શું AS કમરના દુખાવાનું કારણ છે? (એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ) - તમારા માટે યોગ્ય જૂતા કેવી રીતે પસંદ કરવા તે અહીં છે!

શું તમને પણ સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે જડતા અને કડકતા અનુભવાય છે? થોડા સમય પછી, ચાલવામાં મુશ્કેલી પડે છે, અને તમારે રોબોટની જેમ ધીમે ધીમે ચાલવું પડે છે? શું કસરત કરીને ફરવાથી આ લાગણી થોડી ઓછી થાય છે? તો પછી આ ફક્ત એક સામાન્ય કમરની સમસ્યા ન પણ હોય. તે આજે આપણે જે સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ, અથવા ટૂંકમાં AS, તે પણ હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આપણે દરેક વસ્તુ વિશે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) શું છે?

AS ખરેખર એક પ્રકારનો સંધિવા છે. પરંતુ તે મુખ્યત્વે આપણી કરોડરજ્જુને અસર કરે છે. આપણી કરોડરજ્જુને એક લવચીક વાંસના ઝાડ તરીકે વિચારો. આપણે તેને ઈચ્છીએ તેમ વાળી અને ખેંચી શકીએ છીએ. પરંતુ AS ધરાવતા વ્યક્તિમાં, કરોડરજ્જુના સાંધા ધીમે ધીમે સોજો આવે છે, અને સમય જતાં, તે સાંધા એકબીજા સાથે ભળી જાય છે. પછી તે લવચીક વાંસનું ઝાડ સૂકા લાકડાના ટુકડાની જેમ સખત અને અટલ બની જાય છે.

તે સામાન્ય રીતે કમરના નીચેના ભાગમાં શરૂ થાય છે. સવારમાં જડતા અને દુખાવો એ મુખ્ય લક્ષણો છે. પરંતુ તે ફક્ત પીઠ પૂરતું મર્યાદિત નથી. સમય જતાં, આ દુખાવો એડી, ખભા, પાંસળી અને ગરદન જેવા વિસ્તારોમાં ફેલાઈ શકે છે.

ઠીક છે, આનો જૂતા સાથે શું સંબંધ છે?

તમે કદાચ વિચારતા હશો કે કમરના દુખાવા માટે પગરખાં કેમ સારા છે. આ રીતે વિચારો. આપણા પગ આપણા આખા શરીરના વજનને ટેકો આપે છે, જે આપણા શરીરને સંતુલિત રાખે છે. એક મોટી ઇમારતના પાયાની જેમ. આપણા ફક્ત એક પગમાં, 50 થી વધુ નાના હાડકાં, 200 થી વધુ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ અને 60 થી વધુ સાંધા હોય છે. આ બધી વસ્તુઓ એકસાથે કામ કરે છે જેથી આપણું ચાલવું સરળ બને.

હવે કલ્પના કરો કે તમને પહેલાથી જ તમારા પગની ઘૂંટીઓ, ઘૂંટણ અથવા હિપ્સમાં સંધિવાનો દુખાવો છે. જો તમે પહેરેલા જૂતા તમારા પગમાં ફિટ ન થાય અને કોઈ ટેકો ન આપે તો શું? તે પાયો નબળો પડી જાય છે. પછી આખી રચના (તમારું શરીર) અસ્થિર બની જાય છે, અને દુખાવો વધે છે. ખોટા જૂતા હાલની સમસ્યાઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને નવા બનાવી શકે છે. તેથી જ AS જેવી સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે યોગ્ય જૂતા પસંદ કરવા જરૂરી છે.

તો આપણે કેવા પ્રકારના જૂતા પસંદ કરવા જોઈએ?

સારા જૂતા એ ફક્ત મોંઘા, સુંદર જૂતા નથી. તે એવા હોવા જોઈએ જે આપણા પગને સારો આરામ અને ટેકો આપે. ચાલો AS ધરાવતા વ્યક્તિ માટે સૌથી યોગ્ય જૂતાના કેટલાક પ્રકારો જોઈએ.

જૂતા પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી અન્ય બાબતો

• સમય: બપોરે જૂતા ખરીદવા જાઓ. કારણ કે આખો દિવસ ચાલ્યા પછી આપણા પગ થોડા ફૂલી જાય છે. તે સમયે ખરીદેલા જૂતા દિવસના કોઈપણ સમયે પહેરવા સરળ હોય છે.
• સચોટ રીતે માપો: બંને પગ માપો અને મોટા પગને બંધબેસતું કદ પસંદ કરો.
• થોડું ફરો: જૂતા પહેરો અને દુકાનમાં થોડી વાર ફરો. જુઓ કે તે ખરેખર તમારા પગ માટે આરામદાયક છે કે નહીં, અને તે ક્યાંય કડક છે કે પીડાદાયક છે.

જો આ પરિસ્થિતિને અવગણવામાં આવે તો શું થશે?

AS એક એવી સ્થિતિ છે જે શરૂઆતમાં હળવી હોઈ શકે છે, પરંતુ જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો સમય જતાં તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી તેમ, કરોડરજ્જુના સાંધા સંકુચિત થઈ શકે છે અને પીઠ સખત થઈ શકે છે.

પરિણામે, વ્યક્તિની મુદ્રા બદલાઈ શકે છે, જેના કારણે તે ઝૂકીને બેઠી થઈ શકે છે.કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, પાંસળીઓને જોડતા સાંધા કડક પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે છાતીનું યોગ્ય રીતે વિસ્તરણ શક્ય બનતું નથી. આનાથી શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થઈ શકે છે.