Peteĩ solución estrés rehegua - Jaikuaami tratamiento TCC rehegua término simple-pe (Terapia Conductual Cognitiva) .

Sapyʼánte ñane apytuʼũ oñeñandu ojejokóha peteĩ hendápe, ¿ajépa? ¿Reime piko avei heta estréspe umi pensamiento negativo constante rupi ha ndaikatúigui remoambue ciertos patrones de comportamiento? Ko árape ñañe’ẽta peteĩ método de tratamiento iporãitereívare ikatúva penepytyvõ ko’ãichagua momento-pe. Pévape ñahenói Terapia Conductual Cognitiva, térã CBT mbykymi.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe CBT?

TCC ha’e peteĩ tipo de psicoterapia. Estrictamente, ha’e terapia de conversación . Péro ndahaʼéi oñeñeʼẽnteva. Ha’e peteĩ tratamiento sistemático, orientado meta-pe. Umi profesional salud mental rehegua, ha’eháicha psicólogo, oipuru ko método oñatende ha oipytyvõ haguã omaneha haguã opaichagua condición salud mental rehegua. Ha’e peteĩva umi psicoterapia oñehesa’ỹijo porãvéva ha osẽ porãvéva ko yvy ape ári.

Oĩ heta principio clave oñemopyendáva terapia TCC rehe. Jahechami mba'épa ha'ekuéra:

• Ñapensa vai: La majoría umi provléma ñane akãme ñambohovakéva ningo jajepyʼamongeta vai ha nañaipytyvõi rupi. Techapyrã, ñapensávo "Ndaipóri chéve ĝuarã" jepe peteĩ mba'e michĩva oho vai.
• Teko vai jepokuaa: Avei, oĩ teko vai are guivéma jajepokuaáva, ikatu avei omoheñói ko’ã apañuãi. Umi mba’e ha’eháicha ñañemomombyrývo opavavegui ha ñaime ha’eño oúvo ñane akãme peteĩ problema michĩva.
• Jerovia ñandejehe ha ko mundo rehegua: Oĩ umi jerovia tenondegua jaguerekóva ñandejehe, ambue tapicha ha ko mundo rehe ikatúva o’afectá ñane bienestar mental. Ko'ã jerovia techapyrã ha'e umi jerovia ha'eháicha "Namereséi ojehayhu chéve".
• Ikatu reaprende regueropu’aka porãve haĝua: Pe iñimportánteva ha’e umi oñeha’ãva ko’ã mba’e salud mental rehe ikatu oaprende mba’éichapa ombohovái porãve. Péva ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã umi síntoma ha omoporãve haguã bienestar mental ha emocional.

Peteĩ sesión CBT aja, ne terapeuta nepytyvõ rehesa’ỹijo haĝua ne pensamiento ha remiandu. Reñepyrũ rentende mbaʼéichapa pe repensaháicha oafekta umi mbaʼe rejapóva. Ko terapia rupive ikatu rejehekýi ko’ã pensamiento ha comportamiento negativo-gui ha remyengovia umi pensamiento ha jepokuaa hesãive ha iporãva reheve.

Ko terapia oguereko jepi peteĩ número limitado de sesiones. Umi porandu ha mbohovái rupive, ne consejero nepytyvõ remaña hag̃ua ambue hendáicha umi provlémare. Upéicha rupi reaprende rembohovái porãve hag̃ua umi estrés, mbaʼasy ha umi mbaʼe ijetuʼúva nde rekovépe.

Mba’e mba’asypa ikatu oñepohano TCC rupive.

CBT ha’e peteĩ tembipuru iporãitereíva ikatúva oipytyvõ heta mba’e apytu’ũ ha temiandu rehegua. Ikatu oipuru tapicha opaichagua eda, mitã guive kakuaáva peve.

Pe cuadro oĩva iguýpe ohechauka araka’épa ikatu ideprovécho pe terapia TCC rehegua.

Avei, trastorno bipolar ha...Pe tratamiento TCC pohã ndive ikatu ome’ẽ resultado iporãitereíva umi condición ha’eháicha esquizofrenia.

Mba’éichapa ikatu ajuhu peteĩ consejero ojapóva CBT?

Kóva ha’e peteĩ porandu iñimportantetereíva. Rejuhúvo peteĩ tapicha ndejoguáva ha ikatúva rejerovia hese, sapy’ánte ikatu ohasa sapy’ami. Péro ani rejepyʼapy upévare.

Avei ikatu rejerure konsého peteĩ ne amígo térã ne famíliape rejeroviaha. Avei tuicha mba’e rejeasegura haĝua pe consejero reiporavóva ikatupyryha, Estado omonéĩ ha orekoha licencia ikámbio-pe. Avei, ehecha oguerekópa katupyry pe asunto reguerekóvape (e.g., depresión, ansiedad).

