શું તમને બાળક થયા પછી ઉદાસી લાગે છે? ચાલો પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન વિશે વાત કરીએ.

આપણે બધા વિચારીએ છીએ કે બાળક થયા પછી જીવન ખૂબ જ સુંદર હોય છે, પરંતુ ક્યારેક તમને તમારા હૃદયમાં ક્યાંક થોડું ઉદાસી, એકલતા અથવા ભારેપણું લાગે છે? શું તમારી આંખોમાં કોઈ કારણ વગર આંસુ આવે છે? શું તમને એવી વસ્તુઓ કરવાનું મન નથી થતું જે તમને પહેલા ગમતી હતી? તમે એકલા નથી, વિશ્વભરમાં ઘણી નવી માતાઓ આ અનુભવનો સામનો કરી રહી છે. આજે આપણે એક એવા વિષય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેના વિશે ઘણા લોકો વાત કરવાથી ડરે છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે વાત કરવા યોગ્ય છે, એટલે કે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન.

આ કોઈને પણ થઈ શકે છે.

તમને લાગશે કે આ ફક્ત હું જ છું, મારી કોઈ નબળાઈને કારણે છે. પણ એવું નથી. વિશ્વ વિખ્યાત મોડેલ, કુકબુક લેખક અને એક લોકપ્રિય ગાયિકાની પત્ની ક્રિસી ટેઇજેને પણ પોતાનો અનુભવ દુનિયા સાથે શેર કર્યો. બધું જ હોવા છતાં, પુત્રીના જન્મ પછી તેને પણ આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડ્યો.

તેમના કહેવા મુજબ, જ્યારે તેમની દીકરીનો જન્મ થયો અને તેઓ કામ પર પાછા જવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે તેમને એવું લાગતું હતું કે તેઓ પહેલા જેવા નથી રહ્યા. પથારીમાંથી ઉઠીને સમયસર કામ પર જવાનું પણ ખરેખર દુઃખદાયક હતું. તેમણે કહ્યું કે તેમની પીઠ અને ખભામાં દુખાવો જ નહીં, પણ તેમના કાંડામાં પણ દુખાવો થતો હતો. તેમને ભૂખ નહોતી લાગતી. તેઓ ફક્ત લોકો સાથે વાત કરતા અને કામ ન હોય ત્યારે ઘરની બહાર પણ નીકળતા નહીં. ક્યારેક તેઓ કોઈ કારણ વગર રડવા લાગતા.

જ્યારે તેણીએ આખરે ડૉક્ટરને બતાવ્યું ત્યારે જ તેણીને ખ્યાલ આવ્યો કે તે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન છે. આ વાર્તામાંથી આપણે જે સૌથી મહત્વની વાત શીખીએ છીએ તે એ છે કે આ સ્થિતિ કોઈને પણ થઈ શકે છે અને તેનાથી શરમાવાની કે એકલા સહન કરવાની કોઈ જરૂર નથી.

શું 'બેબી બ્લૂઝ' અને 'પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન' એક જ વસ્તુ છે?

હા. આ એવી જગ્યા છે જ્યાં ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મુકાય છે. લગભગ 80% માતાઓ બાળકને જન્મ આપ્યા પછી 'બેબી બ્લૂઝ' અનુભવે છે. પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન એ ઘણી ગંભીર સ્થિતિ છે. ચાલો બંને વચ્ચેનો તફાવત સમજીએ.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના અન્ય લક્ષણો શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ મેજર ડિપ્રેશનનું એક સ્વરૂપ છે. તેથી લક્ષણો સમાન છે. જુઓ કે તમારી પાસે આ બાબતો છે કે નહીં:

• સતત ઉદાસી, ખાલીપણું, અથવા નિરાશા અનુભવવી.
• અગાઉ આનંદપ્રદ લાગતી વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવવો (દા.ત., મિત્ર સાથે વાત કરવી, ફિલ્મ જોવી).
• ભૂખમાં ફેરફાર - કેટલાક લોકોને ખાવાનું મન થતું નથી, જ્યારે કેટલાકને જોઈએ તેના કરતાં વધુ ખાવાનું મન થાય છે.
• ઊંઘની સમસ્યાઓ - બાળક સૂતું હોય ત્યારે પણ ઊંઘ ન આવવી, અથવા સતત ઊંઘમાં રહેવું.
• ખૂબ થાક અને ઉર્જાનો અભાવ અનુભવવો.
• "હું સારી માતા નથી" અને "આ બધી મારી ભૂલ છે" જેવી અપરાધભાવની લાગણીઓ.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી.
• માથાનો દુખાવો, પેટમાં દુખાવો અને શરીરમાં દુખાવો જેવા શારીરિક લક્ષણો જે કોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય છે.
• ખૂબ જ ભાગ્યે જ,પોતાને અથવા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવવા.

આમાંના એક કે બે લક્ષણો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમને આ રોગ છે. પરંતુ જો તેમાંથી ઘણા બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે અને તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરી રહ્યા હોય, તો તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

મારી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?

આનું એક જ કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ અનેક પરિબળોનું મિશ્રણ આમાં ફાળો આપી શકે છે.

૧. હોર્મોનલ ફેરફારો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સનું સ્તર નાટકીય રીતે વધે છે. બાળકના જન્મ પછી, આ હોર્મોનનું સ્તર ઝડપથી ઘટી જાય છે. આ અચાનક ફેરફાર મગજની રસાયણશાસ્ત્રને અસર કરી શકે છે અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.

2. તણાવ: નવા બાળકની સંભાળ રાખવી એ એક મોટી જવાબદારી છે. ઊંઘનો અભાવ, સ્વતંત્રતા ગુમાવવી, નાણાકીય સમસ્યાઓ અને તમારા પતિ સાથે મતભેદ આના મુખ્ય કારણો છે.

૩. પાછલો ઇતિહાસ: જો તમને પહેલાં ડિપ્રેશન કે બીજી કોઈ માનસિક બીમારી થઈ હોય, અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને તે થઈ હોય, તો તમને આ બીમારી થવાનું જોખમ વધારે છે.

4. સામાજિક સમર્થનનો અભાવ: જો તમને આ મુશ્કેલ સમયમાં તમારા પતિ, પરિવાર અને મિત્રો તરફથી પૂરતો ટેકો ન મળે, તો એકલતાની લાગણી પણ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને એકલા સહન ન કરો. આ તમારા તરફથી નબળાઈ નથી, તે એક સારવાર યોગ્ય રોગ છે.

• જો તમારા 'બેબી બ્લૂઝ' બે અઠવાડિયા પછી ઓછા ન થાય .
• જો લક્ષણો દિવસેને દિવસે વધુ ખરાબ થતા જાય .
• જો તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવા અને બાળકની સંભાળ રાખવામાં ખૂબ મુશ્કેલી પડે .
• જો તમને પોતાને અથવા તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાનો સહેજ પણ વિચાર આવે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો જરૂરી હોય તો, તમે નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં પણ જઈ શકો છો.

તમે આ વિશે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (GP), ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન-સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની (OB/GYN), અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરી શકો છો. તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે.

સારવાર શું છે?

સારા સમાચાર એ છે કે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન એક ખૂબ જ સારવારયોગ્ય સ્થિતિ છે. સારવારના બે મુખ્ય વિકલ્પો છે.

૧. મનોરોગ ચિકિત્સા/કાઉન્સેલિંગ: આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમે તમારી લાગણીઓ અને સમસ્યાઓ વિશે તાલીમ પામેલા કાઉન્સેલર અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરો છો. તેઓ તમને આ મુશ્કેલ લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કેવી રીતે કરવું તે અંગે માર્ગદર્શન આપશે.

2. દવા:કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લખી શકે છે. આ મગજના રસાયણોને સંતુલિત કરવામાં અને તમારા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે. "હું દવા લઈ શકતી નથી કારણ કે હું સ્તનપાન કરાવું છું" એમ કહેતા ડરશો નહીં. હવે ઘણી દવાઓ છે જે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે સલામત છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા અને તમારા બાળક માટે શ્રેષ્ઠ અને સલામત સારવારની ભલામણ કરશે.

ઘણીવાર, આ બંને સારવારનો એકસાથે ઉપયોગ કરવાથી વધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત થઈ શકે છે.