શું તમને પણ સોજો છે? ચાલો આ સોજો (એડીમા) વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે તમારા પગ, ઘૂંટીઓ કે હાથ અચાનક ફૂલી જાય છે? અથવા ક્યારેક તમારા ચહેરા પર સોજો આવે છે? શરીરના વિવિધ ભાગોમાં આ સોજો જેને આપણે તબીબી ભાષામાં "(એડીમા)" અથવા સિંહાલીમાં ફક્ત "એડીમા" કહીએ છીએ. આ ખરેખર ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરના પેશીઓમાં પ્રવાહી એકઠા થાય છે.

આ સોજો (એડીમા) થવાની શક્યતા કોને વધુ હોય છે? શું તે સામાન્ય છે?

ખરેખર, સોજો નામની આ સ્થિતિ કોઈ પણ વ્યક્તિમાં વિકસી શકે છે. પરંતુ તે ઘણીવાર ગર્ભવતી માતાઓ અને 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે. ઉપરાંત, આ સોજો ખૂબ જ સામાન્ય છે. કારણ કે, ઘણા પરિબળો તેના માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. કારણ કે કેટલાક નાના સોજો જાતે જ સારા થઈ જાય છે, તેથી કેટલા લોકોને આ થાય છે તે ચોક્કસ કહેવું મુશ્કેલ છે.

જ્યારે સોજો આવે છે ત્યારે શરીરનું શું થાય છે? તેના લક્ષણો શું છે?

તો, જ્યારે આ સોજો "(એડીમા)" વિકસે છે, ત્યારે તમારા શરીરના કેટલાક ભાગો મોટા થઈ જાય છે, એટલે કે તે ફૂલી જાય છે. પછી તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં થોડી મુશ્કેલી પડી શકે છે. કલ્પના કરો, જો તમારા પગમાં સોજો આવે છે, તો ચાલવામાં મુશ્કેલી પડે છે, ખરું ને? પણ એક સારા સમાચાર છે. સોજોવાળા વિસ્તારને થોડો ઊંચો રાખીને, અથવા જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેઠા કે ઉભા રહ્યા છો, થોડું ફરતા રહો છો, તો તમે આ સોજો ઘટાડી શકો છો. પછી તમને રાહત થશે.

પરંતુ યાદ રાખો, ક્યારેક આ સોજો બીજી કોઈ અંતર્ગત સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને આ લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

હવે જોઈએ કે આ સોજોના મુખ્ય લક્ષણો શું છે:

• તમારા શરીરનો એક ચોક્કસ ભાગ પાછલા દિવસ કરતાં મોટો દેખાય છે, જેનો અર્થ છે કે તે સોજો દેખાય છે.
• સોજોવાળા વિસ્તારની ત્વચા ખેંચાયેલી અને ચમકતી દેખાય છે.
• જો તમારા પગ, ઘૂંટીઓ અથવા પગ ફૂલી જાય, તો ચાલવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
• કેટલાક લોકોને ખાંસી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે .
• સોજો આવેલો વિસ્તાર ભરેલો અને કડક લાગે છે.
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં થોડો દુખાવો અથવા કોમળતા હોઈ શકે છે.

શરીર આ રીતે કેમ ફૂલી જાય છે? એડીમાના કારણો શું છે?

ઠીક છે, હવે જ્યારે ડૉક્ટરે તમને કહ્યું છે કે તમને સોજો છે, તો તમારે આગળનું કામ એ શોધવાનું છે કે તમારા શરીરમાં આ પ્રવાહી કેમ જમા થયું છે. આનું કારણ ઘણી બધી બાબતો હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

