¿Oĩ porãpa ojeporu umi edulcorante artificial imembykuña jave? Ñañe'êmi ko mba'ére!

Heta tapicha, ko'ýte imembykuña jave, ojepy'apyeterei mba'épa ho'u. Upéicha ikatu avei reguereko peteĩ porandu michĩmi térã rekyhyje reiporúvo umi edulcorante sa’i caloría, he’iséva, `(Edulcorantes Artificiales)` térã `(Edulcorantes de Bajas Calorías)` asuka rangue. Normal ñapensa umi mba'e ha'eháicha: "¿Iporã piko ko'ãva pe mitãme guarã? ¿Oikótapa chéve peteĩ mba'e?" Upévare ko árape ñañe’ẽta ko mba’ére michĩmi detalladamente , jajuhu haĝua mbohovái heta porandu reguerekóva ne akãme.

Mba’épa ko’ã edulcorante imbovy caloría rehegua.

Ñamombe’u porãsérõ, ko’ãva ha’e umi mba’e ojeporúva oñembopiro’y haguã asuka sabor, ha katu ndorekói heta caloría asukaicha. Ko’ãva ikatu oñemboja’o mokõi tipo principal-pe.

"Artificial" Edulcorantes rehegua

Ko'ãva ha'e umi edulcorante ojejapóva laboratorio-pe. Upéva he’ise umi tapicha ojapóva. Oiméne rehendu raʼe koʼã téra:

• Sacarina rehegua
• Sucralosa rehegua
• Aspartamo rehegua
• Acesulfamo (ojekuaáva avei Acesulfamo Potasio térã Ace-K ramo) .

Koʼãva ikatu hetaiterei vése, ha oĩ voi miles de vése, ijukyvéva asukagui, upévare saʼieterei oñekotevẽ.

"Natural" Edulcorantes rehegua

Ko’ãva ha’e umi edulcorante ojehupytýva ka’avokuéragui, he’iséva yvyra roguegui. Péro koʼãva jepe oñerrefina ha oñeprocesa jepi. Ko’ápe oĩ mbovymi techapyrã:

• Sorbitol rehegua
• Xilitol (ojejuhu jepi chicle ha dentífrico-pe) .
• Stevia (Kóva ojejapo Stevia ka’avogui) .
• Monk yva rykue (kóva ha’e avei peteĩ yva rykue) .

Jepémo oĩ peteĩ percepción ko’ã ojeheróva natural iporãveha umi sintético-gui, oĩ umi mba’e oñeñangarekova’erã hese ojeporúvo mokõive tipo imembykuña jave.

¿Añetehápe piko iseguro jaipuru koʼã mbaʼe ñande ryeguasu aja?

Pe porandu tuichavéva ikatúva peporandu ko’áĝa ha’e: “¿Añetehápe piko iporã ko’ãva pe mitã oĩvape hyepýpe ha chéve ĝuarã?”. Kóva ha’e peteĩ porandu razonableiterei.

Consenso ko'ágãgua ha'e ndaipóri apañuãi kakuaa ojeporúvo edulcorante baja calorías imembykuña jave, péva cantidad omonéîva organismo ha'eháicha Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Péva he’ise ikatuha reguereko sapy’apy’a peteĩ gaseosa dieta rehegua térã michĩmi tembi’u ndorekóiva asuka.

Umi científico oinvestiga gueteri mba'éichapa ko'ã edulcorante ohypýi sy hyeguasúva ha imemby hyepýpe. Péro heta investigasión ohechauka ndahaʼeiha mbaʼeve ivaíva saʼíramo , jepe imembykuña jave.

Penemandu'áke, ko'ápe tuicha mba'e pe ñe'ẽ "en moderación". Hetaiterei mbaʼe ndahaʼéi siémpre iporãvéva.

Mba’e edulcorante-pa katuete rejehekýiva’erã nde ryeguasúpe?

La majoría umívagui ndahaʼéiramo jepe iseguro reʼu hag̃ua moderación, oĩ umi edulcorante katuete rejehekýivaʼerã nde hyeguasu ramo.

Aspartamo ha Fenilcetonuria (PKU) rehegua .

Oiméramo nde térã ne irũ oreko peteĩ mba’asy genética ndahetáiva hérava Fenilcetonuria, katuete rejehekýiva’erã umi tembi’u ha mba’yru oguerekóva Aspartamo-gui completamente.

Mba’épa pe fenilcetonuria (PKU)?

Ñamombe'u porãsérõ, PKU ha'e peteĩ mba'asy ñande rete ndaikatúiva odigesti peteĩ aminoácido hérava fenilalanina (oĩva proteína-pe). Aspartamo oguereko fenilalanina. Upéicharõ, oĩramo orekóva PKU hoʼúva aspartamo, upe fenilalanina ikatu oñembyaty hetepýpe ha ombyai iñakã. Jepe nde ndereguerekói PKU, ne memby ikatu ohereda pe mba’asy (ha’égui genético), upévare emboyke aspartamo ha’e pe mba’e isegurovéva. La mayoría umi tapicha orekóva PKU oñemoñe’ẽ imédico-kuéra ko mba’ére. Péro iñimportánte jaikuaa ko mbaʼe.

Jaikuaami avei Ciclamato rehegua.

Ko edulcorante cilamato oñembotove Estados Unidos-pe ojepy'apýgui ikatúgui omoheñói cáncer. Péro ikatu gueteri ojeporu ambue tetãme. Upéicharõ, oiméramo rekaru térã rey’u hína peteĩ mba’e tetã ambuére, iporãta reñangareko’imi ko mba’ére. Avei ojeproivi Sri Lanka-pe.

¿Oĩpa peteĩ riesgo pe mitãme g̃uarã?

Péva ha’e pe kyhyje tuichavéva heta sy oguerekóva. — ¿Oikótapa peteĩ mba'e che membýgui araha ramo ko'ãva?

Ymave oñemombe’u oĩha umi edulcorante sa’i caloría, por ehémplo sacarina, ikatuha omoheñói cáncer térã defecto congénito mitãme. Péro umi investigasión sientífika ndojuhúi mbaʼeveichagua pruéva oipytyvõva koʼã mbaʼe ojeʼéva. Péva he’ise umi kyhyje ko’áĝa ndorekóiha fundamento.

Ha katu ojejapo gueteri investigación ojekuaa haguã ojeporúvo ko'ã edulcorante imembykuña jave ikatúpa oreko ambue efecto mitã hyepýpe. Ko’ápe oĩ mbovymi techapyrã:

• Oĩ investigasión ohechaukáva peteĩ sy oiporúramo hetaiterei edulcorante saʼi kalória imembykuña aja, pe mitã ikatuha ikyrave ohóvo.
• Ambue estudio he'i ko'ãva ikatuha omoambue mitã percepción sabor, he'iséva ikatuha opreferi edulcorante artificial umi edulcorante natural-gui.

Ko'ãva oime gueteri etapa de investigación-pe, upévare ndaipóri mba'eve ojepy'apýva. Péro iporãta ñañongatu ko mbaʼe ñane akãme ha jaipuru moderación .

Mbaʼépa reikuaaseve?

Opa ko’ã mba’e ñane akãme, pe iñimportantevéva ha’e jaipuru moderación-pe (¡Moderación ha’e clave!) .

• Iporã jaguereko peteĩ gaseosa de dieta sapy’apy’a, térã peteĩ merienda michĩva oje’éva ndorekóiha asuka, ha katu ani jajepokuaa.
• Eñangareko umi tembi’u oñembosako’ívare: Ko’ã edulcorante sa’i caloría ojejuhu jepi umi tembi’u oñembosako’ívape. Upéva he ise, umi tembi u ojejoguáva tendape ha eháicha torta, galleta, refrescos ha yogur. Ko'ã tembi'u oñembosako'íva ikatu ndaha'éi edulcorante añónte, sino avei ambue conservante ha colorante. Koʼãva naiporãi ndéve g̃uarã nde ryeguasu aja.
• Umi edulcorante natural iporãve: Oiméramo reipotaiterei peteĩ mbaʼe heʼẽ asýva, iporãvéva reʼu peteĩ mbaʼe heʼẽ porãva naturalmente, yvaicha. Re’úramo peteĩ mba’e ha’eháicha peteĩ plátano, peteĩ mango pehẽngue térã peteĩ papa pehẽngue ndaha’éi ome’ẽtava ndéve dulce añónte, ha katu avei ome’ẽta nde rete umi vitamina ha nutriente oikotevẽva.
• Emoñe’ẽ pe etiqueta: Rejoguávo peteĩ mba’e pe tendagui, emoñe’ẽ pe etiqueta rehecha haĝua mba’épa oguereko ipype. Péicha ikatu reikuaa oguerekópa ipype peteĩva ko’ã edulcorante.

Epensamína, nde ryeguasu aja, nde rete ha ne memby oikotevẽ tembi’u hesãiva ha hesãiva. Upéicharõ, iporãve akóinte ñaminimisa umi ingrediente artificial ha ñamotenonde umi ingrediente natural.

Upéicharõ, mba’épa pe marandu ojegueraha haĝua ógape jagueraha va’erã ko tembiasakuegui?

Oĩ porã, upévare, opa ko’ã discurso-gui, umi mba’e iñimportantevéva nemandu’ava’erã ha’e ko’ãva:

1. Iporã ja’u hetave edulcorante FDA omonéĩva moderación-pe: Ndaipóri mba’eve ivaíva ja’úramo michĩmi mba’e ha’eháicha `(Sacarina)`, `(Sucralosa)`, `(Aspartamo)` (ndorekóiramo PKU), `(Acesulfamo Potasio)`, `(Stevia)` sapy’ánte imembykuña jave.

2. Atención especial aspartamo rehe: Oiméramo nde térã peteĩ tapicha nde rogaygua oguerekóva PKU, emboguepaite aspartamo.

3. Jajehekýi Ciclamato-gui: Kóva ojeproivi heta tetãme, upévare jajehekýi chugui.

4. "Moderación" ha'e óro: Hetaiterei mba'e araka'eve naiporãi. Ani rejepokuaa reiporu ára ha ára umi edulcorante artificial.

5. Ñamboguejy tembi’u oñembosako’íva, ñambohetave tembi’u natural: Reipota jave dulce, eiporavo umi mba’e natural yvaicha. Ko’ãva ndaha’éi sabor dulce añónte, ha katu avei oreko nutriente valioso ndéve ha ne membýpe ĝuarã.

6. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive: Oiméramo reguerekove mba’e porandu, rejepy’apýva térã reduda ko mba’ére, iporãvéta reñe’ẽ nde pohanohára ndive. Haʼe ikatu omeʼẽ ndéve konsého oĩ porãva ndéve g̃uarã.

Upéicha, natekotevêi ojekyhyje hekope'ÿ ko'ã edulcorante artificial-gui. Péro iñimportánte jadesidi iñarandu ha jaikuaa porã jaipurúvo umíva. ¡Aipotaite ningo ndéve ha ne membýpe tesãi porã!

` Embarazo, Edulcorante Artificial, Edulcorante Baja Caloría, Tembi’u Embarazo aja, Mitã rekove, PKU, Aspartamo