હાથમાં દુખાવો એ એવી વસ્તુ છે જેનો અનુભવ લગભગ બધા જ જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક કરીએ છીએ. આ દુખાવો, અગવડતા અને દુખાવો હાથમાં ગમે ત્યાં થઈ શકે છે, ખભાથી લઈને આંગળીઓના ટેરવા સુધી. ક્યારેક આ દુખાવો કળતર, સોજો અથવા ખંજવાળ સાથે હોય છે. કેટલાક લોકો માટે, આ દુખાવો અચાનક શરૂ થાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, દુખાવો ધીમે ધીમે વધે છે.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
આપણને હાથમાં દુખાવો કેમ થાય છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાથમાં દુખાવો થવાના ઘણા કારણો છે. તે સામાન્ય હોઈ શકે છે અથવા કંઈક વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. આ દુખાવો આપણા હાથના વિવિધ ભાગોમાં સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે.
- સ્નાયુઓ
- હાડકાં
- રજ્જૂ
- અસ્થિબંધન
- ચેતા
- રક્તવાહિનીઓ (નસ)
- સાંધા
- ત્વચા
આમાંના કોઈપણ ભાગમાં નાની ઈજા, સોજો અથવા અન્ય સમસ્યા હાથમાં દુખાવા તરીકે અનુભવી શકાય છે.
શું ડાબા હાથમાં દુખાવો હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ છે?
ઘણા લોકો માટે આ એક મોટી સમસ્યા અને ડર છે. હા, ક્યારેક ડાબા હાથમાં દુખાવો હૃદયરોગના હુમલાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. પરંતુ ફક્ત હાથમાં દુખાવો જ તેનું કારણ નથી.
ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: જો તમારા ડાબા હાથમાં દુખાવો છાતીમાં જકડાઈ જવા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉબકા આવવા અથવા પરસેવો આવવા જેવા લક્ષણો સાથે હોય , તો તે હૃદયરોગના હુમલાની નિશાની હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. આવા સમયે એક સેકન્ડ પણ વિલંબ ન કરો.
પણ યાદ રાખો, ડાબા હાથમાં થતો બધો દુખાવો હૃદયરોગનો હુમલો નથી હોતો. ચાલો હવે હાથના દુખાવાના અન્ય સામાન્ય કારણો જોઈએ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →હાથમાં દુખાવાના સામાન્ય કારણો
ચાલો હાથમાં દુખાવાના કારણોને ઘણી મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજીત કરીએ.
વધુ પડતા ઉપયોગથી થતી ઇજાઓ
જ્યારે આપણે વારંવાર એક જ પ્રકારની હિલચાલ કરતા રહીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આપણે તેને વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ કહીએ છીએ.
- બર્સિટિસ: આપણા સાંધાની નજીક નાની, પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળીઓ (બર્સે) માં સોજો આવવાથી થતો દુખાવો.
- રોટેટર કફ ફાટી જવું: ખભાના સાંધાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરતા રજ્જૂ અને સ્નાયુઓના જૂથને નુકસાન. આનાથી ખભામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે, ક્યારેક હાથ ઉપાડવાનું પણ અશક્ય બની જાય છે.
- ટેન્ડોનોટીસ: હાડકાંને સ્નાયુઓ સાથે જોડતા રજ્જૂમાં બળતરા. આ દ્વિશિર અને કાંડા જેવા વિસ્તારોમાં સૌથી સામાન્ય છે.
- ટેનિસ એલ્બો / ગોલ્ફર્સ એલ્બો: નામ હોવા છતાં, આ સ્થિતિ ફક્ત ટેનિસ અને ગોલ્ફ ખેલાડીઓ સુધી મર્યાદિત નથી. જે કોઈ પણ વ્યક્તિ કોણીના રજ્જૂ પર વધુ પડતો ભાર મૂકે છે (દા.ત., બાગકામ અથવા સુથારકામ કરનાર) તેને આ સ્થિતિ થઈ શકે છે.
આઘાતજનક ઇજાઓ
હાથની ઇજાઓ, જેમ કે પડવાથી અથવા કાર અકસ્માતને કારણે પણ ગંભીર દુખાવો થઈ શકે છે.
- ફ્રેક્ચર: ઉપલા હાથના હાડકા (હ્યુમરસ), કાંડાના હાડકા (સ્કેફોઇડ, સ્મિથ ફ્રેક્ચર), અથવા હાથના હાડકા (બોક્સર ફ્રેક્ચર) ના ફ્રેક્ચર . આવા કિસ્સાઓમાં, તમને તીવ્ર દુખાવો, સોજો અને હાથના આકારમાં ફેરફારનો અનુભવ થઈ શકે છે.
અન્ય સામાન્ય વિકારો અને સ્થિતિઓ
| રોગની સ્થિતિ | સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ | કાંડામાંથી પસાર થતી મુખ્ય ચેતાના સંકોચનને કારણે હાથ અને આંગળીઓમાં દુખાવો અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે. આ કમ્પ્યુટર પર કામ કરતા અથવા સીવણ કામ કરતા લોકોમાં સામાન્ય છે. |
| મચકોડ | સાંધાની આસપાસના અસ્થિબંધનોમાં મચકોડ અથવા ફાટી જવું. આ કાંડા, કોણી અથવા ખભામાં થઈ શકે છે. |
| સંધિવા | એક એવી સ્થિતિ જે સાંધામાં સોજો અને દુખાવો લાવે છે. અસ્થિવા અને રુમેટોઇડ સંધિવા, ખાસ કરીને હાથના સાંધાને અસર કરે છે. |
| પિંચ્ડ નર્વ | ગરદન અથવા ખભામાં ચપટી ગયેલી ચેતા હાથ તરફ જવાના માર્ગમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર પેદા કરી શકે છે. |
| હૃદય સંબંધિત રોગો | હૃદયરોગના હુમલા ઉપરાંત, કંઠમાળ (હૃદયમાં અપૂરતા રક્ત પ્રવાહને કારણે છાતીમાં દુખાવો) અને લોહી ગંઠાવાનું (ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ - DVT) પણ હાથમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. |
હાથના દુખાવા માટે તમે ઘરે શું કરી શકો?
જો તમને વધુ પડતા ઉપયોગથી હળવો દુખાવો થતો હોય, તો તમે RICE પદ્ધતિ અપનાવી શકો છો. RICE નો અર્થ છે:
- R - આરામ: તમારા હાથને શક્ય તેટલો આરામ આપો. થોડા દિવસો માટે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું કે સખત પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું ટાળો.
- I - બરફ: દુખાવાવાળી જગ્યાએ લગભગ 15 મિનિટ સુધી બરફ લગાવો. દિવસમાં ઘણી વખત આ કરો. બરફને સીધો ત્વચા પર ન લગાવો, તેને કપડામાં લપેટો.
- C - સંકોચન: પીડાદાયક વિસ્તારને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટીને થોડો કડક બનાવો. પણ એટલો કડક નહીં કે તે લોહીનો પ્રવાહ બંધ કરી દે.
- E - ઉંચાઈ: તમારા હાથને તમારા હૃદય કરતા ઉંચા રાખો. ખુરશી પર બેસતી વખતે, તમારા હાથને ઓશિકા પર રાખો.
આ વસ્તુઓ ઉપરાંત, તમે પીડા નિવારક (દા.ત. પેરાસીટામોલ) પણ વાપરી શકો છો. જો કે, જો દુખાવો બે કે ત્રણ દિવસથી વધુ ચાલે, અથવા દુખાવો તીવ્ર હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
તમારે ક્યારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો ઘરેલું સારવારથી તમારા હાથના દુખાવામાં રાહત ન મળે, અથવા જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ લક્ષણો હોય, તો તબીબી સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
- જો તમને અચાનક શરૂ થતી તીવ્ર, અસહ્ય પીડા હોય.
- જો તમને છાતીમાં દુખાવો, જકડાઈ જવું, અથવા હાથમાં દુખાવો થવાની સાથે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય (તાત્કાલિક ETU પર જાઓ!).
- જો તમને પડી ગયા પછી તમારા હાથમાં સ્પષ્ટ ખોડ, મચકોડ અથવા હાડકાનું બહાર નીકળવું દેખાય.
- જો તમે તમારા હાથને હલાવી શકતા નથી અથવા તેનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતા નથી .
- જો હાથમાં ગંભીર સોજો કે નિષ્ક્રિયતા આવે છે.
- જો કસરત અથવા કામ કરતી વખતે દુખાવો વધે અને આરામ કરતી વખતે ઓછો થાય (આ હૃદય રોગની નિશાની હોઈ શકે છે).
- જો ઘરેલુ સારવારના થોડા દિવસો પછી પણ દુખાવો ઓછો ન થાય .
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- હાથમાં દુખાવો સામાન્ય હોવા છતાં, તેને હંમેશા અવગણવું જોઈએ નહીં. તેનું ચોક્કસ કારણ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- જો તમને છાતીમાં દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણો હોય, અને સાથે જ ડાબા હાથમાં દુખાવો થાય, તો તે કટોકટી છે. તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જાઓ.
- સામાન્ય શ્રમથી થતા દુખાવા માટે RICE પદ્ધતિ (આરામ, બરફ, સંકોચન, ઉંચાઈ) ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
- જો તમારો દુખાવો તીવ્ર, સતત હોય, અથવા અન્ય ગંભીર લક્ષણો સાથે હોય, તો કંઈપણ ધારી ન લો અને લાયક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- હાથના દુખાવાને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે કસરત પહેલાં અને પછી તમારા સ્નાયુઓને સારી રીતે ખેંચો અને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં કામ કરવાનું ટાળો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.