જો તમને બાયપોલર ડિસઓર્ડર છે, તો તમે વિચારી રહ્યા હશો કે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ ઉપરાંત, વિટામિન્સ, હર્બલ ઉપચારો અથવા પૂરક અજમાવવાનો વિચાર સારો રહેશે. આ હવે ઇન્ટરનેટ અને ફાર્મસીઓમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે, તેથી તેમાં રસ હોવો સ્વાભાવિક છે. પરંતુ શું આ ખરેખર તમારા માટે સારા છે? શું તે ફાયદાકારક છે? શું કોઈ જોખમ છે? ચાલો આજે તેમના વિશે વધુ જાણીએ.

આ આહાર પૂરવણીઓ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે દરરોજ ખાઈએ છીએ તે ઉપરાંત આપણા શરીરમાં પોષણ ઉમેરવા માટે લઈએ છીએ. આ ઘણા સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• વિટામિન્સ
• ખનિજો
• જડીબુટ્ટીઓ અથવા અન્ય વનસ્પતિશાસ્ત્ર
• એમિનો એસિડ
• ઉત્સેચકો જેવી વસ્તુઓ
• છોડ અથવા પ્રાણીના ભાગમાંથી મેળવેલ અર્ક

પરંતુ અહીં મહત્વની વાત એ છે કે આ પૂરક દવાઓ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ જેટલી સખત પરીક્ષણને આધીન નથી. આનો અર્થ એ છે કે તેમની ગુણવત્તા, સલામતી અને તેઓ ખરેખર કોઈ રોગનો ઇલાજ કરે છે કે કેમ તે સમર્થન આપવા માટે ઘણીવાર ઓછા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા હોય છે. તેથી તમારે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા બે વાર વિચાર કરવો જોઈએ.

કેટલાક પૂરક જે બાયપોલર માટે મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે

ચાલો હવે બજારમાં ઉપલબ્ધ કેટલાક લોકપ્રિય પોષક પૂરવણીઓ પર નજર કરીએ જેનો ઉપયોગ કેટલાક લોકો બાયપોલર ડિસઓર્ડરમાં મદદ કરવા માટે કરે છે.

1. 5-HTP (5-હાઇડ્રોક્સીટ્રિપ્ટોફન) શું છે?

5-HTP એ એક પદાર્થ છે જે આપણા મગજમાં સેરોટોનિન નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે. સેરોટોનિન એક સંદેશવાહક છે જે આપણા મૂડ, ઊંઘ અને શાંતિ જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે સેરોટોનિનનું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે આપણે હતાશા, ચીડિયાપણું અને અનિદ્રા જેવી બાબતોનો અનુભવ કરી શકીએ છીએ.

તેથી, કેટલાક લોકો માને છે કે 5-HTP લેવાથી સેરોટોનિનનું સ્તર વધશે અને મૂડ સુધરશે. નાના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે હળવા ડિપ્રેશનમાં થોડી રાહત આપી શકે છે.

પરંતુ બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે આ ખતરનાક બની શકે છે!

કારણ કે 5-HTP મગજમાં સેરોટોનિનનું સ્તર અચાનક વધારી શકે છે, તે બાયપોલર મેનિયા એપિસોડને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અથવા હાલના મેનિયા એપિસોડને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના 5-HTP લેવું એ સારો વિચાર નથી.

2. DHEA (ડિહાઇડ્રોએપિયાન્ડ્રોસ્ટેરોન) શું છે?

DHEA એ એક હોર્મોન છે જે આપણા શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે. તે આપણા 20 ના દાયકાના મધ્ય સુધી સારી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ પછી તે ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે. કેટલીક જાહેરાતો દાવો કરે છે કે DHEA લેવાથી વૃદ્ધત્વ ધીમું થશે, મૂડ સુધરશે અને હતાશા ઓછી થશે.

જોકે કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે ડિપ્રેશનમાં થોડી રાહત આપી શકે છે, તે બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે પણ જોખમી છે. DHEA એક હોર્મોન હોવાથી, તેને લેવાથી શરીરના હોર્મોનલ સંતુલનમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. ઉપરાંત, DHEA ને મેનિયા, અતિશય ગુસ્સો અને આવેગજન્ય વર્તનનું કારણ માનવામાં આવે છે. તેથી, તબીબી સલાહ વિના તેને લેવું પણ સારો વિચાર નથી.

૩. શું માછલીના તેલ (માછલીનું તેલ - ઓમેગા-૩) થી કોઈ ફાયદો થાય છે?

માછલીના તેલમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, ખાસ કરીને EPA અને DHA, જે આપણા મગજના કાર્ય અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે ઓમેગા-3 બાયપોલર ડિસઓર્ડરમાં ડિપ્રેશનમાંથી થોડી રાહત આપી શકે છે, પરંતુ મેનિયા પર તેની કોઈ ખાસ અસર જોવા મળી નથી.

૪. શું સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ સારું છે?

સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ એક જાણીતી હર્બલ દવા છે જેનો ઉપયોગ યુરોપમાં લાંબા સમયથી નાનાથી મધ્યમ ડિપ્રેશન માટે કરવામાં આવે છે. તે મગજમાં સેરોટોનિન જેવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને પણ અસર કરે છે.

જોકે, બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ ખૂબ જ ખતરનાક છે.

ડિપ્રેશન દૂર કરવાને બદલે, આ મેનિયાની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમે બાયપોલર ડિસઓર્ડર અથવા અન્ય સ્થિતિ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ તે દવા સાથે ગંભીર દવાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. તેથી, બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે સેન્ટ જોન્સ વોર્ટનો ઉપયોગ બિલકુલ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

છેલ્લે, પૂરવણીઓ વિશે

ચાલો આ મુદ્દાઓનો સારાંશ કોષ્ટકમાં આપીએ.

"કુદરતી" શબ્દથી મૂર્ખ ન બનો. કેટલાક છોડ (દા.ત., ગલગોટા) કુદરતી છે પણ ઝેરી છે, ખરું ને? અને આ પૂરક પણ એટલા જ છે. તેમની આડઅસરો પણ થઈ શકે છે. તેઓ તમે લો છો તે દવાઓ સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અને ખતરનાક પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે.

તેથી, તમે જે પણ દવા, દરેક વિટામિન અને દરેક હર્બલ સપ્લિમેન્ટ લો છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. ફક્ત તે જ તમને કહી શકે છે કે તમારી સ્થિતિ માટે શું શ્રેષ્ઠ છે અને શું સલામત છે.