ગર્ભાવસ્થા એ એવો સમય છે જ્યારે તમે માતા બનવાના છો અને તમારે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. તેથી, ક્યારેક આ સમય દરમિયાન, જો કોઈ નાની ગૂંચવણ હોય, તો ડોકટરો સૌથી પહેલા કહે છે કે 'બેડ રેસ્ટ' પર રહો, એટલે કે બેડ રેસ્ટ લો. હકીકતમાં, જો તમે આપણા દેશમાં 5 સગર્ભા માતાઓને લો છો, તો તેમાંથી ઓછામાં ઓછી એકને આ રીતે બેડ રેસ્ટ સૂચવવામાં આવે છે. પરંતુ શું પથારીમાં રહેવાથી ખરેખર અપેક્ષિત લાભ મળે છે? કે પછી તેનાથી અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે? ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.
ડોકટરો 'બેડ રેસ્ટ' શા માટે સૂચવે છે?
સામાન્ય રીતે, જો કોઈ ગૂંચવણો હોય તો ડૉક્ટર સગર્ભા માતાને બેડ રેસ્ટ સૂચવે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં આની કલ્પના કરો.
- જો ગર્ભમાં બાળકના વિકાસમાં સમસ્યા હોય.
- જો તમારું બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઊંચું હોય, અથવા જો તમને પ્રિક્લેમ્પસિયા જેવી સ્થિતિ હોય.
- જો તમને પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા અથવા પ્લેસેન્ટલ એબ્રપ્શન જેવી સ્થિતિને કારણે યોનિમાંથી રક્તસ્ત્રાવ થઈ રહ્યો હોય.
- જો એવા સંકેતો હોય કે બાળક નિયત તારીખ પહેલાં જન્મ આપવા જઈ રહ્યું છે (અકાળ પ્રસૂતિ) .
- જો સર્વિક્સ નબળું હોય ( સર્વાઇકલ ઇન્સફીશિયન્સી ) .
- જો ગર્ભપાત થવાનું જોખમ હોય તો.
આવા કિસ્સાઓમાં, ઘણા લોકો માને છે કે આરામ કરવાથી અકાળ જન્મ અથવા અન્ય ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે, આજ સુધી કોઈ તબીબી સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી જે સાબિત કરે કે બેડ રેસ્ટ આમાંની કોઈપણ સ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે. ન તો તે ગૂંચવણો અથવા અકાળ જન્મનું જોખમ ઘટાડે છે.
ઘણા ડોકટરો આ વિશે જાણે છે. પરંતુ તેઓ વિચારે છે કે, "તે નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં, તો ચાલો તેનો પ્રયાસ કરીએ." પરંતુ કમનસીબે, નવા સંશોધનો દર્શાવે છે કે બેડ રેસ્ટ એટલો નિર્દોષ નથી, અને તે ખરેખર ખતરનાક બની શકે છે.
બેડ રેસ્ટના વાસ્તવિક જોખમો શું છે?
પથારીમાં રહેવું તમારા માટે શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ભારે તાણ બની શકે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ મુખ્ય જોખમો છે.
| જોખમ | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... (સમજૂતી) |
|---|---|
| લોહીના ગંઠાવા | જ્યારે તમે ખૂબ લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ રહો છો, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે, ખાસ કરીને પગમાં, અને લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ થઈ શકે છે. આ ખતરનાક છે. |
| હતાશા અને ચિંતા | જ્યારે તમે ઘરે અટવાઈ જાઓ છો અને કંઈ કરી શકતા નથી, ત્યારે તમે ઘણો તણાવ, ઉદાસી અને ડર અનુભવી શકો છો. |
| સ્નાયુ અને હાડકાની નબળાઈ | જ્યારે તમે કસરત કર્યા વિના સ્થિર બેસો છો, ત્યારે તમારા શરીરના સ્નાયુઓ અને હાડકાંની શક્તિ ઓછી થાય છે. બાળજન્મ પછી સ્વસ્થ થવામાં વધુ સમય લાગે છે. |
| જન્મ સમયે ઓછું વજન | કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે માતાઓ બેડ રેસ્ટ લે છે તેમનાથી જન્મેલા બાળકોનું જન્મ સમયે વજન ઓછું હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. |
| કૌટુંબિક અને નાણાકીય દબાણ | જો તમે કામ કરતા વ્યક્તિ છો, તો તમારે કામ કરવાનું બંધ કરવું પડશે. તમે ઘરના કામકાજ કરી શકતા નથી. આનાથી આખા પરિવાર પર અસર પડે છે. |
સંશોધન દર્શાવે છે કે પથારીમાં આરામ જેટલો લાંબો અને વધુ ગંભીર હશે, આ આડઅસરો તેટલી જ ગંભીર હોઈ શકે છે.
જો ડૉક્ટર 'બેડ રેસ્ટ' કહે, તો હું શું કરું?
આવા સમયે , તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર પ્રશ્ન ઉઠાવતા ડરશો નહીં . એક સારા ડૉક્ટરે હંમેશા પોતાના નિર્ણયોના કારણો સમજાવવા તૈયાર રહેવું જોઈએ. તમને સ્પષ્ટ જવાબો મળે તે મહત્વપૂર્ણ છે.
અહીં કેટલાક પ્રશ્નો છે જે તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો:
| તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માટેના પ્રશ્નો |
|---|
| ડૉક્ટર મને બેડ રેસ્ટની ભલામણ કેમ કરે છે? મારી ખાસ સમસ્યા શું છે? |
| "બેડ રેસ્ટ" નો અર્થ શું છે? શું તમારે આખો દિવસ પથારીમાં રહેવું પડે છે? કે પછી થોડો આરામ કરવો પૂરતો છે? |
| શું આ ખરેખર જરૂરી છે? શું બીજા કોઈ વિકલ્પો છે જે હું કરી શકું? |
| મારા અને મારા બાળક માટે ચોક્કસ ફાયદા શું છે? તે ફાયદા જોખમોની સામે કેટલા વજન ધરાવે છે? |
| આ વિશે તબીબી સંશોધન શું કહે છે? |
| બેડ રેસ્ટ કરવાથી મારા કે મારા બાળક પર કઈ આડઅસર થઈ શકે છે? |
જો આ બાબતોની ચર્ચા કર્યા પછી પણ તમને શંકા હોય, તો બીજા ડૉક્ટરનો બીજો અભિપ્રાય લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમારે બેડ રેસ્ટ પર રહેવું પડે, તો તમે તે સમયનું સંચાલન કેવી રીતે કરશો?
જો તમે અને તમારા ડૉક્ટરે ચર્ચા કરી હોય અને નક્કી કર્યું હોય કે બેડ રેસ્ટ જરૂરી છે, તો તે કેવી રીતે કરવું તે બરાબર જાણો. "બેડ રેસ્ટ" શબ્દ ખૂબ જ અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે. તેથી આ બાબતો સ્પષ્ટ રીતે પૂછો.
- મારે ક્યાં સુધી આ રીતે રહેવું પડશે?
- શું મારે આખો દિવસ પથારીમાં રહેવું પડશે? શું હું કામ પર જઈ શકું?
- શું તમે બાથરૂમમાં જઈને નહાવા માટે ઉઠી શકો છો?
- શું તમે સામાન્ય ઘરકામ કરી શકો છો અને બીજા બાળકોની સંભાળ રાખી શકો છો?
- શું તમારે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળવું જોઈએ?
- શું કોઈ ખાસ સ્થિતિમાં સૂવું જોઈએ?
- શું સેક્સ કરવું ઠીક છે?
પથારીમાં આરામ કરવો એ મન અને શરીર બંને માટે મુશ્કેલ સમય છે. તે ખૂબ જ થકવી નાખે છે અને તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તેથી તેને શક્ય તેટલું સહન કરી શકાય તેવું બનાવવાનું તમારા પર નિર્ભર છે. આ ટિપ્સ તમને મદદ કરશે.
- તમારા દિવસનું આયોજન કરો: દિવસનું સમયપત્રક બનાવો. સવારે તમારા કપડાં બદલો અને દિવસ માટે તમે જે કરવા માંગો છો તેની યાદી બનાવો (જેમ કે પુસ્તક વાંચવું, ફિલ્મ જોવી, મિત્ર સાથે વાત કરવી). આ તમને કંટાળાને ટાળવામાં મદદ કરશે.
- કસરત: તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલી સરળ કસરતો કરો. ખાસ કરીને તમારા પગને હલાવવાથી લોહી ગંઠાવાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
- સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો: આમાંથી પસાર થવા માટે તમારે ચોક્કસપણે પરિવાર અને મિત્રોની મદદની જરૂર પડશે. લોકોને તમારા ઘરે આવવા દો. ફોન, ઇમેઇલ અને ટેક્સ્ટ દ્વારા બધા સાથે જોડાયેલા રહો.
- સારી રીતે ખાઓ અને પીઓ: ફાઇબરયુક્ત સંતુલિત આહાર લો. પુષ્કળ પાણી પીઓ. આનાથી કબજિયાત જેવી બાબતોનું જોખમ ઓછું થશે.
- મદદ માટે પૂછો: મદદ માંગવામાં શરમાશો નહીં. જો કોઈ પૂછે, "તમને શું જોઈએ છે?", તો ચોક્કસ મદદ માટે પૂછો, જેમ કે, "શું તમે મને આ સ્ટોરમાંથી મેળવી શકો છો?"
- કંઈક નવું શીખો: નવી ભાષા શીખવાનું શરૂ કરો, ચિત્રકામ કેવી રીતે કરવું, ગૂંથણકામ કેવી રીતે કરવું તેના પર યુટ્યુબ વિડિઓઝ જુઓ. આ તમારા મનને સક્રિય રાખશે.
જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો!
જો તમને બેડ રેસ્ટ દરમિયાન આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તેના પર નજર રાખો અને તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરો.
| લક્ષણ | શક્ય કારણ અને કાર્યવાહી |
|---|---|
| મારા પગની નસ સોજો અને દુખે છે. | આ લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. |
| શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા છાતીમાં દુખાવો. | આ પગમાં લોહીનો ગંઠાઈ જવાથી ફેફસાં સુધી પહોંચી ગયું હોઈ શકે છે. આ એક કટોકટી છે. તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. |
| સંકોચન, પાણી જેવું સ્રાવ, અથવા પ્રસૂતિના અન્ય ચિહ્નો. | આ અકાળ પ્રસૂતિના સંકેતો હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. |
| તમારું બ્લડ પ્રેશર ડૉક્ટરે કહ્યું તેના કરતાં વધારે છે. | તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયમિતપણે તપાસો. જો તે અસામાન્ય હોય તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. |
| બાળકની હિલચાલ પહેલા કરતા ઓછી થઈ ગઈ હોય તેવું લાગે છે. | તમારા બાળકની હિલચાલ પર નજર રાખો. જો તમને કોઈ ફેરફાર દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. |
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટાભાગની ગૂંચવણો માટે બેડ રેસ્ટ ફાયદાકારક છે તેના કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી .
- બેડ રેસ્ટ વાસ્તવિક જોખમો પેદા કરી શકે છે, જેમ કે લોહી ગંઠાવાનું, હતાશા અને સ્નાયુઓની નબળાઈ.
- જો તમારા ડૉક્ટર બેડ રેસ્ટ સૂચવે છે, તો નિઃસંકોચ પૂછો કે શા માટે અને તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે.
- જો બેડ રેસ્ટ જરૂરી હોય, તો તેને મેનેજ કરવા માટે સ્પષ્ટ યોજના બનાવો અને પરિવાર અને મિત્રોનો ટેકો મેળવો.
- ચેતવણી ચિહ્નોથી વાકેફ રહો અને જો તમને કોઈ ચિંતા હોય તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો