શું તમને પણ આ લાંબા ગાળાનો દુખાવો છે? ચાલો ક્રોનિક પીડા વિશે વાત કરીએ!

જ્યારે આપણે ઘાયલ કે બીમાર હોઈએ છીએ ત્યારે દુખાવો થવો સામાન્ય છે. તે આપણા શરીરની અંદર એક એલાર્મ જેવું છે જે આપણને કહે છે, "અહીં કંઈક ખોટું છે, ધ્યાન આપો!" પરંતુ ક્યારેક આ દુખાવો ત્રણ મહિનાથી વધુ કે વર્ષો સુધી પણ ટકી શકે છે. તેને આપણે ક્રોનિક પેઈન કહીએ છીએ. આ ખરેખર હેરાન કરનારી સ્થિતિ છે, કારણ કે તે જીવનનો ઘણો આનંદ છીનવી શકે છે.

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાથ ધરાયેલા એક સર્વેક્ષણ દર્શાવે છે કે 20% થી વધુ પુખ્ત વયના લોકો, અથવા 50 મિલિયનથી વધુ લોકો, આ ક્રોનિક પીડાથી પીડાય છે. તો તમે કલ્પના કરી શકો છો કે આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે. આ પીડા ફક્ત તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં, પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ મોટી અસર કરી શકે છે. તેથી જ તેના વિશે જાગૃત રહેવું અને જરૂર પડ્યે મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો આજે આ ક્રોનિક પીડા વિશે થોડી વધુ વાત કરીએ, શું આપણે?

ક્રોનિક પીડાના આ સામાન્ય પ્રકારો કયા છે?

ક્રોનિક પીડા એ એક જ પ્રકારની બીમારી નથી. તે ઘણા સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે અને શરીરના ઘણા જુદા જુદા ભાગોમાં થઈ શકે છે. ક્રોનિક પીડા એ ચોક્કસ ઇજાઓ, ચેપ અને રોગોનું સામાન્ય લક્ષણ છે. ચાલો કેટલાક સૌથી સામાન્ય પ્રકારો જોઈએ:

• સાંધાનો દુખાવો અથવા સંધિવાનો દુખાવો: આનું એક સારું ઉદાહરણ ઘૂંટણનો દુખાવો છે, જેનો અનુભવ ઘણા લોકો કરે છે.
• પીઠનો દુખાવો: જે લોકો લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસે છે તેમાં ખાસ કરીને કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો સામાન્ય છે.
• કેન્સરનો દુખાવો: કેન્સર સાથે આવતો ગંભીર દુખાવો.
• ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ: આમાં આખા શરીરમાં દુખાવો, જડતા અને ભારે થાકનો અનુભવ થાય છે.
• માથાનો દુખાવો: ગંભીર, સતત માથાનો દુખાવો, જેમ કે માઇગ્રેન.
• ગરદનનો દુખાવો.
• ન્યુરોપેથિક પીડા: ચેતાને નુકસાન અથવા નિષ્ક્રિયતાને કારણે દુખાવો.

ક્રોનિક પીડા કેવી લાગે છે?

આ એક ખૂબ જ વ્યક્તિગત અનુભવ છે. દરેક વ્યક્તિ જે રીતે પીડા અનુભવે છે તે ખૂબ જ અલગ છે. પરંતુ મુખ્ય વાત એ છે કે આ પીડા ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી રહે છે. તમે આ પીડાનું વર્ણન આ રીતે કરી શકો છો:

• અંદરથી દુખવા જેવું લાગે છે.
• બળવા જેવું.
• શૂટિંગ જેવું.
• દબાવવા જેવું.
• શરીર કડક લાગે છે, વાળવામાં મુશ્કેલી પડે છે (જડતા).
• ડંખ મારનાર.
• ધબકારા જેવું, પીડા જેવું (ધબકારા).

ક્રોનિક પીડા અન્ય લક્ષણો અને સ્થિતિઓ સાથે હોઈ શકે છે. કડક શબ્દોમાં કહીએ તો, પીડા ફક્ત એક લક્ષણ છે. તેની સાથે આ પણ હોઈ શકે છે:

• સામાન્યીકૃત ચિંતા વિકાર: ભય અને બેચેનીની લાગણી.
• મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર: હંમેશા ઉદાસી અને હતાશ રહેવું.
• થાક: સતત થાક અનુભવવો, કંઈ કરી ન શકવાનો અનુભવ થવો.
• અનિદ્રા: રાત્રે ઊંઘ ન આવવી, અથવા ઊંઘ્યા પછી પણ સારી રીતે ઊંઘ ન આવવી.
• ચીડિયાપણું અથવા મૂડ સ્વિંગ.

