શું તમારું શરીર ખૂબ વાંકા વળે છે? શું તમને સાંધાનો દુખાવો થાય છે? ચાલો જોઈન્ટ હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ વિશે જાણીએ.

તમે જોયું હશે કે કેટલાક લોકો પોતાની આંગળીઓને વિચિત્ર રીતે પાછળ વાળે છે, અથવા પોતાના ઘૂંટણને એટલા પાછળ વાળે છે કે તે બધા પાછળ થઈ જાય છે. કેટલાક લોકો આને 'ડબલ-જોઈન્ટેડ' પણ કહે છે. હકીકતમાં, મોટાભાગે આ કોઈ ગંભીર સમસ્યા નથી. પરંતુ જો તમને વારંવાર સાંધામાં દુખાવો અને ઇજાઓ સાથે આ પ્રકારની સાંધાની લવચીકતા પણ હોય, તો તમને જોઈન્ટ હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. ચાલો આ વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ, એવી રીતે કે તમે સમજી શકો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જોઈન્ટ હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ શું છે?

આપણા સાંધા પેશીઓના જાડા પડ દ્વારા જોડાયેલા હોય છે. આપણે આ અસ્થિબંધનો કહીએ છીએ. તે રબર બેન્ડ જેવા હોય છે જે આપણા સાંધાઓને એકસાથે રાખે છે અને તેમને વધુ પડતા હલનચલન કરતા અટકાવે છે. જોઈન્ટ હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિમાં, આ અસ્થિબંધન નબળા અથવા ઢીલા હોય છે. તે રબર બેન્ડ જેવા હોય છે જે ઉપયોગથી ખેંચાઈ ગયો હોય છે. તેથી તેમના સાંધા સામાન્ય કરતાં ઘણા વધુ વળાંક લઈ શકે છે. જ્યારે આ વધુ પડતી લવચીકતા પીડા સાથે હોય છે, ત્યારે આપણે આ સ્થિતિને જોઈન્ટ હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ કહીએ છીએ. તેને કનેક્ટિવ ટીશ્યુ ડિસઓર્ડર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

'સોજો' અને 'સિન્ડ્રોમ' વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ તે જગ્યા છે જ્યાં ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મુકાય છે. સાંધાઓની હાયપરમોબિલિટી, અથવા સાંધાઓને વધુ પડતા વાળવાની ક્ષમતા, સમાજમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે. જો તમે તમારા કોણી, કાંડા, આંગળીઓ અને ઘૂંટણ જેવા સાંધાઓને તેમની સામાન્ય મર્યાદાથી વધુ વાળી શકો છો, તો તેને હાયપરમોબિલિટી કહેવાય છે.

પરંતુ મોટાભાગના લોકો માટે, આનાથી કોઈ દુખાવો કે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થતી નથી. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, આ વધુ પડતી લવચીકતા સાંધામાં દુખાવો, વારંવાર સાંધા અને અસ્થિબંધનમાં ઇજાઓ, થાક અને આંતરડા અને પેશાબની વ્યવસ્થામાં સમસ્યાઓ જેવા ઘણા લક્ષણોનું કારણ બને છે. ત્યારે જ આપણે તેને જોઈન્ટ હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અતિશય લવચીકતા + લક્ષણો = સિન્ડ્રોમ.

આ સ્થિતિ બાળકો અને યુવાનોમાં સૌથી સામાન્ય છે. તે સ્ત્રીઓ અને એશિયન અને આફ્રિકન-કેરેબિયન વંશના લોકોમાં પણ થોડી વધુ સામાન્ય છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે ઉંમર વધવાની સાથે આ સ્થિતિ ઓછી થતી જાય છે.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

શું આ બીજી કોઈ ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ હોઈ શકે?

હા, ક્યારેક સાંધાઓની હાયપરમોબિલિટી વધુ ગંભીર, આનુવંશિક સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આને કનેક્ટિવ ટીશ્યુના વારસાગત વિકાર (HDCT) કહેવામાં આવે છે. અહીં કેટલીક દુર્લભ પરિસ્થિતિઓ છે જે સાંધાની હાયપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે:

• એહલર્સ-ડેનલોસ સિન્ડ્રોમ: આ એવી સ્થિતિઓનો સમૂહ છે જે આપણા કોમલાસ્થિ, હાડકાં, ચરબી અને લોહીને અસર કરે છે. આપણા જોડાયેલી પેશીઓ, જે શક્તિ અને સુગમતા આપે છે,આ સ્થિતિ પ્રોટીન કોલેજનમાં ખામીને કારણે થાય છે.
• માર્ફાન સિન્ડ્રોમ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જે કનેક્ટિવ ટીશ્યુને અસર કરે છે. તે ફાઇબ્રિલિન અને સ્થિતિસ્થાપક તંતુઓ બનાવતા જનીનમાં ખામીને કારણે થાય છે, જે આપણા કનેક્ટિવ ટીશ્યુનો મુખ્ય ભાગ છે.
• ડાઉન સિન્ડ્રોમ: આ એક આનુવંશિક સ્થિતિ છે જે આપણા મગજ અને શરીરના વિકાસને અસર કરે છે. ડાઉન સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો એક વધારાના રંગસૂત્ર સાથે જન્મે છે.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે? તપાસો...

સાંધાના હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમનું મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય લક્ષણ સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો છે. વધુમાં, જુઓ કે શું તમને પણ આ બાબતો છે:

• સાંધા અને અસ્થિબંધનમાં વારંવાર ઇજાઓ: ઉદાહરણ તરીકે, ખભામાં ખસીકરણ, ઘૂંટણમાં ખસીકરણ અને મચકોડ સામાન્ય છે.
• સાંધા અને સ્નાયુઓમાં જડતા: શરીરમાં જડતા અનુભવવી, સવારે ઉઠતી વખતે અથવા થોડીવાર ઉભા રહ્યા પછી.
• થાક: કોઈ ખાસ કારણ વગર સતત થાક અનુભવવો.
• શરીરમાં સંતુલનનો અભાવ: એવું લાગવું કે તમે સતત પડી રહ્યા છો અને તમારું સંતુલન ગુમાવી રહ્યા છો.
• પેશાબ અને મળની સમસ્યાઓ: આ સ્થિતિ સાથે કેટલાક લોકોને પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું અનુભવી શકે છે.
• ચક્કર આવવા અને બેભાન થવું: ચક્કર આવવા અને માથામાં હલકુંપણું અનુભવવું, જાણે કે તમે અચાનક ઉભા થઈ ગયા હોવ.
• પાતળી, ખેંચાયેલી ત્વચા હોવી: કેટલાક લોકોની ત્વચા સામાન્ય કરતાં વધુ ખેંચાયેલી હોઈ શકે છે.

આવું કંઈક કેમ થાય છે?

આ સ્થિતિનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી શોધી શકાયું નથી. જોકે, એવું માનવામાં આવે છે કે તે પેઢી દર પેઢી પસાર થાય છે . આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા માતા, પિતા અથવા નજીકના કોઈ સંબંધીને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે.

વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આ આપણા શરીરમાં કોલેજન નામનું પ્રોટીન બનાવતા જનીનોમાં ફેરફારને કારણે થાય છે. જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, કોલેજન એ છે જે આપણા સાંધા, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂને તેમની શક્તિ અને લવચીકતા આપે છે. સાંધાના હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોમાં કોલેજનમાં આ ખામી હોય છે, જેના કારણે તેમના અસ્થિબંધન નબળા પડી જાય છે. જ્યારે અસ્થિબંધન નબળા પડે છે, ત્યારે સાંધા ઢીલા પડી જાય છે અને જોઈએ તેના કરતા વધુ વળવા લાગે છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ સૌ પ્રથમ તમારા સાંધામાં ગતિશીલતાની શ્રેણી તપાસવા માટે શારીરિક તપાસ કરશે. તેઓ અન્ય આનુવંશિક સ્થિતિઓ તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી.

વધુમાં, તમારા સાંધાઓની લવચીકતા માપવા માટે ઘણી ખાસ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે.

બેઇટન સ્કોર

આ 9-પોઇન્ટ સ્કેલ છે. આ પરીક્ષણ તમારી સુગમતાને માપે છે. જો તમે નીચે મુજબ કરી શકો છો, તો તમને દરેક માટે એક પોઈન્ટ મળશે.

જો તમને આ ટેસ્ટમાં 4 કે તેથી વધુ ગુણ મળે અને ઓછામાં ઓછા 3 મહિનાથી ચાર કે તેથી વધુ સાંધામાં દુખાવો થતો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને શંકા થઈ શકે છે કે તમને જોઈન્ટ હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ હોઈ શકે છે.

પાંચ પ્રશ્નોની ક્વિઝ

ઉપરાંત, ડૉક્ટર તમને આ 5 પ્રશ્નો પૂછી શકે છે:

૧. શું તમે ક્યારેય તમારા ઘૂંટણ વાળ્યા વિના તમારા હથેળીઓને ફ્લોર પર રાખી શક્યા છો?

2. શું તમે ક્યારેય તમારા અંગૂઠાને વાળીને તમારા હાથની નીચેની બાજુએ ઘસી શક્યા છો?

૩. બાળપણમાં, શું તમે તમારા શરીરને વિચિત્ર રીતે વાળીને તમારા મિત્રોનું મનોરંજન કરતા હતા? કે પછી તમે સ્પ્લિટ કરી શકતા હતા?

૪. બાળક કે યુવાનીમાં, શું તમારા ખભા કે ઘૂંટણનો ભાગ એક કરતા વધુ વાર ખસી ગયો હતો?

૫. શું તમે તમારી જાતને 'બે સાંધાવાળો' માનો છો?

જો તમે આમાંથી બે કે તેથી વધુ પ્રશ્નોના જવાબ "હા" માં આપો છો, તો તમને જોઈન્ટ હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ હોઈ શકે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

આ સ્થિતિનો હજુ સુધી કોઈ ઈલાજ નથી. પરંતુ તમે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સામાન્ય જીવન જીવી શકો છો. સારવારના મુખ્ય ધ્યેયો તમારા સાંધાઓનું રક્ષણ કરવા અને તમારા દુખાવાનું સંચાલન કરવાના છે.

તમારા સાંધાઓની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાથી તેમને મળતો ટેકો વધારવામાં અને તેમનું રક્ષણ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે મદદ કરવા માટે કરી શકો છો:

• સારી મુદ્રા જાળવો: ઊભા રહીને, તમારા ઘૂંટણને સહેજ વાળો. તમારા ઘૂંટણને તેમની મર્યાદાથી વધુ વાળવાનું ટાળો.
• સારા સપોર્ટવાળા જૂતા પહેરો: તબીબી સલાહ પર બનાવેલા ખાસ ઇન્સોલ્સ (ઓર્થોટિક્સ) નો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને જો તમારા પગ સપાટ હોય.
• ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને મળો: દુખાવો ઓછો કરવા, સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારવા અને મુદ્રા અને શરીરનું સંતુલન સુધારવા માટે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

દુખાવા માટે, તમારા ડૉક્ટર એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે. પરંતુ તબીબી સલાહ વિના ક્યારેય સ્વ-દવા ન લો. જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો યોગ્ય સારવાર વિકલ્પો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

શું ખાવા-પીવાની આ પર અસર પડે છે?

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સાંધાના હાયપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ અને જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ, ખાસ કરીને ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) વચ્ચે સંબંધ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં IBS ના લક્ષણો (પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અથવા ઝાડા) સામાન્ય છે.

તેથી, તમારા ડૉક્ટર તમને થોડા સમય માટે ચોક્કસ ખોરાક અજમાવવાનું કહી શકે છે. આને બાકાત રાખવાનો આહાર કહેવામાં આવે છે. આ તમને ખોરાકની અસહિષ્ણુતા છે કે નહીં તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે આ રીતે પરીક્ષણ કરાયેલા ખોરાક જૂથો છે:

• ગ્લુટેન-મુક્ત આહાર: ઘઉં અને જવ જેવા અનાજમાં જોવા મળતું પ્રોટીન, ગ્લુટેન ધરાવતા ખોરાકથી દૂર રહેવું.
• લેક્ટોઝ-મુક્ત આહાર: દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળતી ખાંડનો એક પ્રકાર, લેક્ટોઝ ધરાવતા ખોરાકથી દૂર રહેવું.
• લો-FODMAP ડાયેટ: ચોક્કસ ખોરાકમાં જોવા મળતા સરળતાથી આથો લાવી શકાય તેવી ખાંડ (લેક્ટોઝ, ફ્રુક્ટોઝ, ફ્રુક્ટન્સ, ગેલેક્ટન્સ, પોલિઓલ્સ) ધરાવતા ખોરાકને પ્રતિબંધિત કરવા.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ રીતે આહારમાં ફેરફાર કરતા પહેલા,તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. તેમના માર્ગદર્શન હેઠળ આ બધું કરવું સૌથી સલામત છે.