¿Oñeñandu ikaneʼõpa nde resa? Jaikuaa porã mba'épa pe Tensión de Ojo!

Avei reñandu piko heta tensión ha kane’õ nde resápe remba’apo rire nde teléfono térã computadora portátil-pe ára pukukue, térã relee rire peteĩ aranduka térã rehecha rire televisor are? Sapy’ánte nde resa hasy, oisu’u ha y jepe, ¿ajépa? Péva añetehápe oiko peteî mba'e común heta tapichápe ko'ã árape. Pévape ñahenóinte ‘tensa de ojos’ térã, oje’eháicha término médico-pe , (Tesa de ojos) . Oĩ avei ohenóiva (Asthenopia) .

Mba’épa añetehápe pe tesa ñemongu’e.

Ñamombe’u porãsérõ, Tensión de Ojos ha’e peteĩ incomodidad ojehúva jaipuru jave ñande resa are, intensamente. Ñañeimahinamína, jaguata are peteĩ áuto, térã ñamaʼẽ peteĩ komputadóra pantallare heta óra, térã jalee peteĩ lívro orekóva letra michĩva. Koʼãichagua sapyʼánte ñande resa oñeñandu ikaneʼõiterei.

Añetehápe, kóva (Eye Strain) ha'e peteî mba'e incómodo'imi. He’ise ñande resa hasy, oisu’u ha sapy’ánte iñakãrasy. Péro la majoría umi vése, kóva ndahaʼéi peteĩ mbaʼasy ivaietereíva . Upévare ndaipóri mbaʼeve jajepyʼapyvaʼerã. Ñambaʼapo jejopyháicha tódo el día, ñande resa avei ikaneʼõ.

Ha katu, ndapehupytýiramo alivio umi remedio simple ógape (por ehémplo, peipuru tesay artificial , pemoambue pende jepokuaa pemba’apo), ikatu ha’e peteĩ señal peteĩ condición ivaivéva tesa rehegua. Upévare siémpre iporã ojejapo peteĩ exámen de ojo .

Mba’épa umi mba’e iñimportantevéva omoñepyrũva tesa ñemongu’e.

Ko’áĝa rupi, pe mba’e tuichavéva omoñepyrũva tesa’y ha’e ojeporu puku umi tembipuru digital ha’eháicha computadora, teléfono inteligente ha tableta. Pévape oñembohéra específicamente (Stensión Digital de Ojos) . Péva ikatu sapy’ami, térã sapy’ánte ikatu ipuku.

Añetehápe, ko tensión tesa rehegua ojehecharamoiterei ko’ã árape. Opavave ja’experimenta tesa’asy opakuévo pe ára. En particular, ko mba'asy ojeheróva (Stensión Digital de Ojos) ko'ágã ikatu ojehecha heta tapicha apytépe. Umi encuesta ohechauka mokõi tapicha mbohapy tapicha apytégui tetãnguéra América-icha omombe'u síntoma ko'ã mba'ére (Trepa Digital de Ojos). Ko situación ko'ágã péicha avei Sri Lanka-pe.

Mba’épa umi mba’asy ñañandúva ñande resa ikane’õ jave?

(Tesa’ỹi tesa rehegua) Umi mba’asy ndaha’éi ñande resa añónte ikatu ohupyty, ha katu avei ambue ñande rete pehẽngue. Jahechamína mbaʼépa koʼã síntoma.

Mba’asy ohechaukáva tesa:

• Tesa y rehegua
• Tesa seko
• Visión borrosa rehegua
• Sensibilidad tesape rehe, he’iséva hasyha ojesareko tesape rehe
• Tesa hendýva
• Tesa picazón rehegua
• Hasy reñongatu haĝua nde resa

Mba’asy ohechaukáva ambue ñande rete pehẽngue:

• Akãrasyvai
• Ajúra hasy
• Hombro hasy
• Lomo rasy
• Hasy ñañekonsentra haĝua

¿Reguerekópa peteĩva koʼã síntoma? Upéi ikatu oiko tesa ñembopy’aju rupi.

Mbaʼérepa ikaneʼõiterei ñande resa? Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva?

Tesa jejopy ojehu principalmente ñamantene haguére ñande resa peteĩ tembiapo rehe. Epensamína umi mbaʼe koʼãichaguare:

• Ojeguata meme: Koʼýte pyharekue térã ojeviaha jave mombyry.
• Aranduka moñe’ẽrã: Rema’ẽ jave letra michĩvare heta aravo pukukue.
• Computadora ha teléfono móvil jeporu: Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva ko’ãga rupi.
• Rehuga hag̃ua videojuego: Pórke remaña meme vaʼerã pe pantalládare.
• Tembiapo porã: Ojepuru jave máquina de costura, ojejapo jave artesanía térã ojehai jave.
• Ñamba’apo tesape’ỹme: Ñamba’apóramo peteĩ tenda ndaiporihápe tesape, ñanembopy’ajuve ñande resa.
• Oñemboguejy sa’ive ñande resa: Ñañekonsentra jave peteĩ mba’ére, ko’ýte ñamañávo peteĩ pantalla rehe, sa’ive japytũ. Péva ikatu ojapo tesa seko.

Avei, oiméramo reguerekóma peteĩ mbaʼasy nde resa rehegua (por ehémplo, rehecha vai térã nde resa múskulokuéra naijequilibrio), reimeve riesgo reguereko hag̃ua nde resa ñemonguʼe. Avei pe estrés ha kaneʼõ ikatu oipytyvõ ñande resa hasy hag̃ua.

Mba’éichapa pantalla digital omoheñói tesa ñemongu’e.

Oĩ heta causa específica tensión digital tesa rehegua. Umi investigadór ohechakuaa umi hénte oiporúramo komputadóra térã ambue pantalla digital, tuicha saʼive oparpa . Péva ikatu ogueru tesa seko ha tesa ñemongu’e.

Avei, pe deslumbramiento oúva umi dispositivo digital pantalla-gui, térã insuficiente contraste oîva texto pantalla-pe ha fondo-pe, ikatu omoheñói tesa tensión. Péva ikatu avei oiko pe distancia ojehecha hagua hekopete pantallagui ha ndaiporiha tesape suficiente tekoha ijerére.

Pe mba’e iñimportantevéva ikatúva rejapo sapy’ánte péicha ha’e reiporu gota tesa rehegua, ha’eháicha tesay artificial, sa’ive haguã tesa iseko.

Mba’épa umi mba’e ikatúva omoñepyrũ tesa’y.

Oĩ heta mba’e ombohetavéva pe riesgo ojeguereko haĝua tesa ñemongu’e:

• Omba’apóvo computadora térã ambue pantalla renondépe aravo pukukue.
• Oñemboja umi tembiapo oikotevẽva oñecentra meme.
• Oguerekóva hesa seko.
• Oguerekóva algún problema umi músculo tesa rehegua.
• Remanehávo mombyry, koʼýte pe yvytu oúva pe veíkulo calentador térã AC-gui ogolpea directamente nde resa.

Mba’éichapa ikatu jahechakuaa tesa ñemongu’e.

Heta vése, pe tesa ñemonguʼe iporãvéta ijeheguiete mbaʼeveichagua tratamiéntoʼỹre.. Péicha jave natekotevẽi katuete reho doktórpe. Ikatu recontrola ko condición rejapóvo algunos cambios simples nde estilo de vida-pe ha reime consciente michĩmi mba’eichagua tembiapo rejapo omoheñóiva tensión nde resa rehe.

Péro oiméramo nde resa hasyeterei térã are guivéma oĩ , katuete iporãta reho doktórpe reasegura hag̃ua ndahaʼeiha ótro mbaʼasy ivaietereíva.

Peteĩ doktór, koʼýte peteĩ oftalmólogo, ikatu odiagnostica pe tensión tesa rehegua nde oficina-pe voi. Ko’ã momento-pe, pohanohára oporandúta ndéve ko’ãichagua:

• Mba’épa nde síntoma.
• Araka’épa oñepyrũ ko’ã mba’asy?
• Araka’épa ojehechave ko’ã mba’asy?
• Mba’eichagua tembiapo piko rejapova’ekue oiko jave ko’ã mba’asy.

Pohanohára ohecháta avei nde resa ohecha hagua oîpa desequilibrio músculo tesa rehegua ha oîpa problema de visión noñemyatyrõiva (e.g., jesareko mombyry (Miopía) ha jesareko mombyry (Hiperopía) ).

Mba’épa jajapo ko tesa ñemongu’e rehe. Pohã ha ñemboguata

La majoría, ikatu rekontrola pe tesa ñembopyʼaro rejapóvo algún kámbio isensíllova nde estilo de vida ha nde jepokuaa de traváhope. Techapyrã ramo:

• Ojeporu anteojo térã lentes de contacto ciertos tareas-pe guarã (ha'eháicha moñe'ẽrã, computadora jeporu).
• Pytu’u py’ỹi ojejapo aja tembiapo ha’éva moñe’ẽrã, jehai ha mba’yrumýi jeguata.
• Ojejapo pe regla 20-20-20 oñemboguejy haguã tensión tesa rehegua oúva pantalla digital rupive.
• Mba’épa pe regla 20-20-20 rehegua. Ha'e ningo isencilloiterei. Káda 20 minuto, epytu’u 20 segundo ha emaña peteĩ mba’e opytáva 20 pie rupi mombyry. Péva ome’ẽ nde resa pytu’u porã.

Ambue consejo gestión rehegua:

• Oipuru gotas lubricante tesa rehegua térã tesay artificial .
• Remohenda pe tesape oĩva pe kotýpe okonveni hag̃ua pe tembiapo rejapohápe.
• Oipuru humidificador omantene hagua humedad aire-pe (ko’ýte reime ramo koty AC-pe).
• Eheja pe sigarríllo . Pe sigarríllo ningo ivaieterei nde resápe g̃uarã.

¿Ikatu piko pe tesa ñemongu’e omoheñói ambue complicación?

Jepémo (Trenamiento de ojos) ha’e peteĩ mba’e ñanemoñeñandu vaíva ha ñanembopy’aroryetereíva, hetave jey ndojedesarrollái peteĩ mba’asy ipeligrosoitévape . Ha’e peteĩ molesto-nte. Ha katu ñañe’ẽvo (Tensión Digital de Ojos) rehe, ñapensa va’erã avei michĩmi tesape hovy rehe ha mba’éichapa opoko ñande resa rehe.

Hetave tesape hovy jahecháva ou kuarahygui. Kuarahy resape oúva opaichagua sa'y (pytã, naranja, hovy, hovy, hovy, índigo, violeta). Ko espectro pehẽngue hovy oguereko hetave energía ha onda mbykyvéva.

Tesape hovy, osẽva umi dispositivo digital ha algunas bombillas-gui, iñimportanteterei tesa desarrollo, función visual ha salud general. Oĩ investigadór oimoʼãva ndaʼareguasúi ojupiha pe miopía (ojesareko mombyry) ndojehechái rupi kuarahy resape porã.

Péro oĩ investigadór oimoʼãva oñembohasaitereiramo pe lus hovy ikatuha ombyai pe rrétina ohasávo pe tiémpo . Umi sientífiko oinvestiga gueteri mbaʼéichapa ojapo ko tesape hovy. Upévare ikatu avei repensa reipuru hag̃ua umi anteojo filtrante de luz hovy remañávo umi pantalla de komputadórare.

¿Mbaʼépa ikatu jajapo ani hag̃ua ñande resa rasy?

Ko’ã mba’e ikatu oipytyvõ ojehapejoko térã oñemboguejy haguã tesa ñemongu’e:

• Eiporavo peteĩ monitor ikatúva oinclina ha ombojere pe pantalla yvate ha yvýpe.
• Akóinte eñongatu nde pantalla (ha lente) ipotĩva , ky’a ha mancha omboguejýgui pe pantalla contraste.
• Eipuru peteĩ filtro de deslumbramiento emboguejy hag̃ua pe tesape oúva pantalla-gui.
• Eipuru hekopete pe koty resape ha emboguejy pe pantalla resape .
• Eipuru peteĩ apyka iporãva ojerreguláva .
• Emohenda pe aire oúva mba'yrumýi calentador térã AC-gui ani haguã oity directamente nde resa rehe.
• Eipuru gotas lubricante tesa rehegua nde resa oñeñandu jave iseko. Eipuru nde pohanohára he’iháicha.
• Nemanduʼákena repyrũ jepi hag̃ua .
• Emombyky pe tiempo reiporúva reiporúvo umi dispositivo digital ikatuháicha.
• Reiporúramo lentes de contacto, esegi porã nde pohanohára heʼíva mbaʼéichapa remopotĩ ha reiporu.