યાદ રાખો, જો આ દુખાવો તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી રહ્યો હોય, તો ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

આ ક્રોનિક પીડા શા માટે થાય છે?

ક્રોનિક પીડા ખૂબ જ જટિલ બાબત છે. ક્યારેક તેનું સ્પષ્ટ કારણ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને કેન્સર અથવા સંધિવા જેવી લાંબા ગાળાની બીમારી હોય, તો તે પીડા પેદા કરી શકે છે. પરંતુ ક્યારેક કારણ શોધવાનું ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. ક્યારેક એવું શક્ય છે કે આ પીડા માટે ઘણા પરિબળો એકસાથે આવે.

ચાલો જોઈએ કે દુખાવાના મુખ્ય કારણો શું છે:

• ન્યુરોપેથિક પીડા: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા નર્વસ સિસ્ટમમાં કંઈક ખોટું હોય અથવા નુકસાન થાય. ઉદાહરણોમાં પેરિફેરલ ન્યુરોપથી, પિંચ્ડ નર્વ્સ અને ટ્રાઇજેમિનલ ન્યુરલજીયાનો સમાવેશ થાય છે. તે ખોટો સંકેત મોકલતા તૂટેલા વાયર જેવું છે.
• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલમાં દુખાવો: આ એવો દુખાવો છે જે તમારા હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને અસર કરે છે. આ દુખાવો ઈજા (દા.ત., સાંધામાં મચકોડ) અથવા સમય જતાં "ઘસવા" (દા.ત., ટેન્ડોનોટીસ) ને કારણે થઈ શકે છે.
• આંતરડામાં દુખાવો: આ દુખાવો તમારા આંતરિક અવયવો, જેમ કે તમારા હૃદય, ફેફસાં, મૂત્રાશય, પ્રજનન અંગો અને પાચન અંગોમાંથી આવે છે . કેટલાક લોકોને આંતરડામાં અતિસંવેદનશીલતા હોય છે, જેના કારણે તેમને નિયમિતપણે આ પ્રકારનો દુખાવો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• બળતરાયુક્ત દુખાવો: આ દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે પેશીઓને નુકસાન થાય છે અને સોજો આવે છે. તે ક્રોનિક અથવા ટૂંકા ગાળાની બીમારીઓને કારણે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને રુમેટોઇડ સંધિવા અથવા લ્યુપસ જેવી સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ હોય, તો તે સતત બળતરા અને પીડાનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, જો તમને દાદર જેવા ચેપ હોય, તો તે પોસ્ટહર્પેટિક ન્યુરલજીયા નામના લાંબા ગાળાના ચેતા પીડા તરફ દોરી શકે છે.
• કેન્દ્રીય સંવેદનશીલતા:આ થોડું જટિલ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (એટલે ​​કે મગજ અને કરોડરજ્જુ) માં ફેરફારો થાય છે, અને સમય જતાં, આપણે પીડા અને અન્ય સંવેદનાઓ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ બનીએ છીએ. નાની વસ્તુઓ પણ મોટી લાગવા લાગે છે. આ કોઈપણ પ્રકારના દુખાવા સાથે થઈ શકે છે. તે પ્રકાશ, અવાજ અને લાગણીઓ પ્રત્યે પણ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.
• માનસિક પીડા: કેટલાક લોકોને ક્રોનિક પીડા હોય છે, પરંતુ કોઈ સ્પષ્ટ શારીરિક કારણ શોધી શકાતું નથી. આનો અર્થ એ નથી કે તમારો દુખાવો નકલી છે. ઘણીવાર, આ પ્રકારનો દુખાવો આપણા નર્વસ સિસ્ટમમાં થતા ફેરફારો, તેમજ માનસિક અને ભાવનાત્મક પરિબળો સાથે સંબંધિત હોય છે.

ક્યારેક, દુખાવાના અનેક કારણો એક સાથે હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ઉપરાંત ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગને કારણે વ્યક્તિને પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.

ક્રોનિક પીડા માટેના જોખમી પરિબળો શું છે?

કારણ કે ક્રોનિક પીડા ઘણા રોગો અને ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે, તેના માટે ઘણા જોખમ પરિબળો છે. સામાન્ય રીતે, આ મુખ્ય જોખમ પરિબળો છે:

• આનુવંશિકતા: કેટલાક ક્રોનિક દુખાવાના કારણો, ઉદાહરણ તરીકે માઇગ્રેન અને રુમેટોઇડ સંધિવા, વારસાગત હોઈ શકે છે.
• વૃદ્ધત્વ: જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ તમને ક્રોનિક પીડા થવાની શક્યતા વધુ રહે છે, ખાસ કરીને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના "ઘસારો અને આંસુ" ને કારણે થતો દુખાવો.
• અગાઉની ઈજા: જો તમને ગંભીર ઈજા થઈ હોય, તો તમને પાછળથી ક્રોનિક પીડા થવાની શક્યતા વધુ છે.
• મેન્યુઅલ મજૂરીનું કામ કરવું: જો તમે શારીરિક રીતે મુશ્કેલ કામ કરો છો , તો તમને ક્રોનિક પીડા થવાનું જોખમ વધારે છે.
• વારંવાર અથવા ગંભીર તણાવ: અભ્યાસોએ ક્રોનિક પીડા, વારંવાર તણાવ અને પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) વચ્ચે જોડાણ દર્શાવ્યું છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન કરનારાઓને કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાની શક્યતા લગભગ ત્રણ ગણી વધારે હોય છે. ધૂમ્રપાન સામાન્ય રીતે પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા પણ વધારી શકે છે.
• સ્થૂળતા: જેમ જેમ તમારું વજન વધે છે, તેમ તેમ સાંધા વધુ વજન અનુભવે છે, જેમ કે સંધિવા જેવી કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

ક્રોનિક પીડા કેવી રીતે ઓળખવી?

જો દુખાવો ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી રહે, અથવા આવે અને જાય તો ડૉક્ટરો તેને ક્રોનિક માને છે. કારણ કે દુખાવો સામાન્ય રીતે એક લક્ષણ હોય છે, તમારા ડૉક્ટર શક્ય હોય તો દુખાવાનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરશે. પરંતુ દુખાવો ખૂબ જ વ્યક્તિલક્ષી બાબત છે. એનો અર્થ એ છે કે ફક્ત તે વ્યક્તિ જ તેને ઓળખી શકે છે અને તેનું વર્ણન કરી શકે છે. તેથી ક્યારેક ડોકટરો માટે કારણ શોધવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે.

જો તમને લાંબા ગાળાનો દુખાવો રહેતો હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.પછી તે તમને આના જેવી બાબતો પૂછશે:

• દુખાવો ક્યાં છે?
• તે કેટલું ખરાબ છે? (૦ થી ૧૦ ના સ્કેલ પર).
• દુખાવો કેટલી વાર થાય છે?
• તે તમારા જીવન અને કાર્ય પર કેટલી અસર કરે છે?
• દુખાવો કેમ વધે છે કે ઓછો થાય છે?
• શું તમારા જીવનમાં ખૂબ તણાવ કે ચિંતા છે?
• શું તમને અગાઉ કોઈ બીમારી, શસ્ત્રક્રિયા અથવા ક્રોનિક સ્થિતિ હતી?

તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે અને તમારા દુખાવાનું કારણ નક્કી કરવામાં મદદ કરવા માટે આવા પરીક્ષણો પણ ઓર્ડર કરી શકે છે:

• લોહી અને પેશાબના પરીક્ષણો.
• સ્નાયુ કાર્ય (EMG - ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી) પરીક્ષણ તપાસો.
• ઇમેજિંગ પરીક્ષણો, જેમ કે એક્સ-રે અને એમઆરઆઈ.
• ચેતા યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી રહી છે કે નહીં તે જુઓ (ચેતા વહન અભ્યાસ).
• પ્રતિક્રિયાઓ અને સંતુલનનું પરીક્ષણ.
• કરોડરજ્જુના પ્રવાહી પરીક્ષણો.

ક્રોનિક પીડા માટે કયા ઉપચાર છે?

તમારા ડૉક્ટર એક જ સારવાર અથવા સારવારના સંયોજનની ભલામણ કરી શકે છે. આમાં તમારા ક્રોનિક પીડાના મૂળ કારણની સારવાર અથવા લક્ષણ તરીકે પીડાનું સંચાલન શામેલ હોઈ શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે સારવારના સંયોજનનો ઉપયોગ કરીને પીડામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે, ફક્ત એક જ સારવાર સુધી મર્યાદિત રહેવાને બદલે.

સારવાર કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરે છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. કારણ એક જ હોય ​​તો પણ ક્રોનિક પીડા અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ડોકટરો સામાન્ય રીતે ન્યૂનતમ આક્રમક અથવા પરંપરાગત પીડા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓથી શરૂઆત કરે છે. તે પછી જ તેઓ વધુ જોખમી સારવાર તરફ આગળ વધે છે. પરંતુ એવી કોઈ એક "યોગ્ય" પદ્ધતિ નથી જે દરેક માટે કામ કરે.

ક્રોનિક પેઇન મેનેજમેન્ટમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: વજન નિયંત્રણ, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
• શારીરિક ઉપચાર અને વ્યવસાયિક ઉપચાર.
• પીડા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર: આમાં જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT), જૂથ ઉપચાર, સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT), અને માઇન્ડફુલનેસ ઉપચારનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• પૂરક દવા ઉપચાર: મસાજ ઉપચાર, બાયોફીડબેક અને ધ્યાન જેવી વસ્તુઓ.
• તબીબી પ્રક્રિયાઓ અને ઉપકરણો: શસ્ત્રક્રિયા, TENS (ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન), સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન અને બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન (બોટોક્સ®) ઇન્જેક્શન જેવી વસ્તુઓ.
• દવાઓ:`(NSAIDs - નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ)` (નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ), `(સ્નાયુ આરામ આપનાર)`, અને `(ઓપીઓઈડ્સ)` (ઓપીઓઈડ પેઈનકિલર્સ).
• ક્લિનિકલ ટ્રાયલ.

તમારા દુખાવાના કારણ અને તમારા અનન્ય સંજોગોના આધારે, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરતી સારવાર શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. તમારે ઘણી અલગ અલગ સારવારો અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. તમે તમારા ડૉક્ટર અથવા તબીબી ટીમ સાથે જેટલી નજીકથી કામ કરશો , તેટલી જ તમારી પીડા વ્યવસ્થાપન યોજના સફળ થવાની શક્યતા વધુ છે, કારણ કે તમારી જરૂરિયાતો બદલાશે. દરેક સારવારના ફાયદા, જોખમો અને આડઅસરો વિશે વાત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું ક્રોનિક પીડા ક્યારેય સંપૂર્ણપણે દૂર થશે?

હકીકતમાં, હાલમાં ક્રોનિક પીડા માટે કોઈ "ઈલાજ" નથી. તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે પીડાનું કારણ શોધવું અને તેની સારવાર કરવી. ઉદાહરણ તરીકે, સંધિવાની સારવાર કરવાથી ક્યારેક સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

પરંતુ ક્રોનિક પીડા ધરાવતા ઘણા લોકોને તેમના દુખાવાનું કારણ ખબર હોતી નથી, તેથી તેઓ તેનો ઈલાજ શોધી શકતા નથી. તેઓ ફક્ત દવાઓ, ઉપચાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરીને પીડા સાથે જીવે છે.

ક્રોનિક પીડા ધરાવતા લોકો માટે પૂર્વસૂચન શું છે?

ક્રોનિક પીડા સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે દૂર થતી નથી. પરંતુ તમે તમારા માટે કામ કરતી પદ્ધતિઓના સંયોજનનો ઉપયોગ કરીને તેનું સંચાલન કરી શકો છો. હાલની ક્રોનિક પીડા સારવાર વ્યક્તિના પીડા સ્તરને લગભગ 30% ઘટાડે છે તેવું કહેવાય છે. વધુમાં, આ સારવારો તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર મોટી અસર કરે છે, જે ક્રોનિક પીડા સાથે જીવવા સાથે આવતા તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સંશોધકો પીડા વિકૃતિઓ અને સારવારનો અભ્યાસ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, અને ન્યુરોસાયન્સમાં પ્રગતિ અને માનવ શરીરની વધેલી સમજણ સાથે, આપણે ભવિષ્યમાં વધુ સફળ સારવારો બહાર આવવાની અપેક્ષા રાખી શકીએ છીએ.

આ સ્થિતિની ગૂંચવણો શું છે?

