Opavave jakyhyje’imi ñahendúvo pe ñe’ẽ ‘ikyra’, ¿ajépa? Ñapensa haʼeha peteĩ mbaʼe ivaíva ñande retépe g̃uarã ha ñanemombaretéva. Péro, ¿reikuaápa naentéroi umi ikyrakue oĩva ñande retépe ivaiha? Añetehápe, oĩ peteĩ tipo especial de grasa iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã, ñanepytyvõ ha ojapo tembiapo ‘iporãva’. Upéva ha’e pe ikyra ‘iporãva’ ñañe’ẽtava ko árape, ha upéva ha’e
ikyra morotĩ !
Mba’épa ko ikyra morotĩva.
Oĩ porã, upéicharõ mba’épa ko ikyra morotĩ? Oĩ avei tapicha ohenóiva chupe
tejido adiposo marrón .
Ñamombe’u porãsérõ, kóva ha’e peteĩ tipo especial de grasa ñande retepýpe. Tembiapo tenondegua ha’e ñanembopiro’y ñañandu jave ro’y. Ha'ete ku peteĩ calentador michĩmi ñande rete ryepýpe.
Ndaha’éi upévante, ha katu ko ikyrakue morotĩva ikatu oñongatu energía ha avei oipytyvõ ñande rete ohapy haguã calorías. Oñepyrũnte omba’apo, he’iséva, oñemomba’apo, og̃uahẽvo ára ro’ysã.
Mba’eichagua ikyrakue piko oĩ ñande retepýpe.
Ko'ágã emañamína, ñande retepýpe oĩ opaichagua ikyrakue. Oĩháicha peteĩ famíliape diferénte kláse de persóna. Umi doktór ohechakuaa koʼãva ikolor ha pe función ojapóvare. Oĩ mbohapyichagua tenondegua:
- Ikyrakue morotĩ : Kóva ha’e pe ikyrakue hetavéva ñande retepýpe. Oñongatu mbarete ha oñeñongatu opaichagua ñande rete pehẽnguépe. Avei oipytyvô ñañangareko hagua ñande órgano interno rehe. Péro ko ikyra morotĩ hetaitereíramo, ikatu ñandegueraha ñandekyrakue . Péva he’ise ikatuha ha’e peteĩ ‘mitã vai’ michĩmi ndojejokóiramo.
- Grasa Marrón: Kóva ha’e ñande protagonista. Michĩve ikyra morotĩgui. Oñongatu energía ha ohapy upe energía ocontrola hagua ñande rete temperatura. Koʼýte jareko potaitéma jave resfrío , upéva heʼise jareko mboyve resfrío, ko ikyrakue morotĩva haʼe pe ombopiroʼýva ñande rete ha ohapyva umi kalória termogénesis rupive . Avei oipytyvô ojejoko hagua tuguy asuka (glucosa) ha ikyra metabolismo . Kóva ha'e pe 'mitãkaria'y porã'.
- Grasa Beige: Kóva ha’e peteĩ mba’e especial michĩmi. Ha'e peteĩ ñembojoaju mokõive célula grasa blanca ha célula grasa marrón rehegua. Ha'ete ku peteĩ híbrido. Koʼã célula ohapy avei umi kalória ha okontrola ñande rete temperatura. Pe ojapóva hikuái ha’e omoambue umi célula grasa morotĩva célula grasa marrón-pe. Upéva heʼise, haʼete voi ñaipytyvõva oñekonverti hag̃ua peteĩ ‘mitã vai’gui peteĩ ‘mitã porã’.
Mba’épa añetehápe ojapo pe ikyra morotĩva.