• ગુરુત્વાકર્ષણ: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસો છો કે ઊભા રહો છો, તો તમારા શરીરમાં પાણી જેવી વસ્તુઓ કુદરતી રીતે તમારા હાથ, પગ અને પગમાં એકઠી થાય છે. આને "આશ્રિત સોજો" કહેવામાં આવે છે. કલ્પના કરો, કોઈ વ્યક્તિ જે આખો દિવસ ખુરશીમાં કામ કરે છે અને સાંજે તેને લાગે છે કે તેના પગ થોડા સૂજી ગયા છે? આ આવું જ છે.
• નસોમાં વાલ્વનું નબળું પડવું (શિરાની અપૂર્ણતા):આપણી નસોમાં નાના વાલ્વ હોય છે. જ્યારે તે નબળા પડી જાય છે, ત્યારે નસો માટે હૃદયમાં લોહી પાછું લઈ જવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આનાથી પગમાં લોહી એકઠું થઈ શકે છે અને ફૂલી શકે છે, જેના કારણે તે વાદળી નસો (વેરિકોઝ નસો) દેખાય છે.
• શરીરમાં અન્ય રોગો: સોજો પણ કેટલાક રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હૃદયની નિષ્ફળતા , ફેફસાં, લીવર , કિડની અને થાઇરોઇડના રોગો ધરાવતા લોકોને સોજો આવી શકે છે. આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે, કારણ કે જો આવું થાય, તો અંતર્ગત રોગની સારવાર કરવાની જરૂર છે.
• દવાઓની આડઅસરો : હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ અને પેઇનકિલર્સ જેવી કેટલીક દવાઓની આડઅસર તરીકે પણ સોજો આવી શકે છે.
• પોષણની ઉણપ: જો તમે સંતુલિત આહાર ન લો, અથવા જો તમે મીઠું (સોડિયમ) વધારે હોય તેવા ઘણા બધા ખોરાક ખાઓ છો, તો તમારા શરીરમાં પ્રવાહી જળવાઈ શકે છે અને સોજો આવી શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા : જેમ જેમ ગર્ભાશય વધે છે, પેટના નીચેના ભાગમાં રક્તવાહિનીઓ ખેંચાઈ જાય છે, તેથી જ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજો આવવો સામાન્ય છે.
• રોગપ્રતિકારક તંત્રની વિકૃતિઓ: સોજો એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, ચેપ, દાઝવા, ઇજાઓ અથવા લોહી ગંઠાવા જેવી બાબતોને કારણે પણ થઈ શકે છે.

ડૉક્ટર એડીમાનું સચોટ નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમારી તપાસ કરશે કે તમને કોઈ સોજો છે કે નહીં. પછી તે કારણ શોધવા માટે પરીક્ષણો કરશે. ડૉક્ટર તમારા શરીર પરના સોજાવાળા વિસ્તારોને કાળજીપૂર્વક જોશે, ખાસ કરીને એવા કોઈપણ વિસ્તારો જ્યાં ત્વચા ખેંચાયેલી અને ચમકતી દેખાય છે.

પછી, સોજો કેટલો છે તે નક્કી કરવા માટે, "પિટિંગ ટેસ્ટ" નામનો એક ટેસ્ટ કરવામાં આવે છે. આ ટેસ્ટમાં, ડૉક્ટર તમારી સોજોવાળી ત્વચાને લગભગ 5 થી 15 સેકન્ડ સુધી આંગળી વડે દબાવશે. હાથ દૂર કર્યા પછી, તે વિસ્તારમાં એક નાનો ખાડો બનશે. તે ખાડો સૂચવે છે કે તમારા પેશીઓની અંદર પ્રવાહી એકઠું થઈ ગયું છે.

આ "પિટિંગ ટેસ્ટ" પછી, ખાડાઓને સામાન્ય થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તેના આધારે સોજો (ગ્રેડિંગ) ની ડિગ્રી નક્કી કરવામાં આવે છે. તે નીચે મુજબ છે:

• ગ્રેડ 1: લગભગ 2 મીમીનું છિદ્ર બને છે, જે ઝડપથી રૂઝાઈ જાય છે (જેમ કે તેને કડક કરવામાં આવે છે).
• ગ્રેડ 2: 3-4 મીમીનું છિદ્ર બને છે અને 15 સેકન્ડથી ઓછા સમયમાં રૂઝાઈ જાય છે.
• ગ્રેડ 3: 5-6 મીમીનું છિદ્ર બને છે, અને ઘા 15 સેકન્ડથી વધુ સમયમાં, પરંતુ 1 મિનિટ (60 સેકન્ડ) થી ઓછા સમયમાં રૂઝાઈ જાય છે.
• ગ્રેડ ૪: લગભગ ૮ મિલીમીટરનો મોટો કાણું બને છે અને તેને રૂઝ આવવામાં લગભગ ૨-૩ મિનિટ લાગે છે.

સોજો કેવી રીતે દૂર કરવો? સોજો ઓછો કરવા માટે શું કરી શકાય?

