Jaikuaami umi músculo esquelético rehegua, ñanepytyvõva ñañemomýi ha jaguata haguã.

¿Reikuaápa peteĩ tipo espesiál de múskulo nde retépe ombaʼapoha rehupíramo nde po, reguata térã repukavy jepe? Ko árape ñañe’ẽta ko ñande rete pehẽngue iñimportantevévare, ha’éva umi músculo esquelético. Haʼekuéraʼỹre ndaikatumoʼãi ñamomýi ñande rete jaipotáicha ni jajapo oimeraẽ mbaʼe jaipotáva. Upéicharõ, jaʼe porãsérõ g̃uarã, heta mbaʼe ñande rekovépe káda día odepende koʼã múskulore.

Mba’épa pe músculo esquelético, ja’e porãsérõ.

Ñamombe'u porãsérõ, músculo esquelético ha'e pe músculo ojoajúva ñande esqueleto rehe, he'iséva sistema esquelético. Ko'ãichagua músculo ha'e pe tuichavéva ñande retepýpe. Ñañeimahinamína, 30% ha 40% ñande rete peso total-gui ojejapo ko’ã músculo esquelético-gui.

Ko'ã músculo oñembojoaju ñande kangue rehe umi banda mbarete tejido rehegua hérava tendones. Umi músculo oĩva nde jyva ári, umi múskulo oĩva nde py rapykuéri (músculos de isquiotibiales) ha umi músculo seis paquete oĩva nde ryepýpe (músculo abdominal) haʼe hína opavave ehémplo porã umi múskulo esquelético rehegua.

Mbaʼéichapa idiferénte koʼãva umi ótro múskulo oĩvagui ñande retépe.

Ñande retepýpe oĩ mbohapyichagua músculo tenondegua: músculo esquelético, músculo cardíaco ha músculo liso. Pe diferencia tuichavéva ijapytepekuéra ha’e ikatúpa jajoko térã nahániri.

Umi músculo esquelético ha'e umi músculo voluntario . Upéva heʼise ikatuha ñakontrola chupekuéra jaipotáicha, ñande rembipotaháicha. Reipysóramo nde po rejagarra hag̃ua peteĩ lívro, umi múskulo esquelético oĩva nde akãre, nde po ha nde jyváre ombaʼapo hína nde poguýpe. Ñande sistema nervioso somático omondo chupekuéra señal ha ojapo ombaʼapo hag̃ua chupekuéra.

Péro pe múskulo cardíaco ha pe múskulo liso haʼe umi múskulo ndojeipotavéimava . Upéva heʼise ndaikatuiha jajoko chupekuéra ñane akãme. Ha’ekuéra omba’apo ijeheguiete. Ha’ekuéra ocontrola ñande sistema nervioso autonómico. Ndaikatúi jajoko umi mbaʼe, por ehémplo ñane korasõ opyrũ térã pe tembiʼu ñande ryepýpe.

Reikuaa porãve hag̃ua ko joavy, ehecha pe cuadro oĩva koʼápe.

¿Opavave piko oguerekópa peteĩchagua masa muscular?

Nahániri, pe masa muscular idiferénte káda persónape. En general, kuimba’ekuéra oguereko hetave masa muscular kuñanguéragui. Avei, umi tapicha ijyvatevéva ha ipohýiveva ikatu oguereko hetave masa muscular. Péro pe iñimportantevéva haʼe hína pe masa muscular mbeguekatúpe oguejyha ñandetujavévo. Médico ñe'ême, ko mba'asy ja'e ``Sarcopenia``.

Mba’e serviciopa ome’ẽ umi músculo esquelético ñande retépe.

Koʼã múskulo ojapo peteĩ servísio tuichaitereíva ñande retépe. Jahechamína umi función ojapóva ko'ã músculo, ha'éva peteî parte esencial ñande sistema musculoesquelético-pe.

• Tete ñemongu’e: Kóva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Oguata, oñani, ohupi mba’e pohýi, ohai, ojeroky, opa ko’ã mba’e ojejapo umi músculo esquelético omba’apóva oñondive umi kangue ndive.
• Ñamantene haguã postura: Ko'ã músculo ñanepytyvõ jaguapy ha ñañembo'y haguã ñande jyva recto. Peteĩ sistema muscular imbaretéva iñimportanteterei ñamantene hag̃ua pe postura porã.
• Respiración: Umi músculo oíva ñande pyti’ápe oipytyvô ñande pyti’ápe oñembotuichave hagua ñainhala jave ha ñañecontrae jaipe’a jave. Koʼãvaʼỹre ndaikatumoʼãi voi jarrespira.
• Mastica y tragar: Ñamoinge jave tembi’u ñande jurúpe, ko’ã músculo oĩva ñande jyva ha ñande ajúrape ñanepytyvõ ñamastika ha ñamokõ haguã. Péva ha’e peteĩha tembiaporã proceso digestivo-pe.
• Ñañangarekóvo ñande articulación rehe: Ko’ãva oipytyvõ ñande articulación térã ñande articulación, oñemoĩ porã haguã, ani haguã ojere ijerére. Por ehémplo, umi múskulo oĩva ñande jyva jerére oñangareko pe rodilla articulación rehe.
• Control del temperatura corporal: Ñande ro’ysã jave, ñande rete oryrýi omantene hagua ñande rete temperatura. Ko’ã músculo ojapo ko oryrýi. Umi múskulo oñekontratávo, oñegenera haku.
• Nutriente ñeñongatu: 1.1.Umi músculo ha’e peteĩ almacén importante umi nutriente ñande retepýpe, ko’ýte energía oñeñongatúva glucógeno forma-pe.

Mba épa pe estructura ko a músculo rehegua.

Epensamína peteĩ sogaicha. Heta soga ryru michĩva oñembyaty ha ojapo peteĩ soga tuicháva. Upéicha avei peteĩ múskulo ojejapo miles de fibra muscular-gui . Ko'ã fibra muscular ikatu ipuku sa'ive media pulgada guive hetave mbohapy pulgada peve.

Ko'ã fibra muscular ha fibra muscular haz ojejaho'i opáichagua vaina. Péicha oñangareko umi múskulore ha oñeorganisa porã.

Umi músculo esquelético oñembohéra avei "músculo estriado" ojehechágui microscopio rupive, ko'ã fibra muscular ojehecha oguerekoha peteĩ patrón raya pytã ha morotĩva. Umi músculo cardíaco oguereko avei ko'ã raya, ha katu umi músculo liso ndorekói ko'ã raya.

Mbaʼéichapa ñañongatu ñane múskulokuéra imbarete hag̃ua?

Ñañongatu ñande músculo esquelético hesãi ha imbarete, tuicha mba’e ñande salud general-pe guarã. Upéicharõ, mbaʼépa ikatu jajapo upévare?

1. Jajapo jepi ejercicio

Umi músculo imbaretevéntema ojepuru jave. Pe entrenamiento de resistencia, ha’eháicha levantamiento de peso, iporãiterei ñamopu’ã haĝua masa muscular. Umi ejercicio cardio, por ehémplo jaguata, ñañani ha ñanata, oipytyvõ avei ñamombarete hag̃ua ñande múskulo. Emboyke por lo menos unos kuánto día káda semána rejapo hag̃ua ehersísio.

2. Ja’u peteĩ dieta equilibrada

Proteína ningo iñimportanteterei ñamopuʼã ha ñamyatyrõ hag̃ua umi múskulo. Katuete remoĩ nde dieta-pe umi tembi’u oguerekóva proteína ha’éva huevo, so’o, pira, kamby, lenteja, garbanzo ha juky verde . Avei, oñeikotevẽ carbohidrato ha ikyra porã ome’ẽ haguã energía umi músculo-pe.

3. Epytu’u porã

Pe pytuʼu iñimportánte pe ehersísioicha. Jake ha japytu’u jave niko oñemyatyrõ ha oñemombarete umi fibra muscular oñembyaíva ejercicio rupive. Eñeha'ã eke porã 7-8 aravo peteĩ árape .

4. Jay’u heta y.

Pe deshidratación ikatu ombyai pe funcionamiento muscular, upévare nemanduʼavaʼerã reʼu hag̃ua heta y ára pukukue.

Mba’épa umi mba’asy ojehechavéva oguerekóva umi músculo esquelético.

Ñambyasy, opaichagua mba’e, lesión michĩva guive umi condición médica grave peve, ikatu o’afectá ñande músculo esquelético-kuérape. Koʼãva apytépe oĩ:

• Tensiones Musculares: Pévape ja'e "tensión muscular" tekove ára ha ára. Koʼãichagua lesión ikatu oiko ojepuruetereíramo peteĩ múskulo térã ojetira sapyʼáramo.
• Tendonitis: Inflamación tendón rehegua, banda ombojoajúva músculo ha kangue. Por ehémplo, peteĩ mbaʼasy hérava codo de tenis.
• Distrofia Muscular: Kóva ha’e peteĩ mba’asy genética omokangy mbeguekatúpe umi músculo ohasávo ára.
• Miastenia Gravis (MG): Kóva ha’e peteĩ mba’asy autoinmune. Ombyai pe comunicación nervio ha músculo apytépe. Péicha ñanekane’õ ha ikangy músculo.
• Rabdomiólisis: Mba’asy vaiete oñembyaietereihápe umi músculo ha umi mba’e oĩva ipype osẽ tuguýpe. Péva ikatu ombyai umi riñón.
• Sarcopenia: Ñañe’ẽ haguéicha yma, ñande tujavévo oguejy natural masa muscular ha mbarete.

Umi músculo esquelético ha’e peteĩ mba’e iñimportantetereíva ñande retepýpe, oipytyvõva haimete opa tembiapo ñande rekovépe ára ha ára. Ñañongatúvo chupekuéra hesãi ñanepytyvõ jaiko haĝua peteĩ tekove hesãiva ha kyre’ỹme.