Upéicharõ, mba’épa añetehápe ojapo ko ikyra morotĩva? Hembiapo tenondegua ha’e omoheñói haku ombopiro’y haguã ñande ruguy. ¿Nemandu’ápa mba’éichapa ha’e oñepyrũha omba’apo ñañeñandu ro’ysã ha oryrýi potaitéma? Upérõ oñepyrũ omba’apo pe ikyra morotĩva. ¿Reikuaápa mbaʼéichapa ogenera haku? Omboja’o umi molécula glucosa ha ikyrakue oĩva ñande ruguype. Ko tembiapo héra
termogénesis . Upéva ha'e pe oipytyvõva ñamantene haguã ñande rete temperatura nivel correcto-pe.
Mba’éichapa oipytyvõ ñande rete pe ikyrakue morotĩva.
Upéicharõ, oĩ heta tape ko ikyra morotĩva oipytyvõ ñande rete. Jahechamína mbaʼépa umíva:
- Omantene hekopete nde rete temperatura ha ojoko nde ro’ysã.
- Ojapo ha oñongatu energía .
- Ohapy calorías, he’iséva ikatuha avei nepytyvõ remboguejy haguã nde pesa.
- Oipytyvô ojejoko hagua tuguy asuka ha insulina . Péva ikatu avei iñimportante umi tapicha orekóvape diabetes .
Mba’éichapa ojehecha pe ikyrakue morotĩva. Mba'érepa ha'e marrón?
Eñeimahinamína, mbaʼéichapa ojehecha ko ikyrakue morotĩva? Koʼãva añetehápe ojejapo umi célula ikyráva michĩetereívagui. Ko'ã célula ryepýpe oĩ ácido graso ha glicerol. Pe mba’e hechapyrãva ha’e, pe estructura, he’iséva, pe forma, ko ikyra morotĩva ojoguave ñande músculo-kuérape ambue ikyrakuégui. Pórke umi célula oñongatúva ko ikyrakue morotĩva umi tejidos-pe (
adipocitos ) michĩeterei. Oñembyaty jave ikyrakue ñande retepýpe, ko'ã mba'e ikyrakue oñembyaty ha ojapo peteĩ pelota. Remañáramo ikyrakue morotĩvare, ojogua peteĩ pelota michĩva, morotĩva, ovalévaicha. Ko’áğa pe porandu ha’e, mba’érepa oje’e kóvape ikyra ‘marrón’? Mba’ére piko ndaha’éi morotĩva? Umi ikyrakue ñande retepýpe iñambueha sa’y omombe’u ñandéve mba’épa ojapo hikuái. Mba'érepa pe ikyrakue morotĩva ha'e marrón ha'e umi célula ikyráva henyhẽgui umi mba'e hérava
mitocondrias -gui . Oiméne rehenduvaʼekue mitocondria rehegua reime jave eskuélape. Haʼekuéra ojogua umi ‘planta eléctrica’ orekóvape umi célula. Ko'ã mitocondria oguereko heta hierro. Upe hierro rupi ningo pe ikyrakue morotĩ ohupyty ikolor marrón ojehechaukáva.
Moõpa oĩ pe ikyrakue morotĩva?
¿Reikuaápa moõpa oĩ peteĩ mitã onase ramóva ikyrakue morotĩva? Ijyva, ijajúra ha ijyva ári. Upéva ha'e pe oipytyvõva mitãnguérape oaguanta haguã ro'y. Imitã aja, he'iséva, okakuaa'imi jave, imitãme, ko ikyra morotĩva oñemboja'o hete pukukue. Péro ñande kakuaáramo, ko ikyrakue morotĩva oĩve ñande ajúra jerére, ñande riñón jerére,
umi glándula suprarrenal ypýpe,
ñande aorta jerére ha ñande pytiʼa mbytépe (
mediastino ).
Mboy ikyrakue morotĩpa jaguereko ñande retepýpe.
Upéicharõ, mboy ikyra morotĩpa jaguereko ñande retépe. Añetehápe, ko monto iñambue peteĩ tapichágui ambuépe. Ha katu peteĩ mba’e ja’eva’erã, ndajarekói heta ikyra morotĩva jaguerekoháicha ikyra morotĩ. Pe peso total orekóva peteĩ mitã onase ramóva
Ikyrakue morotĩ oĩ 2% ha 5% mbytépe. Itujavévo ohóvo hikuái, he’iséva, imitã ha imitãrusúpe, mbeguekatúpe oguejy ohóvo ko ikyra morotĩva. Kakuaaháicha, sa’ieterei jaguereko ñande retepýpe ikyra morotĩ. Ha katu ojejuhu umi tapicha ipire hũva, ojapo jepi ejercicio, he’iséva, umi atleta, oguerekoha hete ikyrakue morotĩ michĩmi ambuégui. Mba’asykuéra ohypýiva ikyrakue morotĩva
Oĩ porã, ko’áğa jahecha mba’e condición médicapa ikatu o’afectá ko valiosa grasa marrón.- Anorexia Nervosa: Kóva ha’e peteĩ mba’asy apytu’ũ rehegua ojoajúva tembi’úre. Pévape peteĩ tapicha ojepyʼapyeterei tembiʼúre, upévare operde chugui ikyrakue morotĩ ha hũva. Péva oityvyro mba'éichapa ñande rete ojapo energía ha hasy ñamohenda haguã ñande rete temperatura.
- Deficiencia congénita de leptina: Leptina ha’e peteĩ hormona omoheñóiva ñande células grasas (tejido adiposo). Ha’e ko hormona ocontroláva ñande rete pesa. Oĩramo oguerekóva ko leptina deficiencia, umi célula ikyráva ndojapói hekopete pe hormona leptina. Upéi tuichave pe riesgo ñande obesávo.
- Lipodistrofia: Ko mba’asy oityvyro mboy tejido adiposo oîva ñande retepýpe ha mba’éichapa oñembyai. Peteĩ tapicha orekóva lipodistrofia hasy oñongatu haĝua energía tembi’úgui.
- Lipoma: Ko’ãva ha’e umi ryguasu rupi’a ikyráva ha ojejapóva ñande pire guýpe. Jepivegua ndojapói mba’asy ni tuicha problema tesãi rehegua. Péro omoñeñandu vaíramo peteĩ persónape, umi doktór ikatu oipeʼa pe tejido ikyráva.
Método ojehecha hagua hesãiha ikyra morotĩ
Umi doktór ojapo heta pruéva ohecha hag̃ua hesãipa umi célula grasa oĩva nde retépe, koʼýte umi célula grasa marrón. Oĩ umíva apytépe:- Tuguy jesareko : Techapyrã, umi jesareko ha’eháicha tuguy jepapa completo (CBC) .
- PET, CT : Ko’ãva ha’e umi tipo especial de escaneo . Ohechakuaa hikuái mba'épa oĩ ñande rete ryepýpe, ha mba'éichapa oñedeposita ikyrakue.
- MRI (RM): Kóva ha’e ambue tipo de escaneo ipoderósova.
Mba’éichapa ñañemokyra ñande retepýpe.
Mba'éichapa ñandekyra umi tembi'u ja'úvagui. Ha'e simple. Pe ikyrakue iñimportanteterei oñeikotevẽgui ojejapo hag̃ua energía. Oĩ heta tembi’u ome’ẽva ikyrakue ‘iporãva’. Ko’ápe oĩ mbovymi techapyrã:- Avati rehegua
- Nueces ha semilla (anacardo, chia ra’ỹi, lino ra’ỹi) .
- Pira (salmón, atún pyahu) .
- Yogur rehegua
Akóinte nemandu’áke, .Ko’ã tembi’u ikyra porãva oje’uva’erã equilibrado ka’avo, yva, grano entero, proteína ha tembi’u kamby rehegua ndive. Upérõ ojehupyty peteĩ dieta añetehápe equilibrada. Avei, oĩ tembi’u jajehekýiva’erã ani haguã oñembyaty ikyrakue ‘vai’ ñande retepýpe. Hikuái:- Grasa saturada: Ko’ãva ojejuhu umi mba’épe ha’éva tembi’u oñembosako’íva, margarina, chocolate morotĩ ha postre.
