આ વિષય પર વાત કરવી થોડી વિચિત્ર લાગી શકે છે, પરંતુ આપણી આંતરડાની ગતિ ખરેખર આપણા સ્વાસ્થ્યનો એક મોટો ભાગ છે. ભલે આપણે તેમાં થતા ફેરફારો વિશે વધુ વાત કરતા નથી, પણ તેમના વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે કેટલાક નાના ફેરફારો સામાન્ય હોય છે, ક્યારેક તે આપણા શરીરમાં કંઈક વધુ ગંભીર થઈ રહ્યું હોવાની નિશાની હોઈ શકે છે. તો આજે, ચાલો આ વિશે થોડી વધુ ખુલીને વાત કરીએ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

'આંતરડાની આદતો' માં આ શું ફેરફાર છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર (એટલે કે, દેખાવ, આવર્તન) જેને આપણે 'આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર' કહીએ છીએ. નાના ફેરફારો સામાન્ય રીતે ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. પરંતુ જો તમને મોટા ફેરફારો દેખાય છે, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાનો સમય આવી ગયો છે. આ ફેરફારો આપણને આપણા શરીરમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેના સંકેતો આપે છે. તે એવી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિની પણ નિશાની હોઈ શકે છે જેની જાણ ડૉક્ટરને કરવાની જરૂર છે.

આપણે મુખ્યત્વે આ ચાર પ્રકારના ફેરફારો વિશે ચિંતિત રહેવાની જરૂર છે:

૧. સ્ટૂલનો રંગ

2. મળની જાડાઈ (પ્રકૃતિ)

3. આંતરડાની ગતિવિધિઓની આવર્તન

૪. આંતરડાની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા

મળમાં કયા મુખ્ય ફેરફારો જોવા મળે છે?

ચાલો આને થોડું વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે આ કોષ્ટક જોઈએ.

જે વિભાગમાં ફેરફારો દેખાય છે	સામાન્ય સ્થિતિ અને ધ્યાન રાખવા જેવા ફેરફારો
રંગ	તે સામાન્ય રીતે ભૂરા રંગનું હોય છે. તમે શું ખાઓ છો તેના આધારે તે થોડું બદલાઈ શકે છે. જો તમને ઘેરો લાલ, કાળો, માટીનો રંગનો અથવા આછો મળ આવતો રહે, તો ડૉક્ટરને મળો. જો તે આછા લાલ રંગની છટાઓ જેવા દેખાય છે, તો તે ગુદામાર્ગમાંથી રક્તસ્ત્રાવ હોઈ શકે છે.
સુસંગતતા	સામાન્ય રીતે, મળ જાડો અને નરમ હોવો જોઈએ. પથ્થરો જેવા સખત મળ કબજિયાતનું લક્ષણ છે. જો મળ પાણી જેવું પાણીયુક્ત હોય, તો તે ઝાડાનું લક્ષણ છે. જો આ બંને બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તે સામાન્ય નથી.
આવર્તન	આ દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. કેટલાક લોકો દિવસમાં ઘણી વખત જાય છે. અન્ય લોકો અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર જાય છે. પરંતુ સામાન્ય નિયમ તરીકે, ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી મળત્યાગ કર્યા વિના રહેવું સારું નથી. ત્યારે મળ જાડું અને પસાર થવું મુશ્કેલ બને છે.
નિયંત્રણ	સામાન્ય રીતે, તમારે તમારા આંતરડાના હલનચલનને નિયંત્રિત કરવા અથવા તેમને પકડી રાખવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. જ્યારે તમે આ નિયંત્રણ ગુમાવો છો, ત્યારે તેને ફેકલ ઇન્કન્ટીનેન્સ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ તમારી ઉંમર સાથે સામાન્ય છે. જો આવું થાય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

આનું મુખ્ય કારણ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. તે આપણી જીવનશૈલી છે. ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવા, ઓછું પાણી પીવું, કસરત ન કરવી, અચાનક વધુ પડતો વ્યાયામ કરવો અને તણાવ જેવી બાબતોની સીધી અસર આના પર પડે છે. આ આદતો બદલવાથી સામાન્ય રીતે આંતરડાની ગતિ સામાન્ય થઈ જાય છે.

આગળ, દવાઓ પણ આનું એક મુખ્ય કારણ છે . કેટલીક દવાઓ આડઅસર તરીકે ઝાડા અથવા કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. દવા બંધ કર્યા પછી આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે દૂર થઈ જાય છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, જો તમને લાગે કે તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેના કારણે આ ફેરફાર થઈ રહ્યો છે, તો તેને ક્યારેય જાતે લેવાનું બંધ ન કરો. સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

આ બાબતો ઉપરાંત, વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓ પણ આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર લાવી શકે છે.

ગુદામાં તિરાડો: ગુદાની ત્વચામાં ફાટ. તમને તમારા મળમાં અથવા ટોઇલેટ પેપર પર તેજસ્વી લાલ રક્ત દેખાઈ શકે છે.
આંતરડામાં અવરોધ: આ એક તબીબી કટોકટી છે. જ્યારે આંતરડામાં કંઈક અટવાઈ જાય છે ત્યારે તે થાય છે. લક્ષણોમાં કબજિયાત, ઉબકા, ઉલટી અને પેટમાં દુખાવો શામેલ છે.
સેલિયાક રોગ: એક એવી સ્થિતિ જેમાં ગ્લુટેન (ઘઉંના ઉત્પાદનોમાં જોવા મળતું) ખાવાથી પાચન સમસ્યાઓ થાય છે.
કોલોન કેન્સર: લક્ષણોમાં મળમાં લોહી, પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત, ઝાડા અને વારંવાર મળત્યાગની જરૂરિયાત શામેલ હોઈ શકે છે.
કોલોન પોલિપ્સ: આનાથી લક્ષણો ન પણ હોય, પરંતુ ક્યારેક કબજિયાત, ઝાડા અને રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે.
ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ: મોટા આંતરડાના નાના કોથળીઓનો ચેપ. લક્ષણોમાં પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, કબજિયાત અને રક્તસ્ત્રાવનો સમાવેશ થાય છે.
અંતઃસ્ત્રાવી સ્થિતિઓ:ડાયાબિટીસ અને હાઇપોથાઇરોડિઝમ જેવી સ્થિતિઓ કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.
ખોરાક અસહિષ્ણુતા: જ્યારે તમે અમુક ખોરાક પચાવી શકતા નથી, ત્યારે તે ઝાડા અને પેટમાં દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. એક ઉદાહરણ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા છે, જે દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોને પચાવવામાં અસમર્થતા છે.
હરસ: ગુદામાર્ગની અંદર અથવા બહાર નસો સોજો. તમને તમારા મળ સાથે થોડું લાલ રક્ત દેખાઈ શકે છે.
ચેપ: વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને પરોપજીવીઓ ઝાડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
આંતરડાના બળતરા રોગ (IBD): રોગોનો એક જૂથ જે આંતરડામાં બળતરા પેદા કરે છે. ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ આ પ્રકારના રોગના ઉદાહરણો છે.
ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS): કબજિયાત, ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો જેવા લક્ષણોનું મિશ્રણ.
યકૃત અને પિત્તાશયના રોગો: આ રોગોથી મળ નિસ્તેજ થઈ શકે છે.
ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિઓ: મગજ અને કરોડરજ્જુને અસર કરતા રોગો (દા.ત., મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, પાર્કિન્સન રોગ) મળ પસાર કરવા માટે જરૂરી સ્નાયુઓને યોગ્ય સંકેતો પ્રાપ્ત ન થવાનું કારણ બની શકે છે.

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ઘરે ક્યારે રહેવું, ક્યારે ડૉક્ટરને બોલાવવું અને ક્યારે ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તક

ધ્યાન રાખવાના લક્ષણો

તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

કબજિયાત અથવા ઝાડા જે બે અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે છે.
પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, તાવ, શરદી અને ઉલટી સાથે ગંભીર ઝાડા.
મળમાં લોહીની થોડીક છટાઓ દેખાવી અથવા લોહી સાથે ઝાડા થવા.
ઘેરા લાલ, ઘેરા જાંબલી, અથવા કાળા રંગના મળ (ખાસ કરીને દુર્ગંધવાળા).
અચાનક, શૌચ કરવાની તીવ્ર જરૂરિયાત.
ગુદામાંથી લાળ અથવા પ્રવાહી જેવું કંઈક નીકળવું.

તાત્કાલિક ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જાઓ.

આંતરડાના અવરોધના લક્ષણો (કબજિયાત, ઉબકા અને ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, હવા પસાર કરવામાં અસમર્થતા).
લીવરની સમસ્યાના ચિહ્નો (નિસ્તેજ, માટીના રંગનો, કે સફેદ મળ, ઘેરો પેશાબ, તાવ, ઠંડી લાગવી, પેટના જમણા ઉપરના ભાગમાં દુખાવો, ત્વચા પીળી પડવી).

શું ઉંમર અને ગર્ભાવસ્થા જેવી બાબતો આને અસર કરે છે?

હા, તેનો ચોક્કસ પ્રભાવ પડે છે.

વૃદ્ધત્વ

ઉંમર સાથે કબજિયાતનું જોખમ વધે છે. ૬૫ વર્ષની ઉંમર પછી મળ અસંયમનું જોખમ પણ વધે છે. આનું કારણ એ છે કે આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરતા સ્નાયુઓ ઉંમર સાથે નબળા પડી જાય છે.

ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ખાસ કરીને ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં, બાળકનું વજન આંતરડા પર દબાણ લાવી શકે છે અને કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. લગભગ 39% સગર્ભા સ્ત્રીઓ આનો અનુભવ કરે છે.

મેનોપોઝ

મેનોપોઝ પહેલાના સમયગાળા (પેરીમેનોપોઝ) અને મેનોપોઝ પછી, શરીરના હોર્મોન સ્તરોમાં મોટા ફેરફારો થાય છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારો પાચનતંત્રને પણ અસર કરી શકે છે. તેથી, તમે આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર જોઈ શકો છો.

પરંતુ, યાદ રાખો, જ્યારે તમે આવો ફેરફાર જુઓ છો, ત્યારે ફક્ત એવું ન માની લો કે "તે કદાચ હોર્મોન્સને કારણે છે." કંઈ ગંભીર નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

આંતરડાની ગતિવિધિઓમાં "સામાન્ય" શું છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારા માટે શું સામાન્ય છે તે જાણવું.
જો તમને તમારા મળના રંગ, જાડાઈ, આવર્તન અથવા નિયંત્રણમાં સતત ફેરફાર દેખાય, તો તેને અવગણશો નહીં.
ઘણા ફેરફારો જીવનશૈલીની આદતોને કારણે થાય છે. પુષ્કળ પાણી પીવો, ઉચ્ચ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લો અને કસરત કરો.
મળત્યાગ કરતી વખતે તાણ ટાળો. મળત્યાગ કરવાની જરૂર લાગે ત્યાં સુધી મળત્યાગ કરવાનું ટાળો.
મળમાં લોહી, કાળા રંગનો મળ, કારણ વગર વજન ઘટવું અને પેટમાં તીવ્ર દુખાવો જેવા ચેતવણી ચિહ્નોથી હંમેશા વાકેફ રહો. આવા કિસ્સાઓમાં, તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.