¿Reguerekópa depresión? Py'atarova? (Depresión vs. Ansiedad) Jaikuaa porã ko mbaʼe

Normal ñañeñandu ñembyasy, ñaneaño ha esperanza’ỹva sapy’ánte ñande rekovépe. Avei normal reñeñandu kyhyje ha jepy’apy’imi sapy’ánte ha’eháicha hi’aguĩvo peteĩ exámen térã rehova’erã jave peteĩ entrevista-pe. Ha katu ko’ã temiandu ñembyasy ha jepy’apy rehegua oĩ meme ne akãme, ha ivaietereíramo ointerferi umi tembiapo ha relación ára ha ára, ikatu ha’e peteĩ situación jajepy’apy’imiva’erã. Ko’ãva ikatu ha’e síntoma umi condición de salud mental hérava depresión térã ansiedad. Mokõive ko’ãva ha’e condición oñepohanokuaáva. Jahechamína mba'épa ko'ã mokõi, mba'épa ojoavy ha ojoavy ojuehegui.

Upéicharõ, mbaʼépa hína ko depresión?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe depresión haʼe peteĩ mbaʼasy oafektáva ne ánimo, ne remiandu ha ne comportamiento. Oiméramo nde reguereko depresión, ikatu reñeñandu vai meme, ndereguerekói energía rejapo hag̃ua mbaʼeve ha nereñeinteresavéima umi mbaʼe yma revyʼa vaʼekuére.

En general, ojekuaa hagua depresión, petet tapicha oguerekova era por lo menos petetva ko a síntoma mas de dos semanas, hetave jey, ha petet pohanohára oasegurava era avei umi síntoma ndoúiha ambue condición médica, por ehémplo peteî problema tiroideo rehegua.

Oĩ porã, upéicharõ mba’épa pe jepy’apy?

Kyhyje ha jepy’apy ha’e ñande rekovépe. Péro koʼã mbaʼe oñeñandúva ndojejokóiramo, térã oiko memeramo mbaʼérepa ndojehechái mbaʼérepa, ikatu upéva ohechauka peteĩ trastorno de ansiedad.

¿Akóinte piko reñeñandu péicha?

• Añandu tuicha mba’e pohýi che korasõme, ajepy’apýva opa mba’ére.
• Pya’eterei chepochy ha ndarekói py’aguapy.
• Oiko umi mba’e ha’etéva oryrýi, sudor ha oryrýi.
• Oñandu hikuái ndaikatuiha ojejoko.

¿Oĩpa diferénte kláse de jepyʼapy? (Tipos de ansiedad) rehegua .

Heẽ, oĩ heta tipo principal de trastorno de ansiedad.

• Trastorno de Ansiedad Generalizada: Péva ojehechauka ojepy’apyetereiha meme opaichagua mba’ére ára ha ára (mba’apo, pirapire, familia).
• Trastorno de Ansiedad Social: Oñeñandu kyhyje ha ñemotĩeterei situación social-pe, umi tenda oĩháme ambue tapicha.
• Trastorno de Pánico: Kyhyje sapy’aitépe ha tuichaitereíva ojehúva mba’érepa ojekuaa’ỹre. Umi mba’asy ohechaukáva ikatu ha’e pecho hasy, korasõ ipu pya’e ha hasy orrespira haĝua. Ko'ãvape rohenói ``Ataques de Pánico''.
• Fobias: Kyhyje tuichaiterei, jepivegua'ỹva peteĩ mba'e térã situación específica rehe, taha'e yvate, mymba, araña térã aguja.
• Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD): Obsesión ha'e umi pensamiento ndojeipotavéiva ha ndegueraha rerrepeti haguã ciertas cosas (compulsiones). Por ehémplo, rejohéi jey jey nde po reimoʼãgui nde po ikyʼaha.
• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) rehegua:Peteĩ mba’asy ojehúva peteĩ mba’e vaiete rire (e.g., peteĩ accidente grave, desastre natural). Péva ikatu oike flashback ha ojehekýivo umi mba'e ojoajúva evento rehe.

Mba’épa pe diferencia ha relación principal ko’ã mokõi apytépe.

Pe diferencia principal ha’e umi síntoma. Pe depresión ha’e básicamente peteĩ temiandu persistente ñembyasy rehegua, pérdida de interés ha falta de energía. Sapy’ánte oĩ pensamiento rejeperhudika haĝua. Pe jepy’apy ha’e básicamente peteĩ kyhyje ha jepy’apy ojejoko’ỹva.

