જીવનમાં કોઈ આનંદ નથી લાગતો? ચાલો એન્હેડોનિયા વિશે વાત કરીએ

જે કામો તમને પહેલા ગમતા હતા, જેમ કે મિત્રો સાથે વાત કરવી, સારું ગીત સાંભળવું, કે સ્વાદિષ્ટ ભોજન ખાવું, તે હવે કામકાજ જેવું લાગે છે? શું તમને ખાલીપણું લાગે છે અને જીવનમાં કોઈ પણ વસ્તુમાં આનંદ કે આનંદ શોધવામાં અસમર્થ છો? જો એમ હોય, તો તમે એકલા નથી. આ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે પરંતુ તેના વિશે વધુ વાત કરવામાં આવતી નથી. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એન્હેડોનિયા શું છે?

એન્હેડોનિયા એ છે જ્યારે આપણને એવા અનુભવોમાંથી કોઈ આનંદ મળતો નથી જે આપણને આનંદ, આનંદ કે સંતોષ લાવતા હતા. સમય જતાં આપણી રુચિઓ બદલાય તે સામાન્ય છે. પરંતુ એન્હેડોનિયા અલગ છે. અહીં શું થાય છે કે તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાંથી પણ તમે ઘણો આનંદ ગુમાવી દો છો.

આના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

• સામાજિક અનહેડોનિયા: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે અન્ય લોકો, જેમ કે મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવવાની ઇચ્છા ગુમાવી દો છો. લોકો સાથે રહેવું એક બોજ અને બોજ જેવું લાગવા લાગે છે.
• શારીરિક અનહેડોનિયા: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે શારીરિક સંવેદનાઓમાંથી આનંદ ગુમાવવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્વાદિષ્ટ ભોજન ખાવું, સુગંધ સુંઘવી, સંગીત સાંભળવું અથવા સેક્સ કરવું આનંદદાયક નથી.

કલ્પના કરો, આજે એક ગીત વાગી રહ્યું છે જે તમને ખરેખર ગમતું હતું, પણ તમને કોઈ લાગણી નથી થતી. તે ફક્ત એક અવાજ છે. એ જ એનહેડોનિયાનો સ્વભાવ છે.

એન્હેડોનિયા કેવું લાગે છે?

એન્હેડોનિયાનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિ મુખ્ય વસ્તુ "ખાલીપણું" અનુભવી શકે છે. એવું લાગે છે કે લાગણીઓ જ્યાં હોવી જોઈએ ત્યાં એક ખાલીપણું છે. એવું લાગે છે કે તમારા માથા પર કાળો વાદળ લટકી રહ્યો છે, જે સૂર્યપ્રકાશને અવરોધે છે. આ આના જેવું અનુભવી શકે છે:

• નિષ્ક્રિયતા: સુખ કે દુઃખ જેવી કોઈ પણ લાગણીઓનો અનુભવ ન થવાની સ્થિતિ.
• કંટાળો: દરેક વસ્તુથી કંટાળી જવાની અને કોઈ પણ વસ્તુમાં રસ ન હોવાની લાગણી.
• ઉદાસીનતા: કંઈપણ કરવા માટે પ્રેરણા અથવા ઊર્જાનો અભાવ.
• નકારાત્મકતા: દરેક બાબતમાં નકારાત્મક વિચાર કરવો.

આ ઉપરાંત, તમને ઊંઘની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આ તમારા મૂડ અને દિવસ દરમિયાન કામ કરવાની ક્ષમતા પર સીધી અસર કરી શકે છે. તે કામવાસનામાં ઘટાડો થવાનું કારણ પણ બની શકે છે.

તમને બીજાઓ સાથે સમય વિતાવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તમને એવું લાગશે કે તમારી પાસે પ્રેમ, સ્નેહ અથવા પ્રશંસાના માર્ગમાં આપવા માટે કંઈ નથી. આનાથી સામાજિક એકલતા અથવા સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

એનહેડોનિયાનું કારણ શું છે?

એન્હેડોનિયા એ પોતે કોઈ રોગ નથી. તે બીજા રોગનું લક્ષણ છે. આનો અર્થ એ છે કે તે કોઈ અંતર્ગત કારણને કારણે ઉદ્ભવે છે. એન્હેડોનિયાનું કારણ બની શકે તેવી મુખ્ય પરિસ્થિતિઓ છે:

• હતાશા
સ્કિઝોફ્રેનિયા
• બાયપોલર ડિસઓર્ડર
• પદાર્થ ઉપયોગ વિકૃતિ
• પાર્કિન્સન રોગ
• પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD)
• આઘાતજનક મગજની ઇજા

વૈજ્ઞાનિક રીતે શું થઈ રહ્યું છે?

આ અંગે હજુ પણ સંશોધન ચાલી રહ્યું છે. પરંતુ હાલનો મત એ છે કે આ આપણા મગજના 'આનંદ કેન્દ્ર' નામના ભાગની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થવાને કારણે છે. આ કેન્દ્ર ડોપામાઇન નામના 'ફીલ-ગુડ હોર્મોન' મેળવે છે અને ઉત્પન્ન કરે છે. જો કોઈ કારણોસર આ ડોપામાઇન સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિમાં વિક્ષેપ પડે છે, તો આપણે ઓછા ખુશ અને સંતુષ્ટ અનુભવીએ છીએ. એનહેડોનિયામાં આવું જ થાય છે.

આ સ્થિતિનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ડૉક્ટર તમારી લાગણીઓ અને મૂડ વિશે પ્રશ્નો પૂછીને સ્થિતિનું નિદાન કરવાનો પ્રયાસ કરશે. તેઓ અન્ય કારણો તપાસવા માટે શારીરિક તપાસ પણ કરશે.

કારણ કે એન્હેડોનિયા ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલું છે, તમારા ડૉક્ટર અનેક રક્ત પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• વિટામિનની ઉણપ (ખાસ કરીને વિટામિન ડી)
• થાઇરોઇડ હોર્મોન અસંતુલન (હાઇપોથાઇરોડિઝમ)

સારવાર શું છે?

એનહેડોનિયા માટે કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી. ડોકટરો તેને કારણે થતી અંતર્ગત સ્થિતિને ઓળખવાનો અને તેની સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જેમ જેમ તે સ્થિતિ સુધરે છે, તેમ તેમ એનહેડોનિયાના લક્ષણો ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. સારવારના વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

• દવાઓ: એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જેવી દવાઓ, ખાસ કરીને SSRIs.
• કાઉન્સેલિંગ: ખાસ કરીને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) જેવી પદ્ધતિઓ.
• અન્ય સારવારો: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો ઇલેક્ટ્રોકન્વલ્સિવ થેરાપી (ECT) અથવા ટ્રાન્સક્રેનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (TMS) જેવી ચોક્કસ સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો. ક્યારેક તમારે દવા અને કાઉન્સેલિંગને જોડવાની જરૂર પડે છે. જો તમને નવી સારવાર શરૂ કરતી વખતે કોઈ આડઅસર, ખાસ કરીને આત્મહત્યાના વિચારો આવે, તો તમારે તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું જોઈએ.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું જોખમો છે?

જો એનહેડોનિયા અને તેના કારણે થતી અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે.

• મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર જેવી સ્થિતિઓમાં વધારો.
• સમાજથી સંપૂર્ણ અલગતા.
• ચિંતામાં વધારો.
• સંબંધો જાળવવામાં મુશ્કેલી.
• આત્મહત્યાના વિચારો.
• શરીરની ઉર્જાનો ઘટાડો અને સતત થાકની લાગણી.
• ભૂખ ન લાગવાથી કુપોષણ.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: જો તમને કોઈપણ સમયે આત્મહત્યાના વિચારો આવે, તો કૃપા કરીને એકલા ન રહો. તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને મળો અથવા તમારી નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. ઘણા લોકો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે.