શું તમે પણ ઊંઘમાં કર્કશ અવાજ કરો છો? ચાલો (કેથેરેનિયા - નિશાચર કર્કશ) વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેય કોઈએ કહ્યું છે કે તમે સૂતી વખતે વિચિત્ર કર્કશ અવાજો કાઢો છો? કદાચ તે તમારી પત્ની, પતિ અથવા તમારા ઘરમાં કોઈ બીજું હશે. આવું કંઈક સાંભળતી વખતે થોડી શરમ, શરમ અને થોડો ડર લાગવો સામાન્ય છે. પરંતુ આ એવી વસ્તુ નથી જે ફક્ત તમારા માટે જ છે. જોકે ઘણા લોકો તેના વિશે જાણતા નથી, પરંતુ એવા લોકો છે જે આ સ્થિતિ સાથે જીવે છે. આજે, આપણે આ ઊંઘના કર્કશ વિશે વિગતવાર વાત કરીશું, એક એવી સ્થિતિ જેને આપણે તબીબી ભાષામાં "(કેથેરેનિયા)" અથવા "(નિશાચર કર્કશ)" કહીએ છીએ.

કેથેરેનિયા શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

કેથેરેનિયા એ ઊંઘ સંબંધિત શ્વાસ લેવાની વિકૃતિ છે. તે ઊંઘતી વખતે શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે સીટી કે નસકોરાંનો અવાજ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ અવાજ ખૂબ મોટો હોઈ શકે છે. તે થોડીક સેકન્ડથી લઈને 40 સેકન્ડ સુધી ટકી શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, તે દરરોજ રાત્રે થઈ શકે છે. એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ ઊંઘના REM અને નોન-REM બંને તબક્કા દરમિયાન થઈ શકે છે.

મોટાભાગે, આ કર્કશ અવાજ તમને જગાડતો નથી. તમે કદાચ તે સાંભળી શકતા નથી અથવા એવું પણ અનુભવી શકતા નથી કે તમે તે કરી રહ્યા છો. જોકે, સામાન્ય રીતે તમે જેની સાથે સૂતા હો તે વ્યક્તિ (તમારા જીવનસાથી) અથવા ઘરમાં કોઈ અન્ય વ્યક્તિ તેને સૌથી પહેલા સાંભળે છે. ક્યારેક, તમે સવારે થાકેલા અનુભવતા જાગી શકો છો, જેમ કે "મને ગઈ રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવી."

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, કેટાથ્રેનિયા એ બહુ સામાન્ય સ્થિતિ નથી. વિશ્વભરના વિવિધ દેશોમાં હાથ ધરાયેલા બે અભ્યાસો દ્વારા આ દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, જાપાનમાં 15,052 લોકો પર 10 વર્ષના સમયગાળા દરમિયાન કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં, ફક્ત 0.17% (એટલે ​​કે 25 લોકો) ને આ સ્થિતિ હતી. નોર્વેમાં 1,004 લોકો પર એક વર્ષના સમયગાળા દરમિયાન કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં, તે 0.4% (એટલે ​​કે 4 લોકો) માં નોંધાયું હતું.

જોકે, આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોની વાસ્તવિક સંખ્યા આ આંકડાઓ કરતાં વધુ હોઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ઘણા લોકોને ખબર નથી હોતી કે તેમને તે છે, અથવા તેઓ તેને ડૉક્ટરને જણાવવા યોગ્ય બાબત માનતા નથી. કેટલાક લોકો તેને ફક્ત નસકોરાં કહેવાનું ભૂલ પણ કરી શકે છે.

