શું તમને પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે? ચાલો નિરોગી લંકા સાથે અસ્થમા વિશે સત્ય જાણીએ.

શું તમને ક્યારેય શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે? કદાચ તમને છાતીમાં ખેંચાણનો અનુભવ થાય છે, અથવા તમને રાત્રે વારંવાર ખાંસી આવતી હોય છે? આ અસ્થમાના લક્ષણો હોઈ શકે છે. નિરોગી લંકા ખાતે, અમે તમને અસ્થમા શું છે, તે શા માટે થાય છે અને તમે તેને અસરકારક રીતે કેવી રીતે મેનેજ કરી શકો છો તે સમજવામાં મદદ કરવા માંગીએ છીએ.

અસ્થમા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અસ્થમા એ એક એવી સ્થિતિ છે જે તમારા વાયુમાર્ગને અસર કરે છે. ઘણીવાર તેને 'શ્વાસનળીના અસ્થમા' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે. આનો અર્થ એ છે કે તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને તેને સતત તબીબી સંભાળની જરૂર પડે છે, કારણ કે તેનો કોઈ તાત્કાલિક 'ઉપચાર' નથી જે તેને કાયમ માટે અદૃશ્ય કરી દે. અસ્થમા સામાન્ય છે, જે બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેને અસર કરે છે. જો યોગ્ય રીતે સંચાલન ન કરવામાં આવે તો, તે જીવન માટે જોખમી કટોકટી બની શકે છે, તેથી જ તમારી જાગૃતિ અને સક્રિય સંચાલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અસ્થમાનો હુમલો શું છે?

જ્યારે તમે સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો છો, ત્યારે તમારા વાયુમાર્ગની આસપાસના સ્નાયુઓ હળવા રહે છે, જેનાથી હવા સરળતાથી અંદર અને બહાર નીકળી શકે છે. જોકે, અસ્થમાના હુમલા દરમિયાન, ત્રણ મુખ્ય ફેરફારો થાય છે:

• બ્રોન્કોસ્પેઝમ: તમારા વાયુમાર્ગની આસપાસ વીંટળાયેલા સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે, જગ્યા સાંકડી થઈ જાય છે અને હવાને ખસેડવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
• બળતરા : તમારા વાયુમાર્ગનું અસ્તર સોજો થઈ જાય છે, જેનાથી તમારા ફેફસાં સુધી પહોંચતી હવાનું પ્રમાણ વધુ ઘટે છે.
• લાળનું ઉત્પાદન: તમારું શરીર વધુ પડતું લાળ ઉત્પન્ન કરે છે, જે તમારા વાયુમાર્ગોને બંધ કરે છે અને હવાના પ્રવાહને અવરોધે છે.

જ્યારે તમારા વાયુમાર્ગ સાંકડા થાય છે, ત્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે સીટીનો અવાજ સાંભળી શકો છો. આને શ્વાસ બહાર કાઢવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. અસ્થમાનો હુમલો - જેને 'વધતો' અથવા 'ભડકાવ' પણ કહેવામાં આવે છે - એ એક સંકેત છે કે તમારો અસ્થમા હાલમાં નિયંત્રણમાં નથી.

શું અસ્થમાના વિવિધ પ્રકારો છે?

હા, અસ્થમાને લક્ષણોના કારણ અને તીવ્રતાના આધારે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ડોકટરો સામાન્ય રીતે તેને આ રીતે વર્ગીકૃત કરે છે:

• તૂટક તૂટક અસ્થમા : લક્ષણો આવે છે અને જાય છે. તમને બળતરા વચ્ચે સંપૂર્ણપણે સારું લાગશે.
• સતત અસ્થમા: તમને લક્ષણો વધુ નિયમિત રીતે અનુભવાય છે. તેની તીવ્રતા હળવાથી મધ્યમ અથવા ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે, જે તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરે છે કે તમને લક્ષણો કેટલી વાર દેખાય છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલી દખલ કરે છે.

અસ્થમાના કારણો નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે:

• એલર્જીક અસ્થમા: ફૂગ, પરાગ , અથવા પાલતુ ખંજવાળ જેવા પદાર્થો પ્રત્યે એલર્જી દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે.
• એલર્જી વગરનો અસ્થમા: કસરત, તણાવ , બીમારીઓ અથવા હવામાનમાં ફેરફાર જેવા બાહ્ય પરિબળોને કારણે થાય છે.

અસ્થમાને જીવનના તબક્કા અથવા પર્યાવરણ દ્વારા પણ વર્ગીકૃત કરી શકાય છે:

• પુખ્ત વયના લોકોમાં થતો અસ્થમા: 18 વર્ષની ઉંમર પછી થતો અસ્થમા.
• બાળરોગ અસ્થમા: જેને 'બાળપણનો અસ્થમા ,' આ ઘણીવાર 5 વર્ષની ઉંમર પહેલાં શરૂ થાય છે. જ્યારે કેટલાક બાળકો તેમાં વધારો કરી શકે છે, ત્યારે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે મળીને કાર્ય યોજના બનાવવી, ઇન્હેલર હાથમાં રાખવું અને હુમલા દરમિયાન શું કરવું તે બરાબર જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અન્ય ચોક્કસ પ્રકારોમાં શામેલ છે:

• કસરતથી થતો અસ્થમા: શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન ભડકે છે, જેને કસરતથી થતો બ્રોન્કોસ્પેઝમ પણ કહેવાય છે.
• વ્યવસાયિક અસ્થમા: તમારા કાર્યસ્થળમાં, જેમ કે ફેક્ટરીઓ અથવા કૃષિ સેટિંગ્સમાં, બળતરાકારક પદાર્થોના સંપર્કમાં આવવાથી થાય છે.
• અસ્થમા-COPD ઓવરલેપ સિન્ડ્રોમ (ACOS): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને અસ્થમા અને ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD) બંને હોય છે, જે બંને તમારા શ્વાસને પ્રતિબંધિત કરે છે.

અસ્થમા કોને થઈ શકે છે?

અસ્થમા કોઈપણ ઉંમરના કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. જોકે, જેમને પહેલાથી એલર્જી છે અને જે લોકો તમાકુના ધુમાડાના સંપર્કમાં છે તેમને આનું જોખમ વધારે છે. આમાં 'સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક' (બીજાઓનો ધુમાડો શ્વાસમાં લેવો) અને 'ત્રીજા હાથનો ધુમાડો' (કપડાં અને ફર્નિચર પરના અવશેષો)નો સમાવેશ થાય છે. બાળકોને ધુમાડાના સંપર્કથી બચાવવા જરૂરી છે. આંકડાકીય રીતે સ્ત્રીઓ પણ અસ્થમા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને વંશીયતા પ્રમાણે તેનો ફેલાવો બદલાઈ શકે છે.

અસ્થમાનું કારણ શું છે?

જ્યારે સંશોધકો હજુ પણ એ સમજવા માટે કામ કરી રહ્યા છે કે શા માટે કેટલાક લોકોને અસ્થમા થાય છે અને અન્યને નથી થતો, ત્યારે ઘણા જોખમ પરિબળો ઓળખવામાં આવ્યા છે:

• એલર્જી: જો તમને એલર્જી હોય, તો તમને અસ્થમા થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
• પર્યાવરણીય પરિબળો: કેટલાક લોકોને વાયુમાર્ગમાં બળતરા કરતા પદાર્થોના સંપર્કમાં આવ્યા પછી અસ્થમા થાય છે. આમાં એલર્જન, ઝેર, વિવિધ પ્રકારના ધુમાડા અને ઉપર ઉલ્લેખિત 'સેકન્ડ-હેન્ડ' અથવા 'ત્રીજા હાથ' ધુમાડાનો સમાવેશ થાય છે. આ ખાસ કરીને શિશુઓ અને નાના બાળકો માટે હાનિકારક છે જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ હજુ પણ વિકાસશીલ છે.
• જિનેટિક્સ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને અસ્થમા અથવા એલર્જીક સ્થિતિ હોય, તો તમને પણ અસ્થમા થવાનું જોખમ વધારે છે. ટૂંકમાં, તે પરિવારોમાં ચાલી શકે છે.
• શ્વસનતંત્રના ચેપ: કેટલાક શ્વસનતંત્રના ચેપ, જેમ કે રેસ્પિરેટરી સિન્સિટીયલ વાયરસ (RSV), નાના બાળકોના વિકાસશીલ ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે પાછળથી જીવનમાં અસ્થમાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.

અસ્થમાના હુમલા માટે સામાન્ય ટ્રિગર્સ શું છે?

જો તમે એવા પદાર્થોના સંપર્કમાં આવો છો જે તમારા વાયુમાર્ગને બળતરા કરે છે અથવા ઉશ્કેરે છે, તો અસ્થમાનો હુમલો આવી શકે છે. ડોકટરો આને 'ટ્રિગર્સ' કહે છે. એકવાર તમે ઓળખી લો કે તમારા અસ્થમાને ખાસ શું ખરાબ કરે છે, તો સંભવિત હુમલાઓ ટાળવાનું સરળ બને છે.

કેટલાક લોકો માટે, ટ્રિગરના સંપર્કમાં આવતાની સાથે જ હુમલો થઈ શકે છે. અન્ય લોકો માટે, લક્ષણો કલાકો અથવા તો દિવસો પછી શરૂ થઈ શકે છે.

ટ્રિગર્સ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે, પરંતુ અહીં કેટલાક સામાન્ય છે:

• વાયુ પ્રદૂષણ: ઘણા બાહ્ય પરિબળો અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, જેમાં ફેક્ટરીનો ધુમાડો, વાહનોનો ધુમાડો અને જંગલની આગનો ધુમાડો શામેલ છે.
• ધૂળના જીવાત: આ આપણા ઘરોમાં રહેતા સૂક્ષ્મ જીવો છે. જો તમને ધૂળના જીવાતથી એલર્જી હોય, તો તે અસ્થમાનો હુમલો લાવી શકે છે. તે ખાસ કરીને જૂના ગાદલા, ઓશિકા અને કાર્પેટમાં સામાન્ય છે.
• કસરત: કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ હુમલાનું કારણ બની શકે છે.
• ફૂગ: ફૂગ ભીના વિસ્તારોમાં ખીલે છે. જો તમને અસ્થમા હોય, તો ફૂગ નોંધપાત્ર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હુમલો શરૂ કરવા માટે તમારે ફૂગથી એલર્જી હોવાની જરૂર નથી.
• જંતુઓ: વંદો અને ઉંદર જેવા જંતુઓ પણ અસ્થમાના હુમલામાં ફાળો આપી શકે છે.
• પાળતુ પ્રાણી: તમારા પાળતુ પ્રાણી અસ્થમાના હુમલાનું કારણ બની શકે છે. જો તમને 'પાલતુ ખંજવાળ' (પ્રાણીઓ દ્વારા ખરી પડેલી ચામડીના નાના ડાઘ) થી એલર્જી હોય, તો તેમને શ્વાસમાં લેવાથી તમારા વાયુમાર્ગમાં બળતરા થઈ શકે છે.
• તમાકુનો ધુમાડો: જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો અથવા તમારા ઘરમાં કોઈ ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તમને અસ્થમાનું જોખમ વધે છે. ક્યારેય પણ બંધ જગ્યાઓ જેવી કે કારમાં કે ઘરની અંદર ધૂમ્રપાન ન કરો. શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે ધૂમ્રપાન છોડી દો; તમારા ડૉક્ટર આ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે અંગે માર્ગદર્શન આપી શકે છે.
• તીવ્ર રસાયણો અથવા ગંધ: અમુક પરફ્યુમ, સફાઈ એજન્ટો અને તીવ્ર ગંધ કેટલાક લોકોમાં અસ્થમાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• ચોક્કસ વ્યવસાયિક સંપર્ક: તમે તમારા કાર્યસ્થળ પર વિવિધ પદાર્થોના સંપર્કમાં આવી શકો છો. સફાઈ ઉત્પાદનો, લોટની ધૂળ, લાકડાની ધૂળ, અથવા અન્ય રસાયણો તેના ઉદાહરણો છે. જો તમને અસ્થમા છે, તો આ બધા ટ્રિગર તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.

અસ્થમાના લક્ષણો શું છે?

અસ્થમા ધરાવતા લોકોમાં સામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ લક્ષણો જોવા મળે છે, જેમાંથી ઘણા શ્વસન ચેપ જેવા હોય છે:

• છાતીમાં જકડાઈ જવાની, દુખાવો થવાની કે દબાણની લાગણી.
• ખાંસી (ખાસ કરીને રાત્રે).
• હાંફ ચઢવી.
• શ્વાસ લેતી વખતે સીટીનો અવાજ (ઘસઘસાટ અવાજ).

જ્યારે તમને અસ્થમા હોય છે, ત્યારે દરેક હુમલા દરમિયાન તમને દરેક લક્ષણોનો અનુભવ ન પણ થાય. ક્રોનિક અસ્થમા ધરાવતા વ્યક્તિઓ અલગ અલગ સમયે અલગ અલગ લક્ષણો બતાવી શકે છે, અને હુમલા દરમિયાન લક્ષણો પણ બદલાઈ શકે છે.

ડોકટરો અસ્થમાનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

તમારા ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસની સમીક્ષા કરશે, જેમાં તમારા માતાપિતા અને ભાઈ-બહેનો વિશેની માહિતીનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ તમારા ચોક્કસ લક્ષણો, તેમજ કોઈપણ હાલની એલર્જી, ખરજવું (એલર્જીને કારણે ફોલ્લીઓ થતી ત્વચાની સ્થિતિ), અથવા ફેફસાં સંબંધિત અન્ય ચિંતાઓ વિશે પણ પૂછશે.

તમારા ડૉક્ટર સ્પાયરોમેટ્રી ટેસ્ટની ભલામણ કરી શકે છે. આ માપે છે કે તમે તમારા ફેફસાંમાંથી હવા કેટલી ઝડપથી ખસેડી શકો છો. તેનો ઉપયોગ અસ્થમાનું નિદાન કરવા અને સારવાર સાથે તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે થાય છે. વધુમાં, તેઓ છાતીનો એક્સ-રે, રક્ત પરીક્ષણો અથવા ત્વચાની એલર્જી પરીક્ષણો સૂચવી શકે છે.

અસ્થમાની સારવાર શું છે?

તમારા અસ્થમાને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે વિવિધ વિકલ્પો છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ લખશે, જેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• બ્રોન્કોડિલેટર: આ દવાઓ તમારા વાયુમાર્ગની આસપાસના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી હવા વધુ સરળતાથી વહે છે. તેઓ વાયુમાર્ગમાંથી લાળ સાફ કરવાનું પણ સરળ બનાવે છે. જ્યારે લક્ષણો દેખાય છે ત્યારે આનો ઉપયોગ ઝડપી રાહત આપવા માટે થાય છે અને તૂટક તૂટક અને ક્રોનિક બંને પ્રકારના અસ્થમા માટે થાય છે.
• બળતરા વિરોધી દવાઓ: આ તમારા વાયુમાર્ગમાં સોજો અને લાળનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે, જેનાથી હવા તમારા ફેફસામાં પ્રવેશવા અને બહાર નીકળવા માટે સરળ બને છે. તમારા ડૉક્ટર ક્રોનિક લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા અથવા અટકાવવા માટે આને દૈનિક જાળવણી દવા તરીકે લખી શકે છે.
• અસ્થમા માટે જૈવિક ઉપચાર: આનો ઉપયોગ ગંભીર અસ્થમાના કેસોમાં થાય છે જ્યાં પ્રમાણભૂત ઇન્હેલર સારવારનો ઉપયોગ કરવા છતાં લક્ષણો ચાલુ રહે છે.

અસ્થમાની દવા લેવાની ઘણી રીતો છે. દવા શ્વાસમાં લેવા માટે તમારે મીટર-ડોઝ ઇન્હેલર, નેબ્યુલાઇઝર અથવા અન્ય પ્રકારના ઉપકરણની જરૂર પડી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર મૌખિક દવાઓ પણ લખી શકે છે.

અસ્થમા નિયંત્રણ શું છે? નિરોગી લંકા દ્વારા

અસ્થમાની સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય લક્ષણોનું સંચાલન છે. જ્યારે આપણે કહીએ છીએ કે તમારો અસ્થમા સારી રીતે નિયંત્રિત છે, ત્યારે તેનો અર્થ થાય છે:

• તમે ઘરે બેઠા તમારા રોજિંદા કાર્યો કરી શકો છો અને કોઈ પણ વિક્ષેપ વિના કામ કરી શકો છો.
• તમને અસ્થમાના લક્ષણો બહુ ઓછા કે કોઈ જ અનુભવ થતા નથી.
• તમારે ભાગ્યે જ તમારા બચાવ ઇન્હેલર પર આધાર રાખવાની જરૂર પડે છે.
• તમે અસ્થમાના લક્ષણોથી જાગ્યા વિના સારી ઊંઘ લઈ શકો છો.

આ લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાનો અર્થ એ છે કે તમારા અસ્થમાનું અસરકારક રીતે સંચાલન થાય છે, જેનાથી તમે સામાન્ય, સક્રિય જીવન જીવી શકો છો.

તમે અસ્થમાના લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કેવી રીતે કરશો?

તમારા લક્ષણોનો રેકોર્ડ રાખવો એ તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને પીક ફ્લો (PF) મીટરનો ઉપયોગ કરવાનું કહી શકે છે. આ ઉપકરણ માપે છે કે તમે તમારા ફેફસાંમાંથી કેટલી જોરથી શ્વાસ બહાર કાઢી શકો છો. આ ડેટા તમારા ડૉક્ટરને જરૂર મુજબ તમારી દવાને સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરે છે અને જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થવા લાગ્યા હોય તો તમને ચેતવણી આપે છે.

અસ્થમા ધરાવતા વ્યક્તિ માટે શું સંભાવના છે?

અસ્થમાનું નિદાન થયું હોય તો પણ, તમે ખૂબ જ ઉત્પાદક જીવન જીવી શકો છો અને રમતગમત અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લઈ શકો છો. ડરશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવા, તમારા ચોક્કસ ટ્રિગર્સ ઓળખવા અને અસ્થમાના હુમલાને અસરકારક રીતે રોકવા અથવા તેનું સંચાલન કરવા માટે વ્યૂહરચના બનાવવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે.

તમે અસ્થમાના હુમલાને કેવી રીતે અટકાવી શકો છો?

એકવાર નિદાન થઈ ગયા પછી, તમારા ચોક્કસ ટ્રિગર્સ ઓળખવા એ મુખ્ય બાબત છે. આ ટ્રિગર્સથી દૂર રહેવું એ હુમલાને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જ્યારે આપણે અસ્થમાના વિકાસને રોકી શકતા નથી, તો પણ આપણે તેના કારણે થતા હુમલાઓને ચોક્કસપણે રોકી શકીએ છીએ.

અસ્થમા એક્શન પ્લાન શું છે?

તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે એક વ્યક્તિગત અસ્થમા એક્શન પ્લાન બનાવશે. આ યોજનામાં તમારી દવાઓનો ઉપયોગ કેવી રીતે અને ક્યારે કરવો, ચોક્કસ લક્ષણોનો કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપવો અને કટોકટીની સંભાળ ક્યારે લેવી તેની વિગતો આપવામાં આવી છે. જો તમારી યોજનાનો કોઈ ભાગ અસ્પષ્ટ હોય, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરને તે સમજાવવા માટે કહો.

ગંભીર અસ્થમાના હુમલામાં શું કરવું?

જો તમને ગંભીર અસ્થમાનો હુમલો આવે, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓને શ્વાસ લેવામાં એટલી મુશ્કેલી પડી શકે છે કે તેમના ઓક્સિજનનું સ્તર ખતરનાક રીતે ઘટી જાય છે.

પહેલું પગલું એ છે કે તમારા રેસ્ક્યુ ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરો. આ ઇન્હેલર્સમાં ઝડપી-અભિનય કરતી દવા હોય છે જે તમારા વાયુમાર્ગને ઝડપથી ખોલે છે. આ તમારા દૈનિક જાળવણી ઇન્હેલરથી અલગ છે. જો હુમલો ગંભીર હોય, તો તમારે તમારી યોજના અનુસાર આનો વધુ વારંવાર ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

જો તમારું રેસ્ક્યુ ઇન્હેલર મદદ ન કરે, અથવા તમારી પાસે તે ન હોય, તો જો તમને આ લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગમાં જાઓ :

• ગંભીર ચિંતા અથવા ગભરાટ.
• તમારા નખ અથવા હોઠ પર વાદળી રંગ (અથવા ઘાટા ત્વચા ટોન માટે રાખોડી/સફેદ).
• છાતીમાં દુખાવો અથવા તીવ્ર દબાણ.
• અનિયંત્રિત ઉધરસ અથવા તીવ્ર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
• પૂરા વાક્યોમાં બોલવામાં મુશ્કેલી.
• નિસ્તેજ, પરસેવાથી રેબઝેબ ચહેરો.
• ઝડપી, કઠણ શ્વાસ.

તમને અસ્થમા છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડે?

તમને અસ્થમા છે કે બીજી કોઈ બીમારી છે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જ જોઇએ. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા અસ્થમાના લક્ષણોની નકલ અન્ય શ્વસન રોગોમાં પણ થઈ શકે છે. કૃપા કરીને સ્વ-નિદાન ટાળો અને વ્યાવસાયિક તબીબી મૂલ્યાંકન પર આધાર રાખો.

શું અસ્થમા મટાડી શકાય છે?

ના, હાલમાં અસ્થમાનો કોઈ ઈલાજ નથી. જોકે, તે ખૂબ જ નિયંત્રિત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાળકો પુખ્તાવસ્થામાં પહોંચતાની સાથે જ અસ્થમાથી પીડાઈ શકે છે.

રાત્રે મારો અસ્થમા કેમ વધુ ખરાબ થાય છે?

રાત્રે વધુ ખરાબ થતા અસ્થમાને ઘણીવાર નોક્ટરનલ અસ્થમા કહેવામાં આવે છે. જ્યારે ચોક્કસ તબીબી કારણ હંમેશા સ્પષ્ટ હોતું નથી, તેમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે.

• તમારી સૂવાની સ્થિતિ: તમારી પીઠ પર સીધા સૂવાથી તમારા ગળામાં લાળ જમા થઈ શકે છે અથવા એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે, જે અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. વધુમાં, સીધા સૂવાથી તમારી છાતી અને ફેફસાં પર દબાણ પડે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેનાથી વિપરીત, તમારા પેટ પર અથવા પડખે સૂવાથી પણ ક્યારેક તમારા ફેફસાં પર દબાણ આવી શકે છે.
• બેડરૂમ અને સાંજના સમયે થતા ટ્રિગર્સ: તમારા પલંગ, ગાદલા અને ઓશિકાઓમાં ધૂળના કણો, ફૂગ અથવા પાલતુ પ્રાણીઓમાં ખંજવાળ હોઈ શકે છે. જો તમે સાંજે બહાર ગયા હોવ, તો તમે અજાણતામાં પરાગ અંદર લાવ્યા હશો.
• દવાઓની આડઅસરો: અમુક સ્ટેરોઇડ્સ અને મોન્ટેલુકાસ્ટ જેવી અસ્થમાની દવાઓ ક્યારેક ક્યારેક તમારી ઊંઘની રીતમાં દખલ કરી શકે છે.
• હવાનું તાપમાન: ખૂબ ગરમ હવા શ્વાસ લેવાથી તમારા વાયુમાર્ગ સાંકડા થઈ શકે છે, જ્યારે ઠંડી હવા ઘણા લોકો માટે અસ્થમાનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે.
• ફેફસાંના કાર્યમાં કુદરતી ફેરફારો: રાત્રે ફેફસાંના કાર્યમાં કુદરતી રીતે થોડો ઘટાડો થવો એ એક સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયા છે.
• દિવસ દરમિયાન અસ્થમાનું નબળું નિયંત્રણ: જો તમારા અસ્થમાનું દિવસ દરમિયાન સારી રીતે સંચાલન ન કરવામાં આવે, તો રાત્રે લક્ષણો ચાલુ રહેવાની અથવા વધુ ખરાબ થવાની શક્યતા છે. દિવસ અને રાત બંને સમયે તમારા અસ્થમાને સારી રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રાત્રિના લક્ષણોની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે; ગંભીર અસ્થમાના હુમલા - જે જીવલેણ હોઈ શકે છે - વારંવાર રાત્રે થાય છે.

COVID-19 અને અસ્થમા વિશે મારે શું જાણવું જોઈએ?

જો તમને મધ્યમથી ગંભીર અસ્થમા હોય અથવા તમારા લક્ષણો સારી રીતે નિયંત્રિત ન હોય, તો જો તમને COVID-19 નો ચેપ લાગે તો તમને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર પડી શકે છે. તેથી, કૃપા કરીને ઘરની અંદર જાહેર સ્થળોએ માસ્ક પહેરો, તમારા રસીકરણ સાથે અપડેટ રહો અને બીમાર વ્યક્તિઓથી અંતર જાળવો.

અસ્થમા ધરાવતા ઘણા લોકો પરિપૂર્ણ, સક્રિય જીવન જીવે છે - કેટલાક તો ઉચ્ચ કક્ષાના વ્યાવસાયિક રમતવીરો પણ બની જાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. કૃપા કરીને તમારા લક્ષણો પર અસરકારક રીતે નિયંત્રણ કેવી રીતે જાળવી શકાય તે વિશે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે ખુલ્લી વાતચીત કરો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

આજે આપણે અસ્થમા વિશે ઘણું બધું આવરી લીધું છે. યાદ રાખો, યોગ્ય વ્યવસ્થાપન સાથે, અસ્થમા તમને સામાન્ય, જીવંત જીવન જીવતા અટકાવશે નહીં.

• તમારા ચોક્કસ ટ્રિગર્સ ઓળખો અને શક્ય તેટલું તેમને ટાળો.
• તમારી સૂચવેલ દવાઓનો ઉપયોગ નિર્દેશન મુજબ જ કરો. તમારા રેસ્ક્યુ ઇન્હેલરને હંમેશા તમારી સાથે રાખો.
• તમારા અસ્થમા એક્શન પ્લાનનું પાલન કરો. ખાતરી કરો કે તમે અને તમારા પરિવારને સમજો છો કે કટોકટી દરમિયાન શું કરવું.
• જો રાત્રે તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરો.
• ધુમાડાથી દૂર રહો. ખાતરી કરો કે તમારા ઘરનું વાતાવરણ ધુમાડા-મુક્ત છે.
• જો તમને ક્યારેય શંકા થાય, તો તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક તબીબી સહાય મેળવો. જો તમને શ્વાસ લેવામાં ગંભીર તકલીફનો અનુભવ થાય, તો તરત જ 911 અથવા તમારી સ્થાનિક કટોકટી સેવાઓ પર કૉલ કરો.

અસ્થમા સાથે જીવવું એક પડકાર હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે એકલા નથી. વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેની તમારી પ્રતિબદ્ધતા સાથે, નિરોગી લંકા તમને આરામદાયક અને સ્વસ્થ જીવન જાળવવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છે.