જો તમે સ્તન કેન્સર સામે લડી રહ્યા છો... તો શું તમે ઘરે કરી શકો છો તે સ્વ-સંભાળ ટિપ્સ વિશે જાણો છો? (સ્તન કેન્સર માટે સ્વ-સંભાળ)

આપણે જાણીએ છીએ કે સ્તન કેન્સર સાથે જીવવું અને તેની સારવાર કરાવવી સરળ નથી. જ્યારે તમે વિવિધ કારણોસર ઘરમાં બંધ હોવ ત્યારે આ ખાસ કરીને મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તમારી સંભાળ રાખવા, થોડી રાહત મેળવવા અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે તમે ઘરે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી શકો છો. આ લેખમાં, અમે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર, કસરતો અને સુંદરતા ટિપ્સ વિશે વાત કરીશું જેનો ઉપયોગ તમે કેન્સરના લક્ષણો અને સારવારની આડઅસરોનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે કરી શકો છો.

ઘરગથ્થુ વસ્તુઓથી દુખાવા અને ખંજવાળથી રાહત

દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે. તમને કયા પ્રકારના કેન્સર છે, તેના તબક્કા અને તમે જે સારવાર મેળવો છો તેના આધારે, તમે અનુભવો છો તે લક્ષણો, જેમ કે દુખાવો, સ્તનમાં કોમળતા અને ખંજવાળ, અલગ અલગ હોઈ શકે છે. સદનસીબે, તમે તમારા રસોડામાં અથવા બાથરૂમમાં મળતી સામાન્ય વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને આ અગવડતાઓથી રાહત મેળવી શકો છો.

અહીં કેટલીક સરળ વસ્તુઓ છે જે તમે ઘરે અજમાવી શકો છો.

શું આપણે તમારી સુંદરતાની આદતોમાં થોડો ફેરફાર કરવો જોઈએ?

કીમોથેરાપી જેવી કેન્સરની સારવાર આપણા શરીર માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ક્યારેક વાળ ખરી પડે છે, ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે અને નખ નબળા પડી જાય છે. આવા સમયમાં તમારી સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી ત્વચા, વાળ અને નખને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક સરળ ટિપ્સ આપી છે.

• જો સારવારને કારણે તમારા વાળ ખરી રહ્યા હોય તો: તમારા માથાની ચામડીને ભેજયુક્ત રાખવી અને તેને સુકાવા ન દેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તેને સૂર્યથી પણ બચાવવાની જરૂર છે. એવા લોશનનો ઉપયોગ કરવો સારું છે જેમાં થોડું નારિયેળ તેલ, ગાજરના બીજનું તેલ, શિયા માખણ અને ઝીંક ઓક્સાઇડ હોય. આમાં કુદરતી સૂર્ય સુરક્ષા ગુણધર્મો છે.
• ગરમ પાણીમાં નહાવાનું ટાળો: શક્ય હોય ત્યારે, ગરમ પાણીથી નહાવાનો સમય ઓછો કરો. તેના બદલે, હૂંફાળું અથવા ઠંડુ પાણી વાપરો. સ્નાન કર્યા પછી તરત જ તમારી ત્વચા પર મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. આ શુષ્કતા, ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• હાઇડ્રેટેડ રહો: ​​દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી (લગભગ 9 ગ્લાસ) પીવો. આ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરશે અને તમારી સારવારની આડઅસરો ઘટાડશે.
• કઠોર સાબુ અને પરફ્યુમ ટાળો: કપડાં ધોતી વખતે હળવા, સુગંધ વિનાના ડિટર્જન્ટનો ઉપયોગ કરો. ઉપરાંત, ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં કઠોર સુગંધ અને કૃત્રિમ રંગોનો ઉપયોગ ટાળો. આ ત્વચાને વધુ શુષ્ક અને સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
• સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો: ઉપયોગ કરતા પહેલા અને પછી મેકઅપ બ્રશ અને નેઇલ ક્લિપર્સ જેવી વસ્તુઓને સારી રીતે સાફ કરો. સારવાર દરમિયાન, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, તેથી ચેપનું જોખમ વધારે હોય છે.

સારા આહારથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે મજબૂત કરવી

વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર સ્વસ્થ આહાર એ કેન્સર સામે તમારો શ્રેષ્ઠ બચાવ છે. તે તમારા શરીરને ઊર્જા આપશે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે. જો શક્ય હોય તો, તમારા આહારમાં નીચેના ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉપરાંત, નીચેના ખોરાકને શક્ય તેટલા ઓછા અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ શરીરમાં બળતરા વધારી શકે છે અને કેન્સરના કોષોના વિકાસને ટેકો આપી શકે છે.

ભલે તમને સ્તન કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું હોય અથવા તમે હાલમાં સારવાર લઈ રહ્યા હોવ, તમારા માટે તમારી જાતની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહાર, સૌંદર્ય દિનચર્યા અને પીડા વ્યવસ્થાપનમાં નાના ફેરફારો કરવાથી તમારા જીવનની ગુણવત્તા અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો થઈ શકે છે.