ચાલો તમારા લોહીના ઓક્સિજન સ્તર વિશે બધું સરળ રીતે શીખીએ!

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શ્વાસ લેવો આપણા માટે કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે? આ પ્રક્રિયા જે આપણે એક ક્ષણ માટે પણ રોકાયા વિના કરીએ છીએ તે આપણા જીવન માટે અનિવાર્ય છે. ખાસ કરીને કોરોના મહામારી સાથે, ઘણા લોકો "ઓક્સિજન લેવલ" વિશે વાત કરવા લાગ્યા છે, એક મશીન જે એક નાની ક્લિપ જેવું દેખાય છે જેને તમે તમારી આંગળી પર લગાવો છો. તો, આ બ્લડ ઓક્સિજન લેવલ ખરેખર શું છે? તે આપણા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે? આજે આપણે તેના વિશે સરળ રીતે વાત કરીશું, એવી રીતે કે તમે સમજી શકો.

લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ એ છે જેને આપણે તમારા લોહીના ઓક્સિજનનું સ્તર કહીએ છીએ.

આ વાતને થોડી સમજાવવા માટે, આપણા શરીરને એક વાહન તરીકે વિચારો. વાહનને ચલાવવા માટે બળતણની જરૂર હોય છે. તેવી જ રીતે, આપણા શરીરના દરેક કોષને, તેના નાનામાં નાના ભાગને પણ, કામ કરવા માટે ઊર્જાની જરૂર હોય છે. આ ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે કોષોને જે "બળતણ"ની જરૂર હોય છે તે ઓક્સિજન છે.

જ્યારે આપણે નાક કે મોં દ્વારા શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે આ ઓક્સિજન આપણા ફેફસાંમાં જાય છે. ત્યાંથી, તે લોહીમાં શોષાય છે. પછી લોહી આ ઓક્સિજનને શરીરના તમામ કોષોમાં વહેંચે છે. કોષો આ ઓક્સિજનનો ઉપયોગ ઊર્જા બનાવવા માટે કરે છે, પછી તેઓ કાર્બન ડાયોક્સાઇડને કચરાના ઉત્પાદન તરીકે મુક્ત કરે છે. આ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ ફરીથી લોહી દ્વારા ફેફસાંમાં લઈ જવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ, ત્યારે આ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ શરીર છોડી દે છે.

આપણા શરીર લોહીમાં ઓક્સિજનની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ સારી રીતે સક્ષમ છે. લોહીમાં ઓક્સિજનનું ઓછું સ્તર, જેને હાઇપોક્સેમિયા કહેવાય છે, તે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે. આ ખાસ કરીને આપણા મગજ અને હૃદય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. લોહીમાં ઓક્સિજનનું ઓછું સ્તર એ સંકેત હોઈ શકે છે કે આપણા ફેફસાં અથવા રુધિરાભિસરણ તંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું નથી.

તમે ઓક્સિજનનું સ્તર કેવી રીતે માપશો?

લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર માપવાની બે મુખ્ય રીતો છે. એક લોહીનો નમૂનો લઈને અને બીજો એક નાના મશીનનો ઉપયોગ કરીને જે મોટાભાગના લોકો માટે પરિચિત હોય છે અને આંગળી સાથે જોડાયેલ હોય છે.

૧. ધમનીય રક્ત વાયુ (ABG) પરીક્ષણ

આ સૌથી સચોટ અને વિગતવાર પદ્ધતિ છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે રક્તદાન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે નસમાંથી લોહી લઈએ છીએ. પરંતુ આ પરીક્ષણ માટે, ધમનીમાંથી લોહી લેવામાં આવે છે. કારણ કે ધમનીઓમાં રહેલા લોહીમાં સૌથી વધુ ઓક્સિજન હોય છે.

આ ABG ટેસ્ટ માત્ર ઓક્સિજનનું સ્તર જ નહીં, પરંતુ લોહીમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું પ્રમાણ અને લોહીનું એસિડ-બેઝ બેલેન્સ (pH બેલેન્સ) જેવી ઘણી મહત્વપૂર્ણ માહિતી પણ માપી શકે છે.

2. પલ્સ ઓક્સિમીટર

આ એક નાનું ક્લિપ જેવું ઉપકરણ છે જે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તમે તમારી આંગળી, કાનની લોબ અથવા પગના અંગૂઠા સાથે જોડો છો. તે તમને તમારા લોહીમાં કેટલો ઓક્સિજન છે તેનો ઝડપથી અને પીડારહિત અંદાજ મેળવવાની મંજૂરી આપે છે.

આના દ્વારા માપવામાં આવતા સ્તરને આપણે SpO2 સ્તર કહીએ છીએ.આ બતાવે છે કે તમારા લોહીમાં કેટલું ઓક્સિજન સંતૃપ્ત છે. તે તમારા હૃદયના ધબકારા પણ દર્શાવે છે. હોસ્પિટલોમાં ઉપયોગમાં લેવા ઉપરાંત, ઘણા લોકો હવે ઘરે પણ આ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે.

ડૉક્ટર તમારા ઓક્સિજનનું સ્તર કેમ તપાસશે?