- Grasa trans: Ko’ãva ojejuhu umi mba’épe ha’eháicha tembi’u frito ha tembi’u congelado.
Mba éichapa rembohetave umi célula grasa marrón?
Heta hénte oñeporandu: ‘¿Mbaʼéichapa ikatu ambohetave umi sélula ikyráva marrón che retépe?’. Koʼýte upéva iñimportánte umi oñehaʼãvape operde ipire ha ohapy umi kalória. Añetehápe, oĩ heta mbaʼe ikatúva jajapo ñambohetave hag̃ua ñande retepýpe ikyrakue morotĩ:- Omboguejy hagua temperatura: Ñanemandu’ava’erâ, pe ikyrakue morotî oñeactiva temperatura ro’ysãme, ñande rete oryrýi potaitéma jave. Oĩ estúdio heʼíva umi mbaʼe por ehémplo remboguejy pe aire acondicionado (AC) temperatura nde rógape, rejeducha roʼysã térã reñembohysýi y hielo-pe ikatuha oactiva pe ikyra morotĩ, oipytyvõ ñande rete ojapo hag̃ua hetave ikyrakue morotĩ ha ohapy hetave kalória. Ha katu ko’ã mba’e ojejapova’erã ñeñangarekópe ha asesoramiento médico guýpe.
- Ñamoĩvo hierro ñande rembi’úpe: Jajapo ikyrakue tembi’úgui. Pe ikyrakue marrón oguereko heta hierro, easegura rehupytyha suficiente hierro. E’u tembi’u oguerekóva hierro ha’éva so’o, pira, grano entero, verdura verde ha juky. Tekotevẽramo ikatu avei reʼu umi suplemento de hierro peteĩ doktór heʼiháicha. Péicha oipytyvõta hesãi haguã umi célula grasa.
- Ja’u dieta equilibrada: Tuichaiterei mba’e ñande salud-pe guarã. Koʼýte rehekáramo rembohetave hag̃ua pe ikyrakue morotĩ. Oĩ estúdio ohechaukáva oĩha tembiʼu, por ehémplo manzana ha pasas, orekoha peteĩ químiko hérava ácido ursólico , ha upéva omombaretéva ojejapo hag̃ua ikyrakue morotĩ. E’u suficiente resatisface haguãnte ne ñembyahýi, ani rekaru hetaiterei ha ani re’u tembi’u procesado.
- Ejercicio: Japytávo activo ha’e peteĩ tape iporãitereíva ñamantene haĝua saludable. Umi estúdio ohechauka jajapo jave ejercicio, peteĩ hormona hérava irisina oñeactivaha ñande retépe. Ko hormona irisina ‘he’i’ pe ikyra morotĩ oĩva ñande retepýpe okái haguã ikyra morotĩicha. Ko proceso ha’e pe omoheñóiva pe ‘grasa beige’ amombe’uva’ekue yma.
Upéicharõ, mbaʼépa pe mensáhe ñanemanduʼavaʼerã koʼág̃agua rembiasakuegui?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ko ikyrakue morotĩva ideprovechoitereíma ñande retépe g̃uarã. Oipytyvô ñamohenda hagua ñande rete temperatura ha ojapo hagua energía ro’y jave. Ikatu haguã ko ikyra marrón ivalioso ñande retepýpe hesãi, ikatu ja’u dieta equilibrada, ejercicio jepivegua ha ñañeha’ã omboguejy ñande rete temperatura peteĩ ambiente controlado-pe, por ehémplo jajeducha ro’ysã mbovy ára semana-pe.Péro rejapo mboyve oimeraẽ mbaʼe, koʼýte ndereikuaáiramo mbaʼeichagua tembiʼu térã mbaʼe aktividapa oĩ porã ndéve g̃uarã, katuete reñeʼẽ vaʼerã peteĩ doktór ndive. Péicha ikatu reikuaa mbaʼépa iporãve nde retépe g̃uarã.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario