¿Rekyhyjeterei piko avei rayo ha arasunu? ¡Kóva ha’e Astrafobia rehegua!

Normal ñañeñandu kyhyje’imi yvága okororõ térã oinupã jave rayo, ¿ajépa? Haimete opavave oñeñandu upéicha. Péro oĩ tapichápe g̃uarã ko kyhyje ohasa umi límite normálgui ha ndogueropuʼakavéima. Upéva oiko jave, ikatu oñembyai ára pukukue, ha sapy’ánte hekove pukukue jepe. Upéva ha’e pe kyhyje extremo, he’iséva , Astrafobia, ñañe’ẽtava ko artículo-pe ko árape. Oiméramo nde avei reguereko peteĩ provléma ojoguáva upévape, eju jaikuaave upévagui.

Mba’épa ko kyhyje rayo-gui, térã astrafobia-gui?

Ñamombe’u porãsérõ, Astrafobia ha’e peteĩ kyhyje mbarete, ndojejokóiva rayo ha arasunu-gui. Jepémo ojehechave mitãnguérape, sapy’ánte ikatu opersistiva okakuaapa peve. Ani reñesorprende, ko kyhyje sapy’ánte o’afectá ñande mymbakuérape avei!

Peteĩ tapicha orekóva astrafobia ikatu oñandu tuicha presión ha kyhyje insoportable ohendúvo peteĩ tormenta oúva TV, radio térã teléfono-pe. Ikatu ohecha meme hikuái pe pronóstico climático ohecha hag̃ua oútapa peteĩ torménta. Oĩ tapicha ikatúva oreko ataque de pánico peteĩ tormenta aja térã oreko síntoma físico ha’eháicha hasy orrespira ha pecho ojejoko pe ansiedad mbarete ohasávagui. Pévape oñembohéra avei brontofobia . Upéicharõ koʼã mokõi téra peteĩ mbaʼénte.

Mávapa orekove ko mbaʼasy?

Mitã michĩvéva oguerekove ko mba’asy astrafobia rehegua. Ikatu upéva oiko ndoikuaaporãigui gueteri hikuái ko múndo ha naturaleza. En particular, oĩ mitã hipersensibilidad umi mba’e ha’eháicha ruido ha tesape, he’iséva umi mitã orekóva Trastorno de Procesamiento Sensorial térã mitã orekóva Trastorno del Espectro Autista orekove posibilidad okyhyje umi tormenta-gui. Ikatu ijetuʼu chupekuéra ogueropuʼaka hag̃ua arasunu ha aratiri ryapu.

Avei, ikatu avei reime riesgo-pe reguerekóramo ko’ã mba’e:

• Oĩramo ne famíliape, por ehémplo ne sy, nde túva, ne ermanokuéra térã nde tuvakuéra, orekóva depresión , ansiedad , térã ambue fóbia , koʼã mbaʼe sapyʼánte ikatu oiko hereditario.
• Oĩramo ne família orekóva astrafobia, ikatu rehecha imitã guive okyhyjeha ha reikuaaʼỹre okyhyje chugui.
• Oiméramo reguereko peteĩ experiencia traumática ojoajúva tiempo rehe yma. Por ehémplo, oiméramo nde mitã ha ombyai nde róga peteĩ torménta ivaietereíva, térã hoʼáramo peteĩ yvyramáta tuicháva ha peteĩ persóna oñelastima, ikatu oñeimprimi pypuku ne akãme ha omoheñói koʼãichagua kyhyje.

Mba’éichapa ojehecha jepi ko mba’e?

Añetehápe, ko astrafobia ha’e peteĩ fobia específica ojehecharamóva.. Upéva heʼise kyhyjeiterei peteĩ mbaʼe, mbaʼe térã situasión espesífikagui. Umi investigación ohechauka, peteî periodo peteî arýpe, haimete 8 de cada 100 adulto (8%) ohasa asy peteî fobia específica. Sorprendentemente, ojejuhu avei ko'ã fobia específica ojejuhu doble kuñanguéra apytépe kuimba'ekuéra apytépe. Upévare, oiméramo reguereko koʼãichagua kyhyje, nemanduʼavaʼerã ndahaʼeiha ndeaño.

¿Mbaʼére piko oĩ peichagua kyhyje?

Añetehápe, umi experto noĩri gueteri 100% seguro mba’érepa oiko astrafobia, ha katu oreko mbovymi idea.

