Oiméne rehendu meme umi ‘dieta’ pyahu, ¿ajépa? Oî pérdida de peso-pe guarã, ambue katu oñeñangareko haguã mba'asykuéragui. Ko árape ñañe’ẽta peteĩ mba’e iñambue’imivare, ojoguáva peteĩ filosofía tekovépe ndaha’éi peteĩ dieta añónte . Upéva ha'e pe dieta macrobiótica . Jepe pe téra ikatu ipu complicado’imi, pe concepto oĩva hapykuéri ha’e simpleiterei. Kóva ndaha'éi peteĩ mba'e rejapónteva reperdé haguã pesa . Pe meta ha’e pemoĩve equilibrio pende rekovépe. Upéva he’ise ndaha’éi re’únteva , ha katu avei nde apytu’ũ rekoporã, repensaháicha, rejapo ejercicio ha remoĩmbaite ko’ã mba’e ohechauka haĝua ndéve mba’éichapa ikatu reiko peteĩ tekove hesãiva ha resatisfacéva. Jahechamína mbaʼépa añetehápe, ha mbaʼe mbaʼe porãpa ogueru ñande rekove.

Mba’épa ko filosofía macrobiótica.

Ñamombe’u porãsérõ, macrobiótica oñemopyenda pe filosofía asiática ‘yin-yang’ rehe. Ñapensamína opa mbaʼére mokõi fuérsa ojoavyvaicha, ha pe bienestar añetegua ojehupyty mokõivéva ojeequilibrávo. Ko método oñeha’ã avei ohupyty upe equilibrio dieta ha estilo de vida rupive. Oñemokyre'ÿ umi osegíva ko método:

• E’u tembi’u ára oikehápe.
• Eisu’u porã ne rembi’u por lo menos 50 vése rekaru mboyve. Péva oipytyvô tembi’u ojedigesti porâ ha ñande rete ogueraha porâ umi mba’e oipyhýva.
• Ehendu nde rete. Ekaru neñembyahýi jave, ha anivéma rekaru haimete rekyhyje vove.
• Akóinte epyta activo, upéva he’ise rejapo jepi ejercicio.
• Emantene peteĩ actitud mental positiva.

Oĩ tapicha oimo’ãva ko dieta ikatuha ojoko térã omonguera jepe mba’asy cáncer-icha. Ha katu umi organización ha’eháicha Sociedad Americana del Cáncer he’i ndaiporiha gueteri prueba científica mbarete ko mba’ére. Péro haʼekuéra oĩ de akuérdo peteĩ dieta ojejapóva kaʼavokuéragui, grano entero, saʼi ikyráva ha heta fibra ikatuha omboguejy pe riesgo de enfermedad cardiaca ha algún tipo de kánser. Macrobiótico ha’e peteĩ dieta ko’ãichagua.

Mba’épa ikatu ha ndaikatúi oje’u ko método rupive.

Oiméramo nde peteĩ tapicha ohayhúva ho’u grano, verdura ha sopa, kóva ndaha’emo’ãi peteĩ desafío tuicháva ndéve ĝuarã. Oñecentra umi tembi'u natural, he'iséva orgánico, oñeñotÿva químico ÿme, ha umi tembi'u oñeñotÿva localmente. Jahechamína mba'épa ikatu ha ndaikatúi re'u.

¿Ndahasýipa oñemantene hag̃ua upéva? ¿Mboy ñehaʼãpa tekotevẽ?

Añe’ẽ hağua hekopete, kóvaOñeikotevẽ heta ñeha'ã ha dedicación . Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ikatúva rejagarra ha reho pe tendagui.

