Peteĩ solución umi problema mental rehegua: ¡Jaikuaa opa mba’e CBT rehegua! (Terapia Conductual Cognitiva rehegua) .

¿Reñandu piko sapyʼánte rejepyʼapy memeha umi mbaʼe peteĩchaguáre? Térãpa reñembopyʼaju umi mbaʼe michĩvévare jepe? Jaikuaa mbaʼeichaitépa koʼã mbaʼe ikatu oafekta ñande rekove. Péro, ¿reikuaápa oĩha peteĩ tratamiénto ojeprobáva científicamente ikatúva okambia koʼã pensamiénto? Upéva rehe ñañe'ê ko árape, popular ‘Terapia Conductual Cognitiva’ térã método TCC oipytyvõva.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe CBT?

CBT, térã Terapia Conductual Cognitiva , ha'e peteĩ tipo de psicoterapia oñe'ẽva peteĩ tapicha ndive peteĩ número de sesiones oje'évape peteĩ meta específica reheve. Haʼete voi ñañeʼẽva peteĩ persónandi ñaipytyvõ hag̃ua chupekuéra. Umi psiquiatra, psicólogo ha consejero oipuru ko método oñemonguera hag̃ua opaichagua mbaʼasy apytuʼũme ha umi provléma emocional.

Ko método de tratamiento oñemopyenda heta principio isencilloitereívare, ha katu ipoderosoitereíva.

• Ñande py’amongeta vai: Peteĩ mba’e omoñepyrũva ñane apytu’ũ apañuãi ha’e umi pensamiento vai ha naipytyvõiva ñane akãme.
• Teko vai ojepokuaava’ekue: Upéicha avei, oĩ teko hesãi’ỹva, ñamoheñóiva’ekue jaikuaa’ỹre ára ohasávo.
• Jerovia japu ñandejehe ha ko yvy ape ári: Sapy’ánte jaguereko jerovia japu ñandejehe ha ko yvy ape ári. Ko'ãva techapyrã ha'e jeroviapy ha'eháicha "Araka'eve ndacheporãmo'ãi", "Avave ndachegustái" ha mba'e.
• Ikatu ñakambia: Pe iñimportánteva haʼe hína ikatuha ñakambia opa koʼã mbaʼe. Ñaaprende rupi ñambohovái porãve ko’ã pensamiento ha comportamiento, ikatu ñamomichĩ umi síntoma ha ñamoporãve bienestar mental.

CBT-pe, ne terapeuta nepytyvõ remaña pypuku haĝua ne remiandu ha ne remiandúre. Reñepyrũ rentende mbaʼéichapa pe repensa lája oafekta mbaʼéichapa rejapo. Péicha ikatu rejehekýi umi pensamiento ha comportamiento negativo-gui ha reaprende repensa ha re’actua haĝua hesãive ha iporãvape.

Mba’eichagua mba’asypa ikatu oipytyvõ CBT.

TCC ha’e peteĩ tembiporu ivaliosoitereíva ojeporúva oñepohano hag̃ua hetaiterei apañuãi apytu’ũ ha temiandu rehegua. Oimeraẽva mitã guive kakuaáva peve ikatu oñebeneficia ko tratamiento-gui.

Pe cuadro oîva iguýpe ohechauka umi situación principal oîhápe terapia TCC ideprovéchova.

Avei, umi estudio ohechauka TCC iporãitereiha oñembojoajúramo pohã ndive umi condición ha'eháicha trastorno bipolar ha esquizofrenia.

Mba’éichapa omba’apo pe tratamiento TCC rehegua?

TCC ha’e peteĩ tratamiento sistemáticoiterei, oñeñe’ẽva rehe. Pe terapeuta omoheñói peteĩ ambiente seguro ikatuhápe reñe’ẽ sãsõme ne remiandúre, mba’eveichagua juicio’ỹre. Ojejapo jepi peteĩ serie de sesiones pukukue 5 ha 20 semana mbytépe.

