Jaikuaami umi tembi’u iñextraño rembipota imembykuña jave.

Heta sy ohasa peteĩ anhelo extraño ciertos alimentos rehegua imembykuña aja, térã opavave jaikuaaháicha, peteĩ ‘anhelo’. Oiméne rehendu raʼe umi istória remondo hague ne ménape pe tienda-pe pyharepyte ogueraha hag̃ua ndéve peteĩ márka de helado , térã sapyʼaitépe reʼuseha encurtido ha opa ha omohuʼãha peteĩ botella entera encurtido. Ikatu oime nde reguerekóma raʼe koʼãichagua experiénsia.

¿Mbaʼérepa añetehápe oiko koʼãichagua jehasa asy?

Añetehápe, ndojekuaái exactamente mba'érepa jaguereko ko'ã anhelo ciertos alimentos rehegua ñane membykuña jave. Oî experto he'íva ha'eha peteî mecanismo protector ñande rete rehe, pero ndaipóri gueteri evidencia científica ohechaukáva. Avei ikatu ojeguereko aversión tembi'u rehegua ko'ã tiempo-pe.

Por ehémplo, ikatu nereñandúi reʼuseha vevída hyeguasu aja. Añetehápe upéva iporãiterei, pórke reñemboyke pe vevídagui iñimportanteterei ne memby okakuaa hag̃ua iñakã ha hete.

Ambue katu oimo’ã pe anhelo tembi’u juky rehegua ha’eháicha papa chipa ha’eha peteĩ señal ñande retegui ohupyty haĝua pe sodio ho’úva ára ha ára. Ha katu, ndaha’éi tuichaiterei mba’e peteĩ deficiencia nutriente rehegua ojehechauka peteĩ anhelo ramo peteĩ tembi’u particular rehe.

¿Ojoajúpa upéva peteĩ mbaʼasy apytuʼũme?

Heẽ, peteĩ medida peve. Oĩ tapicha katupyry he’íva kuñanguéra ikatuha oñepy’ara’ã ho’u haĝua umi tembi’u consuelo rehegua, umi efecto hormonal oguerekógui imembykuña, por ehémplo nausea, hinchazón, kane’õ ha irritación.

Eñeimahinamína, peteĩ tapicha ocontroláva idieta imemby mboyve ha omombytéva umi tembi'u oguerohorýva (e.g. chocolate, helado, torta) ikatu oimo'ã pe imembykuña ha'eha peteĩ "tiempo libre ikatuhápe re'u reipotáva". Upévare ikatu oipotaiterei hikuái umi mbaʼe yma oguerohorýva hoʼuve hag̃ua ko tiémpope.

¿Akóinte piko peteĩ mbaʼe ivaíva ko ñembyasy?

Nahániri, ni mbaʼeveichavérõ. Añetehápe, sapyʼánte ideprovechoiterei umi tembiʼu kuñanguéra oipotaitereíva. Por ehémplo, jaʼu umi mbaʼe ojejapóva kambygui, por ehémplo kamby, yogur ha kesu. Ko'ãva henyhê nutriente ha'eháicha proteína ha calcio esencial mitã okakuaa haguã.

Avei, ko’ã tembi’u ojeiporavóva ikatu oñemoambue peteĩ imembykuñágui ambuépe. Umi tembi’u reimo’ãva ikatuha re’u ko árape ikatu naiporãi ambue árape. Sapyʼánte, pe embarazo ikatu voi okambia opa ára g̃uarã umi tembiʼu reipotáva.

¿Reipotaiterei piko umi mbaʼe ndahaʼéiva tembiʼu? - Jaikuaa porãke Pica rehe

Kóva ha'e peteĩ mba'e ñañangareko porãiterei va'erã hese . Oĩ sy hyeguasúva ikatúva oipotaiterei umi mbaʼe ndahaʼéiva tembiʼu. Techapyrã ramo:

• Hielo ryru
• Yvy, ñai’ũ
• Kuatia
• Ojepe’a pintura umi pared rehe
• Pan arína, mandi’o rykue, tembi’u ikyráva

Ko mba'asy ojekuaa médicamente Pica ramo. Ikatu ha'e peteĩ señal deficiencia de hierro rehegua . Jepémo umi mba’e ha’etéva pan ra’ỹi ha’e peteĩ tembi’u, oje’úramo ikyrỹiva hetaiterei ikatu ojapo oñemboty intestinal ha omoñeñandu henyhẽva mitãme, ojokóva ho’u ambue tembi’u hesãiva.

Taha’e ha’éva pe ndegustáva, katuete rejehekýiva’erã ko tembi’úgui!

Tahaʼe haʼéva pe rehayhu térã reipotaiterei, oĩ umi tembiʼu ivaíva nde ha ne membýpe. Ko'ãva oñemboykeiteva'erã ko'ã tiempo jave.

Mbaʼéichapa ikatu ojejoko porã koʼã tembiʼu rembipota?

Ndaha'éi peteî desafío ome'ê haguã ne membýpe nutrición correcta imembykuña jave. Péro rehejáramo meme reʼu umi tembiʼu orekóva heta kalória ha naiporãiva, ikatu reñembotuichave natekotevẽiramo. Péva ikatu ogueru riesgo ha'eháicha diabetes gestacional ha presión arterial.

Eñeha’ã ko’ã mba’e:

• E’u peteĩ dieta equilibrada: E’u peteĩ dieta equilibrada oguerekóva so’o magra, producto lácteo imbovy ikyráva, grano entero, yva, ka’avo ha legumbre. Péicha reʼúramo jepe michĩmi peteĩ mbaʼe naiporãiva, ne membýpe ndojepeʼamoʼãi umi mbaʼe oikotevẽvagui.
• Py’ỹi ja’u tembi’u michĩva: Oguejy sapy’a pe asuka tuguýpe ikatu ombohetave ñande rembipota. Upévare, mbohapy tembiʼu prinsipál rangue, eʼu seis tembiʼu michĩva pe día pukukue.
• Eñehaʼãmbaite: Ne doktór ohejáramo, ejapo meme ehersísio. Iporã ningo jaha hag̃uánte jepe.
• Emoambue ne enfoque reñandu jave:Reñandu ramo sapy’a re’useha peteĩ torta de chocolate, eñeha’ã ejejoko sapy’ami (re’úmaramo añoite peteĩ tembi’u equilibrado dos hora mboyve). Esẽ okápe eguata, eñemomombyry kosinágui, ehenói ne angirũme térã elee peteĩ lívro.
• Control porción tamaño: Reguerekova’erãramo peteĩ chocolate barra, eñekontenta peteĩ barra michĩva tamaño divertido rehe peteĩ tuicháva rangue. Tekotevẽramo reguereko chip, eiporavo peteĩ paquete michĩva peteĩ tuicháva rangue.
• Eiporavo umi opción hesãiveva: Helado orekóva heta caloría rangue, eñeha’ã yogur ikyráva térã yogur congelado. Oiméramo reipotaiterei peteĩ batido de leche, embojeheʼa peteĩ licuadora-pe yogur de vainilla ikyráva ha naranja juky.