¿Hasy piko avei nde jyva? ¡Pe káusa ikatu ha’e Tendinopatía Gluteal!

¿Reguerekópa sapy’ánte provléma rehasa haĝua nde ára hasývo nde cadera térã nde nalgas área-pe? Ikatu ko mbaʼasy ivaive reguata jave, rejupíramo eskalérape térã reke jave nde ykére. Heta tapicha noñatendéi tuicha ko'ãichagua mba'asýre, oimo'ãvo: "Oiméne ha'e peteî esguince añónte". Ha katu kóva ikatu ha’e peteĩ mba’asy hérava Tendinopatía Gluteal . Ñañe'êmi ko árape detalle ha simplemente ko mba'ére.

Mba’épa añetehápe pe Tendinopatía Gluteal.

Ñamombe’u porãsérõ, tendinopatía gluteal ha’e peteĩ mba’asy ohypýiva umi tendones oĩva nde cadera ha nalgas-pe. Péva ha’e pe tejido tendón mbeguekatúpe ikangy ha ojedesgasta jave. Ha'ete ku peteĩ soga tuja mbeguekatúpe oñembyaíva. Ko mba’asy ha’e peteĩ mba’e omoñepyrũva cadera hasy, ko’ýte umi kuña ijedámavape.

Ñapensamína, umi tendón ñande retépe ojogua umi banda imbaretéva ha ojeestirávape. Ko’ãva ha’e umi ombojoajúva ñande músculo ñande kangue rehe. Koʼã tendón ñanepytyvõ jaguata, ñañani, jaguapy ha ñañemboʼy jave. Ko'ãva ha'e umi mba'e iñimportánteva ñande sistema musculoesquelético -pe . Upéicharõ, koʼã tendón oñembyaíramo oimeraẽ mbaʼépe, ojeheridaramo térã oñepresiona memeramo, ñañepyrũ ñañandu hasy.

Tendinopatía gluteal oityvyro principalmente umi tendón ojoajúva umi músculo oĩva nde nalgas área-pe. Koʼã múskulope oñembohéra glúteo máximo, glúteo médio ha glúteo mínimo . Oñembojoaju hikuái nde cadera rague (pelvis) guive peteĩ punto oĩva nde muslo rague ári (fémur) hérava trocanter tuichavéva . Upéicharõ, koʼã tendón ikangy vove, oñepyrũ pe provléma.

¿Mávapepa ojeafectave ko situasión?

Generalmente, umi kuña orekóva 40 ary ári, especialmente umi ohasáva menopausia, oreko mayor probabilidad hasy cadera ha tendinopatía gluteal. Péro upéva ndahaʼéi peteĩ mbaʼasy ohypýiva umi ijedávapente. Umi imitãvéva ojapóva tembiapo ha’éva carrera, esquí ha jeroky ikatu avei oguereko ko mba’asy. Mba’evéicharõ, ojejuhu mbohapy tapicha hasýva apytégui peteĩva rupi ikatuha avei hasy cadera-pe tendinopatía gluteal rupive.

Tendinopatía gluteal, tendinitis gluteal ha bursitis trocantérica... Mba'épa ojoavy?

Reguereko jave hasy nde cadera ha nalgas-pe, oĩ heta mba’asy ikatúva omoheñói. Opavave iñambue’imi ojuehegui. Upévare iñimportánte jaikuaa porã mbaʼépa oiko oñepohano hag̃ua. Jahechami mba'éichapa ojoavy ko'ã mbohapy condición principal.

• Tendinitis Gluteal rehegua: 1.1.Péva ha’e umi movimiento ojejapóva jey jey ojapo jave micro-tesay umi tendones-pe, ikatúva ogueru inflamación . Pévape oñembohéra tendinitis . Ikatu reñandu hasy nde cadera hyepypegua. Ko mba’asy ikatu oñemboguejy pytu’u, hielo, compresión ha elevación rupive – kóvape ja’e método RICE.
• Tendinopatía Gluteal: Péva ha’e pe mba’asy ñañe’ẽva ko’áĝa. Kóva ha’e peteĩ mba’asy umi tendones oñembyaihápe mbeguekatúpe oñembyaígui. Pe mba’asy jepivegua ndohói opytu’úvo. Ha katu umi ejercicio terapia física rehegua ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua umi síntoma. Tendinopatía ipukuve’imi okuera haguã tendinitis-gui.
• Bursitis Trocantérica: Oĩ vosa michĩ henyhẽva líquido-gui hérava vosa bursa nde cadera articulación-pe. Koʼãva ombaʼapo cojínicha umi kangue, múskulo ha tendones apytépe. Bursitis ojehu peteĩva ko’ã bursa vosa oñeinflama jave. Oĩ avei tapicha ikatúva oguereko peteĩ mba’asy hérava Síndrome de Dolor de Trocante Mayor (GTPS) bursitis trocantérica ndive. Pévarã ñepohano ha’e pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINS) , vacuna cortisona , ha férula ani haguã omýi pe articulación. Ikatu avei pe cirugía haʼe peteĩ último kósa.

Upévare rehupyty pe idéa, ¿ajépa? Jepémo mbohapyve ko’ã mba’asy ikatu omoheñói cadera hasy, iñambue umi mba’e omoñepyrũva ha mba’éichapa oñepohano. Upévare iñimportanteterei peteĩ diagnóstico hekopete .

Mba’érepa oñepyrũ ko tendinopatía gluteal? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Oĩ mokõi mba’e iñimportantevéva omoñepyrũva tendinopatía gluteal: ojeporu hetaiterei pe tendón térã ojeporu’ỹre . Jahechamína ambue mbaʼe ikatúva ojapo:

• Ojeporu hetaiterei umi tendón ojejapo jave actividad física, por ehémplo ojehupi peteĩ peso pohýi peteĩ jeýpe.
• Compresión tendón rehegua ho’águi térã ambue accidente rupive .
• Ojeguerekove presión umi tendón rehe oñembohetavégui ipire térã ikyrágui .
• Peteĩ estilo de vida sedentario omokangy umi tendones.
• Oĩ tapicha oguerekóva pelvis tuichavéva pe normal-gui térã inestabilidad cadera rehegua .

¿Reguerekópa avei koʼã síntoma? Mbaʼéichapa rehechakuaa umíva?

Pe mba'asy tenondegua ha ojehecharamovéva tendinopatía gluteal rehegua ha'e hasy moderada ha severa cadera . Ko mba’asy ikatu sapy’ánte oñemosarambi ipy guýpe, ñande jyva térã ñande py guype. Ikatu avei hasy lomo, ingle hasy térã gluteal hasy. Pe mba’asy oñepyrũ jepi pe muslo rague yvate gotyo, hérava trocanter mayor . Ko lugár ikatu ipiroʼy ojepoko jave.

Ko mba'asy ikatu ojupi ko'ã kásope :

• Taha'e ojupívo escalera térã yvyty.
• Repu’ãvo nde tupagui pyhareve.
• Reke jave nde ykére.
• Oguapy jave peteĩ hendápe are, térã oguapy jave py kurusu.
• Oñembo’y jave peteĩ ipy rehe – oñemoĩháicha pantalón.

Mba’éichapa reikuaa porã ko mba’e?

Rehecha vove doktórpe, haʼe oporandúta umi síntoma rerekóva ha ojapo peteĩ exámen físiko . Ikatu avei ojejerure ndéve rejapo hag̃ua peteĩ RM térã ecografía rehecha hag̃ua umi tendón oñembyai térã inflamación. Ñanemanduʼákena pe cadera hasy ikatuha oreko heta mbaʼe. Upévare, jahupyty peteĩ diagnóstico hekopete ha’e pe tape iporãvéva ñañemonguera pya’e haĝua.

Mbaʼépa umi tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva. Mboy tiémpopa ohasa ojerrekupera hag̃ua?

Pe marandu porã ha'e la mitad rupi umi tapicha orekóva tendinopatía gluteal okuera mba'eveichagua tratamiento'ỹre . Péro ikatu ohasa un áño peve umi síntoma ohopaite hag̃ua. Upéva ipuku jaiko haĝua cadera hasy reheve, ¿ajépa? En particular, ojejuhu siete cada diez tapicha orekóvagui ko mba’asy tuicha oñebeneficia ocho semana rupi ejercicio terapia física . Oĩ voi tapicha oikotevẽva ojeopera omyatyrõ hag̃ua peteĩ tendón ojedesgarráva.

Hiʼarive ikatu avei reñevenefisia:

• Oñemoĩvo haku pe hasývape.
• Ejehekýi umi apyka ijyvatévagui hi’aguĩva yvýgui.
• Emboguejy michĩmi ikatuháicha rejupívo escalera-pe .
• Ani rembohasa nde py .
• Eñongatu peteĩ almohada nde jyva mbytépe reke aja.
• Oguata yvy ijyvyku’íva ári ikatu jave.

¿Ikatu piko ojejoko pe tendinopatía gluteal?

Heẽ, oĩ umi mba’e ikatúva rejapo remboguejy haĝua pe riesgo ko mba’asýgui algún medida peve.

• Epyta nde físikamente . Ha katu, ehendu nde rete. Eñatendéke oimeraẽ signo de dolor de cadera rehe.
• Rejapóramo umi actividad omoĩva presión nde cadera-pe, ha’eháicha pe carrera, oĩ porã remodifika’imi.Oĩ porã , epytu'u sapy'ami .
• Ejehekýi umi tembiapo ojejapóva jey jey ha omoĩva presión continuo nde cadera-pe.
• Tekotevẽramo, eñemboguejy nde pesa .
• Emopu'ã umi mba'e pohýi emombarete haguã nde músculo gluteal .
• Ejapo yoga térã ejercicio de estiramiento ikatu hag̃uáicha umi múskulo de cadera iflexible.
• Oiméramo nde jyva hasy, epohano , ha eñembokatupyry postura porã .

Mba’e impacto ikatu oreko jaiko ko condición reheve? (Ojesareko) .

Pe mba’asy vai ha crónico oúva tendinopatía gluteal-gui ikatu oityvyro nde calidad de vida . Ikatu ointerferi ne rembiapo, ejercicio ha actividad social. Pe mbaʼasy omoapañuãiramo nde képe , ikatu avei reñeñandu kaneʼõ ha reñeñandu vai. Péro umi ehersísio de terapia físika ikatu nepytyvõ remaneha hag̃ua umi síntoma ha saʼive reguereko hag̃ua pe mbaʼasy.

Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?

Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy, katuete reho pohanohárape:

• Hasy vaiete cadera rehegua ojokóva tembiapo ára ha ára térã oke.
• Ndaikatúi ojupi escalera hasy’ỹre.
• Oguerekóva hasy mokõive jyva ha ijyva .

Porandu iñimportánteva rejapovaʼerã nde doktórpe

Reho jave pohanohárape ikatu avei rejapo ko’ã mba’e:

• Mba’éichapa ahupyty ko tendinopatía gluteal?
• ¿Ikatu piko areko ambue mba’asy, ha’eháicha tendinitis térã bursitis trocantérica?
• Mba’e método de tratamientopa iporãve chéve ĝuarã?
• ¿Ajepy’apyva’erãpa umi complicación rehe?

Nemanduʼákena, oiméramo nde hasy vaieterei nde cadera-pe ha ndaikatúi rejapo ehersísio, reke ni reñemonguʼe fásilmente, katuete reho vaʼerã doktórpe. Heta ambue mba’asy, umíva apytépe tendinopatía gluteal, ikatu ojapo hasy cadera-pe. Ha katu tendinopatía gluteal reheve, hasy jepi ha ipuku. Ikatu tekotevẽ rejapo umi pruéva, por ehémplo peteĩ RM , reikuaa hag̃ua mbaʼérepa añetehápe hasy nde jyva. Ko problema tendón rehegua sa’i oñesolusiona oñepohano’ỹre. Pepytu'u ha'eño naipytyvõmo'ãi heta mba'e. Nde pohanohára ikatu nepytyvõ reñepyrũ haĝua rejapo ejercicio terapia física rehegua remoporãve haĝua nde rango de movimiento ha sa’ive haĝua umi síntoma.

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Upéicha, tendinopatía gluteal ha'e peteî causa común cadera hasy, especialmente kuñanguéra orekóva 40 ary ha mitãrusukuéra activo.Péva ikatu rehecha. Pe ojehúva ha’e umi tendones oĩva área de nalgas-pe ikangy ha ojedesgasta.

Umi mba’asy tenondegua ha’e hasy pe cadera área-pe, ohóva ipy gotyo, ha hasyve ojupívo escalera térã oke jave lado gotyo.

Terapia física ha’e peteĩva umi tratamiento iporãvéva pévape guarã. Avei, jajapóramo umi cambio michĩva ñande rekovépe (e.g. ndajaiporúi apyka ijyvatéva, jake peteĩ almohada reheve ñande py mbytépe) ikatu ñaipytyvõ ñande recuperación-pe.

Oiméramo reguereko peteĩva koʼã síntoma, ani retĩ reho hag̃ua doktórpe rejerure hag̃ua ndéve konsého . Rehechakuaávo pe mba’asy tenonderãite ha reñepyrũvo tratamiento, ikatúta rekuera pya’e ha vy’ápe reho jeýta ne rembiapo ára ha ára!

` Cadera hasy, nalgas hasy, tendinopatía gluteal, tendonitis, terapia física, cadera hasy, tendón