વ્યવસ્થિત ન હોય અથવા નબળી રીતે સંચાલિત હોય તો ક્રોનિક પીડા તમારા જીવનની ગુણવત્તા અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાની તમારી ક્ષમતા પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. તે તમારા માટે તમારી સંભાળ રાખવામાં, કામ કરવામાં અને અન્ય લોકો સાથે સંબંધો જાળવવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે. તે ક્રોનિક સ્થિતિઓને વધુ ખરાબ પણ કરી શકે છે.

ક્રોનિક પીડા સાથે જીવવાથી તમારું જોખમ પણ વધે છે:

• ડિપ્રેશન અને/અથવા સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર: એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ક્રોનિક પીડા ધરાવતા લગભગ 67% લોકોને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા પણ હોય છે.
• આત્મહત્યા: અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ક્રોનિક પીડા ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાનું જીવનભરનું જોખમ 5% થી 14% ની વચ્ચે છે. વધુમાં, લગભગ 20% લોકો આત્મહત્યાના વિચારો અનુભવે છે.જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આવા વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને 988 પર આત્મહત્યા અને કટોકટી લાઇફલાઇન પર કૉલ કરો. તમારી મદદ માટે કોઈ 24 કલાક ઉપલબ્ધ છે.
• પદાર્થનો ઉપયોગ અને પદાર્થના ઉપયોગનો વિકાર.
• અલ્ઝાઇમર રોગ અને સંબંધિત ડિમેન્શિયાની સ્થિતિઓ.

જો તમને ક્રોનિક પીડા હોય અથવા ઉપર જણાવેલ કોઈપણ ગૂંચવણો હોય, તો તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે. તમારા માટે યોગ્ય સારવાર શોધવામાં થોડો સમય લાગે તો પણ હાર ન માનો.

મારે મારા ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

આ કિસ્સાઓમાં તમારા ડૉક્ટરને મળો:

• સારવાર પછી દુખાવો વધે અથવા પાછો આવે તો કોઈ વાંધો નથી.
• જો પીડા વ્યવસ્થાપન સારવાર અપ્રિય આડઅસરો પેદા કરે છે.
• જો તમે ચિંતિત અથવા હતાશ અનુભવો છો.
• જો તમને દુખાવાને કારણે રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય.
• જો તમે પીડાને કારણે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણો છો તે કરી શકતા નથી.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જો તમને ક્રોનિક પીડા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને આ પ્રશ્નો પૂછવા મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• મારા દુખાવાનું કારણ શું છે?
• શું આ દૂર થશે? અથવા, કેમ નહીં?
• હું કઈ દવાઓ લઈ શકું? તેની આડઅસરો શું છે?
• શું મારે શારીરિક ઉપચાર કે મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર અજમાવવી જોઈએ?
• શું કસરત કરવી સલામત છે?
• મારા ક્રોનિક દુખાવાને ઘટાડવા માટે હું બીજું શું કરી શકું?
• જો દુખાવો વધુ ખરાબ થાય તો શું હું તમને ફોન કરું?

છેલ્લે, યાદ રાખો... (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ક્રોનિક પીડા સાથે જીવવું ખૂબ જ પડકારજનક હોઈ શકે છે. તે તમારા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરી શકે છે - તમારા કામથી લઈને તમારા સામાજિક જીવન સુધી, તમારી સંભાળ રાખવાથી લઈને બીજાઓની સંભાળ રાખવા સુધી. ક્યારેક તે "જીવવા" કરતાં "દુઃખ સાથે જીવવા" જેવું લાગે છે.

ક્રોનિક પેઇન મેનેજમેન્ટ માટે "એક માપ બધા માટે યોગ્ય" એવો કોઈ અભિગમ નથી. તમારા માટે કામ કરતી પેઇન મેનેજમેન્ટ યોજના શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. પરંતુ તમને જરૂરી અને લાયક સંભાળ મેળવવી ચોક્કસપણે યોગ્ય છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા પેઇન મેનેજમેન્ટ નિષ્ણાત સાથે વાત કરો અને સારવારના વિકલ્પોની ચર્ચા કરો જે તમને ઇચ્છિત જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે. તમે એકલા નથી, અને મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.

` ક્રોનિક પીડા, લાંબા ગાળાનો દુખાવો, પીડા વ્યવસ્થાપન, સાંધાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો, ચેતાનો દુખાવો, પીડાના કારણો, પીડાની સારવાર