Ñambokatupyry ñane apytu'ũ ñañorairõ haguã depresión rehe (Terapia Cognitiva) .

Normal jaguereko pensamiento vai ha iñypytũva sapy’ánte, ¿ajépa? Péro oiméramo reñehaʼã hína pe depresión reheve, koʼã pensamiénto ivaíva ikatu ivaive repensávagui. Mbeguekatúpe, ko’ã pensamiento ikatu oñepyrũ ocontrola ne akã, omoambue mba’éichapa rehecha realidad ha ojapo ko mundo tuichakue ojehecha iñypytũha. Ha katu ani pejepy’apy, oĩ peteĩ tembiporu mental ipoderósova ikatúva jaipuru ñacontrola ha ñadesafia haĝua ko’ã pensamiento. Upéva ha'e `Terapia Cognitiva`.

Mba’épa ko Terapia Cognitiva?

Ñamombe'u porãsérõ, `Terapia Cognitiva` ha'e peteĩ psicoterapia ojeporúva ñe'ẽ. Oĩ avei tapicha ohenóiva "Terapia de Parla". O’inclui pentende pe conexión oĩva pene pensamiento, sentimiento ha comportamiento apytépe ha penepytyvõ pemoambue haĝua umi patrón de pensamiento negativo penemolestáva.

Pe principio básico ko terapia-pe ha'e "ñane pensamiento oafecta directamente ñande estado de ánimo".

Peteĩ persóna hasýva depresióngui oreko umi pensamiénto ivaíva ha osẽ meme iñakãme oñehaʼãʼỹre. Ko'ãvape ñahenói "Pensamientos Automáticos". Epensamína koʼã mbaʼe oikópa meme ne akãme.

Ikatu oĩ michĩmi añetegua ko’ã pensamiento-pe. Ha katu depresión reheve, ko añetegua michĩvagui oiko peteĩ distorsión tuicháva, ha peñepyrũ pehecha pe realidad peteĩ manera exagerada-pe. `Terapia Cognitiva` nembo'e rehechakuaa haguã ko'ã pensamiento, redesafia haguã ha remyatyrõ haguã.

Mba’éichapa omba’apo ko tratamiento?

Ko terapia-pe oñembo’e ndéve remboja’o haĝua umi problema reñandúva tuichaitereíha remboguata haĝua umi parte michĩvévape, ikatuhápe ojeporu. Jepiveguáicha, peteĩ problema ikatu oñemboja’o ko’ã parte-pe:

• Porandu: Mbaʼéichapa rehecha pe provléma?
• Pensamiento: Mba’e pensamientopa ou ne akãme upe porandu rehe.
• Temiandu: Umi temiandu reñandúva hína upe jave (ñembyasy, pochy, kyhyje).
• Sensaciones físicas: Umi mba’e reñandúva nde retepýpe (py’a ryrýi, tyekue rasy).
• Tembiaporã: Mba’e rejapova’ekue porandu mboyve, aja ha rire.

Reaprende vove "resoluciona" peteĩ problema péicha, rehechakuaáta ndaha'eiha tuicha mba'e.

Peteĩ terapeuta oñembokatupyrýva nembo’e umi tembiporu mental reikotevẽva. Upéi, umi sesión de terapia aja, oñemeʼẽ ndéve umi ejercicio michĩva, por ehémplo tarea, rejapo hag̃ua. Koʼãva haʼe umi ehersísio nepytyvõva reñembokatupyry hag̃ua reiporu hag̃ua umi mbaʼe reaprendevaʼekue resolusiona hag̃ua umi provléma oĩva añetehápe. Haʼete voi ñaaprendeva ñamaneha hag̃ua peteĩ áuto. Reñembokatupyry raẽ peteĩ consejero ndive, upéi reñembokatupyry remaneha hag̃ua tape rehe ndejehegui. Upéicha avei, ko’ã cambio michĩva pejapóva ára ha ára ikatu, tiempo ohasávo, ojapo mejora tuicháva, ipukúva pende estado de ánimo ha perspectiva tekovére.

¿Añetehápe piko ideprovécho ko mbaʼe? ¿Iporãvépa umi pohãgui?

Kóva ha’e peteĩ porandu heta tapicha oguerekóva. Jahechamína umi mbaʼe ojehechaukáva umi investigasión rupive.

1. Iporãiterei pohãicha: Ojehechakuaa terapia cognitiva iporãha umi antidepresivo-icha, depresión leve ha moderada-pe guarã. Ojejapo porãramo, ikatu osẽ pyaʼe umi pohãicha.

2. Ojoko recaída: Peteĩva umi problema tuichavéva depresión rehegua ha’e recaída. Resegíramo reiporu umi katupyry reaprendéva ko tratamiéntope, ikatu reipytyvõ ani hag̃ua rejapo jey. Ikatu ipukuve pe pohãgui.

3. Omboguejy umi mba’asy hembýva: .Sapy’ánte, jepe umi pohã ome’ẽ tuicha alivio, umi síntoma residual ikatu opyta. Terapia Cognitiva ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã umi síntoma residual.

Pohã reheve térã ndoguerekóiramo?

Kóva natekotevẽi ha'e peteĩ "ni térã" jeporavo. Oĩ tapichápe ĝuarã, pe Terapia Cognitiva añoite ikatu ha’e suficiente. Péro heta tapichápe g̃uarã, oñembojoajúramo umi antidepresivo ha Terapia Cognitiva ikatu osẽ iporãvéva.

Pe apytu’ũ hesãi jave, ñande rete oñeñandu hesãiha avei.

Pe depresión ohechauka ñandéve mbaʼéichapa ojoaju porã ñane apytuʼũ ha ñande rete. Umi tapicha hasýva depresión-gui oreko heta síntoma físico, además de angustia emocional. Pe terapia cognitiva ikatu omoporãve nde ánimo ha oipytyvõ ko’ã síntoma físico-pe avei.

• Ombohetave nde rete mbarete .
• Omoporãve oke calidad ha duración.
• Ombohetave apetito ha omoî jey capacidad ovy'a haguã tembi'úre.
• Avei oipytyvõ oñembohetave haguã deseo sexual .

Avei, ko terapia ideprovechoiterei avei umi hasývape hasy’ỹvape. Heta tapicha hasýva crónico oreko avei depresión. Terapia Cognitiva ikatu oñepohano mokõive ko’ã mba’asy peteĩ jave.

Mba’éichapa añepyrũta ko tratamiento.

Oiméramo repensa ikatuha reñedeprimi, pe primer paso ha iñimportantevéva rejapovaʼerã haʼe hína reho nde doktór de atención primaria-pe. Ikatu oevalua nde condición ha, tekotevẽramo, ndegueraha peteĩ terapeuta térã psiquiatra-pe oñeespecialisáva terapia cognitiva-pe.

Reñembyaty jave nde pohanohára ndive ha reñe’ẽ ko mba’ére, ani nderesarái reñe’ẽ haĝua ko’ã mba’ére:

• "¿Tekotevẽpa a'u pohã ko tratamiento aja?"
• "¿Ikatu piko chepytyvõ ajuhu haguã peteî terapeuta oî porãva ha oñembokatupyrýva ko'ã mba'épe?"
• "¿Mboy tiempopa ohasa jepi che añeñandu porãve haguã?"
• "¿Mba'éicha piko aikuaa oî porãpa chéve guarã ko tratamiento?"

Ko’ã porandu ñembohovái ha’éta peteĩ mbarete tuicháva pende jeguata sanación-pe.