ગર્ભમાં બાળકના લાતો કેવી રીતે ગણવા? ચાલો "કિક કાઉન્ટ્સ" વિશે વાત કરીએ!

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને થઈ શકે તેવા સૌથી સુંદર અને પ્રિય અનુભવોમાંનો એક એ છે કે તમારા નાના બાળકના ગર્ભાશયમાં હલનચલન અને લાતનો અનુભવ કરવો. શું તે ખૂબ જ ખાસ લાગણી નથી? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા બાળકની હિલચાલ પ્રત્યે થોડું સતર્ક રહેવું અને તેને ગણવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે? આજે, આપણે "કિક કાઉન્ટ્સ" અથવા તમારા બાળકની હિલચાલની ગણતરી વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. ચિંતા કરશો નહીં, તે ખૂબ જ સરળ છે.

બાળકની ગતિવિધિઓ ગણવાનો ખરેખર અર્થ શું થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા બાળકની ગતિવિધિઓ ગણવાનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા ગર્ભાશયમાં તમારું બાળક કેટલી વાર અને કેવી રીતે ફરે છે તેનો ટ્રેક રાખી શકો છો. ડોકટરો આને " ગર્ભની ગતિવિધિઓની ગણતરી " પણ કહે છે. બાળક લાત મારતું, ફેરવતું અને ઉપર-નીચે કૂદતું હોય તેવું અનુભવતું બધું જ હલનચલન છે.

આ રીતે હલનચલન ગણવાની બે મુખ્ય રીતો છે:

• એક કલાકમાં તમને બાળકની કેટલી હિલચાલ થાય છે તેની ગણતરી કરવી.
• બાળકને દસ વાર હલનચલન કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે જોવું.

સામાન્ય રીતે તમને ગર્ભાવસ્થાના 20 અઠવાડિયાની આસપાસ તમારા બાળકને હલનચલન થતું અનુભવાવાનું શરૂ થાય છે. પરંતુ જો આ તમારી પહેલી ગર્ભાવસ્થા છે, તો તે થોડી મોડી હોઈ શકે છે. જે માતાને પહેલા બાળક થયું હોય, તો તમને તે થોડું વહેલું અનુભવાઈ શકે છે. દરેક બાળક અલગ અલગ રીતે અને અલગ અલગ સમયે ફરે છે. ગર્ભાવસ્થાના 28 અઠવાડિયાની આસપાસ , ત્રીજા ત્રિમાસિક સુધીમાં, તમને તમારા બાળકની હિલચાલ અને પેટર્નનો સારો ખ્યાલ આવી જશે.

ડૉક્ટરને મળતી વખતે દર વખતે તમારા બાળકની હિલચાલ વિશે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે, ડૉક્ટર તમારા બાળકના વિકાસ વિશે વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે.

તમને આ બેબી "કિક" કે હલનચલન કેવી લાગે છે?

શરૂઆતમાં તમને જે હલનચલન થાય છે તે ખૂબ જ સૂક્ષ્મ હોય છે. તે પતંગિયું ફફડતું હોય અથવા તમારા પેટમાં તરતા નાના પરપોટા જેવું લાગે છે. કેટલીક માતાઓ કહે છે કે એવું લાગે છે કે કોઈ તમને અંદરથી હળવેથી ટેપ કરી રહ્યું છે. કારણ કે તમારું બાળક નાનું છે, તેની હલનચલન શરૂઆતમાં ખૂબ મજબૂત હોતી નથી. જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે તેમ તેમ આ હલનચલન બદલાય છે, અને તે ખૂબ જ મજબૂત બને છે, ખાસ કરીને ત્રીજા ત્રિમાસિક (28 થી 40 અઠવાડિયા) માં.

જો તમને શરૂઆતમાં બરાબર સમજાતું ન હોય કે તે કેવું લાગે છે, તો ચિંતા કરશો નહીં. સમય જતાં, તમે તમારા બાળકની હિલચાલની રીતો અને તે ક્યારે સૌથી વધુ સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે તે વધુ સારી રીતે ઓળખી શકશો.

આપણે આ બાળકની ગતિવિધિઓ કેમ ગણવાની જરૂર છે?

આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. તમારા બાળકની ગતિવિધિઓ ગણવાથી તમને તેની સુખાકારી પર નજર રાખવામાં મદદ મળશે. જો તમને ખબર હોય કે તમારા બાળક માટે શું સામાન્ય છે, તો તમે કોઈપણ ફેરફારોને ઝડપથી ઓળખી શકો છો. કેટલીકવાર, બાળકની ગતિવિધિઓમાં ઘટાડો એ પ્રારંભિક સંકેત હોઈ શકે છે કે તે કોઈ તણાવમાં છે. અથવા તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈ સમસ્યા હોવાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને તમારા બાળકની સામાન્ય પ્રવૃત્તિ ખબર હોય, તો જો તમને કોઈ ફેરફાર દેખાય તો તમે ડૉક્ટરને ઝડપથી જાણ કરી શકો છો.

ગર્ભાશયમાં બાળકનું ફરવું એ એક સારો સંકેત છે કે તે સ્વસ્થ છે અને સારી રીતે વિકાસ કરી રહ્યો છે. જોકે, સ્વસ્થ બાળકોને પણ ક્યારેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી જ તમારા બાળક માટે શું સામાન્ય છે તે જાણવાથી તમને સંભવિત સમસ્યાઓને વહેલી તકે ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે. જો કોઈ બાળક જે સામાન્ય રીતે સારી રીતે ફરતું હોય છે તે અચાનક હલનચલન કરવાનું બંધ કરી દે, તો તે તમારા ડૉક્ટર માટે ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.

આપણે આ ગતિવિધિઓની ગણતરી ક્યારે શરૂ કરવી જોઈએ?

ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન તમારા બાળકની ગતિવિધિઓનો ખ્યાલ રાખવો એ એક સારો વિચાર છે. પરંતુ ત્રીજા ત્રિમાસિક (28 થી 40 અઠવાડિયા વચ્ચે) દરમિયાન તમારા બાળકની ગતિવિધિઓની ગણતરી કરવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આનું કારણ એ છે કે આ સમય દરમિયાન હલનચલનમાં ઘટાડો એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારું બાળક તણાવમાં છે. તમારે ક્યારે હલનચલન ગણવાનું શરૂ કરવું જોઈએ અને તમારે દરરોજ કેટલી હલનચલનની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. આ માતાથી માતા અને બાળકથી બાળકમાં બદલાઈ શકે છે. તમારા માટે શું સામાન્ય છે તે નક્કી કરવાનું તમારા અને તમારા ડૉક્ટર પર નિર્ભર છે.

ઠીક છે, આપણે આ ચાલ કેવી રીતે ગણી શકીએ?

આ કરવાની ઘણી રીતો છે. તમે તમારા ફોન પર એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અથવા તમે ઘડિયાળ અને કાગળના ટુકડાથી તે કરી શકો છો.

સામાન્ય રીતે, એક કલાકમાં બાળક દસ વખત હલનચલન કરે (એટલે ​​કે લાત મારવી, પલટવું અને ધ્રુજારી) તે એક સારું સ્તર માનવામાં આવે છે.

પરંતુ, જો તમે એક કલાકમાં દસ વાર સ્થળાંતર ન કર્યું હોય તો ચિંતા કરશો નહીં. એનો અર્થ એ નથી કે હંમેશા કોઈ સમસ્યા છે. ક્યારેક દસ વાર સ્થળાંતર કરવામાં એક કલાકથી થોડો વધુ સમય લાગી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ઠીક છે, અને ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.

ચાલની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે:

૧. એવો સમય પસંદ કરો જ્યારે તમને સૌથી વધુ સ્વતંત્રતા હોય અને તમને લાગે કે તમારું બાળક સૌથી વધુ હલનચલન કરી રહ્યું છે. કદાચ ખોરાક આપ્યા પછી.

2. આરામદાયક બનો. જો શક્ય હોય તો, તમારા ડાબા પડખે સૂઈ જાઓ, અથવા ખુરશીમાં તમારા પગ થોડા ઊંચા રાખીને બેસો. ડાબા પડખે સૂવાથી બાળકમાં લોહીનો પ્રવાહ મહત્તમ થાય છે.

૩. તમારા હાથ તમારા પેટ પર રાખો.

૪. સમય તપાસવાનું શરૂ કરો. તમારા ફોન પર ઘડિયાળ અથવા ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો.

૫. બાળકની દરેક હિલચાલ ગણો.

6. જ્યાં સુધી તમને 10 હલનચલન ન થાય ત્યાં સુધી ગણતરી ચાલુ રાખો.

7. 10 હલનચલન પૂર્ણ કર્યા પછી, તેમાં કેટલો સમય (મિનિટમાં) લાગ્યો તે લખો.

બીજી રીત એ છે કે એક કલાક માટે ટાઈમર સેટ કરો, કાગળનો ટુકડો લો, અને ટાઈમર શરૂ થયા પછી, બાળક જ્યારે પણ હલનચલન કરે ત્યારે દર વખતે કાગળ પર એક રેખા દોરો. જ્યારે કલાક પૂરો થાય, ત્યારે તમે દોરેલી રેખાઓની સંખ્યા ઉમેરો. યાદ રાખો, આપણે એક કલાકમાં ફક્ત 10 હલનચલન જોઈ રહ્યા છીએ.

થોડા દિવસો સુધી આ રીતે હલનચલન ગણવાથી, તમને તમારા બાળકના સ્વભાવ અને તેના માટે શું સામાન્ય છે તેનો ખ્યાલ આવશે. દરેક બાળક અલગ હોય છે. તમને ખબર પડશે કે તમારા બાળક માટે શું સામાન્ય છે. એકવાર તમે આ જાણી લો, જો તમને તમારા બાળકની હલનચલનમાં મોટો ફેરફાર દેખાય, તો તમે તરત જ ડૉક્ટરને બોલાવી શકો છો.

તમારે દિવસમાં કેટલી હલનચલન અનુભવવી જોઈએ?

આ અંગે ડોકટરોના અલગ અલગ મંતવ્યો છે. અમેરિકન કોલેજ ઓફ ઑબ્સ્ટેટ્રિક્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજીઅમેરિકન કોંગ્રેસ ઓફ ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ (ACOG) તમારા બાળકને દસ વખત હલનચલન કરવામાં લાગતો સમય (એટલે ​​કે લાત મારવી, પલટવી અથવા લાતો મારવી) ગણવાની ભલામણ કરે છે. જો તમને બે કલાકમાં 10 હલનચલનનો અનુભવ થાય તો તે સામાન્ય રીતે સારું માનવામાં આવે છે.

જોકે, જો તમને બે કલાક પછી 10 હલનચલન ન અનુભવાઈ હોય, તો ચિંતા કરશો નહીં. તમારા બાળકને થોડું "જાગૃત" કરવાની રીતો છે, અથવા જ્યારે તમારું બાળક વધુ સક્રિય હોય ત્યારે તમે ફરીથી પ્રયાસ કરી શકો છો.

પરંતુ જો તમને હજુ પણ બાળક હલતું ન લાગે, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

બાળક ક્યારે સૌથી વધુ હલનચલન કરે છે?

બાળકો અદ્ભુત હોય છે, અને તેમની હિલચાલ પણ અદ્ભુત હોય છે. તમે જોશો કે તમારું બાળક દિવસના ચોક્કસ સમયે વધુ હલનચલન કરે છે. તમે જોશો કે તમે ખાધા પછી તમારું બાળક વધુ હલનચલન કરે છે. આનું કારણ એ છે કે તમારા બ્લડ સુગર અથવા ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે. અન્ય લોકો જોશે કે તેમનું બાળક રાત્રે જ્યારે સૂઈ જાય છે ત્યારે વધુ હલનચલન કરે છે. તમે કદાચ તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન હલનચલન કરતા જોશો નહીં કારણ કે તમે કામમાં અથવા અન્ય બાળકોમાં વ્યસ્ત છો.

બાળકો રાત્રે પણ વધુ સક્રિય હોય છે. નિષ્ણાતો માને છે કે જ્યારે તમે દિવસ દરમિયાન ફરતા હોવ છો, ત્યારે બાળક ગર્ભાશયમાં ફરતું હોય શકે છે અને સૂઈ રહ્યું હોય છે.

તમે તમારા બાળકને હલનચલન કેવી રીતે ગણવા "મારો" છો?

દિવસ દરમિયાન તમારું બાળક ક્યારે સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે તે જાણી લીધા પછી હલનચલન ગણવી સરળ છે. પરંતુ તેમ છતાં, ક્યારેક તમારું બાળક તમારી સાથે "સહયોગ" કરતું નથી. આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકને હલનચલન કરાવવા માટે તમે કેટલીક બાબતોનો પ્રયાસ કરી શકો છો:

• ચાલો, અથવા તમારા શરીરને થોડું હલાવતા રહો.
• ફળોનો રસ જેવું કંઈક મીઠી વસ્તુ પીઓ.
• ભોજન કરો.
• તમારા ડાબા પડખે સૂઈ જાઓ (આનાથી બાળકમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે).
• સંગીત થોડું મોટેથી સાંભળો (પણ એટલું મોટેથી નહીં કે બાળક જાગી જાય, ખરું ને!).

જો તમારા હૃદયના ધબકારા ઘટી જાય તો તમારે ક્યારે ચિંતા કરવી જોઈએ?

જો તમારા બાળકને થોડા કલાકો સુધી હલનચલન ન થાય તો ગભરાશો નહીં. તમારી જેમ, તમારા બાળકને પણ આરામ, ઊંઘ અને પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો હોય છે - તે સામાન્ય છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારે તમારા બાળકની હિલચાલ એક કલાકને બદલે બે કલાક ગણવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તમને બે કલાક પછી 10 હિલચાલ ન લાગી હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું શ્રેષ્ઠ છે. તે તમારી ગર્ભાવસ્થા અને આરોગ્ય ઇતિહાસની સમીક્ષા કરશે અને નક્કી કરશે કે વધુ પરીક્ષણની જરૂર છે કે નહીં.

યાદ રાખો, આ હલનચલન ગણવી તમારા માટે તણાવપૂર્ણ ન હોવી જોઈએ. તમારા પ્રસૂતિશાસ્ત્રી અથવા મિડવાઇફ સાથે વાત કરો કે તમે દરરોજ કેટલી હલનચલનની અપેક્ષા રાખી શકો છો અને કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું. જો તમારી ગર્ભાવસ્થા સ્વસ્થ છે અને તમારું બાળક સારી રીતે વધી રહ્યું છે, તો તમારા બાળકની હલનચલન પર નજર રાખવાની ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમારા બાળકની હિલચાલ અચાનક બદલાઈ જાય, ઓછી થઈ જાય, અથવા બિલકુલ બંધ થઈ ગઈ હોય તેવું લાગે , તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળકની હિલચાલમાં ઘટાડો એ સમસ્યાનો સંકેત ન પણ હોય. જોકે, માફ કરવા કરતાં સુરક્ષિત રહેવું વધુ સારું છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા બાળકના ધબકારા ચકાસી શકે છે અથવા બધું બરાબર છે તેની ખાતરી કરવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન કરી શકે છે.

શું બાળક જન્મની નજીક આવે છે તેમ હલનચલન ઓછી થાય છે?

ના, બાળકના જન્મની નજીક આવતાં હલનચલન ઓછી થતી નથી.એકવાર તમારું બાળક સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થઈ જાય (લગભગ 39 અઠવાડિયા), તમને લાત મારવા કરતાં લાત મારવા જેવી શરીરની વધુ હિલચાલનો અનુભવ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો આને હલનચલનમાં ઘટાડો સમજે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે ફક્ત એક અલગ પ્રકારની હિલચાલ છે. દરરોજ તમને થતી કુલ હિલચાલની સંખ્યા સમાન હોવી જોઈએ. યાદ રાખો, ફક્ત તમે જ જાણો છો કે તમારા બાળક માટે શું સામાન્ય છે. જો તમને તમારા બાળકની હિલચાલમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તમારા બાળકની ગતિવિધિઓ ગણવી, જેને "કિક કાઉન્ટ્સ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે જાણવાની એક મૂલ્યવાન રીત છે કે તમારું બાળક તમારા ગર્ભાશયમાં કેવી રીતે કામ કરી રહ્યું છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હલનચલનમાં ઘટાડો ક્યારેક સમસ્યાની શરૂઆતની ચેતવણી સંકેત હોઈ શકે છે. આવું હંમેશા થતું નથી. પરંતુ જો તમે તમારા બાળકની સામાન્ય પેટર્ન, તમારી સામાન્ય રીતે થતી હલનચલનની સંખ્યા જાણો છો, તો તમે ઝડપથી ફેરફારો શોધી શકો છો.

એક કલાક દરમિયાન તમને થતી ગતિવિધિઓ ગણો, સમય તપાસો અને હલનચલન (કિક, ફ્લિપ્સ અને કિક) ગણો. જો તમને તમારા બાળકની ગતિવિધિઓ વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તેઓ તમને અને તમારા બાળકને બધું બરાબર ચાલી રહ્યું છે કે નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે તપાસ કરી શકે છે.

તમારી સફર માટે શુભકામનાઓ! તમને જલ્દી સ્વસ્થ, રમતિયાળ બાળક મળે!