ચાલો તમારા બ્લડ પ્રેશર વિશે બધું જ સરળ રીતે જાણીએ! (બ્લડ પ્રેશર)

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમે કદાચ કોઈ નર્સ કે ડૉક્ટરને તમારા હાથની આસપાસ બેન્ડ લગાવતા, તેને પંપ કરતા અને મીટર જોતા જોયા હશે, ખરું ને? તે તમારું 'દબાણ' છે, અથવા જેમ આપણે તેને તબીબી ભાષામાં કહીએ છીએ, તમારું બ્લડ પ્રેશર. તે ફક્ત બે નંબરો નથી, તે એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત છે જે તમને તમારા આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું બધું કહે છે. તો ચાલો શરૂઆતથી જ આ વિશે વાત કરીએ.

બ્લડ પ્રેશર એટલે શું?

તમારા શરીરની રક્તવાહિનીઓને પાણી વહન કરતી નળીઓની એક સિસ્ટમ તરીકે વિચારો. હૃદય એ મોટર છે જે તેમાંથી પાણી પમ્પ કરે છે. તેથી, જ્યારે પણ હૃદય ધબકે છે, ત્યારે તે તમારા શરીરની મુખ્ય રક્તવાહિનીમાં લોહી ધકેલે છે. આપણે તેને એઓર્ટા કહીએ છીએ. આ રીતે, હૃદય દિવસમાં 24 કલાક, એક મિનિટમાં લગભગ 60-100 વખત લોહી પમ્પ કરે છે.

બ્લડ પ્રેશર એ દબાણ છે જે તમારા હૃદય દ્વારા પમ્પ કરાયેલ લોહી તમારી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર પાડે છે. આ રક્ત વાહિનીઓ તમારા શરીરના દરેક ભાગ, દરેક અંગમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચાડે છે.

પરંતુ આ બ્લડ પ્રેશર હંમેશા સરખું રહેતું નથી. તે તમે શું કરો છો તેના આધારે બદલાય છે.

• જ્યારે તમે કસરત કરો છો, સીડી ચઢો છો અથવા બસની પાછળ દોડો છો ત્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર વધે છે.
• જ્યારે તમે ખુશ અથવા ચિંતિત હોવ ત્યારે પણ તે વધી શકે છે.
• જ્યારે તમે શાંતિથી અને આરામથી સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે.
• ઉપરાંત, તમે જે દવાઓ લો છો, તમારી સ્થિતિ (ઊભા રહેવું, બેસવું, સૂવું), અને ઉંમર આ દબાણને બદલી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર આપણા માટે કેમ મહત્વનું છે?

આપણે બ્લડ પ્રેશર વિશે ખૂબ વાત કરીએ છીએ કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરી શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે શ્વાસ લેવાના વાલ્વ જેવું છે. જો તમે તેને કાબૂમાં રાખશો, તો તમે સ્વસ્થ રહેશો, પરંતુ જો તમે તેના પરનો કાબુ ગુમાવશો, તો તે મોટી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન): આને આપણે 'હાઈ બ્લડ પ્રેશર' કહીએ છીએ. આ હૃદય રોગ વિકસાવવા માટેનું એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે. આનો અર્થ એ છે કે હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સ્થિતિઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ક્યારેક બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઊંચું થઈ શકે છે. આપણે તેને "હાયપરટેન્સિવ ઇમરજન્સી" કહીએ છીએ. આ એક એવી ઇમરજન્સી છે જે જીવલેણ પણ બની શકે છે.

• હાયપોટેન્શન: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેને 'લો બ્લડ પ્રેશર' કહેવાય છે . આનાથી તમને ચક્કર આવી શકે છે, તમારી આંખો વાદળી થઈ શકે છે, અને તમે બેભાન થઈ શકો છો અને પડી શકો છો . જો તમે પડી જાઓ છો, તો તમને અન્ય અકસ્માતો પણ થઈ શકે છે, જેમ કે તમારા માથા પર અથડાવું. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઓછું થઈ જાય, તો તમારા મગજ અને કિડની જેવા મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં લોહીનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે, અને તમને "આઘાત" નામની જીવલેણ સ્થિતિ પણ થઈ શકે છે.

આ સામાન્ય રીતે જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો ત્યારે કરવામાં આવે છે. તમે ઘરે બ્લડ પ્રેશર મોનિટર (BP મશીન) વડે પણ આ તપાસી શકો છો. જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જો તમે ઘરે તપાસ કરો છો, તો પણ તે ડૉક્ટરને મળવાનો વિકલ્પ નથી .

તમારે તમારું બ્લડ પ્રેશર ક્યારે તપાસવું જોઈએ?

વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર પાસે તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા ડૉક્ટરને તમારા બ્લડ પ્રેશરના સ્તર વિશે કોઈ ચિંતા હોય, અથવા જો તમે કોઈ બીજાની સારવાર કરી રહ્યા હોવ, તો તેઓ તમને તમારી સારવાર કેટલી સારી રીતે કામ કરી રહી છે તે જોવા માટે વધુ વખત તપાસ કરવાનું કહી શકે છે.

ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર તમને ઘરે તમારું બ્લડ પ્રેશર ચેક કરવાનું કહી શકે છે, કાં તો દરરોજ અથવા અઠવાડિયામાં એક વાર. કેટલાક લોકો 24 કલાક બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ ટેસ્ટ પણ કરાવે છે. આનાથી દિવસભર તમારા બ્લડ પ્રેશરને ટ્રેક કરી શકાય છે, ભલે તમે સૂતા હોવ.

જરા વિચારો, કેટલાક લોકોને ડૉક્ટરને મળવા જતી વખતે કે હોસ્પિટલમાં જતી વખતે થતા ડર અને ચિંતાને કારણે બ્લડ પ્રેશરમાં થોડો વધારો થઈ શકે છે. આપણે તેને "વ્હાઇટ કોટ સિન્ડ્રોમ" કહીએ છીએ. 24 કલાકનો ટેસ્ટ આવી પરિસ્થિતિઓને સચોટ રીતે ઓળખવામાં પણ મદદ કરે છે.

આ બ્લડ પ્રેશર ટેસ્ટ કેવી રીતે કામ કરે છે?

જ્યારે તમે તમારું બ્લડ પ્રેશર માપો છો, ત્યારે તમને બે સંખ્યાઓ મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ૧૨૦/૮૦. આ બે સંખ્યાઓનો અર્થ શું છે?

• ટોચનો આંકડો (સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર): આ તમારા હૃદયના ધબકારા અને નસોમાં લોહી પમ્પ કરતી વખતે તમારી રક્ત વાહિનીઓની અંદરનું દબાણ છે. આ બે સંખ્યાઓમાંથી સૌથી ઊંચો છે.
• નીચેનો આંકડો (ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર): જ્યારે હૃદય ધબકારા વચ્ચે આરામ કરે છે ત્યારે આ રક્ત વાહિનીઓની અંદરનું દબાણ છે. આ નીચલું આંકડો છે.

ડૉક્ટર આ માપવા માટે બે મુખ્ય રીતો છે:

૧. મેન્યુઅલી: આ પદ્ધતિમાં કફ અને ગેજનો ઉપયોગ થાય છે જે દબાણ દર્શાવે છે. ડૉક્ટર કફને તમારા હાથની આસપાસ લપેટે છે, તેને ઉપર પંપ કરે છે અને તેને ફુલાવે છે. પછી, સ્ટેથોસ્કોપનો ઉપયોગ કરીને, ડૉક્ટર ધીમે ધીમે હવા છોડે છે અને તમારા હાથમાંથી વહેતા લોહીનો અવાજ સાંભળે છે.

2. સ્વચાલિત પદ્ધતિ: આ પદ્ધતિ ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણ (BP મશીન) નો ઉપયોગ કરે છે. આ આપમેળે કફને ફૂલાવી અને ડિફ્લેટ કરે છે. તમારા બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ ડિજિટલ સ્ક્રીન પર સ્પષ્ટ રીતે પ્રદર્શિત થાય છે. આ પદ્ધતિમાં સ્ટેથોસ્કોપની જરૂર નથી.

બ્લડ પ્રેશર માપતા પહેલા કેવી રીતે તૈયારી કરવી?

શક્ય તેટલું સચોટ મૂલ્ય મેળવવા માટે, આ બાબતો કરો.

• બ્લડ પ્રેશર માપવાના 30 મિનિટ પહેલા ધૂમ્રપાન, કસરત અને કોફી/ચા જેવા કેફીન યુક્ત પીણાં પીવાનું ટાળો.
• તે પહેલાં બાથરૂમ જાઓ . મૂત્રાશય ભરાઈ ગયું હોય ત્યારે પણ દબાણમાં થોડો ફેરફાર થઈ શકે છે.
• માપ લેતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ સુધી શાંતિથી બેસો અને વાત ન કરો .
• જો તમે ટૂંકી બાંયનો શર્ટ પહેરો છો, તો ડૉક્ટર સરળતાથી તમારા હાથ પર બેલ્ટ પહેરી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર સ્તર અને તેનો અર્થ

એકવાર તમારું બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ થઈ જાય, પછી તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે કયા સ્તરે છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને સામાન્ય રીતે આ રીતે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

મહત્વપૂર્ણ: જો તમારા ઉપલા અને નીચલા મૂલ્યો બે શ્રેણીઓમાં આવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર ઉચ્ચતમ શ્રેણીને ધ્યાનમાં લેશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું બ્લડ પ્રેશર 132/78 છે, તો તે 'હાઈ બ્લડ પ્રેશર - સ્ટેજ 1' શ્રેણીમાં આવે છે.

લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) ને સામાન્ય રીતે 90/60 થી નીચે વાંચન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. જોકે, કેટલાક લોકોમાં કુદરતી રીતે કોઈ સમસ્યા વિના બ્લડ પ્રેશર થોડું ઓછું હોઈ શકે છે. જોકે, જ્યારે ચક્કર આવવા જેવા લક્ષણો હોય ત્યારે જ તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ક્યારેક ક્યારેક તમારે તમારા બ્લડ પ્રેશર વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર પડે છે. ક્યારેક તમે ફક્ત તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો, પરંતુ ક્યારેક તમારે તાત્કાલિક સારવાર લેવાની જરૂર પડે છે.

તમારું બ્લડ પ્રેશર એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ આંકડો છે જે તમારા ડૉક્ટર વર્ષો સુધી મોનિટર કરશે. જો તમને સારું લાગતું હોય અને કોઈ સમસ્યા ન હોય, તો પણ તમારું આંતરિક દબાણ વધારે હોઈ શકે છે. તેથી નિયમિતપણે તેનું પરીક્ષણ કરાવવું એ જ એકમાત્ર રસ્તો છે કે તમે સ્વસ્થ શ્રેણીમાં છો કે નહીં.