¿Reguerekópa 20 áño koʼág̃a? ¡Jaikuaa porã ko chequeo médico iñimportánteva (Visita de Niños Bien) mitãrusukuérape g̃uarã!

Mba'éichapa! Peime peteĩ momento iñimportantetereívape pende rekovépe ko’áĝaite, ¿ajépa? Ha’e pe momento peñepyrũvo pembohovake ko mundo peteĩ mitãrusu adulto ramo. Upéicharõ, og̃uahẽma ára repensa porã hag̃ua nde salúre. Upévare tuicha mba'e ko examen médico especial ojejapóva 20 ary orekóvape, ojeheróva 'Visita de Niños Bienes' . Ikatu repensa ere haguérente ‘mitã’, che tuichavéma. Péro añetehápe kóva haʼe peteĩ exámen iñimportánteva ohechakuaáva reime porãpa imitãrusúpe, oho porãpa nde desarrollo ha mbaʼépa tekotevẽ rejapo repyta hag̃ua hesãi amo gotyove. Upéicharõ, ¿ñañeʼẽvétapa michĩmi upévare?

Mba’épa oiko ko examen médico (chequeo) aja.

Reho vove pohanohárape, ojapóta hikuái mbovymi prueba oikuaa porãve haguã nde salud. Ndaipóri mba'eve ojepy'apýva, ko'ãva ha'e mba'e normaliterei.

Umi mba’e ojesarekova’erã raẽ

1. Peso ha ijyvate medida: Oñemedi hekopete nde peso ha nde altura ha ojekalkula petet valor hérava ‘Índice de Masa Corporal’ (IMC) ojehecha hagua reimepa petet peso hesãivape nde altura rehe. Ko’ã medida upéi ojejapo gráfico nde gráfico de crecimiento-pe. Péicha pe doktór ikatu ohecha mbaʼéichapa nde rekakuaa ohasávo pe tiémpo.

2. Tuguy presión ha ohendu: Ojehecháta nde presión arterial. Sapy’ánte ikatu avei ojehecha mba’éichapa oñehendu. Ko'ãva ha'e medida importante salud general reheguáva.

3. Depresión jesareko: Avei tuicha mba’e nde apytu’ũ rekove. Upévare ikatu oñeme’ẽ ndéve peteĩ prueba de cribado ojekuaa haĝua mba’éichapa reñeñandu mentalmente, ha ikatu ojehecha haĝua reguerekópa condición depresión-icha. Péicha ikatu nepytyvõ rehechakuaa hag̃ua ñepyrũrã oimeraẽ provléma.

Porandu ha consejo pohanohára ojapótava ndéve

Pohanohára térã enfermera oñe’ẽta nendive ha oporandúta nde rekove ha nde jepokuaa. Avei koʼág̃a iporã reñeʼẽ hag̃ua oimeraẽ porandu térã mbaʼe ndepyʼapývare.

• Tembi’u rehegua: Tuichaiterei mba’e pe dieta equilibrada imitãrusúpe. Re’uva’erã mbohapy tembi’u tenondegua peteĩ árape. Iporã ja’u por lo menos 5 porción proteína magra (e.g. pira, pollo, huevo, lenteja), yva ha ka’avo peteĩ árape, grano entero (e.g. mandyju salvado, kurakkan, harina atta), ha tembi’u lácteo (kamby, yogur, kesu) térã kamby soja fortificada calcio oñembojehe’áva reheve (leche de soja fortificada) por lo menos 3 porción al día. Remboyke vaʼerã umi tembiʼu orekóva heta ikyrakue, juky ha asuka . Iporãiterei ñande rete omboguejy ikatuháicha umi mba’yru asuka, caramelo, chocolate ha tembi’u ikyráva.

• Oke rehegua: Ko eda-pe katuete reikotevẽ 7 ha 9 aravo oke peteĩ pyharépe . Nderekeporãiramo, nekonsentravéta, ha ikatu oñembyai ne estúdio ha ne traváho. Iporã ñamopyenda peteĩ rutina relajante oke mboyve. Avei eñehaʼã epytuʼu peteĩ térã mokõi óra reñeno mboyve.Anive reiporu umi aparato electrónico ha’eháicha teléfono ha computadora. Pe tesape oúva chuguikuéra ikatu omoapañuãi nde képe.

• Actividad Física rehegua: Eñeha’ã ejapo 150 minuto rupi actividad moderada (e.g., jeguata pya’e) térã 75 minuto rupi actividad mbarete (e.g., carrera) peteĩ arapokõindýpe. Péva ikatu oipytyvõ omantene haguã nde salud física ha avei nde salud mental nivel porãme.

• Nde Kakuaa ha Rekakuaa rehegua: Orekópe 20 áño, mitãrusukuéra jepivegua:
• Emongakuaa peteĩ sentimiento de autovalor .
• Umi relación individual oñemomba’eve umi relación grupo-peguagui.
• Oiko chugui independiente tuvakuéragui.
• Reñepyrũ repensa abstractove resolusiona hag̃ua umi provléma.
• Ojapóvo umi plan ipukúva tenonderãme ĝuarã.

Epensamína, opa koʼã mbaʼe oiko ndekakuaa ha remaduro aja. Hesakãvéta ndéve reñe’ẽvo nde pohanohára ndive ko’ã mba’ére.

Exámen Físico rehegua

Upe rire, pe doktór ndehecháta.

• Ha’ekuéra omaña nde pire rehe ha ohendu nde korasõ ha nde pulmón estetoscopio rupive.
• Oiméramo nde peteĩ kuñataĩ, ikatu reñemondo peteĩ ginecólogo rendápe , haʼe omañáta espesífikamente nde salud reproductiva rehe.
• Oiméramo nde mitãrusu, nde doktór ohecháta nde testículo ohecha hag̃ua oĩpa hernia , quistes térã varicoceles (oñembohye umi vena oĩva umi testículope). Ko’ãva ndahasýi oñepohano haguã ojejapyhýramo temprano.

Oñeme’ẽvo vacuna

Umi vacunación ñandeprotehe mba’asy vaietégui. Upéicharõ, oiméramo reguereko mba’eveichagua vacuna tekotevẽva oñeme’ẽ peteĩ momento específico-pe, ikatu rehupyty ko’áĝa. Umi horario de vacunación ikatu iñambue, upévare eporandu nde pohanohárape mba’épa reha’arõta.

Umi Prueba de Laboratorio oñeikotevẽháicha

Oiméramo nde doktór oimoʼã tekotevẽha, omandata ojejapo hag̃ua algúna rráma de tuguy, por ehémplo:

• Ehecha Anemia rehegua .
• Ejesareko reguerekópa colesterol heta .
• Tuberculosis rehegua .
• Hepatitis C rehegua.
• Mba’asy oñembohasáva sexualmente (ETS) .

Ko’ã prueba nepytyvõ rehechakuaa haĝua umi problema de salud ikatúva oñeñomi ojehecha’ỹre.

Repensávo tenonde gotyo: Nde salud ha seguridad

Ko chequeo médico ha’e peteĩ oportunidad iporãva repensa haĝua ndaha’éi nde salud rehe añónte, ha katu avei nde futuro rehe.

Nde Responsabilidad - Jeheguiete

• Eplanea tenonderãme g̃uarã: ¿Mbaʼépa rehupytyse? Tekombo’e yvateve? ¿Peteĩ tembiapo? Epensamína ha eplanea.
• Esegíkena ejapo umi mbaʼe ndegustáva: Ejejapo umi mbaʼe ndegustávape, por ehémplo arte, músika, deporte ha servísio sosiál. Ko’ãva iñimportanteterei ne vy’apavẽ apytu’ũme ĝuarã.
• Ekumpli hekopete ne mbo’ehao/mba’apo rresponsavilida.
• Ejerure pytyvõ reikotevẽ jave: Araka’eve ani retĩ reheka haĝua pytyvõ ne familia-gui, peteĩ adulto ojeroviahápe térã peteĩ profesional de salud-gui.
• Eaprende mbaʼéichapa ikatu remaneja pe estrés: Umi mbaʼe por ehémplo jajapo ehersísio, jajepyʼamongeta ha ñañeʼẽ umi mbaʼére ñane amígo térã ne famíliandi ikatu oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe estrés.
• Eñatendéke umi síntoma depresión rehegua: Reguerekóramo síntoma ha’éva py’ỹi irritabilidad, falta de vy’a, pérdida de interés umi actividad revy’ava’ekue yma, disminución de rendimiento académico ha pensamiento reñembotavyha ​​tekovégui, eheka pytyvõ profesional-pe pya’e.
• Eñemoambue peteĩ doktór kakuaávape: Oiméramo reho gueteri peteĩ pediatra rendápe, koʼág̃a haʼe pe tiémpo reho hag̃ua peteĩ doktór oñeespecialisávape umi kakuaávape.
• Eñangareko nde juru reko rehe: Ejepohéi mokõi jey al día peteĩ pasta dental de flúor reheve. Eipuru hilo dental remopotî hagua nde juru mbytépe. Eho peteĩ dentista-pe por lo menos dos veces al año.

¡Iñimportanteterei avei pe segurida!

Repensa raẽ vaʼerã nde seguridare.

• Akóinte reipuru cinturón de seguridad reguata jave mba’yrumýime.
• Ani reñeʼẽ teléfonope ni remondo mensáhe remaneha aja. Ikatu ndedistrae ha ojapo aksidénte.
• Oiméramo nde reime sexualmente, eipuru control de nacimiento ha condón reñangareko hagua ndejehegui umi embarazo ndojeipotavéivagui ha umi mba'asy sexual transmitida (ETS). Eñe’ẽ abiertamente nde pohanohára ndive ko mba’ére.
• Esẽ umi relación violenta, norespetívagui térã coercitiva sexualmente. Pene vy’apavẽ ha seguridad iñimportantevéva.
• Ojeporu protector solar orekóva SPF 30 térã hetave 15 minutos osẽ mboyve kuarahy'ãme . Ojejapo jey cada dos horas. Ejehekýi umi tupa de bronceado-gui. Ha’ekuéra ombohetave pe riesgo cáncer de piel rehegua.
• Ejehekýiete pe sigarríllo, vaping, alcohol ha ambue droga jeporu. Avei, ani re’u umi pohã oje’éva ndéve ha noñeme’ẽiva’ekue ndéve.
• Aníkena arakaʼeve remaneha reʼu jave vevída térã dróga.Avei, ani reguata mba’yrumýime omboguatáva peteĩ tapicha oka’úva/droga poguýpe. Upéva rangue, ejapo arréglo de antemano peteĩ chofér ojedesignávandi, térã eipuru ótro transporte isegúrova.

Peteĩ mba’e michĩvéva...

• Oiméramo reguereko umi mbaʼe ipeligrósova nde rógape, por ehémplo umi árma haimbe térã sustancia tóxica, eñongatu emboty ha eñongatu porã, ani hag̃ua umi mitã ndohupytýi. Koʼýte ani reñongatu nde rógape umi mbaʼe por ehémplo umi arma de fuego. Oiméramo reguereko, eñongatu oñemboty ha ani hag̃ua mitãnguéra ohupyty. Eñongatu pe munición separada ha seguro.
• Oiméramo reguereko mba’eveichagua jepy’apy nde situación de vida rehe (e.g., ndorekóiva tembi’u, ndorekóiva tenda seguro reiko haĝua, ndorekóiva seguro de salud), eñe’ẽ nde pohanohára ndive upévare. Ikatu ha’e ikatu penemondo umi recurso comunitario-pe térã penepresenta peteĩ trabajador social ikatúva oipytyvõ.

Ipahápe, mba’épa ñanemandu’ava’erã

Upéicharõ, oiméne rentende mba’eichaitépa iñimportante peteĩ chequeo médico ko eda 20. Kóva ndaha’éi nde salud reheguánte, ha katu avei nepytyvõ rehupyty haĝua umi mba’ekuaa ha mbarete reikotevẽva regueropu’aka porã haĝua tekove peteĩ mitãrusu adulto ramo.

Pe iñimportantevéva ha’e reñe’ẽ abierta ha honesto nde médico ndive. Eñe’ẽ hendive oimeraẽ porandu, duda térã kyhyje rerekóvare. Penemandu’áke pende pohanohára ha’eha pene angirũ porãvévape pende viaje de salud-pe.

¡Roha'arõ ko'ã consejo ideprovechoitereíta nde futuro saludable-pe guarã!

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