જો તમને ચોક્કસ લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારા ઓક્સિજનનું સ્તર તપાસવાનું નક્કી કરી શકે છે.

સામાન્ય ઓક્સિજન સ્તર શું છે?

સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં, જો પલ્સ ઓક્સિમીટર દ્વારા માપવામાં આવતા ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ 95% અને 100% ની વચ્ચે હોય, તો તે ખૂબ જ સારું સ્તર છે.

જોકે, જો તમને COPD જેવી ક્રોનિક ફેફસાની બીમારી હોય, તો તમારા સામાન્ય ઓક્સિજનનું સ્તર આના કરતા થોડું ઓછું હોઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને સમજાવશે કે તે સમયે તમારા માટે કયું સ્તર યોગ્ય છે. ઉપરાંત, ઊંચાઈ પર રહેતા વ્યક્તિમાં કુદરતી રીતે ઓક્સિજનનું સ્તર થોડું ઓછું હોઈ શકે છે.

બીજી એક વાત ધ્યાનમાં રાખવા જેવી છે કે ઘરે બનાવેલા પલ્સ ઓક્સિમીટર હંમેશા 100% સચોટ હોતા નથી. ક્યારેક તમારું વાસ્તવિક ઓક્સિજન સ્તર તે બતાવે છે તેના કરતા 2% - 4% વધારે અથવા ઓછું હોઈ શકે છે. તેથી જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી શ્રેષ્ઠ છે.

ઓક્સિજનનું ઓછું સ્તર (હાયપોક્સેમિયા) શું છે? તેના કારણો શું છે?

હાયપોક્સેમિયા એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર સામાન્ય સ્તરથી નીચે આવી જાય છે. આ એવી સ્થિતિ છે જેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કારણ કે ઓક્સિજનનું સ્તર જેટલું ઓછું હશે, શરીરના અવયવોને નુકસાન થવાની શક્યતા એટલી જ વધારે હશે.

ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટવાના મુખ્ય કારણો

• હૃદય રોગ: જ્યારે હૃદયનું કાર્ય નબળું પડી જાય છે, ત્યારે આખા શરીરમાં લોહી યોગ્ય રીતે પમ્પ થઈ શકતું નથી, જે ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં અવરોધ ઉભો કરી શકે છે.
• ફેફસાના રોગો: અસ્થમા, એમ્ફિસીમા અને બ્રોન્કાઇટિસ જેવા રોગો ફેફસાંની ઓક્સિજન શોષવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.
• સ્લીપ એપનિયા: ઊંઘ દરમિયાન વારંવાર શ્વાસ લેવાનું બંધ થવાથી રાત્રે ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટી શકે છે.
• કેટલીક પીડા નિવારકો: મજબૂત પીડા નિવારકો અને કેટલીક દવાઓ શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા ધીમી કરી શકે છે અને ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.
• ફેફસાના પેશીઓને નુકસાન: ફેફસામાં બળતરા અથવા ડાઘ ઓક્સિજન વિનિમયમાં દખલ કરી શકે છે.
• ઊંચાઈવાળા વિસ્તારો: જેમ જેમ ઊંચાઈ વધે છે તેમ તેમ શરીરને મળતો ઓક્સિજનનો જથ્થો ઘટતો જાય છે કારણ કે હવામાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે.

ઓછા ઓક્સિજન સ્તરના લક્ષણો

જ્યારે તમારા લોહીમાં ઓક્સિજન ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે અને સ્થિતિની ગંભીરતાના આધારે.

કુદરતી રીતે ઓક્સિજનનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું?

જો તમારા ઓક્સિજનનું સ્તર થોડું ઓછું હોય, અથવા જો તમે ફક્ત સ્વસ્થ રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો આ વસ્તુઓ તમને મદદ કરી શકે છે.

• તાજી હવા શ્વાસ લો: ઘરમાં બારીઓ ખુલ્લી રાખો. દિવસ દરમિયાન બહાર થોડી વાર ફરવા જાઓ. આનાથી તમારા શરીરને મળતો ઓક્સિજનનો જથ્થો વધશે.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો, તો આજે જ છોડી દો. છોડ્યાના બે થી ત્રણ અઠવાડિયામાં, તમારા રક્ત પરિભ્રમણમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે. થોડા મહિનામાં, તમારા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થઈ જશે. આ બંને શરીરની ઓક્સિજન મેળવવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
• શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો:સરળ શ્વાસ લેવાની કસરતો તમારા વાયુમાર્ગને ખોલી શકે છે અને તમારા લોહીમાં પ્રવેશતા ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વધારી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમે ઘરે પલ્સ ઓક્સિમીટરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:

• જો તમારા ઓક્સિજનનું સ્તર 92% કે તેથી ઓછું હોય, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો .
• જો ઓક્સિજનનું સ્તર ૮૮% કે તેથી ઓછું હોય, તો તાત્કાલિક નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ .

જો તમને COPD અથવા અસ્થમા જેવી ક્રોનિક સ્થિતિ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને નવા લક્ષણો દેખાય અથવા તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો.