શું તમને નિતંબમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે? ચાલો કોસીડીનિયા વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક તમારા નિતંબમાં, એટલે કે કમરના નીચેના ભાગમાં, વિચિત્ર દુખાવો થાય છે? શું આ દુખાવો બેસો કે ઉભા થાઓ ત્યારે વધે છે? તો પછી આ તમારા માટે કંઈક મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. આપણે તેને કોસીડાયનિયા કહીએ છીએ.

કોક્સીડનિયા શું છે? કોક્સીક્સ ક્યાં છે?

નિતંબના છેડે આવેલા નાના હાડકામાં થતા દુખાવાનું તબીબી નામ કોક્સીડિનિયા છે જેને કોક્સીક્સ કહેવાય છે. 'કોક્સીક્સ' એ કોક્સીક્સનો ઉલ્લેખ કરે છે. 'ડાયનિયા' નો અર્થ દુખાવો થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોક્સીક્સ એ તમારી કરોડરજ્જુના તળિયે હાડકાનો નાનો ટુકડો છે. તે ત્રણથી પાંચ નાના કરોડરજ્જુથી બનેલું છે જે એકબીજા સાથે ભળી ગયા છે. કેટલાક કહે છે કે તે એક નાનું હાડકું છે જે પહેલા જ્યાં હતું ત્યાંથી બચી ગયું છે, જેમ કે પૂંછડી.

આ નાનું હાડકું પણ એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે. જરા વિચારો, જ્યારે તમે બેસો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરના વજનને ટેકો આપવામાં અને તમને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આપણા શરીરમાં ઘણા રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ આ નાના હાડકા સાથે જોડાયેલા છે. તેથી, જો આ કોક્સિક્સમાં દુખાવો હોય, તો તે સહન કરવું ખરેખર મુશ્કેલ છે. તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાની અને જીવનનો આનંદ માણવાની ક્ષમતાને અવરોધી શકે છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

કોક્સિક્સમાં દુખાવો ખરેખર ખૂબ જ સામાન્ય છે. ઘણા લોકો તેનો અનુભવ કરી શકે છે. ખાસ કરીને, સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં આ સ્થિતિનો અનુભવ થવાની શક્યતા પાંચ ગણી વધુ હોય છે . ઉપરાંત, આ દુખાવો નાના બાળકો કરતાં યુવાનો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે.

કોક્સીડિનિયાના લક્ષણો શું છે?

કોક્સિડિનિયા ધરાવતી વ્યક્તિ નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે:

• તમને નિતંબના વિસ્તારમાં, એટલે કે, પ્યુબિક હાડકામાં, અથવા નીરસ, દબાવતો દુખાવો અનુભવી શકાય છે.
• જ્યારે તમે બેસવાની સ્થિતિમાંથી ઉભા થાઓ છો ત્યારે આ દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આ એક મુખ્ય લક્ષણ છે જે ઘણા લોકો જણાવે છે.
• મળત્યાગ કરતી વખતે દુખાવો થઈ શકે છે.
• તમને સેક્સ દરમિયાન દુખાવો થઈ શકે છે.

શું આ પીડા સાથે અન્ય કોઈ લક્ષણો હોઈ શકે છે?

હા, કોક્સિક્સમાં દુખાવો ધરાવતા લોકો ક્યારેક અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે જેમ કે:

• પીઠનો દુખાવો.
• સાયટિકાનો દુખાવો એ એક એવો દુખાવો છે જે પગમાંથી વીજળી પસાર થતી હોય તેવું લાગે છે.
• ઊંઘની વિકૃતિઓ.
• હતાશા.
• ચિંતા.

નિતંબમાં આ દુખાવો શા માટે થાય છે? તેના કારણો શું છે?

કોક્સિક્સમાં આ દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો કેટલાક મુખ્ય કારણો જોઈએ:

• ધોધ:કલ્પના કરો કે તમે અચાનક તમારા નિતંબ પર પડી ગયા છો. આવા જોરદાર પતનથી તમારા ઉર્વસ્થિમાં ઉઝરડો, ફ્રેક્ચર અથવા સ્થાનભ્રષ્ટ થઈ શકે છે.
• પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાઓ (RSI): કેટલીક રમતો, જેમ કે સાયકલિંગ અને રોઇંગ, માં વારંવાર આગળ અને પાછળ વાળવાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમે એક જ ગતિ કરવાનું ચાલુ રાખો છો, ત્યારે કરોડરજ્જુની આસપાસના પેશીઓ તણાવગ્રસ્ત અને પીડાદાયક બની શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા અથવા બાળજન્મ: ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીનું શરીર હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે. આ હોર્મોન્સ સેક્રમ અને તેની ઉપરના સેક્રમ વચ્ચેના વિસ્તારને નરમ પાડે છે. આ બાળજન્મ દરમિયાન સેક્રમને વધુ લવચીક બનવા દે છે. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આનાથી સેક્રમની આસપાસના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન જોઈએ તેના કરતા વધુ ખેંચાઈ શકે છે. આ વધારાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. આ નરમ પેશીઓ પર દબાણને કારણે સેક્રમ પોતાને યોગ્ય ખૂણા પર પકડી રાખવામાં અસમર્થ બની શકે છે.
• વધારાનું વજન વહન કરવું: જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે, તેમ તેમ મેટાટાર્સલ હાડકા પર વધારાનું દબાણ પડે છે. આનાથી મેટાટાર્સલ હાડકા પાછળની તરફ ઝુકી શકે છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે.
• પૂરતું વજન ન વહન કરવું: જ્યારે તમે નિતંબના વિસ્તારમાં ચરબી ગુમાવો છો, ત્યારે તે વિસ્તારમાં ગાદી ઓછી થાય છે. જ્યારે આ ગાદી ગુમાવે છે, ત્યારે મેટાટાર્સલ હાડકા સીધા સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ પર ઘસી શકે છે. આ બળતરા અને પીડાનું કારણ બની શકે છે.
• લાંબા સમય સુધી બેસવું: ખાસ કરીને કઠણ સપાટી પર લાંબા સમય સુધી બેસવાથી, સિયાટિક ચેતા પર વધુ પડતું દબાણ આવી શકે છે.

શું કોક્સિક્સ કોઈ પણ ઈજા વિના દુખી શકે છે? શું તે ખતરનાક છે?

હકીકતમાં, ખૂબ જ ભાગ્યે જ , કોક્સિક્સમાં આ દુખાવો કેન્સરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. એટલે કે, તે કેન્સર હોઈ શકે છે જે કોક્સિક્સ સાથે સંકળાયેલું છે અથવા તે કેન્સરને કારણે દુખાવો હોઈ શકે છે જે હાડકાંમાં ફેલાયેલો છે (મેટાસ્ટેટિક કેન્સર). પરંતુ આ એક ખૂબ જ અસામાન્ય સ્થિતિ છે , તેથી ચિંતા કરશો નહીં.

અહીં કેટલાક પ્રકારના કેન્સર છે જે અંડકોષમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે:

• કોર્ડોમા
• પ્રોસ્ટેટ કેન્સર
• કોલોરેક્ટલ (કોલોન) કેન્સર

જો આ દુખાવો કેન્સરગ્રસ્ત સ્થિતિને કારણે થાય છે, તો ઘણા વધારાના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે:

• હાથ, પગ અથવા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા ઝણઝણાટ.
• પેશાબ કરવામાં કે મળત્યાગ કરવામાં મુશ્કેલી.
• મેટાટાર્સલ હાડકાની આસપાસના વિસ્તારમાં દેખાય છે તે ગઠ્ઠો અથવા સોજો.

ડોકટરો આ દુખાવાનું કારણ કેવી રીતે શોધી શકે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ સૌથી પહેલા જે કરે છે તે છે...સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ લેવામાં આવશે. તમને પૂછવામાં આવશે કે શું તમને નિતંબના વિસ્તારમાં અગાઉ કોઈ અકસ્માત, પડવું અથવા ગૂંચવણો થઈ છે. પછી, ડૉક્ટર કોઈપણ ફ્રેક્ચર, ગઠ્ઠો અથવા ફોલ્લા જેવા ચેપ માટે તે વિસ્તારની તપાસ કરશે.

કોસીડીનિયાની આ સ્થિતિનું સચોટ નિદાન કયા પરીક્ષણો દ્વારા કરી શકાય છે?

ફ્રેક્ચર તપાસવા માટે, તમારા ડૉક્ટર આના જેવા પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે:

• એક્સ-રે પરીક્ષા.
• સીટી સ્કેન (સીટી - ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી સ્કેન).

જો બળતરા, ફોલ્લાઓ અથવા ગાંઠોની શંકા હોય, તો ડૉક્ટર નીચેના પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે:

• એમઆરઆઈ સ્કેન (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ).
• હાડકાનું સ્કેન.

કોક્સિક્સના દુખાવાની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

કમરના દુખાવાની સારવાર દુખાવાના કારણ અને તમારી અગવડતાની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. કેટલીકવાર, ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ બાબતો મદદ કરી શકે છે. જો કે, જો ઘરેલુ સારવાર મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર અન્ય બિન-સર્જિકલ સારવાર અથવા, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે.

ઘરે કઈ સારવાર કરી શકાય?

લગભગ 90% કિસ્સાઓમાં, આ પ્રકારના દુખાવામાં સરળ ઘરેલું ઉપચારથી રાહત મળી શકે છે. તમે આ વસ્તુઓ પણ અજમાવી શકો છો:

• દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા માટે NSAID (નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવા) લો. ઉદાહરણ તરીકે, ibuprofen.
• બેસતી વખતે પ્યુબિક બોન પર દબાણ ઓછું કરવા માટે ખાસ ઓશીકું (ડોનટ ઓશીકું અથવા વેજ-આકારનું જેલ ગાદી) વાપરો. આ ડોનટ આકારના અથવા વેજ-આકારના જેલ ગાદલા હોઈ શકે છે જેમાં વચ્ચે છિદ્ર હોય છે.
• સ્નાયુઓને આરામ આપવા અને દુખાવો ઓછો કરવા માટે ગરમ સ્નાન કરો.
• દિવસમાં ઘણી વખત, 20-30 મિનિટ માટે તમારી કમરના નીચેના ભાગમાં ગરમ ​​કે ઠંડા પેક લગાવો.
• જો તમને મળત્યાગ કરતી વખતે દુખાવો થતો હોય, તો મળ સોફ્ટનર લો.

બીજી કઈ બિન-સર્જિકલ સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

જો ઘરેલું સારવાર મદદ ન કરે, અથવા જો દુખાવો ચાલુ રહે, તો તમારા ડૉક્ટર બિન-સર્જિકલ સારવારની ભલામણ કરી શકે છે જેમ કે:

• કોસીજીયલ નર્વ બ્લોક: આમાં દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવા માટે તે વિસ્તારમાં સુન્ન કરતી દવા અને સ્ટેરોઇડ્સ ધરાવતું ઇન્જેક્શન નાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
• મસાજ થેરાપી: આ સામાન્ય રીતે કામચલાઉ રાહત આપે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: આમાં ખેંચાણની કસરતો અને મુદ્રા સુધારવામાં મદદ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
• એક્યુપંક્ચર.
• TENS (ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન) થેરાપી: આમાં પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે ત્વચા દ્વારા નીચા-સ્તરના વિદ્યુત પ્રવાહો મોકલવાનો સમાવેશ થાય છે.

શું કોઈ સર્જિકલ સારવાર છે?

ખૂબ જ ભાગ્યે જ , ડૉક્ટર આ રીતે શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે:

• આંશિક કોસીજેક્ટોમી: કોસીક્સના ભાગને દૂર કરવું .
• ટોટલ કોસીજેક્ટોમી: આખા કોસીક્સને દૂર કરવું .

કોસીજેક્ટોમીમાંથી સાજા થવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે. ઉપરાંત, જો હાડકું દૂર કરવામાં આવે તો પણ, કોઈ ગેરંટી નથી કે દુખાવો સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે. આ કારણોસર, ડોકટરો ફક્ત ત્યારે જ આ સર્જરીની ભલામણ કરે છે જ્યારે અન્ય બધી સારવાર નિષ્ફળ જાય.

વધારાની સારવાર વિશે જાણવા માંગો છો?

ક્યારેક, ખાસ કરીને જ્યારે કોસીડાયનિયા ક્રોનિક હોય, ત્યારે તમને તમારા પૂંછડીના હાડકાના દુખાવા ઉપરાંત અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હતાશા અથવા ચિંતા. જો તમને આ સમસ્યાઓ હોય, તો તેમની સારવાર કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે આ લક્ષણોને અવગણશો, તો તે તમારા જીવનની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

શું કોસીડીનિયાના દુખાવાને રોકી શકાય છે?

હકીકતમાં, આ પ્રકારના હિપ પેઇનને હંમેશા રોકી શકાતું નથી, કારણ કે તે ઘણીવાર અકસ્માતો પછી અથવા અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિના લક્ષણ તરીકે થાય છે.

જો કે, આ જોખમ ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળો, ખાસ કરીને કઠણ સપાટી પર.
• સાયકલ ચલાવતી વખતે અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે સાવચેત રહો જેનાથી જંઘામૂળના વિસ્તારમાં દુખાવો થઈ શકે છે.

પડવાથી પોતાને બચાવવા માટે તમે આ બાબતો પણ કરી શકો છો:

• તમારા ઘરના ફ્લોર અને ચાલવાના રસ્તાઓ સાફ અને અવરોધોથી મુક્ત રાખો.
• જો શક્ય હોય તો, સીડી પર હેન્ડ્રેઇલ લગાવો.
• સીડીઓ સારી રીતે પ્રકાશિત રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
• ચાલતી વખતે તમારા ફોન તરફ ન જુઓ.

આ દુખાવા વિશે મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ? મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

મોટાભાગે, આ પ્રકારનો દુખાવો થોડા દિવસોમાં જ જાતે જ દૂર થઈ જશે, સરળ ઘરેલું ઉપચાર અને થોડી ધીરજ રાખવાથી. જોકે, જો ઈજા વધુ ગંભીર હોય, તો તેને મટાડવામાં થોડો વધુ સમય લાગી શકે છે.

જોકે, જો તમારા કોક્સિક્સનો દુખાવો કોઈપણ રીતે ઓછો થતો નથી અને સતત રહે છે (ક્રોનિક કોક્સીડનિયા) , તો તપાસ માટે ડૉક્ટરને મળવું અને તેનું કારણ શું છે તે શોધવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

આ દુખાવો હેરાન કરી શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનો સંકેત નથી. જો કે, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ જો:

• જો કોક્સિક્સમાં દુખાવો થોડા દિવસોમાં ઓછો ન થાય, અથવા તે ચાલુ રહે.
• જો શરીરમાં બીજે ક્યાંય વધારાનો દુખાવો હોય (દા.ત., કમર, કમરના નીચેના ભાગમાં).
• જો તમને ૩૯.૪ ડિગ્રી સેલ્સિયસ (૧૦૩ ડિગ્રી ફેરનહીટ) કે તેથી વધુ તાવ હોય.

ડૉક્ટર તમને સચોટ નિદાન કરી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછવા મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• "મારા પેટના નીચેના ભાગમાં આટલો દુખાવો કેમ થતો હતો?"
• "ડૉક્ટર, તમને લાગે છે કે આ દુખાવો ઓછો થવામાં કેટલો સમય લાગશે?"
• "ફાર્મસીમાંથી હું કયા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) પેઇનકિલર્સ ખરીદી શકું?"
• "શું તમે કોઈ ચોક્કસ પ્રકાર/બ્રાન્ડના ડોનટ ગાદીની ભલામણ કરો છો?"
• "તમને લાગે છે કે મને સર્જરીની જરૂર પડશે?"
• "આ પીડા ઓછી કરવા માટે હું બીજું શું કરી શકું?"

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

કોક્સિક્સમાં દુખાવો, જેને કોક્સીડનિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં જ જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. જોકે, ક્યારેક તે એક તકલીફ બની શકે છે. જો તમારા પૂંછડીના હાડકામાં દુખાવો થોડા અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી ચાલી રહ્યો હોય, અથવા જો તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી રહ્યો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ પીડાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે વધુ જાણવા માટે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. ચિંતા કરશો નહીં, યોગ્ય સારવારથી, આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

` કોસીડીનિયા, નિતંબનો દુખાવો, સેક્રોઇલિયાક સાંધા, કમરનો દુખાવો, કરોડરજ્જુનો દુખાવો, દુખાવો, સારવાર