Oĩ tapichápe ĝuarã, ja’e haguéicha yma, peteĩ acontecimiento traumático peteĩ tormenta aja imitãme ikatu ha’e pe causa principal. Epensamína peteĩ techo ojeipysóva nde rógagui yvytu hatã jave, térã peteĩ yvyramáta tuicháva ho’áva, térã peteĩ rehayhúva oĩha peligro-pe. Peichagua experiencia ikatu oñemopyenda pypuku pene akãme, ha pe kyhyje ikatu osẽ jey oúramo peteĩ tormenta tenonderãme.

Avei, peteĩva nde tuva térã ne ermáno oguerekóramo ko mbaʼasy, nde avei reguerekovéta ko mbaʼasy. Péva ikatu oiko umi influencia genética rupi, térã ikatu ha’e peteĩ comportamiento oñe’aprendeva’ekue ohechávo umi familiar okyhyjéva.

Péro sapyʼánte, umi hénte oreko astrafobia ndojehechái mbaʼérepa. Upéva ha'e pe complejidad orekóva.

Mba’épa umi mba’e ohechaukáva ko mba’e.

Ambue fobia-icha, pe característica principal astrafobia rehegua ha’e peteĩ kyhyje tuicha ha oñemomba’eguasúva. Oiko jave ko kyhyje, tuichaiterei ñanembopy’a rasy. Py’ỹi, umi tapicha orekóva ko kyhyje ohechakuaa pe kyhyje oñandúva tuichaveha pe peligro añeteguágui ikatúva omoĩ peteĩ tormenta. Upéva he’ise, oikuaa hikuái, lógicamente, ndaiporiha mba’eve okyhyjeva’erã, ha katu hasyeterei chupekuéra ocontrola haĝua upe temiandu.

Pe jepy’apy reñandúva astrafobia reheve ikatu omoheñói opaichagua síntoma físico, por ehémplo incomodidad. Techapyrã ramo:

• Oñandu peteĩ mba’asy pecho-pe , sapy’ánte ha’ete ku oñembotyva.
• Oñeñandu iñakãrague , ikatu voi oñedesmaia (síncope) .
• Umi mba'asy ha'eháicha indigestión ha diarrea .
• Korasõ ryrýi ha’e peteĩ temiandu korasõ ryrýi pya’e , opyrũva.
• Ikatu oiko py’aruru ha vómito.
• Hasy opytu’u haguã (disnea) , peteĩ temiandu asfixia rehegua.
• Sapy'apy'a ojesudoiterei .
• Tembýpe , oryrýi ndojejokóiva .

Koʼã síntoma ikatu oiko peteĩ torménta mboyve, pe torménta aja ha ikatu avei sapyʼami opa rire pe torménta.

Mbaʼéichapa rehechakuaa upéva?

Oiméramo reimo’ã reguerekoha ko’ãichagua kyhyje, iporãvéva reho pohanohárape. Nde pohanohára oporandúta ndéve mbovymi mba’e reipytyvõ haĝua reikuaa haĝua reguerekópa astrafobia. Sapy’ánte ko’ã síntoma de ansiedad ikatu ojoaju ambue condición de salud mental rehe, upévare iñimportante jahupyty peteĩ diagnóstico hekopete.

Pe doktór ikatu oporandu ndéve umi mbaʼe por ehémplo:

• Ojapóma piko seis meses térã hetave reñepyrũ hague rekyhyje rayo ha arasunu-gui péicha?
• ¿Rejehekýipa umi escena rayo ha arasunu rehegua télepe, pelíkulape térã por lo menos taʼangápe? ¿Reñeñandu vai piko rehechávo chupekuéra?
• ¿Reñandu piko kyhyje térã jepy’apyeterei rehechávo rayo térã rehendu jave arasunu?
• ¿Reñandu piko peteĩ temiandu tuichaitereíva kyhyje, estrés térã ñembyasy rehendu riremínte pe pronóstico climático oútaha peteĩ tormenta?
• Reikuaáramo jepe reimeha seguro nde róga ryepýpe, ¿ointerferi piko ko kyhyje umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día? Por ehémplo, ¿rejehekýipa rembaʼapo peteĩ ára torménta jave, térãpa resalta umi tembiapo iñimportánteva?

Rembohováiramo koʼã porandu oipytyvõta nde doktórpe ohechakuaa hag̃ua reguerekópa astrafobia térã ambue mbaʼasy.

¿Oĩpa peteĩ tratamiénto? Mba’épa upéva?

