Mba’épa ko’ã músculo hombro rehegua. ¡Jaikuaa porãkena!

¿Reñeporandúmapa mba’épa nepytyvõ rehupi haĝua nde po, remombo pya’eve haĝua peteĩ pelota de críquet térã rejagarra haĝua peteĩ vosa nde róga yvate guive? Heẽ, umi múskulo oĩva nde hombro múskulope haʼe hína umi prinsipál nepytyvõva rejapo hag̃ua upéva. Haʼekuéra ojogua umi oñangarekóva ñande jyva rehe. Ko sistema muscular’ỹre ndaikatumo’ãi jajapo umi tembiapo michĩvéva jepe, ha ni ndaja’emo’ãi ñane rembiapo ára ha ára. Upéicharõ, ko árape ko artíkulope ñañeʼẽta koʼã múskulo iñimportántevare oĩva nde jyváre, ifunción, umi trastorno ikatúva oiko ha mbaʼéichapa ikatu remantene hesãi.

Mba’épa umi músculo hombro rehegua. ¡Ñantende porãkena!

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, nde jyva haʼe peteĩ articulación de bola ha zócalo . Médico ñe'ẽme, oñembohéra avei chupe articulación glenohumeral. Epensamína péicha: nde po puku rague yvategua (ñambohérava húmero) oguereko peteĩ fólo peteĩ pelotaicha. Ko pelota oike peteĩ párte ndahaʼéivape ijyvatéva ojoguáva kópape nde hombro-pe (pe escápula). Ko estructura rupive ikatu ñamongu’e ñande po oimeraẽ dirección-pe —yvate, yvy gotyo, tenonde gotyo, tapykue gotyo ha ijerére— ndahasýiramo. Añetehápe, pe articulación hombro rehegua oguereko pe rango de movimiento tuichavéva oimeraẽ articulación ñande retepýpe.

Ko’ã músculo oĩ oipytyvõ haĝua ko articulación hechapyrãva, omantene haĝua estable, ome’ẽ haĝua chupe mbarete ha ome’ẽ haĝua pe hombro-pe peteĩ forma iporãva. Oĩ jepi ocho músculo tuichavéva rupi ko hombro articulación jerére.

Ko'ã músculo hombro ha'e peteĩ tipo de músculo esquelético . Ojejokua umi kangue rehe umi tejido imbarete ha fibroso hérava tendones rupive. Pe iñimportánteva haʼe hína koʼãva haʼeha umi múskulo voluntário . Upéva heʼise ikatuha rekontrola ha remonguʼe reipotáicha. Epensamína, rehupise jave nde po, rejapo repensávo, ¿ajépa? Upéva ningo añete. Péro oĩ umi múskulo oĩva ñande retépe, por ehémplo, umi múskulo oĩva ñande pyʼapýpe, haʼéva múskulo ndoipotáiva . Upéva he’ise omba’apoha hikuái ñande ñapensa’ỹre jepe hese, automáticamente.

Mbaʼépa añetehápe oiko umi múskulo hombro rehegua?

Umi servicio jahupytýva ko’ã músculo hombro-gui ndaha’éi peteĩ hazaña michĩva. Jahechami umi tembiapo tenondegua orekóva hikuái:

• Ñañongatu hagua umi kangue hombro articulación rehegua hendaitépe: Ko a músculo ha e pe ojokóva hombro rague oñondive ha omantene pe articulación estable ojedesliza yre.
• Ñanepytyvõ ñamomýi hagua ñande po yvate, yvýpe, tenonde gotyo ha tapykue gotyo: Remombo jave nde po, remombo jave peteĩ mba'e yvate térã repytu'u jave, ko'ã músculo oipytyvõ opa ko'ã mba'épe.
• Ñañangarekóvo hombro articulación rehe: Ko'ã músculo omba'apo escudo-icha ikatu haguã sa'ive oñembyai hombro articulación oikóramo accidente térã ho'a.
• Oipytyvô ojere hagua hombro articulación: Ko músculo niko iñimportanteterei umi tembiapo ojere hagua pe po, por ehémplo, ojepeina jave akãrague.

Moõpa oĩ koʼã múskulo hombro rehegua.

Umi múskulo nde hombro rehegua oĩ pe punto jerére nde po yvategua ojoajuhápe nde torso rehe. Jaʼéma haguéicha, koʼã múskulo oñembojoaju umi kangue rehe umi tejido hérava tendones rupive. Ko’ã kangue apytépe oĩ tenonderãite:

• Escápula : Kangue ijyvyra ha ijyvyku'íva, ijyva ári, yvate gotyo.
• Húmero : Kangue puku oĩva ñande jyva ha ñande jyva mbytépe.
• Clávícula : Opavave jaikuaaháicha, kóvape oñembohéra avei "collar bone".

Umi músculo hombro rehegua omba’apo ojoajúvo ko’ã mbohapy kangue rehe.

Mba éichapa oñeforma umi múskulo hombro rehegua.

Jepémo oĩ heta múskulo pe hombro-pe, ikatu oñemboja o heta grúpo prinsipálpe ojehechávo mbaʼéichapa ombaʼapo.

Pe parte principal: Músculos de Manguito Rotador rehegua

Kóva ha’e pe grupo muscular iñimportantevéva hombro-pe. Ha’e peteĩ aty irundy músculo rehegua. Ko'ã músculo ``Rotator Cuff`` ha umi ``tendones`` ojoajúva hese omba'apo oñondive ojapo haguã peteî estructura ojoguáva copa-pe ojaho'íva hombro renonde. Hembiapo tenondegua ha’e:

• Ñanepytyvõva ñamopu’ã ha jajere haĝua ñande po.
• Ome'ëvo soporte estructural articulación hombro-pe, he'iséva, omantene articulación estable.

Umi irundy músculo omoheñóiva ``Puño Rotador`` ha'e:

1. Subescapularis : Kóva opyta hombro ryepy gotyo (escápula), ha'éva hete gotyo. Upégui ojejoko húmero renondépe, ha'éva pe pelota hombro rehegua. Ko múskulo ha hombro mbytépe oĩ peteĩ vosa michĩ ha henyhẽva líquidogui hérava bursa . Péicha oipytyvõ saʼive hag̃ua pe fricción oĩva pe múskulo ha pe kangue apytépe, upéicha rupi ndahasýi oñemomýi hag̃ua. Péicha oipytyvô ojere hagua pe po hyepy gotyo (rotación interna).

2. Supraspinatus : Ko músculo osẽ hombro rugua (escápula) yvate guive húmero pehẽngue ojoguáva pelota-pe. Ha e petet músculo oñeactivava ojehupi jave pe po lado gotyo (secuestro).

3. Infraespinatus : Kóva opyta hombro rapykuéri (escápula), supraspinatus guype, ha ojejoko húmero kangue rehe hapykuéguio. Oipytyvô ojere hagua okáguio pe po.

4. Teres menor: Kóva oñepyrũ avei hombro ykére (escápula) ha oike húmero rague ári infraespinato guýpe. Avei oipytyvô ojere hagua okáguio pe po.

Ñapensamína ko'ã irundy músculo ``Rotator Cuff`` rehe ojoguaha umi irundy rueda mba'yrumýime. Oiméramo peteĩva umíva apytégui ikangy, oafekta pe funcionamiento orekóva pe hombro entero.

Ambue músculo oipytyvõva ñande jyva

Pe manguito rotador ári, oĩ heta ambue músculo iñimportánteva oipytyvõva pe hombro:

• Romboides reheguaRomboides: Ko'ã mokõi músculo osẽ columna vertebral yvate guive (cuello ruguápe) ha ojejoko hombro cuchilla rehe (escápula). Haʼekuéra oipytyvõ ojegueraha hag̃ua pe hombro yvate ha tapykue gotyo. Ñañemboʼy jave guáicha, ñaipytyvõ ñañongatu hag̃ua ñande jyva tapykuépe ha ñamoĩ porã hag̃ua.
• Trapecio : Kóva ha'e peteĩ músculo tuicháva, triangular, ijyva yvate gotyo, ojepysóva ijajúra guive ijyva peve. Ko músculo hérava ``Traps``, tuicha oipytyvõ ñamopu'ã ha jaguejy jave ñande jyva, ha jajere jave ñande akã.
• Deltoide : Kóva ha’e ñande jyva músculo redondo ha okápegua. Péva ha’e pe músculo oñeinyectáva po yvate gotyo. Oipytyvô ojehupi hagua pe po tenonde gotyo, lado gotyo ha tapykue gotyo.

Mba égui ojejapo umi músculo hombro rehegua.

Ñande retepýpe ótro múskuloicha, umi múskulo oĩva ñande jyvape ojejapo umi fibra elásticagui . Koʼã fibra omeʼẽ umi múskulope iflexibilidad ha oheja chupekuéra oñekontrata ha oñeestira. Ojejapo chuguikuéra peteĩ fibra pytã ha morotĩva oñembojoajúvagui, upéva ome’ẽ chupekuéra peteĩ aspecto estriado.

Mba’e mba’asypa ohupyty umi músculo hombro rehegua.

Pe hombro articulación ha’égui peteĩva umi articulación iflexiblevéva ñande retepýpe, ojeporu meme umi músculo ha ambue tejido blando oĩva ijerére. Ja'e haguã preciso, oime sujeto heta "desgaste" (desgaste ha desgaste). Péicha umi músculo hombro rehegua ikatu ojeherida ha opaichagua mba’asy. Jahechamína umi mbaʼasy ojehechavéva:

• Cápsulitis adhesiva : Kóva ha'e pe ja'éva jepi "Hombro Congelado". Péva ha’e pe cápsula (cubierta) oĩva hombro articulación jerére oñembohyku ha oñemboty jave. Péva ikatu hasy, oñemboty ha espasmo umi músculo hombro-pe.
• Bursitis : Ja’e haguéicha yma, kóva ha’e peteĩ inflamación umi vosa michĩ henyhẽva líquido-gui hérava bursa oĩva hombro-pe. Ko inflamación ikatu hasy oñemomýi haguã hombro articulación, ha ikatu hasy ha hinchazón umi músculo-pe.
• Lesión manguito rotador : Kóva ha’e peteĩ heta tapicha ohenduva’ekue. Umi desgarro manguito rotador rehegua oityvyrove umi tendones, ha katu sapy’ánte umi músculo ikatu avei oñembyai. Péva ikatu oiko peteĩ ho’águi, peteĩ sapy’a sapy’a ryrýi térã ojapo peteĩchagua movimiento are.
• Síndrome de impingimiento hombro : Péva ojehu umi músculo térã tendones hombro rehegua ojejohéi jey jeýramo kangue rehe, upéicha rupi umi tejido blando oñembohorývo, hasy ha inflamación. Oje'e avei hese "hombro de nadador" ojehechavégui umi nadador apytépe.
• Músculo ñemongu’e`(Trenamiento)`: Ko mba'asy ojehu umi fibra muscular oíva hombro-pe ojepysoiterei jave. Péva ikatu oiko rehupíramo sapyʼa peteĩ mbaʼe pohýi térã rejapo vai jave ehersísio.

Mba’éichapa ojehecha jepi umi problema músculo hombro rehegua.

Koʼág̃a ikatu reñeporandu: “¿Añetehápe piko ojehecha jepi koʼã provléma oĩva umi múskulo de hombro-pe?”. Heẽ, añetehápe ojehechave hikuái peẽ peimoʼãvagui. Emañamína, áño 2006-pe añoite Estados Unidos-pe mas de 7 millón tapicha oho doktór rendápe oreko haguére provléma hombro-pe. Umíva apytégui, mokõi ha irundy millones oreko problema ``manguito rotador'' rehe. Upévare ikatu rehecha mbaʼéichapa ojehecha jepi ko mbaʼasy. Sri Lanka-pe ojehecha avei ko’ã problema hombro rehegua umi atleta apytépe, umi tapicha ojapóva levantamiento pohýi apytépe ha ñandetujavévo ohóvo.

Mbaʼéichapa ikatu añongatu umi múskulo che hombro rehegua hesãi hag̃ua?

"Prevención iporãve pohãgui", he'i hikuái. Upéicharõ, ñahaʼarõ rangue heñói umi provléma umi múskulo de hombro rehe, oĩ umi mbaʼe ikatúva jajapo hesãi hag̃ua:

• Ani remboyke hombro hasy: Oĩ tapicha omba’apóva ha ojapo ejercicio pe mba’asy rupive. Péva añetehápe ikatu ivaive pe mbaʼasy. Reñandu ramo hasy, epytu’u’imi.
• Tahaʼe rejapo ehersísio térã rejapo umi mbaʼe pohýi, epytuʼu umi múskulo nde jyva rehegua: Naiporãi represiona meme nde jyva ári. Pepytu’u mbytépe.
• Eñembohape ha embopiro’y umi músculo nde hombro rehegua umi tembiapo mboyve: Péicha tuicha omboguejy pe riesgo de lesión muscular. Koʼýte upéva iñimportánte rehaʼãramo deporte térã rehupíramo umi peso.
• Emantene postura hekopete: Eñembokatupyry reguapy, reñembo’y ha remba’apo porã, ani reñembo’y nde jyva térã reñembo’y tenonde gotyo.
• Ejapo ejercicio omombarete hagua nde hombro: Ikatu rejapo ejercicio simple remombarete hagua umi músculo nde hombro jerére, petet terapeuta físico téra entrenador consejo reheve.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Sapy’ánte, umi pohã ojejapóva ógape ikatu ndaha’éi suficiente ombogue haĝua ñande hombro hasy. Upéicha jave iporãvéta jahecha doktórpe. Pya’e eheka pohanohárape, ko’ýte reguerekóramo peteĩva ko’ã mba’asy:

• Ndaikatúiramo remomýi nde jyva térã nde po.
• Reguerekóramo ñemongu’e nde jyva térã nde po-pe.
• Reñandu ramo hasyeterei, sapy’aitépe nde jyva térã nde po.
• Oñembohye, pytã ha oguerekóramo akãnundu.
• Tuichaitereíramo pe mbaʼasy ha ndaikatúi ni rejapo umi tembiapo normál.

Péicha sapyʼánte iñimportanteterei jahecha doktórpe pyaʼe porã ha ñañepohano porã.

Ipahápe, penemandu’áke

Umi músculo nde hombro-pegua ha’e peteĩ parte asombrosa, ha katu increíblemente importante nde rete rehegua. Ha’ekuéra oipytyvõ ha oestabiliza pe articulación iflexiblevéva ñande retepýpe. Ñande akãrague ñapeina guive ñamombo peve peteĩ pelota, koʼã múskulo ñanepytyvõ jajapo hag̃ua mil y peteĩ mbaʼe.

Jaipuruetereígui ñande hombro múskulokuéra, haʼekuéra orekove lesión ha opaichagua trastorno. Péro pe notísia iporãva haʼe hína heta koʼã hombro hasy ha mbaʼasy ikatuha ojejoko. Tekotevẽnte repytuʼu umi múskulo oñeñandu ikaneʼõ jave, imbarete ha iflexible ha remantene ejercicio ha postura hekopete.

Upévare, etrata nde jyva mborayhúpe. Upéicharõ ikatúta resegi ne rembiapo mba'eveichagua mba'asy'ỹre are!

` Músculo hombro, hombro, manguito rotador, hombro hasy, trastorno muscular, ejercicio, salud, ejercicio hombro rehegua