retepýpe. Upéicharõ, ¿reikuaápa mbaʼépa ombojoaju koʼã múskulo umi kangue rehe? Upévape jaʼe umi tendones . Ko árape ñañe'êta ko'ã tendones rehe.

Mba’épa añetehápe peteĩ tendón.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, peteĩ tendón haʼe peteĩ tejido imbaretéva ha ijyvykuʼíva, ojoguáva peteĩ soga-pe. Epensamína, reguereko múskulo, ha umi múskulo ojejagarra mbarete umi kangue rehe koʼã tendón rupive. Haʼekuéra haʼete peteĩ puénte oĩva umi múskulo ha kangue apytépe. Remopu’ã jave peteĩ po, rembojere jave peteĩ po, rembojere jave peteĩ po, ko’ã tendones oipytyvõ opa ko’ã mba’épe.

Ñande jaguereko miles de ko’ã tendones ñande retepýpe, ñane akã guive ñande pyti’a peve. Ikatu pehendu ``Tendón de Aquiles'' rehegua.Upéva ha'e pe tendón ombojoajúva pe músculo ñande pyti'a ryepýpe pe talón rague rehe. Añetehápe, ha'e pe tendón tuichavéva ñande retepýpe.

Ko'ã tendones ndaha'éi ojedesgarráva fácilmente, imbareteterei. Péro haʼekuéra ndojepysói peteĩ gomaicha. Upéva heʼise ikatuha ojeherida fásilmente ojeestiráramo (tensión). Oikóramo upéva, ohasa sapyʼami okuera hag̃ua.

Mba’épa añetehápe oiko peteĩ tendón rehe.

Oĩ porã, koʼág̃a jahechamína mbaʼépa oiko peteĩ tendón rehe. Mba épa oiko reaprieta jave mentalmente (`contrata`) petet músculo. Upéi, pe tendón ojejokóva upe múskulore otira pe kangue okorrespondéva. Upérõ omýi pe kangue, he'iséva omýiha peteĩ mba'e ojoguáva nde po térã nde py.

Umi tendón ha'e ``palanca``-icha oipytyvõva omomýi haguã kangue umi músculo oñecontrata ha oñembopiro'y jave. Haʼekuéra hatãve umi múskulogui ha tuicha imbarete. Por ehémplo, oĩ umi tendón nde pypegua ikatúva oipytyvõ ocho vése peve nde rete peso! ¿Ndahaʼéi piko upéva peteĩ mbaʼe hechapyrãva?

Moõpa oĩ pe tendón.

Ja’e haguéicha, ñande rete tuichakue javeve ojejuhu tendones. Por ehémplo, umi tendón ombojoaju umi múskulo umi kangue rehe umi lugár por ehémplo, por ehémplo nde codo, nde tobillo, nde jyva, nde hombro ha nde muñeca. Péva he’ise ko’ã tendones nepytyvõha reñemongu’e haĝua haimete oparupiete.

Mba épa umi párte oĩva peteĩ tendónpe.

Peteĩ tendón ndahaʼéi peteĩ soga pehẽnguénte. Oguereko peteĩ estructura compleja hyepýpe. Jahechamína mbaʼépa umi párte:

• Epitenón: Kóva ha'e pe capa fina tejido conectivo rehegua ojeréva tendón tuichakue javeve, ha'ete peteĩ vaina michĩva oñemoĩva tendón ári.
• Paratenón: Kóva opyta epitenón okaháre. Ha’e peteĩ tejido conectivo suelto. Péva ha’e pe ohejáva pe tendón omýi opoko’ỹre pe tejido ijerére.
• Fibras Sharpey: Ko'ãva ha'e peteĩ tipo de fibra de colágeno ombojoajúva mbarete pe tendón kangue rehe.
• Endotenón rehegua: .Kóva ha e pe tejido conectivo ojeréva umi fibra primaria, secundaria ha terciaria haz rehe oĩva tendón ryepýpe. Oipytyvõ umi fibra ryru ojedesliza haĝua pe tendón ryepýpe ojeroky’ỹre ojuehe.
• Vaina (Synovium): Oĩ tendones ñande po ha ñande py rehegua oguerekóva peteĩ vaina ijerére. Haʼete peteĩ cubierta protectora pe tendónpe g̃uarã. Ojapo peteĩ mba'e lubricante hérava líquido sinovial . Ko sustancia oheja pe tendón ojedesliza fácilmente ojoajuhápe músculo ha kangue ndive. Péro naentéroi umi tendón oreko ko vaina.

Mba éichapa ojehecha umi tendón. Mbaʼéguipa ojejapo umíva?

Umi tendón ojejapove peteĩ proteína hérava `Colágeno` -gui . Ko `Colágeno` ha'e peteĩ proteína ojehecharamoitereíva ojejuhúva heta ñande rete pehẽnguépe. Avei, oĩ tuguy rape ha nervio pe tendón ryepýpe.

Umi fibra de colágeno ningo iflexibleiterei, imbarete ha ndahasyiete oñembyai. Peteĩ tendón estructura ojogua peteĩ cable de fibra óptica térã peteĩ soga-pe. Umi fibra michĩva colágeno rehegua oñemohenda haz-pe. Ko estructura haz rehegua ojapo pe tendón imbaretevéva.

Ko'ã haz de fibras de colágeno peteĩ tendón-pe oñemboja'ove pehẽngue michĩvévape:

• Subfascículos: Ko'ãva ha'e umi fascículo michĩvéva.
• Fascículo secundario: Ko'ãva ojejapo oñembojoaju rupi heta fascículo primario.
• Fibra terciaria ryru: Heta ko a fibra secundaria ryru (`fascículo`) oñembyaty ojapo hagua tendón tuichakue.