Epensamína nde terapeuta rehe peteĩ angirũicha, ha katu peteĩ oñembokatupyrýva especialmente nde guia haĝua ko viaje-pe. Ndikatúi oñeha'ãrõ resultado peteî pyhare pukukue. Kóva ha’e peteĩ jeguata ogueraháva tiempo, ha sapy’ánte hasy’imi, ha katu vale la pena.

Umi paso ko proceso-pe

1. Ñantende hagua pe provléma: Umi sesión iñepyrũme, reñeʼẽta umi provléma rembohováivare, umi síntoma rehasávare ha umi mbaʼe rekyhyjévare. Oiméramo oje’e ra’e ndéve peteĩ mba’asy apytu’ũ rehegua, iñimportanteterei remombe’u pe terapeuta-pe upéva. Péicha oñemohenda umi meta tratamiento rehegua.

2. Ñe’ẽpoty ryru.Jaha pypukuvévo ñaporandúvo: Odepende mbaʼéichapa reiko, pe terapeuta oporandúta ndéve opaichagua mbaʼe. Haʼekuéra oñeʼẽta umi mbaʼe oiko vaʼekuére yma, umi mbaʼe rekyhyjévare, mbaʼéichapa reñekomporta ha umi mbaʼe repensáva. Ko ñomongeta rupive, reikuaa porãvéta mba’éichapa rembohovái umi apañuãi tekovépe.

3. Oipytyvõva rehechakuaa haguã umi pensamiento ha comportamiento vai: Ko sesión aja, ne terapeuta nemokyre’ỹta reñatende porã haguã mba’éichapa rembohovái situación hasýva. Oñondivepa pehechakuaáta umi temiandu vai, jerovia ha tekoha omoñepyrũva pene provléma. Ikatu avei ojejerure ndéve rehai hag̃ua koʼã mbaʼe peteĩ diáriope.

4. Nepytyvõtava remoambue hag̃ua umíva: Kóva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Pe terapeuta nembo’e mba’éichapa ikatu remoambue umi pensamiento ha jepokuaa vai rehechakuaava’ekue. Remoambue mba’éichapa remaña umi mba’ére ha reaprende remongakuaa haĝua umi pensamiento ha comportamiento iporãva. Upéi, reipuru ko’ã katupyry pyahu rembohovake haĝua oimeraẽ apañuãi oúva nde rapére tenonderãme.

Mba’éichapa ikatu ajuhu peteĩ terapeuta CBT ikatupyrýva?

Sapyʼánte ikatu ijetuʼuʼimi upéva, péro ani reñedesanima. Iñimportanteterei reheka pe persóna okonvenivéva ndéve g̃uarã.

• Eporandu nde pohanohárape: Nde pohanohára familiar (GP) ikatu ome’ẽ orientación porã ko mba’épe. Ikatu ndegueraha peteĩ psiquiatra, psicólogo térã consejero ikatupyrývape.
• Eporandu umi tapicha ojeroviahápe: Eporandu ko mba’ére peteĩ ne angirũ térã ne rogaygua rejeroviávape.
• Ejesareko umi calificación rehe: Ejeasegura pe terapeuta reiporavóva ha’eha peteĩ profesional estado omonéĩva ha orekóva licencia ijyvy’ápe. Avei, ehecha oguerekópa experiencia otratávo nde condición (e.g., depresión, ansiedad).

Sapy’ánte ikatu reñeñandu emocionalve’imi pe tratamiento aja. Péva ikatu hasy’imi ñañe’ẽvo temiandu ha umi mba’e ohasava’ekuére are guivéma ñambogueva’ekue. Péro ani rejepyʼapy, ne terapeuta nepytyvõta rembohovái hag̃ua umi temiandu.

Oiméramo nde reñeñandu vaieterei ha ndaikatúi reime neaño, térã repensa ramo rejeperhudikataha, pya’e ehecha nde pohanohárape térã tereho Departamento de Emergencia (ETU) hospital hi’aguĩvévape.