Pe marandu porã ha’e, ¡si! Oĩ umi tratamiénto iporãva ojejapo hag̃ua astrafobia. Koʼã tratamiénto ojogua jepi umi ojeporúvape ótro fóbiape g̃uarã. Nde pohanohára térã consejero de salud mental ikatu oñeha’ã peteĩ térã hetave ko’ã tratamiento:

• Terapia de exposición: Kóva ha’e pe tratamiento iñimportantevéva ha iporãvéva umi fobia rehegua. O’inclui mbeguekatúpe, sistemáticamente ha peteĩ ambiente seguro-pe reñembohasávo pe mba’e rekyhyjévape. Por ehémplo, peteĩ doktór oisãmbyhývo ndéve, ikatu reñemoĩ peteĩ grabasiónpe peteĩ torménta de torméntare sapyʼami. Upéi ikatu reñeñandu taʼanga térã vidéo ohechaukáva umi torménta. Mbeguekatúpe oñembo’éta ndéve repyta haĝua py’aguapýpe ha rekontrola haĝua nde kyhyje peteĩ tormenta añetegua aja. Heta tapicha omohu’ãva porã ko tratamiento oreko resultado iporãitereíva, ipukúva.
• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Pévape he'i avei "terapia de habla" oîva. Ikatu ojejapo ndejehegui peteĩ psiquiatra térã consejero ndive, térã peteĩ grupo de apoyo-pe ambue tapicha ndive ohasa asýva umi asunto ojoguáva reheve. CBT rembipota tenondegua haꞌehína nepytyvõ hag̃ua rehechakuaa hag̃ua umi pensamiento reipotáva, irracional ha perjudicial ojoajúva nde rayo ha arasunu rehe (e.g., "Amanóta chekutu ramo rayo", "Pe óga ho'áta") ha remyengovia hag̃ua umi pensamiento añeteguavéva, oipytyvõva reheve.
• Terapia Conductual Dialéctica (DB): Ko método ombojoaju terapia de habla ha meditación., omoĩvo umi técnica omboguejy hag̃ua estrés, por ehémplo umi ejercicio de mente. Upéva ikatu nepytyvõ ani hag̃ua rejepyʼapy, rentende porãve hag̃ua ne remiandu (koʼýte pe kyhyje) ha reguereko hag̃ua umi katupyry reikotevẽva regueropuʼaka hag̃ua umíva.
• Pohã: Oĩ tapichápe, ko’ýte umi ojepy’apyetereívape, nde pohanohára ikatu ome’ẽ pohã mbykymi antiansiedad rehegua oipytyvõ haĝua omaneha haĝua umi síntoma ha ani haĝua oreko ataque de pánico reikuaávo oútaha peteĩ tormenta. Ha katu ko’ãva oñeme’ẽ jepi terapia ndive.
• Técnicas de manejo de estrés: Ikatu reaprende umi técnica simple oipytyvõva oñemboguejy hagua umi síntoma de ansiedad. Por ehémplo, reñepyrũvo rejepyʼapy térã rekyhyje, ikatu rejapo umi ehersísio rerrespira hag̃ua pypuku. Térã, ikatu rejapo algún ejercicio aeróbico haʼeháicha umi jack de salto . Koʼãva ikatu nepytyvõ ndedistrae hag̃ua ha oñemboguejy hag̃ua pe tensión oĩva nde retépe. Opa rire pe tormenta, ikatu avei oipytyvô resẽramo okápe ha remaña nde jerére, térã reguata mbykymi, reasegura haguã opa mba’e oĩ porãha ha tekoha ipy’aguapyha.

Oiméramo ne memby oguerekóramo avei ko kyhyje, mbaʼéichapa ikatu reipytyvõ?

Mitã michĩva apytépe ojehecharamoiterei umi kyhyje ha jepy’apy oúva arapy rehe. Oaprende gueteri rupi hikuái ko múndogui, umi tyapu hatã ha umi luz omimbipáva ikatu oporomondýi chupekuéra. Oiméramo ne memby okyhyje umi torméntagui, koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva reipytyvõ chupe:

• Emyesakã simplemente, peteĩ manera ikatuháicha ontende hikuái, pe tyapu nomolestamo’ãiha chupekuéra, ha’eha peteĩ mba’e oikóva mombyry guive.
• Emoñe’ẽ aranduka, ehecha video ha eikuaave tormenta, ama ha rayo rehegua oñondive. Sapy’ánte pe kyhyje sa’ive rehupytyvévo mba’ekuaa.
• Eñe’ẽ umi mba’e porãre umi tormenta ha’éva peteĩ parte normal tekovépe, ha’eháicha pe ama oguerúva, oipytyvõva yvyramáta ha yvoty okakuaa porã haguã, ha ome’ẽva ñandéve y jay’u haguã.
• Ko’ýte oguerekóramo hikuái necesidades sensoriales especiales , he’iséva oñandu porãveha umi tyapu térã tesape, omoheñói peteĩ tenda seguro ha cómodo oĩ haĝua hikuái óga ryepýpe peteĩ tormenta aja. Epensamína reme’ẽtaha chupekuéra peteĩ manta oguerohorýva ojejokua haĝua, reñongatu haĝua hi’aguĩ peteĩ juguete oguerohorýva térã ombopu haĝua peteĩ purahéi ombopy’aguapýva ha’ekuéra oguerohorýva.

Pe iñimportantevéva haʼe hína japyta trankílo. Rekyhyje ha rejepyʼapýramo pe torméntagui, ikatu hína ne memby okyhyjeve. Repyta vove trankílo ha normál, ne memby oñandúta avei omokyreʼỹha.

Péro oiméramo ne memby oñeñandu vaieterei ha ojepyʼapy umi torméntare, rejapóramo koʼã mbaʼe hógape añoite ikatu nomomichĩmoʼãi ijestresa ha ijepyʼapy. Péicha jave, pe kyhyje ndoguejýiramo, katuete ani retĩ reheka haĝua pytyvõ peteĩ consejero de salud mental infantil térã peteĩ consejero ikatupyrývagui.

Mbaʼépa oiko ojehejáramo noñepohanoiramo? ¿Oĩpa umi efecto ipukúva?

Pe tratamiento rupive, la mayoría tapichakuéra ikatu omaneha porã umi síntoma orekóva astrafobia ha oiko peteĩ vida normal. Ha katu, noñepohanoiramo, ko kyhyje ndaha’éi ikatúva oho añónte, ha katu ikatu avei o’afectá heta mba’e nde rekovépe. Ikatu o’afectá pende salud mental, pende relación familiar, pende conexiones sociales ha umi actividad ára ha ára.

Astrafobia noñepohanoiva’erã ikatu ombohetave riesgo umi condición ha’eháicha:

• Ojeguerekove riesgo oreko haguã ambue mba'asy ojoajúva ansiedad rehe, depresión , térã ambue trastorno de humor .
• Aislamiento social rehegua. Pe kyhyje umi torméntagui ikatu ndegueraha ani hag̃ua reviaha térã rejotopa ne amigokuéra ndive.
• Mba’asy ojeporúva sustancia rehegua, ha’eháicha alcohol térã drogadicción. Oĩ tapicha ikatúva ojere vevída térã drógape ombohovái hag̃ua ko kyhyje ha jepyʼapy.

Upévare, kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ojegueraha va’erã ligero. Oiméramo reikotevẽ pytyvõ, iporãta rehupyty.

Mba’e ambue mba’e reporanduse pohanohárape.

Reho jave pohanohárape, iporãta rejapo porandu ko'ãichagua remyesakãve haguã nde astrafobia:

• ¿Oĩpa peteĩ razón específica che rekovépe chemoĩvéva posibilidad aguereko haĝua ko condición de astrafobia?
• ¿Aguerekópa ambue condición subyacente salud mental rehegua (e.g., trastorno de ansiedad generalizada) oikotevẽva tratamiento?
• Mba’e opción tratamiento rehegua astrafobia rehegua iporãve chéve ĝuarã?
• Mba’épa umi posibilidad añemosãsopaite haĝua ko condición astrafobia-gui, térã por lo menos acontrola porãta, ko tratamiento rupive?

Koʼã porandu rrespuésta tuicha ñanepytyvõta ñambohovái hag̃ua ko situasión.

Ipahápe, ipahápe, penemandu’áke ko mba’ére !

Oĩ porã, upévare ko’áğa peikuaa Astrafobia, ñañe’ẽva’ekue ko árape, ha’eha peteĩ kyhyje extremo rayo ha arasunu-gui. Ojekuaave mitã michĩvape, ha katu ikatu ohupyty oimeraẽva oimeraẽ eda-pe. La majoría umi hénte okakuaavéramo jepe ko kyhyje itujavévo ohóvo, oĩ persóna osegíva oreko ko provléma.

Pe iñimportánteva ningo, kóva ndahaʼéi peteĩ mbaʼe ñatĩva ni ñañomi hag̃ua. Ha’e peteĩ mba’asy apytu’ũ rehegua ikatúva oñepohano ha oñepohano térã oñemboguata porã.

Oiméramo nde térã peteĩ reikuaáva oreko koʼãichagua jepyʼapy, iporãvéva reheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe. Terapia de exposición , terapia de conversación ha, tekotevẽramo, pohã ikatu oipytyvõ. Avei, pe’aprende umi técnica de reducción de estrés ikatu oho mombyry penepytyvõ haĝua pemaneha haĝua umi síntoma de ansiedad. Ani rejepy’apy, ndaha’éi ndeaño ko problema-pe, ha oĩ pytyvõ!

`Kyhyje rayo-gui, kyhyje arasunu-gui, astrafobia, brontofobia, fobia, jepy’apy, tratamiento