સોજો શાના કારણે થઈ રહ્યો છે તેના પર ખરેખર સારવારનો આધાર રહેલો છે. ખાસ કરીને જો સોજો બીજી કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે થયો હોય, તો તેની સારવાર કરવી એ મુખ્ય બાબત છે.

થોડા ઉદાહરણો આપવા માટે:

• જો સોજો ફેફસાના રોગ, જેમ કે એમ્ફિસીમા અથવા ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસને કારણે હોય, અને તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો તમારા ડૉક્ટર તમને ધૂમ્રપાન બંધ કરવાની સલાહ આપશે.
• જો તમને ક્રોનિક હાર્ટ ફેલ્યોર અને એડીમા હોય, તો તમને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાનું કહેવામાં આવી શકે છે, જેમ કે તમારા વજન, પ્રવાહીનું સેવન અને મીઠાના સેવન પર નજર રાખવી. તમને દારૂનું સેવન ઓછું કરવાનું પણ કહેવામાં આવી શકે છે.
• જો તમે લઈ રહ્યા છો તે દવાની આડઅસરને કારણે તમને સોજો આવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર દવા બંધ કરી શકે છે અથવા ડોઝ ઘટાડી શકે છે. પરંતુ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના ક્યારેય દવા લેવાનું બંધ ન કરો.

મૂળ કારણની સારવાર કરવા ઉપરાંત, પ્રવાહી રીટેન્શનને રોકવા માટે તમે જાતે કરી શકો તેવી ઘણી બાબતો છે:

• જ્યારે તમે બેઠા હોવ કે સૂતા હોવ, ત્યારે તમારા પગ નીચે એક ઓશીકું રાખો અને તેને તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો.
• લાંબા સમય સુધી બેસવા કે ઊભા રહેવાને બદલે, થોડું ફરો અને ટૂંકા ચાલવા જાઓ.
• ખાસ સપોર્ટ મોજાં/સ્ટોકિંગ્સ અથવા સ્લીવ્ઝ પહેરો. આ શરીરના તે ભાગો પર થોડું દબાણ પૂરું પાડે છે અને પ્રવાહી જમા થવાનું ઘટાડે છે. સતત સોજો ધરાવતા લોકો માટે, સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ ખાસ જૂતા (એડીમા જૂતા) પણ છે.
• તમારા ભોજનમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરો.
• તમારા ડૉક્ટર જે દવા લખી આપે તે બરાબર તેમના કહ્યા મુજબ લો. તમારા ડૉક્ટર તમને 'વોટર પિલ' (મૂત્રવર્ધક પદાર્થ) નામની દવા આપી શકે છે. આ તમારા શરીરને પેશાબ દ્વારા વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

સોજો આવે ત્યારે કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ?

ક્યારેક તમારા ખોરાકમાં વધુ પડતા મીઠા (સોડિયમ)ને કારણે સોજો આવી શકે છે. મીઠાને કારણે તમારા શરીરમાં પાણી જળવાઈ રહે છે, જે પછી તમારા પેશીઓમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને સોજો લાવી શકે છે. તેથી, તમારા ખોરાકમાં મીઠું ઓછું કરવું એ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે પેકેજ્ડ ખોરાક, તૈયાર ખોરાક અને ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સમાં મીઠું વધુ હોય છે, તેથી તેનું સેવન ઓછું કરવું એ સારો વિચાર છે.

સારવાર પછી હું કેટલી ઝડપથી સ્વસ્થ થઈશ?

તમારા સોજાના કારણ પર આધાર રાખીને, આ કામચલાઉ અથવા કાયમી હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં સોજો ઓછો થઈ જાય છે. પહેલા બે દિવસમાં સોજો સૌથી વધુ દેખાય છે, અને ત્રીજા દિવસે ઓછો થવા લાગવો જોઈએ. તમે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરીને સોજો ઘટાડી શકો છો. જો થોડા દિવસોની સારવાર પછી પણ સોજો ઓછો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે ફરીથી વાત કરો.

શું એડીમા અટકાવી શકાય છે?

ક્યારેક, જો સોજોનું કારણ હૃદય રોગ, યકૃત રોગ અથવા કિડની રોગ જેવી અંતર્ગત સ્થિતિ હોય, તો તેને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું શક્ય ન પણ હોય. પરંતુ તમે લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરી શકો છો.

પરંતુ જો સોજો આવવાનું કારણ વધુ પડતું મીઠું લેવાનું હોય, તો તમે તમારા ભોજનમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડીને સોજો અટકાવી શકો છો.

ઉપરાંત, વારંવાર ફરવાથી સોજો અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. એક જગ્યાએ બેસવાથી કે ઊભા રહેવાથી તમારા શરીરના પેશીઓમાં પ્રવાહી જમા થઈ શકે છે. જો તમે ખૂબ લાંબા સમય સુધી બેઠા હોવ, તો ઉભા થાઓ અને શક્ય હોય તો થોડું હલનચલન કરો. આ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો મને સોજો આવે તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ? હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

જો તમારા શરીર પર ગાંઠ હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે ગાંઠ તમારી ત્વચાને ખેંચી શકે છે, અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ગાંઠ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

સોજો કારણ પર આધાર રાખીને ટૂંકા ગાળાનો અથવા લાંબા ગાળાનો હોઈ શકે છે. સોજો પેદા કરી શકે તેવી અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે પ્રવાહી રીટેન્શન અને સોજો ઘટાડવા માટે જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફારો કરી શકો છો.

જો તમને સોજો આવે છે, તો સોજો ઓછો કરવા માટે આટલું કરો:

• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો, જેમ કે ધૂમ્રપાન છોડવું અને ખાવાની આદતો બદલવી.
• વારંવાર ફરતા રહો.
• સૂતી વખતે કે બેસતી વખતે તમારા પગ ઊંચા રાખો.
• કમ્પ્રેશન મોજાં, સ્લીવ્ઝ અથવા સ્ટોકિંગ્સ પહેરો.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: તમારા સોજાવાળા વિસ્તારોને વધુ દબાણ, ઈજા અને ઊંચા તાપમાનથી બચાવવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આનું કારણ એ છે કે જો સોજાવાળા વિસ્તારોમાં ત્વચા તૂટી જાય છે, તો તેને સાજા થવામાં વધુ સમય લાગશે અને ચેપ લાગવાની શક્યતા વધુ રહેશે.

મારે તાત્કાલિક ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ હોય , તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો:

• જો સોજોવાળા વિસ્તારમાં દુખાવો થાય અથવા ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર થાય .
• જો સોજોવાળા વિસ્તારમાં ત્વચા પર ખુલ્લો ઘા હોય.
• જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતી હોય.
• જો શરીરની એક બાજુનો ફક્ત એક હાથ કે પગ સોજો હોય .
• જો તમને ચાલવામાં કે ફરવામાં તકલીફ પડતી હોય .

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો ત્યારે આ પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• મને આ સોજો (એડીમા) કેમ થાય છે?
• શું મારે મારા ખોરાકમાં મીઠું ઓછું કરવું જોઈએ?
• શું સારવારની કોઈ આડઅસર છે?
• શું મારે મારા પગની ઘૂંટીમાં સોજો ઓછો કરવા માટે ખાસ કમ્પ્રેશન મોજાં પહેરવાની જરૂર છે?

તો, આ સોજો (એડીમા) વિશે આપણે કઈ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો યાદ રાખવાની જરૂર છે?

ઠીક છે, આપણે જે કંઈ વાત કરી છે તેના પરથી, હવે તમારે સમજવું જોઈએ કે સોજો શું છે, તે શા માટે થાય છે, અને તેના વિશે શું કરી શકાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો:

• શરીરના પેશીઓમાં પ્રવાહીના સંચયને કારણે સોજો આવે છે.
• આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક સરળ છે, જ્યારે અન્ય કોઈ અંતર્ગત સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
• જો તમને અસામાન્ય સોજો આવે, ખાસ કરીને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે, ફક્ત એક જ હાથ/પગમાં સોજો આવે, અથવા દુખાવો સાથે સોજો આવે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
• મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિને જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો (મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું, કસરત કરવી, સોજોવાળા વિસ્તારોને ઊંચા રાખવા) અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવતી સારવારથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
• ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં અથવા ડોઝ બદલશો નહીં.

તેથી, જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આ પ્રકારના સોજાનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો ગભરાશો નહીં. યોગ્ય તબીબી સલાહ અને સારવારથી તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે હંમેશા તમારા શરીરની સંભાળ રાખો.