કેથેરેનિયાના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિનું મુખ્ય અને સૌથી સ્પષ્ટ લક્ષણ ઊંઘમાં ધીમા અવાજ અથવા કર્કશ અવાજ છે. આ અવાજ શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે થાય છે. શ્વાસ લેતી વખતે આ અવાજ બંધ થઈ જાય છે. આ અવાજ અલગ અલગ રીતે સાંભળી શકાય છે:

• એક મોટો અવાજ.
• એક જ સ્વરમાં (મોનોટોન) સંભળાતો અવાજ.
• કેટલાક લોકો આને જાતીય અવાજ તરીકે પણ સાંભળી શકે છે.
• તે ઉદાસી, ઉદાસ સ્વભાવ ધારણ કરી શકે છે.
• મધમાખી જેવો ધીમો ગુંજારવ અવાજ સંભળાઈ શકે છે.
• હોઈ શકે છેઅવાજ કદાચ કર્કશ લાગશે.
• છેલ્લે, તમે તમારા શ્વાસ રોકી શકો છો અને કર્કશ અવાજ અથવા નિસાસો નાખીને રોકી શકો છો.

આ લક્ષણ સામાન્ય રીતે દરરોજ રાત્રે થાય છે. જ્યારે કેથેથ્રેનિયાથી પીડાતા દરેક વ્યક્તિને ઊંઘ સંબંધિત ફરિયાદો હોતી નથી, કેટલાક લોકો જાણ કરી શકે છે:

• નસકોરાં.
• મોં દ્વારા શ્વાસ લેવો.
• ઊંઘમાં વિક્ષેપો.

તેથી, જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમને આવી વસ્તુઓનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• ગંભીર થાક.
• સુસ્તી, સુસ્તી.
• સુકા મોં.
• કર્કશ અવાજ .
• ગળું દુખે છે.
• માથાનો દુખાવો .
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.

સવારે આ પ્રકારની અગવડતા મુખ્યત્વે સૂતી વખતે શ્વાસ લેવાની રીત (માત્ર મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાથી) અને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પર તેની અસરને કારણે હોય છે. આનાથી તમારી ઊંઘ ઓછી આરામદાયક બની શકે છે અને તમને રાત્રે વધુ વાર જાગવું પડી શકે છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? આના કારણો શું છે?

સાચું કહું તો, કેથેથ્રેનિયાનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી. જોકે, સંશોધકો સૂચવે છે કે તે આપણા મગજમાં શ્વસન કેન્દ્ર (મેડુલા ઓબ્લોન્ગાટા) માં ચોક્કસ ચેતા કોષો (ચેતાકોષો) ની કામગીરીમાં ખામીને કારણે હોઈ શકે છે. આ ચેતા કોષો આપણા શ્વાસને નિયંત્રિત કરે છે. આ ખામી લાંબા સમય સુધી શ્વાસ બહાર કાઢવાનું કારણ બને છે. પછી, જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે તમારા સ્વર કોર્ડ વાઇબ્રેટ થાય છે, જેના કારણે તે ઘરઘરાટીનો અવાજ આવે છે.

શું આનું કારણ ચિંતા છે?

ચિંતા કેથેરેનિયાનું કારણ બને છે કે કેમ તે હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી. આ અંગે વધુ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવી રહ્યા છે. ગંભીર તણાવ જેવી અન્ય સ્થિતિઓ આ લક્ષણોને વધારી શકે છે કે કેમ તેની પણ તપાસ કરવામાં આવી રહી છે.

શું આ પેઢી દર પેઢી ચાલતી આવે છે?

વર્તમાન સંશોધન સૂચવે છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને, ખાસ કરીને લોહીના સંબંધીને, આ સ્થિતિ હોય, તો તમને "નિશાચર ગ્રોનિંગ" થવાનું જોખમ પણ છે.

શું કેથેરેનિયા એક ખતરનાક સ્થિતિ છે?

સારા સમાચાર એ છે કે કેથેરેનિયા એ ખતરનાક સ્થિતિ નથી જે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે. જો કે, તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા ઘટાડી શકે છે અને તમારા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોને અસર કરી શકે છે.

કેથેથ્રેનિયા કેટલાક લોકો માટે ગંભીર તણાવ અથવા સામાજિક શરમનું કારણ બની શકે છે.એવું થઈ શકે છે. કલ્પના કરો કે ઊંઘતી વખતે તમારા શરીરમાંથી આવતા અવાજોને નિયંત્રિત ન કરી શકવાથી કેટલું નિરાશા થશે. આ કારણે, કેટલાક લોકો બીજાઓ સાથે રાત વિતાવવા જેવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનું વલણ ધરાવે છે, એવું વિચારીને કે બીજાઓ તેમને સાંભળશે, તે તેમને પરેશાન કરશે અને તેઓ શરમ અનુભવશે.

ડોકટરો આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

ક્લિનિકલ તપાસ પછી ડૉક્ટર કેટરલ સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરે છે. આમાં તમને તમારા લક્ષણો (તબીબી ઇતિહાસ) વિશે પૂછવું, શારીરિક તપાસ કરવી અને કદાચ અન્ય કેટલાક પરીક્ષણો કરવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. ડૉક્ટર તમને એ પણ પૂછશે કે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે તમને કેવું લાગે છે, અને જ્યારે તમે સૂતા હતા ત્યારે અન્ય લોકોએ શું સાંભળ્યું અને જોયું છે.

જો શક્ય હોય તો, સૂતી વખતે તમારો અવાજ રેકોર્ડ કરો. આનાથી તમારા ડૉક્ટરને તે સાંભળવામાં અને ઊંઘમાં વાત કરવામાં અને નસકોરાં જેવી અન્ય સ્થિતિઓ વચ્ચે તફાવત કરવામાં મદદ મળશે.

તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક તમને ઊંઘ નિષ્ણાત (`(સોમ્નોલોજિસ્ટ)`) પાસે મોકલી શકે છે. તમારે ઊંઘ અભ્યાસ (`(પોલીસોમ્નોગ્રામ)`) માં પણ ભાગ લેવાની જરૂર પડી શકે છે. આમાં ઊંઘ કેન્દ્રમાં રાતોરાત રહેવાનો સમાવેશ થાય છે. ત્યાં, જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારા મગજની પ્રવૃત્તિ, શ્વાસ અને અન્ય શરીર પ્રણાલીઓનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

કેથેથ્રેનિયાને હંમેશા સારવારની જરૂર હોતી નથી. જો કે, જો લક્ષણો ગંભીર હોય અથવા તમારા જીવનને અસર કરતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ સારવારની ભલામણ કરી શકે છે:

• રાત્રે મોંઢાના ઉપકરણો (જેમ કે દાંત માટે રીટેનર) પહેરવામાં આવે છે. આ રાત્રે તમારા ઉપલા શ્વસનમાર્ગને ખુલ્લા રાખવામાં મદદ કરે છે.
• રાત્રે CPAP (કન્ટિન્યુઅસ પોઝિટિવ એરવે પ્રેશર) મશીનનો ઉપયોગ કરવો. આ તમારા નાક અથવા મોંમાં નળી દ્વારા હવા પમ્પ કરીને તમારા વાયુમાર્ગને ખુલ્લો રાખવામાં મદદ કરે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કાન, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત ("(ઓટોલેરીંગોલોજી નિષ્ણાત / ઇએનટી નિષ્ણાત)") ને રેફરલ.

આ પરિસ્થિતિમાં જીવન કેવી રીતે આગળ વધશે? `(આઉટલુક)`

કેથેથ્રેનિયા કોઈ મોટી લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે તેવું જાણીતું નથી. જ્યારે તમારા મિત્રો અથવા પરિવાર માટે રાત્રે તમારા રડવાનો અવાજ સાંભળવો થોડો ડરામણો હોઈ શકે છે, આ સ્થિતિ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.

સૌથી સારી વાત એ છે કે, એવી સારવારો છે જે રાત્રિના સમયે થતી આ રડતીને ઘટાડવામાં અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.તમારા ડૉક્ટર કદાચ પહેલા નોન-સર્જિકલ સારવાર વિકલ્પોની ભલામણ કરશે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે CPAP મશીનનો ઉપયોગ શરૂ કર્યા પછી તેમના લક્ષણો દૂર થઈ જાય છે.