Jardinería ha ñemuha

Ko métodope oñembosako’i jepi tembi’u oñembopupu, oñembojy térã oñembojy rupi. Oñedesanima freído pypuku. Oĩ umi seguidor die-hard ohejáva voi pe cocina eléctrica ha oipuru umi olla ojejapóva umi material natural-gui añoite, por ehémplo arcilla ha vidrio. Péro natekotevẽi reho upéicha mombyry. Pe desafío tuichavéva ha’e jajuhu tembi’u oñeñotỹva tetãme, ndorekóiva químico ha jajuhu tiempo jajapo haĝua opa mba’e ñande rógape cero guive. Umi tembi’u envasado, procesado ndorekói tenda ko’ápe.

Tekove reko

Remastica nde rembi’u 50 jey ha reagradese rekaru mboyve ha’e opa mba’e ko filosofía-pe. Kóva ikatu ha’ete iñextraño ñepyrũrã, ha’e ja’u iñakãme ha ñamomba’e pe ja’úva. Avei iporã rekaru mokõi térã mbohapy jey peteĩ árape ha repytu’u reñeñandu mboyve henyhẽva.

Mba’épa che remiandu pohanohára ramo.

Oiméramo repensa reñemoambue haĝua peteĩ dieta hesãivevape, umi macrobiótico ndaha’éi peteĩ elección vai, oñecentrágui umi tembi’u oguerekóva heta nutriente ha sa’i calorías.

¿Añetehápepa osẽ porã upéva?

Amombe’u haguéicha yma, investigación médica ohechauka peteĩ dieta oguerekóva heta verdura, yva ha grano entero omboguejyha pe riesgo de enfermedad cardiaca ha algunos tipos de cáncer. Upéicha ikatu rehupyty heta beneficio salud rehegua ko dieta-gui. Oiméramo ne méta haʼe reperdéta nde pesa , upéva ikatu nepytyvõ rejapo hag̃ua avei upéva. Péro ani reʼa peteĩ ñuhãme. Upéva ha'e pe carbohidrato ñuhã. Heta tapicha ndo’uvéimaramo so’o ha pira, ho’useve umi carbohidrato almidonado ha’éva mandyju, mbujape ha papa rangue. Oikóramo upéva, ikatu rembohetave umi kalória ha reñembotuichave. Upévare, emoĩve verdura nde dieta-pe so’o rangue.

¿Iporãpa péva ciertas condiciones médicas-pe guarã?

Oiméramo nde reguereko diabetes, presión alta, colesterol yvate térã mba’asy korasõ rehegua, peteĩ dieta oguerekóva heta verdura ha pira ha’e peteĩ opción iporãitereíva. Péva ikatu oipytyvô omboguejy hagua colesterol. Oimeraẽ dieta nepytyvõva remboguejy hag̃ua nde pesa, ideprovécho avei opa koʼã mbaʼasýpe g̃uarã. Ko método olimitágui umi tembi’u oguerekóva heta asuka ha ikyrakue, iporã avei umi tapicha orekóvape Diabetes Mellitus . Péro rekambia mboyve oimeraẽ dieta-pe, koʼýte reguerekóramo peteĩ mbaʼasy, katuete reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive ha rejerure konsého.

Ipahápe...

Oimeraẽ dieta oguerekóva heta ka’avo, sa’i asuka ha ikyrakue, ha fuente de proteína magra piraicha iporã ndéve g̃uarã heta mba’épe. Péro tekotevẽ heta hénte ojepokuaa hag̃ua ko estilo de vida ha filosofía pyahúpe. Ikatúramo reñemboja hese, ha remoĩ opaichagua tembi’u hesãiva, reime porãta nde rape rehe reime porãve haguã. Peteî mba'e hetave, ko método omboyke completamente lácteo, ani ñanderesarái ñamoî haguã tembi'u ndaha'éiva lácteo ha'eháicha kamby soja ha kamby almendra, oñemombaretéva calcio ha vitamina D. Avei, ñanemandu'ava'erã, ejercicio ha'e peteî parte esencial ko estilo de vida macrobiótico-pe. Macrobióticos, dieta, tembi’u hesãiva, nutrición, pérdida de peso, tekove hesãiva, yin-yang