Mba’épa oiko che aguerekóramo (Trenamiento de ojos)?

Heta vése pe mbaʼasy pyaʼe porãvéta rejapovéima rire umi mbaʼe omoñepyrũva nde resa.

Péro nde resa ñemonguʼe ndoguevíriramo pyaʼe, térã reñanduramo nde resa ikaneʼõ memeha, katuete reñeʼẽ vaʼerã peteĩ doktór ndive.

Rehechakuaáramo oĩha kámbio nde resa rehehápe (oĩháme nde resa ñemonguʼe pyʼỹive térã ipukúva), iporãvéta siémpre rejapo peteĩ exámen nde resa rehegua .

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Iñimportánte reho jepi peteĩ doktór de osa rehe ojehecha hag̃ua nde resa . Eporandu nde pohanohárape mboy jeypa. Oiméramo nde resa ñemongu’e ointerferi nde rembiapo ára ha ára térã o’afectáramo nde salud, katuete rehova’erã peteĩ médico de ojo-pe rejerure haĝua consejo.

Araka’épa aha va’erã sala de urgencia-pe?

Oiméramo nde resa hasy pyahu térã ivaietereíva, koʼýte hasýramo sapyʼa, pyaʼe voi eheka doktórpe. Reperdéramo sapyʼa nde visión , pyaʼe reho vaʼerã peteĩ sala de urgencia-pe. Ko'ãva ndaha'éi mba'e iporãva oñembosarái haguã.

Mba’épa aporanduva’erã che pohanohárape.

Reñeʼẽ jave peteĩ doktór ndive pe tesa ñemonguʼe rehe, ikatu rejapo koʼãichagua porandu:

• Mba’épa nde ere ajapo haĝua ani haĝua che resa’y?
• ¿Oĩpa peteĩ tipo específico de tesay artificial térã ambue gota tesa rehegua nde rekomendáva?
• Mba’épa umi pohã nde rehayhuvéva nde rógape resa’ỹi haguã?
• Araka’épa añecontacta va’erã nendive tesa ñembotapykuére térã ambue mba’e tesa salud rehegua?

Tesa jepyso ha’e peteĩ mba’e opavave jahasáva, ko’ýte ko’ã árape jaiporúvo umi dispositivo digital ñamba’apo ha ñañembosarái haĝua. Ikatu ramo jepe incómodo ha molesto, ndaha’éi katuete ipeligroso. Oiméramo nde resa asy, pe primera kósa rejapovaʼerã haʼe hína rejapo peteĩ exámen nde resa rehegua. Upéi, nde pohanohára resa rehegua consejo rupive, rejapo ramo algún cambio michĩmi nde estilo de vida ha entorno-pe ikatu nepytyvõ rehupyty haĝua alivio.

Marandu ojegueraha haguã ógape

Oĩ porã, upévare ifasilve hag̃ua ndéve nemanduʼa hag̃ua unos kuánto púnto iñimportantevévare umi mbaʼe ñañeʼẽvaʼekuégui, pehejami taʼe kóva:

• Tesa ñemongu’e ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva: Ikatu ojehu ko’ýte tapichakuéra oipurúva computadora ha teléfono are, omoñe’ẽva aranduka tapiaite ha omaneháva.
• Ani rejepyʼapyeterei: Heta vése, kóva ndahaʼéi peteĩ mbaʼasy ivaietereíva. Péro osegíramo térã ivaietereíramo, eho doktórpe.
• Ñanemandu'áke pe regla 20-20-20 rehe: Remba'apóramo komputadóra renondépe, emaña 20 pie mombyry 20 segundo aja káda 20 minuto.
• Epytu’u nde resa: Ani remba’apo meme, epytu’u mbykymi.
• Eñongatu porã tesape: Pe lugár rembaʼapo ha releehápe hesakã porã vaʼerã.
• Eipuru Tesay Artificial: Nde resa iseko ramo, reiporúramo ko’ãva ikatu rembopy’aguapy.
• Eñangareko tesape hovy rehe: Ikatúramo, eipuru anteojo hovy ofiltráva tesape.
• Ejesareko meme nde resa rehe: Iporã reho peteĩ doktór de osape por lo méno peteĩ vése al áño.

Upéicharõ, aipota ko’ã consejo penepytyvõ peñangareko haĝua pende resa rehe!

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