Mba éichapa ojoaju umi tendón umi múskulo ha kangue rehe.

Oĩ mokõi punto principal de contacto umi tendones-pe:

• Junción musculotendinosa (MTJ): Péva ha’e pe tendón ojoajuhápe pe músculo rehe. Péva ha’e pe área ojeheridavéva.
• Junción osteotendinosa (OTJ): Péva ha’e pe tendón oñembojoajuhápe kangue rehe.

Oĩ umi `Fibras sharpey` amombe'u va'ekue yma, oike pypukúva kangue ryepýpe ha ojoko mbarete pe tendón. Umi tendón oíva po téra ipype sapy ánte ohasa petet conexión ojoguáva `polea de reflexión` -pe oipytyvova oñemohenda hagua hendaitépe. Avei, umi tendón oñembojoajuhápe umi kangue rehe, oĩ umi vosa michĩ ha henyhẽva líquido-gui hérava `tendon bursae` . Ko'ãva oactúa cojín ramo tendón-pe guarã.

Mba’e mba’asy ha mba’asypa ikatu oityvyro umi tendón.

Umi tendón ombojoaju rupi haimete káda múskulo ñande retépe, ikatu ojeafekta hesekuéra opaichagua lesión ha kondisión, koʼýte ñandetujavévo .Umi problema tendón rehegua ningo ojehuve. Péva oiko ñandetujavévo ohóvo, umi tendón ipire hũve, oguejy tuguy ha ikatu oñembyaty michĩmi mbaʼe vai umi fibra tendón rehegua, ha ikangy pe tendón.

Oĩ umi mba’asy ojehechavéva oityvyróva umi tendones ha’e:

• Entesopatía ha Entesitis: Ko’ãva ha’e mba’asy inflamatoria ojehúva oñembojoajuhápe tendón kangue rehe.
• Tensiones: Péva ningo ojeipysoiterei jave peteĩ tendón ha peteĩ párte ojedesgarra jave. Ko mba'ére ñañe'ẽma kuri upe mboyve.
• Tendinosis: Kóva ha’e pe ikangy mbeguekatúpe umi fibra de colágeno oĩva tendónpe. Péva ikatu oiko inflamación’ỹre.
• Tendonitis: Kóva ha’e peteĩ tendón inflamación. Péva he’ise pe tendón oñembohye ha hasyha.
• Tenosinovitis: Kóva ha’e ñe’ẽ oje’éva inflamación tendón vaina (synovium) rehegua ñañe’ẽma hague yma.

Mbaʼéichapa ikatu añongatu che tendones hesãi hag̃ua?

Oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo reñangareko hag̃ua umi mbaʼasy oúvagui umi tendóngui. Iporãvéta jajepokuaa koʼã mbaʼére:

• Equilibrio cardio, entrenamiento de fuerza ha ejercicio flexibilidad rehegua: Rejapóramo opaichagua ejercicio, ndaha’éi peteĩ tipo de ejercicio añónte, ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua estrés natekotevẽiva nde tendones-pe.
• Ehendu nde rete: Rekaneʼõ térã rejestresa jave, eñeñandu porã. Péicha, saʼive reñelastima vaʼerã.
• Anive rejapo ejercicio reñandu ramo hasy: Reñandu ramo hasy peteĩ actividad aja, anivéma rejapo, eha’arõ sapy’ami ha eñeha’ã jey. Rejapóramo upéicha, anivéma rejapo.
• Eñembo’y ejercicio rire: Iporãve reñembo’y ejercicio rire nde músculokuéra haku ha iflexible jave. Araka’eve ani reñembo’y reñandu peve hasy. Péicha oipytyvõta ani haguã ojekutu tendón.
• Eñembopiro’y rejapo mboyve ejercicio: Reñepyrũ mboyve peteĩ entrenamiento ijetu’uvéva, rejapo algún actividad aeróbica ligero térã reñani hendaitépe ikatu ombohetave tuguy osyry ha ombopiro’y nde músculo.
• Eipuru sapatu deportivo hekopete: Reiporúramo sapatu ohóva deporte reha'ãvape ha oike porãva nde py rehe, oipytyvõta oñemantene haguã nde rete equilibrio (`alineación`).
• Eplanea ára repytu’u haguã: Repytu’u ramo ára entrenamiento mbytépe ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã estrés hetaiterei tendones-pe.

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã

Umi tendones, térã jaheróva avei `tendón`, ha'e peteĩ mba'e iñimportantetereíva ñande músculo-kuérape ombojoajúva ñande kangue rehe. Jepémo nañapensái heta hesekuéra ñande rekovépe ára ha ára, iñimportanteterei ñande rete ñemomýipe. Reñongatúramo nde tendones hesãi, ikatu reñangareko ani hag̃ua umi lesión natekotevẽiva.

Péro nemanduʼákena, oiméramo reguereko hasy meméva oimeraẽ hendápe nde retépe, térã hasy ndopamoʼãiva, katuete reho vaʼerã doktórpe. Upéi ikatu ohechakuaa nde provléma tendón rehegua ha omeʼẽ ndéve pe tratamiénto oĩ porãva.

Upéicharõ, eñangareko nde rete rehe ha epyta hesãi!

` Tendón, tendón, músculo, hueso, articulación, tendón mba'asy, ejercicio, colágeno, tendón