Mba’éichapa omba’apo pe terapia TCC rehegua?

CBT ha’e peteĩ terapia oipytyvõva, ndohusgáiva ha segura, ohejáva reñe’ẽ abiertamente oimeraẽ mba’e oĩvare ne akãme. Epensamína ne consejero haʼeha ne kompañero. Peẽ peime ko jeguata oñondive.

Ko tratamiento ha’e peteĩ proceso paso a paso.

• Primero: Ñantende pe provléma: Umi sesión iñepyrũme reñeʼẽta umi provléma rembohovakévare, umi síntoma rehasávare ha umi mbaʼe rekyhyjévare. Oiméramo oje’e ndéve reguerekoha peteĩ mba’asy mental, eñe’ẽ avei upévare. Kóva ha’e peteĩ paso importante remoĩ haĝua umi meta tratamiento rehegua.
• Mokõiha: Eporandu ha ehesa’ỹijo: Odepende nde situación rehe, consejero oporandúta ndéve. Ikatu reñeʼẽ peteĩ mbaʼe oiko vaʼekuére, umi mbaʼe rekyhyjévare, nde reko ha mbaʼéichapa repensa. Mokõivéva peñe’ẽvo pypuku ko’ã mba’ére oñondive, pehupyty porãvéta entendimiento mba’éichapa pembohovái umi desafío tekovépe.
• Mbohapyha: Jahechakuaa umi pensamiento ha comportamiento problematico: Ñemongeta rupive, ne consejero nepytyvõta reñatende porã haguã mba’éichapa rembohovái situación hasýva. Oñondivepa pehechakuaáta umi temiandu vai, jerovia ha tekoha omoñepyrũva pene provléma. Ikatu ojejerure ndéve rehai haĝua ko’ã situación ha umi pensamiento reguerekóva upe jave peteĩ diario-pe.
• Irundyha: Emba’apo remoambue haĝua umi pensamiento ha comportamiento: Upe rire, ne consejero nepytyvõta reikuaa haĝua mba’éichapa ikatu remoambue ko’ã temiandu, pensamiento ha jepokuaa vai. Pemoambuéta mba’éichapa pemaña umi problema rehe ha peñepyrũta pe’ensaya umi pensamiento ha comportamiento positivo. Upéi, reiporúta ko’ã mba’e pyahu reaprendeva’ekue rembohovake haĝua umi desafío oútava.

Mba’épa umi mba’e porã ha mba’e vai oguerekóva ko tratamiento.

Pe mba’eporã tuichavéva CBT rehegua ha’e nepytyvõha reikuaave haĝua ne remiandu, ne remiandu ha ne reko. Oñepohano rire heta tapicha oguereko jepokuaa hesãiveva. TCC ndoipe’amo’ãi umi estresante nde rekovépe, ha katu ikatu nepytyvõ regueropu’aka porãve haĝua ha remoporãve haĝua nde salud mental general.

Umi estúdio ohechauka pe TCC iporãha, térã ideprovechoveha umi ótro método de psicoterapia térã algúna pohãgui.

Pe mbaʼe vaiete , sapyʼánte ikatu reñeñandu rejepyʼapy ha reñeñandu vaiʼimi pe terapia aja. Ndahasýi reñe’ẽ umi kyhyje pypukuvévare ha umi experiencia hasývare. Péro ani rejepyʼapy, ne konsého nepytyvõta rembaʼapo hag̃ua umi temiandu rupive.

Mboy tiémpopa ohasa pe tratamiento TCC rehegua.

Pe tratamiento TCC rehegua ipuku jepi 12 a 20 semana. Péro káda persóna idiferénte rupi ha umi kondisión de salud mental ikomplikado, ikatu iñambue pe tratamiénto ipukukue.

Ani rejepyʼapy mboy tiémpopa ohasáta remaneha hag̃ua ne provléma ha reiko porãve hag̃ua. Pe iñimportánteva ningo rejerure hague pytyvõ. Peteĩ mejora michĩva jepe ha’e peteĩ mejora tuicháva.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Normal ñañandu algún incomodidad tratamiento aja. Péro ivaive ramo nde síntoma , térã reñeñandu vaieterei térã redeprimi, pyaʼe reho doktórpe.

Oiméramo reguereko pensamiento remohu’ã haĝua nde rekove, térã reperhudika haĝua ndejehe térã ambue tapichápe, eheka pya’e asesoramiento médico. Upéva ningo iñimportanteterei.

Rerrekonose reguerekoha peteĩ provléma de salud mental ha reheka pytyvõ upévare sapyʼánte ikatu ijetuʼu. Péro iñimportánte jajapo upéva. Pe terapia TCC ikatu penepytyvõ pentende ha pesupera haĝua umi mba’e pendejokóva hína peiko haĝua peteĩ tekove henyhẽva ha hesãiva.