Péro oĩ peteĩ joaju mbarete mokõivéva apytépe. Mokõive mba’asy ikatu oiko peteĩ tapichápe peteĩ jave. Añetehápe, amo 60% tapicha oguerekóva ansiedad oguereko avei síntoma depresión, ha amo 60% tapicha orekóva depresión oguereko avei síntoma de ansiedad. Peteĩ mbaʼasy ikatu voi ombohasyve pe ótro síntoma.

Umi sientífiko oguerovia mokõive mbaʼasy ikatuha oiko peteĩchapa umi mbaʼe genético térã peteĩchagua química cerebral rupive. Avei, pe estrés ha trauma ojehasáva imitãme térã hekovépe ikatu oipytyvõ mokõive mbaʼasy oñemboguata hag̃ua.

Mbaʼéichapa oñepohano pe depresión ha ansiedad?

Ko’ã mokõi mba’asy oiko jave oñondive, sapy’ánte ikatu ikomplikado’imi pe diagnóstico ha tratamiento. Upévare iñimportánte remombeʼu nde doktórpe entéro mbaʼe ohechaukáva, tahaʼe haʼéva michĩmi.

Oĩ mokõi tape tenondegua ojeporúva oñepohano hag̃ua: terapia de conversación ha pohã. Sapy’ánte mokõivéva ojepuru oñondive.

Terapia de Discurso / Asesoramiento rehegua

Upéva he’ise reñe’ẽ peteĩ consejero térã psiquiatra ikatupyrýva ndive umi problema rehe ha eme’ẽ orientación remoambue haĝua ne pensamiento ha comportamiento. Upevarã oĩ opaichagua método.

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kóva ha’e peteĩ método ojeguerohoryetereíva ha iporãva. Nembo’e mba’éichapa ikatu rehechakuaa ha remoambue umi pensamiento negativo omoñepyrũva nde depresión térã ansiedad.
• Terapia Interpersonal: Kóva oipytyvõ omoporãve haguã nde relación social ha mba'éichapa reñemongeta ambue tapicha ndive.
• Terapia de solución de problemas: Omoheñói katupyry ombohovái haguã umi problema tekovépe ha omaneha haguã síntoma.

Pohã

Odepende umi síntoma rehe, nde doktór ikatu omeʼẽ ndéve umi pohã ideprovéchova depresión ha ansiedad-pe g̃uarã. Umi pohã ojepuruvéva ha’e umi inhibidor selectivo de recaptación de serotonina (ISRS) ha inhibidor selectivo de recaptación de serotonina (ISRS).Ikatu ndapehechái resultado pya’e peñepyrũvo pe’u ko pohã. Py’ỹi ohasa mbovymi semana térã mese reñepyrũ mboyve reñandu umi beneficio. Avei, ikatu ohasa sapy’ami rejuhúvo pohã ha dosis oike porãva ndéve ĝuarã. Upévare iñimportanteterei resegi porã nde doktór heʼíva ha nepasiénsia.

Mbaʼe kámbiopa ikatu ojejapo ñande rekovépe?

Pe tratamiento ndive, umi cambio michĩva nde estilo de vida-pe ikatu tuicha omoambue.

• Ejercicio: Jajapo peteĩ mbaʼe por ehémplo jaguata, jañani térã japytuʼu 30 minúto jepe káda día. Pe ehersísio haʼete peteĩ pohã natural ikatúva omombarete nde ánimo.
• Mba’éichapa ikatu rembopy’aguapy ne akã: Eñeha’ã umi mba’e ha’eháicha yoga, meditación ha ejercicio respiración pypuku. Jepe 5 minútonte al día rejepyʼamongeta ikatu nepytyvõ ani hag̃ua rejepyʼapy.
• Tembi’u porã: E’u peteĩ tembi’u he’ẽ porãva. Emoĩve verdura, yva, nueces ha pira nde dieta-pe. E’u michĩmi asuka, tembi’u ikyráva, tembi’u procesado, alcohol ha cafeína.
• Apoyo: Reñeʼẽramo ne provlémare peteĩ ne amígo térã ne família rejeroviávandi, ikatu tuicha nepytyvõ. Ikatu avei nembopyʼaguapy reikuaávo ndahaʼeiha ndeaño.