¿Repukavy meme piko? Térãpa reñeñandu vai ndaikatúigui repukavy? Ñañe'êmi "hasẽ" rehe!

Pe hasẽ ha’e peteĩ mba’e normaliterei ñandéve ĝuarã sapy’ánte, ¿ajépa? Ñandejahe’o ñañembyasy jave, ñañeñandu vy’aiterei jave, térã jahecha jave jepe peteĩ ky’a michĩmi. Péro, ¿mbaʼépa hína ko hasẽ? Mba'ére piko ñande rasẽ? ¿Opavave sapukái peteĩchapa? Ñañe'êmi ko árape opa ko'ã mba'ére.

Ñapensávo jahasẽha, ikatu ñapensa tesay osẽha ñande resagui, sapy’ánte ojapo tyapu ñane ñe’ẽ rupive, ñamoambue ñande rova ​​expresión ha ñakambia jepe ñande respiración. Epensamína, ¿oĩpa sapyʼánte repukavyeterei ha hatãiterei? Peju, upéicha.

Ñañe’ẽvo tesay rehe, oĩ glándula michĩva ñande resa ári hérava glándulas lacrimal . Ñande rasẽ jave, koʼã glándula pyaʼe voi osẽ tesay. Upéi, umi tesay tuja osẽ mboyve pe sistema de conductos de la lágrima rupive , henyhẽ tesay pyahu, ha peteĩ ysyry henyhẽvaicha ygui, tesay osyry ñande jyva ári ñande resa ryru ári guive.

Péro pe hechapyrãva haʼe hína, ikatu repukavy resayʼỹre. Oĩ mba’asy omboguejýva tesay. Upéicha jave, hasẽ ikatu ha’e pe ojeheróva hasẽ tesay’ỹre jepe. Jepémo jaguereko ñe’ẽ ha’eháicha `hasẽ`, `sobbing`, `bawling` inglés-pe ñamombe’u haguã hasẽ, peteĩteĩ ko’ãva ikatu iñambue odependévo mba’éichapa ha mba’érepa oiko.

¿Mbaʼérepa añetehápe ñanerasẽ? Mbaʼépa umi mbaʼe iñimportantevéva omoñepyrũva?

Añetehápe, hasẽ tesay reheve ikatu ha’e peteĩ mba’e normaliterei ha hesãiva. Oĩ mokõi mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva.

1. Tesay reflejo rehegua

Ñamombe’u porãsérõ, kóva ha’e peteĩ mba’e oñangarekóva ñande resa rehe. Epensamína, reikytĩ jave peteĩ cebolla, térã peteĩ yvyku’i michĩmi jepe oike nde resápe, ko’ãva ha’e umi tesay osẽva. Ko’ã tesay ojepuru ojejohéi haguã oimeraẽ mba’e omoñeñandu vaíva tesa. Sapy’ánte, reguerekóramo jepe peteĩ topetẽ michĩmi nde ryépe térã peteĩ folículo piloso nde ryépe, nde resa ikatu y péicha. Péva ha’ete peteĩ mecanismo michĩmi oñangarekóva tesa rehe.

2. Tesay emocional rehegua

Kóva ningo ikomplikadoʼimi. Umi sientífiko ndoikuaái gueteri mbaʼéichapa oiko upéva. Ha katu peteĩ mba’e hesakã porã: heta temiandu, ha’eháicha ñembyasy, vy’apavẽ, pukavyeterei, frustración extrema, pochy sapy’aitépe térã kyhyjeiterei, ikatu oactiva peteĩ parte ñande sistema nervioso-pe (pe `Sistema nervioso simpático`) ha ombohetave tesay producción.

Epensamína, oĩ sapy’a repukavy sapy’a rehechávo peteĩ tapicha are guivéma nderehecháiva, térã rehendu jave nde purahéi rehayhuvéva. Bueno, upéicha umi tesay oúva ko’ã emoción ndive.

¿Oĩpa ótro mbaʼe oafektáva pe hasẽ?

Heẽ, añetehápe oĩ heta ótro mbaʼe oafektáva mbaʼéichapa ha mbaʼérepa jahasẽ.

• Kultúra ha ñemongakuaa: Oĩ kultúrape, térã pe tekoha jakakuaahápe, ikatu ndahaʼéi peteĩ mbaʼe iporãva. Upéva ikatu ñandegueraha saʼive hag̃ua ñanerasẽ. Péva ikatu avei iñambue odependévo edad, género ha moõpa oĩ (ha’eháicha ógape térã mba’apohápe).
• Ocasión especial: 1.1.Jepe umi kultúra ndoguerohorýivape hasẽ, ojehecha gueteri normál hasẽ umi ocasión espesiálpe, por ehémplo peteĩ funerálpe, peteĩ kasamientohápe térã peteĩ mitã onase jave.
• Kane’õ ha ndoke’ỹi: Ñandekane’õ ha nañakeporãi jave, hasy jajoko haĝua ñane remiandu. Upéicharõ jepe, fásilmente ikatu ñanerasẽ.
• Hormonakuéra: Oĩ hormona, koʼýte umi hormona sexo rehegua, ikatúva oafekta ñandejaheʼo térã nahániri. Por ehémplo, pe hormona testosterona ikatu omboguejy pe hasẽ, ha pe hormona prolactina ikatu omokyreʼỹ hasẽ.
• Relasión: Ñañeñandu porãiterei japuka jave umi hénte jajeroviaha renondépe, ¿ajépa?
• Mba’asy apytu’ũ rehegua: Oĩ mba’asy apytu’ũ rehegua ikatúva ndegueraha py’ỹi repukavy térã hasy rejoko haĝua ne remiandu. Pe disregulación emocional ha’e peteĩ techapyrã ko mba’épe.
• Mba’asy sistema nervioso rehegua: Oĩ mba’asy ojoajúva apytu’ũ ha nervio rehe ikatúva avei ñande resay térã ñanerasẽ directamente. Péva ikatu oiko mba’asykuéra ndive ha’eháicha jahe’o ha akãrasy racimo esclerosis múltiple peve. Avei ikatu oiko umi mba’asy vaietépe ha’eháicha lesiones cerebrales traumáticas (TBI) térã accidente cerebrovascular .

Mba’érepa hasẽ umi mitã michĩva?

Mitã mimi hasẽ jepi oñeñandu vai térã oñeñandu vai jave. Ikatu ne memby hasẽ iñembyahýi jave, oke jave térã oikotevẽ jave okambia pañal. Umi mitã hasẽ avei ojei jave chuguikuéra umi oñangarekóva hesekuéragui. Sapy’ánte umi mitã orekóva condición ha’eháicha cólico hasẽiterei ha ndaikatúi ojoko.

Umi etapa ñepyrũme, umi mitã hasẽ hesay’ỹre, umi vocalización ha expresión facial reheve añoite. Hasẽ tesay reheve oñepyrũ jepi mitã orekóramo 4 térã 8 arapokõindy rupi. Ohasávo pe tiémpo, ikatúta rentende mbaʼeichagua hasẽpa ne memby ha mbaʼépa heʼise.

Arakaʼépa rehekavaʼerã peteĩ konsého doktórpe repuka hag̃ua?

Peteĩ hechizo hasẽva oikotevẽpa térã nahániri atención médica odepende heta mbaʼére. Pe iñimportantevéva ha’e pe káusa. Oiméramo repukavy rejoko’ỹre ha reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, pya’e reho va’erã pohanohárape :

• Ojekuaa ramo oîha peteî lesión tesa térã hova rehe.
• Ha'ete ku oîva'ekue peteî lesión grave iñakãme .
• Oike ramo peteĩ mba’e tesápe, ko’ýte peteĩ químico operhudikáva tesápe.
• Rehecháramo umi signo ñepyrũrã peteĩ derrame cerebral rehegua .

Momba'eguasu:Oiméramo nde repuka jepi ointerferi nde rekove ára ha ára, iporãta reñe’ẽ nde médico general térã peteĩ especialista tesa rehegua ndive. Pe tratamiénto odepende jepi pe káusa subyacente rehe, upévare ikatu reikuaave upévagui nde doktórgui.

¿Ikatu piko repukavy oimeha ára?

Heẽ, umi actor ojapo péva. Ha katu ndaha’éiramo reñeha’ãva ha’e peteĩ actor térã actriz, kóva ndaha’éi peteĩ mba’e iporãva. Umi investigasión ohechauka oĩramo ojuhúva nde hasẽha guaʼu, ikatuha oafekta vai pe opensáva nderehe.

Mba'ére piko ndaikatúi cherasẽ?

Nderesay’ỹiramo repuka jave, ikatu oĩ heta mba’ére. Ikatu reguereko mba’asy tesa seco térã ambue mba’asy ojoguáva. Umi tesa oikotevẽgui líquido tesay rehegua, umi tesa seko ikatu tuicha provléma.

Oiméramo ndepy’apy ndaikatuiha repukavy, ko’ýte reguerekóramo síntoma nde resa seko rehegua, eñe’ẽ peteĩ oftalmólogo térã médico general ndive. Upéi ikatu odesidi hikuái kóva haʼépa peteĩ mbaʼe tekotevẽva oñepohano.

¿Añetehápepa iporã ñandéve pe hasẽ?

Hasy ñame'ê haguã peteî respuesta ko porandu rehe. Odepende’imi mba’eichagua tesay oútavare.

• Umi tesay reflejo ningo iporã jepi ñandéve g̃uarã, pórke oñangareko ñande resa rehe ani hag̃ua mbaʼeve ivaíva. Péro ko mbaʼe porã ojehejareíramo, por ehémplo ñande resa y meme jave (epiphora) , ikatu ñanemoñeñandu vai ha ñandeperhudika voi. Oiméramo upéicha, iporãvéta jaheka pyaʼe pe tratamiénto.

• ¿Iporãpa umi tesay emocional ? Ikatu mba'e. Umi investigadór noĩri de akuérdo. Peteĩ estúdio tuicháva ohechauka umi participante hasẽva pyaʼe voi oñeñandu vaiveha. Péro upe estúdio voi ohechauka 90 minúto hasẽ rire oñeñandu porãveha yma guarégui.

Mbykyhápe: Umi investigadór ojuhu peve ambue mbaʼe, reñeñandu porãramo repukavy porã rire, ani rejagarra upéva.

¿Omboguejy piko hasẽva pe mba’asy?

Según mokõi estudio oñemoherakuãva 2022-pe, hasẽ ha'ete noipytyvõiva hasýpe. Añetehápe, umi estúdio ohechauka repukavéramo ikatuha omboguejy nde umbral de dolor , térã hasyve.

Mba'ére piko ñandejahe'o ñaikytĩ jave cebolla.

Ha'e ningo isencilloiterei. Ñaikytĩ jave peteĩ cebolla, osẽ peteĩ gas. Ko gas orreacciona ñande líquido lágrima ndive ha ojapo incomodidad ñande resápe. Upe rire ñande resa oproduci hetave tesay ojohéi haĝua pe incomodidad.

Ani hagua oiko upéva, ikatu reipuru ventilador rembogue hagua yvytu nde rovagui. Péicha ndoikemoʼãi pe gás nde resápe. Ko gas orreacciona pya e rupi y ndive (ha e mba éichapa ohypýi ñande resa), ikatu reme e petet fuente de agua hi aguivéva (peteí y ryruicha) orreacciona hagua hendive. Térã, eñeha’ã embopiro’y pe cebolla frigorífico térã congelador-pe eikytĩ mboyve.

Mba'ére piko hasy che akã cherasẽ jave?

Oĩ heta mbaʼére ikatu reñeñandu rasy repuka jave térã hasẽ rire. Peteĩva ha’e repukavy jave nde emoción yvate jave, oiméne reguereko peteĩ akãrasy tensión . Ha katu, hasẽ ikatu avei ha’e peteĩ síntoma algún tipo de akãrasy rehegua, por ehémplo jahe’o térã akãrasy racimo .

Mbaʼére piko cherasẽ fásilmente?

Añetehápe ndaipóri lívro de regla oñeʼẽva arakaʼépa repuka vaʼerã ha arakaʼépa ndovaléi repukavy. Umi mba’érepa repukavy ikatu ijojaha’ỹva ndeichaite avei. Ikatu repukavy umi mba’e ára ha ára reheguáre, ha’eháicha rehendu peteĩ tembiasakue ñembyasy, térã peteĩ purahéi nemomandu’áva peteĩ mba’e rejapova’ekuére yma. Térã ikatu reñeconecta jey peteĩ familiar ndive heta áñorema nereñe’ẽiva’ekue hendive. Ikatu oime reperdéma peteĩ mymba.

Reñandu ramo repukavyetereiha, térã ndemolestaha, iporãta reñe’ẽ peteĩ consejero de salud mental ndive . Umi tesay emocional ndaha’éi peteĩ señal de debilidad, ha ni avei jahecha peteĩ consejero de salud mental . Rehekaséramo mbaʼéichapa ikatu rejoko térã remomichĩve nde rasẽ, ikatu upéva haʼe exactamente pe reikotevẽva.

Oiméramo repuka meme, he’iséva nde resa y, rehova’erã oftalmólogo-pe. Oiméramo repuka meme emoción reheve, ha ointerferi nde rekovépe, ikatu reñe’ẽ peteĩ médico general ndive.

Mbaʼéichapa rejoko ani hag̃ua repuka?

Reñandu jave hasẽse ha repytaséramo, oĩ mbovymi mbaʼe ikatúva reñehaʼã. Ikatu rejapo koʼã mbaʼe ótro ohechaʼỹre.

• Respiración rehegua: Oĩ heta técnica de respiración ikatúva oipytyvõ ombopy’aguapy haĝua ñande sistema nervioso autonómico . Umi ejercicio rerrespira hag̃ua ikatu avei nepytyvõ reñekonsentra hag̃ua ótra kósare. Umi técnica de respiración pypuku ha mbegue, ha’eháicha respiración 4-7-8 térã respiración caja , ikatu ojejapo fácilmente ambue tapicha ohechakuaa’ỹre.
• Ejercicio de tierra: Koʼã ejerciciope ojepurupaite umi mbaʼe reñandúva ha reñatende umi mbaʼe oĩvare nde jerére. Koʼãichagua atención ikatu nepytyvõ resẽ hag̃ua ne akãgui ha rekontrola hag̃ua ne pensamiento ha emoción.

Ambue mba’e ikatúva rejapo jepi reipytyvõ haĝua remaneha haĝua ne emoción ha’e:

• Ejercicio de meditación térã mente: Koʼãva haʼete umi ehersísio rekontrola hag̃ua ne akã. Repraktika meméramo koʼã mbaʼe ikatu nepytyvõ remaneha porãve hag̃ua umi mbaʼe reñandúva.
• Eke porã: Ijetuʼu remaneha hag̃ua umi mbaʼe reñandúva nekaneʼõ jave.

Oiméramo repensa koʼã konsého ipuha umi konsého de manejo de estrésicha , ere porã. Pórke ñañeñandu jave jepy’apy ha jajepy’apy, ñande sistema nervioso simpático (ocontroláva ñane ñembohovái "ñorairõ térã vuelo") oñemomba'eve. Ko'ã técnica he'i ñandéve ñamoî haguã upe respuesta "lucha térã vuelo" en espera sapy'ami, ha jaheja ñande sistema nervioso parasimpático tojagarra. Oĩ ambue mba’e ikatúva ñamaneha pe estrés ha jepy’apy ikatúva ñanepytyvõ.

Ikatu ha’e nde kasamiento ára, ne memby primer día mbo’ehaópe térã peteĩ ohayhúva ñemano. Tesay – ha umi infinidad emoción oúva hendive – ikatu ha’e común mbohapyve ko’ã ocasión-pe. Ha, umi mba’e ára ha ára ikatu ogueru tesay ñande resa’ỹime. Ikatu jajahe’o jahecha jave peteĩ pelíkula ñembyasy, japrepara jave peteĩ tembi’u ñanemomandu’áva peteĩ jahayhúvare, térã jahecha jave peteĩ kuarahy reike porã.

¿Mbaʼépa pe mensáhe jaguerahaséva ñande rógape ko artíkulogui?

Oĩ porã, heta roñeʼẽma hasẽre, ¿ajépa? Nemanduʼákena rejepyʼapýramo mbaʼéichapa térã mbaʼérepa repukavy, eñeʼẽ vaʼerã peteĩ doktór ndive. Oĩ avei mbaʼéichapa ikatu reñehaʼã remaneha umi mbaʼe reñandúva.

Ha katu, ndaipóri mba’érepa retĩ térã reñeñandu culpable hasẽ haguére umi razón nde control’ỹvare. Upévare, reñandu ramo reguerekoseha peteĩ sapukái porã, ejagarra peteĩ tejido ha eheja tosyry pe tesay. Sapy’ánte upéva ha’e pe mba’e iporãvéva ikatúva jajapo!

` Hasẽ, tesay, temiandu, salud mental, ñembyasy, vy'a, estrés