વધુમાં, જો આ લક્ષણો તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા સામાજિક સંબંધોને અસર કરી રહ્યા હોય, તો ઘણા લોકોને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાથી રાહત મળે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને રાત્રે નસકોરાં બોલાવવાની ટેવ હોય, અથવા જો કોઈ તમને એમ કહે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો. ઉપરાંત, જો તમને લાગે કે તમને પૂરતી ઊંઘ નથી મળી રહી, તો તેના વિશે પણ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. કારણ કે સ્વસ્થ જીવન માટે સારી ઊંઘ જરૂરી છે.

તમે તમારા ડૉક્ટરને આ પ્રશ્નો પણ પૂછી શકો છો:

• શું મારે ઊંઘ અભ્યાસ (સ્લીપ સ્ટડી / પોલિસોમ્નોગ્રામ) માં ભાગ લેવાની જરૂર છે?
• શું ડૉક્ટર ઇચ્છે છે કે હું સૂતી વખતે સાંભળેલી વાતો વિશે મારા બેડ પાર્ટનર સાથે વાત કરું?
• તમે મારા માટે કયા પ્રકારની સારવારની ભલામણ કરો છો?
• શું આ સારવારોની કોઈ આડઅસર છે?

કેથેરેનિયા અને નસકોરા વચ્ચે શું તફાવત છે?

કેથેથ્રેનિયા અને નસકોરા બંને એવા અવાજો છે જે તમે સૂતા હોવ ત્યારે આવી શકે છે, પરંતુ બંને વચ્ચે સ્પષ્ટ તફાવત છે.

• શ્વાસ લેતી વખતે નસકોરાં આવે છે .
• કેટાથ્રેનિયામાં, શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે શ્વાસમાં શ્વાસ લેવા જેવી સમસ્યા થાય છે .
• કેથેથ્રેનિયામાં, ઘરઘરાટનો અવાજ તમારા સ્વર વાહિનીઓ (કંઠસ્થાન, અથવા અવાજ પેટી) માંથી આવે છે.
• નસકોરાનો અવાજ તમારા ગળાના ઉપરના ભાગ (`(ફેરિન્ક્સ)`) માંથી આવે છે.

કલ્પના કરો કે જો તમારા જીવનસાથી તમને મધ્યરાત્રિએ જગાડે અને કહે, "તમે રડી રહ્યા છો/વિચિત્ર અવાજ કરી રહ્યા છો." તો તમારા મનમાં કેટલા પ્રશ્નો આવશે તેની કલ્પના કરો. તેને અવગણીને ફરીથી સૂઈ જવું એ તે સમયે સૌથી સહેલો ઉપાય લાગે છે, પરંતુ તે સવારે ઉઠતી વખતે તમને વધુ થાક લાગશે. જો તમને અને તમારા જીવનસાથી બંનેને દરરોજ રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી ચોક્કસપણે શ્રેષ્ઠ છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તો, હું આશા રાખું છું કે આજે આપણે જે કેટરેનીયા વિશે વાત કરી છે તે તમને હવે સારી રીતે સમજાયું હશે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ કોઈ ખતરનાક રોગ નથી. જો કે, તે તમારા જીવનમાં આરામ, તમારા માનસિક સુખને અસર કરી શકે છે.

• તમે એકલા નથી: આવી જ પરિસ્થિતિઓમાં બીજા લોકો પણ છે. તેથી શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં.
• સારવારો છે: એવી સારવારો છે જે આ ઘરઘરાટી ઘટાડી શકે છે અથવા બંધ કરી શકે છે. "(CPAP)" મશીન ઘણા લોકો માટે સફળ પરિણામો લાવે છે.
• તબીબી સલાહ લો:જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો સલાહ માટે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો. તેઓ તમને બરાબર શું કરવું તે કહેશે.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ મહત્વપૂર્ણ છે: જો આ તમને તકલીફ આપી રહ્યું હોય, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારની મદદ લેતા અચકાશો નહીં.

તમારી ઊંઘ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી જો તમને ઊંઘ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો તેને અવગણશો નહીં.

` કેથેથ્રેનિયા, નિશાચર કર્કશ, ઊંઘની વિકૃતિઓ, શ્વસન વિકૃતિઓ, નસકોરાં, CPAP, ઊંઘની સમસ્યાઓ