શું તમને એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ છે? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ હોઈ શકો છો જે ઓફિસમાં કામ કરે છે, કમ્પ્યુટર સામે જોયા કરે છે. અથવા તમે એવી વ્યક્તિ હોઈ શકો છો જે આખો દિવસ ઉભા રહે છે, ભારે વજન ઉપાડે છે અને સખત કામ કરે છે. જો કે, જો તમને એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ નામની સ્થિતિ છે, તો તમે કદાચ જાણતા હશો કે સવારથી રાત સુધી કામ ચાલુ રાખવું કેટલું પડકારજનક છે. પીઠના દુખાવા અને જડતા સાથે કામ કરવું સરળ નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો જોઈએ કે આ સ્થિતિ સાથે આપણે કામ કેવી રીતે થોડું સરળ બનાવી શકીએ છીએ.

સૌ પ્રથમ, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) એ સંધિવાનો એક પ્રકાર છે. તેને ક્યારેક બેક્ટેરેવ રોગ પણ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુ એકબીજા સાથે જોડાયેલા થઈ જાય છે અને કડક થઈ જાય છે. આનાથી તમારી પીઠ સીધી રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે, તમે ધીમે ધીમે આગળ ઝૂકી શકો છો અને તમારી લવચીકતા ઓછી થઈ શકે છે.

આ પીઠની સમસ્યા ઉપરાંત, અન્ય લક્ષણો પણ છે.

• પાંસળી, હિપ અને ખભાના સાંધામાં દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવવી.
• આંખોમાં પીડાદાયક બળતરા.

જ્યારે તમને આવા લક્ષણો હોય, ત્યારે કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે કે તમે ફક્ત તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા અને શારીરિક ઉપચાર દ્વારા તમારા કામના પડકારોને દૂર કરી શકો છો. તેથી જ સક્રિય રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા શરીરમાં જે અગવડતા અનુભવાઈ રહી છે તેને ઓછી કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. તમારે તમારા નોકરીદાતા પાસેથી યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરવા માટે સવલતો માંગવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ રોજગારને કેવી રીતે અસર કરે છે તે અંગે અભ્યાસો શું કહે છે?

આ પીડા સહન કરવી અને જાણે કંઈ થયું જ ન હોય તેમ કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ ખરેખર સારો વિચાર નથી. આ ડેટા પર એક નજર નાખો:

• AS ધરાવતા લગભગ અડધા લોકો કાર્યસ્થળમાં કોઈને કોઈ પ્રકારની અસ્થિરતાનો અનુભવ કરે છે.
• AS ના 10% થી 20% દર્દીઓ કામ સંબંધિત અપંગતાના કોઈને કોઈ સ્વરૂપનો અનુભવ કરે છે, ખાસ કરીને શારીરિક રીતે મુશ્કેલ નોકરીઓમાં.
• આ રોગને કારણે AS ના સાત દર્દીઓમાંથી એકને નોકરી બદલવી પડે છે અથવા કામનો ભાર ઓછો કરવો પડે છે .
• એવું પણ નોંધાયું છે કે લક્ષણો બગડવાને કારણે હોસ્પિટલમાં દાખલ થયેલા એક તૃતીયાંશ લોકોને નિવૃત્તિની ઉંમર પહેલાં નોકરી છોડવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે.

આ માહિતી દર્શાવે છે કે આને હળવાશથી લેવા જેવી વાત નથી, ખરું ને? એટલા માટે તમારા શરીરનું સાંભળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

સરળ ફેરફારો જે તમે જાતે કરી શકો છો

એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે AS ધરાવતા લોકો તેમના કાર્યસ્થળના વાતાવરણમાં સર્જનાત્મક રીતે ઉકેલોનો સમાવેશ કરીને તેમના કાર્ય-સંબંધિત વિક્ષેપો ઘટાડવામાં સક્ષમ હતા. તમે ગમે તે પ્રકારનું કાર્ય કરો છો, આ ટિપ્સ તમને મદદ કરી શકે છે.

કાર્યસ્થળથી ઉપલબ્ધ લાભો

જો તમે આ ફેરફારો જાતે ન કરી શકો તો શું? તો તમારે આ વિશે તમારા બોસ અથવા HR વિભાગ સાથે વાત કરવી પડશે.

બોલતા પહેલા આ વાતો કરો.

લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી, તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓની ડાયરી રાખો. એટલે કે, કઈ પ્રવૃત્તિઓ તમારા દુખાવા અને અસ્વસ્થતામાં વધારો કરે છે તે લખો. આ તમને તમારી સમસ્યાઓને ઓળખવામાં મદદ કરશે.

પછી, તમને જરૂરી સવલતો માટે લેખિત વિનંતી સબમિટ કરો. વિનંતી સાથે તમારા AS દરજ્જાની પુષ્ટિ કરતો તમારા ડૉક્ટરનો પત્ર શામેલ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સામાન્ય રીતે સંસ્થાઓની ફરજ હોય ​​છે કે તેઓ એવા કર્મચારીઓને "વાજબી સગવડ" પૂરી પાડે જેમને તેમની તબીબી સ્થિતિઓ સાથે કામ કરવાની જરૂર હોય. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ એર્ગોનોમિક વર્કસ્ટેશન અથવા કામના કલાકોમાં થોડી સુગમતા જેવી વસ્તુઓની વિનંતી કરી શકે છે.

જો તમે AS ના દુખાવા અને અસ્વસ્થતાને કારણે કામ કરી શકતા નથી અને તમારી રજા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે, તો તમારી સંસ્થા સાથે તબીબી રજા અથવા તમારા માટે ઉપલબ્ધ અન્ય રજા વિકલ્પો વિશે તપાસ કરો.

જો તમે કામ ન કરી શકો તો શું?

સૌથી ખરાબ સ્થિતિમાં, AS તમને બિલકુલ કામ કરવામાં અસમર્થ બનાવી શકે છે. AS એક કમજોર સ્થિતિ છે જે બળતરા સંધિવાની શ્રેણીમાં આવે છે.

આ સ્થિતિમાં, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જુઓ કે તમને સરકાર તરફથી અથવા તમારા વીમા દ્વારા કોઈ રાહત કે સહાય મળી શકે છે કે નહીં.તમે સલાહ મેળવી શકો છો. જો જરૂરી હોય તો, આવી બાબતોમાં નિષ્ણાત કાનૂની સલાહ લેવી પણ એક સારો વિચાર છે.

ભૂલશો નહીં કે AS સાથે રહેવું એ એક મોટો પડકાર છે. તેથી કામ પર પીડા સહન કરીને હીરો બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારા કાર્યસ્થળને તમારા માટે આરામદાયક બનાવો, અને મદદ માંગવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં. તમને તમારા કામનો આનંદ માણવાનો અધિકાર છે.