ચાલો ડાયાબિટીસ મેલીટસ વિશે બધું જ સરળ અને સચોટ રીતે શીખીએ!

ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેના વિશે આજે ઘણા લોકો વાત કરી રહ્યા છે, અને કદાચ તમારા મનમાં થોડો ડરામણો પણ છે. કેટલાક લોકો તેને 'ખાંડનો રોગ' પણ કહે છે. ડાયાબિટીસ ખરેખર શું છે? ચાલો તેના વિશે સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીએ, એવી રીતે કે તમે સમજી શકો. ડરશો નહીં, એકવાર તમે તેને યોગ્ય રીતે સમજી લો, પછી તેનું સંચાલન કરવું એ મોટી વાત નથી.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડાયાબિટીસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારા લોહીમાં શર્કરા (અથવા ગ્લુકોઝ )નું સ્તર સતત ઊંચું રહે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારા સ્વાદુપિંડ પૂરતા પ્રમાણમાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન બનાવતું નથી, અથવા તમારા શરીરના કોષો તે બનાવેલા ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે પ્રતિભાવ આપતા નથી. તે કોઈપણ ઉંમરે વિકસી શકે છે. ઘણા પ્રકારના ડાયાબિટીસ આજીવન (ક્રોનિક) હોય છે, પરંતુ દવા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા તમામ પ્રકારના ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

આપણા શરીરને મોટાભાગનું ગ્લુકોઝ અથવા ખાંડ આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી મળે છે, ખાસ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ખોરાક (જેમ કે ભાત, બ્રેડ અને મીઠાઈ). આ ગ્લુકોઝ એ મુખ્ય બળતણ છે જે આપણા શરીરના કોષોને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. તે કાર માટે ગેસોલિન જેવું છે. તેથી, આ ગ્લુકોઝને ઊર્જા બનાવવા માટે લોહીમાંથી કોષોમાં જવાની જરૂર છે. ગ્લુકોઝને કોઈ ઘરમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે તે રીતે વિચારો, અને તેમને તે ઘરમાં પ્રવેશવા માટે ચાવીની જરૂર પડે છે. તે ચાવી ઇન્સ્યુલિન છે. ઇન્સ્યુલિન નામનું આ હોર્મોન આપણા સ્વાદુપિંડ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.

હવે, જો તમારા સ્વાદુપિંડ આ ઇન્સ્યુલિન ચાવીનું પૂરતું ઉત્પાદન ન કરે, અથવા જો તે કરે, પણ તમારા શરીરના કોષો દરવાજો યોગ્ય રીતે ખોલતા નથી (એટલે ​​કે, ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે પ્રતિભાવ આપતા નથી), તો તે ગ્લુકોઝ કોષોમાં પ્રવેશી શકતું નથી. પછી તે બધુ ગ્લુકોઝ લોહીમાં જમા થાય છે, અને લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે. આને આપણે હાઈ બ્લડ સુગર (હાયપરગ્લાયકેમિઆ) કહીએ છીએ.

જો બ્લડ સુગરનું સ્તર લાંબા સમય સુધી ઊંચું રહે છે, તો ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે હૃદય રોગ, ચેતાને નુકસાન અને આંખની સમસ્યાઓ.

ડાયાબિટીસનું તબીબી નામ ડાયાબિટીસ મેલીટસ છે. ડાયાબિટીસ ઇન્સિપિડસ નામનો બીજો એક રોગ છે જેને 'ડાયાબિટીસ' શબ્દથી ઓળખવામાં આવે છે. પરંતુ તે આપણે જે ડાયાબિટીસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તેનાથી ખૂબ જ અલગ છે. બંનેને 'ડાયાબિટીસ' નામ આપવામાં આવ્યું છે કારણ કે તે બંને વધુ પડતી તરસ અને વારંવાર પેશાબનું કારણ બને છે. જોકે, ડાયાબિટીસ ઇન્સિપિડસ ખૂબ જ દુર્લભ છે.

ડાયાબિટીસના સામાન્ય પ્રકારો

ઠીક છે, હવે ડાયાબિટીસના મુખ્ય પ્રકારો જોઈએ. તમે આ નામો સાંભળ્યા હશે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ

આ ડાયાબિટીસનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી, અથવા તમારા શરીરના કોષો ઇન્સ્યુલિનને યોગ્ય રીતે પ્રતિભાવ આપતા નથી. આને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કહેવામાં આવે છે.કલ્પના કરો કે તમારી પાસે ચાવી છે, પણ દરવાજાનું તાળું કાટવાળું છે અને યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. આવું મોટે ભાગે પુખ્ત વયના લોકો સાથે થાય છે, પરંતુ ક્યારેક નાના બાળકો સાથે પણ થઈ શકે છે.

પ્રીડાયાબિટીસ

આ ખરેખર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના વિકાસ પહેલાનો તબક્કો છે. તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય કરતાં વધારે છે, પરંતુ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું નિદાન થાય તેટલું ઊંચું નથી. તે પીળા પ્રકાશ જેવું છે, એક ચેતવણી ચિહ્ન . જો તમે આ તબક્કે તેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરો છો, તો તમે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના વિકાસને અટકાવી શકો છો અથવા વિલંબિત કરી શકો છો.

પ્રકાર ૧ ડાયાબિટીસ

આ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે. એટલે કે, તમારા પોતાના શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ, કોઈ અજાણ્યા કારણોસર, તમારા સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા કોષો પર હુમલો કરે છે અને તેનો નાશ કરે છે. તે આપણી પોતાની સેના જેવું છે જે આપણા પોતાના કેમ્પ પર હુમલો કરી રહી છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લગભગ 10% લોકોને આ પ્રકારનો ડાયાબિટીસ હોય છે. તે મોટાભાગે બાળકો અને યુવાનોમાં નિદાન થાય છે, પરંતુ તે કોઈપણ ઉંમરે વિકસી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ

આ એક પ્રકારનો ડાયાબિટીસ છે જે કેટલીક સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે. તે ઘણીવાર બાળકના જન્મ પછી દૂર થઈ જાય છે. જોકે, જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ થાય છે, તો તમને જીવનમાં પાછળથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે.

ડાયાબિટીસના અન્ય પ્રકારો

આ મુખ્ય પ્રકારો ઉપરાંત, ડાયાબિટીસના બીજા ઘણા પ્રકારો પણ છે. તે થોડા ઓછા જોવા મળે છે, પરંતુ તેમના વિશે જાગૃત રહેવું સારું છે.

• પ્રકાર 3c ડાયાબિટીસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા સ્વાદુપિંડને નુકસાન થાય છે (સ્વયંપ્રતિરક્ષા નુકસાન નહીં), જે ઇન્સ્યુલિન બનાવવાની તેની ક્ષમતાને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્વાદુપિંડ, સ્વાદુપિંડનું કેન્સર, સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ અને હિમોક્રોમેટોસિસ જેવા રોગો આ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. જો સ્વાદુપિંડને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરવામાં આવે (પેનક્રિએક્ટોમી) તો પણ આ પ્રકારનો ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.
• પુખ્ત વયના લોકોમાં સુષુપ્ત સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડાયાબિટીસ (LADA): આ પણ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ જેવી સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રતિક્રિયાને કારણે થાય છે, પરંતુ તે પ્રકાર 1 કરતા ઘણી મોટી વસ્તીમાં વિકસે છે. LADA નું નિદાન થયેલા લોકો સામાન્ય રીતે 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોય છે.
• યુવાન લોકોમાં પરિપક્વતા-પ્રારંભિક ડાયાબિટીસ (MODY): આને મોનોજેનિક ડાયાબિટીસ પણ કહેવામાં આવે છે. તે એક આનુવંશિક પરિવર્તનને કારણે થાય છે જે પેઢી દર પેઢી પસાર થાય છે. આ પરિવર્તન તમારા શરીર દ્વારા ઇન્સ્યુલિન બનાવવાની અને ઉપયોગ કરવાની રીતને અસર કરે છે. MODY ના 10 થી વધુ પ્રકારો છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લગભગ 5% લોકોને આ પ્રકાર હોઈ શકે છે, અને તે ઘણીવાર પરિવારોમાં જોવા મળે છે.
• નવજાત ડાયાબિટીસ:આ ડાયાબિટીસનો ખૂબ જ દુર્લભ પ્રકાર છે જે નાના બાળકોમાં જીવનના પહેલા છ મહિનામાં વિકસે છે. આ પણ એક પ્રકારનો મોનોજેનિક ડાયાબિટીસ છે.
• બરડ ડાયાબિટીસ: આ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસનું ગંભીર સ્વરૂપ છે. તે હાઈ બ્લડ સુગર અને લો બ્લડ સુગરના વારંવાર અને ગંભીર એપિસોડ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

ડાયાબિટીસ કેટલો સામાન્ય છે?

ડાયાબિટીસ ખરેખર તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય રોગ છે. વિશ્વભરમાં લાખો લોકો ડાયાબિટીસ સાથે જીવે છે. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. આંકડા દર્શાવે છે કે આપણા દેશમાં પણ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે. તેથી, આ અંગે જાગૃત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ડાયાબિટીસના લક્ષણો શું છે? (ડાયાબિટીસના લક્ષણો શું છે?)

ડાયાબિટીસના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે, અને તે ડાયાબિટીસના પ્રકાર પર આધાર રાખીને પણ બદલાઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જેનો તમે અનુભવ કરી શકો છો. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ હોય, તો સલાહ માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

સામાન્ય લક્ષણો:

• વારંવાર વધુ પડતી તરસ (પોલિડિપ્સિયા) અને સુકા મોં.
• વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત (ખાસ કરીને રાત્રે)
• સારી ઊંઘ હોવા છતાં વધુ પડતો થાક અને થાક.
• ઝાંખી દ્રષ્ટિ.
• કારણ વગર વજન ઘટાડવું (ખાસ કરીને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસમાં)
• હાથ-પગમાં નિષ્ક્રિયતા કે ઝણઝણાટ.
• ઘા રૂઝાતા સમય લાગે છે.
• ત્વચા અને/અથવા યોનિમાર્ગમાં વારંવાર યીસ્ટ ચેપ.

મહત્વપૂર્ણ: જો તમને અથવા તમારા બાળકને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો.

હવે ચાલો જોઈએ કે ડાયાબિટીસના પ્રકાર પર આધાર રાખીને લક્ષણો કેવી રીતે બદલાય છે:

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના લક્ષણો:

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના લક્ષણો ખૂબ જ ઝડપથી, થોડા અઠવાડિયા કે મહિનામાં દેખાઈ શકે છે. ક્યારેક, લક્ષણો ડાયાબિટીસ-સંબંધિત કીટોએસિડોસિસ (DKA) નામની ખતરનાક ગૂંચવણના સંકેતોથી શરૂ થઈ શકે છે. DKA એક જીવલેણ સ્થિતિ છે જેને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે. DKA ના લક્ષણોમાં ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, શ્વાસમાં ફળની ગંધ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો સમાવેશ થાય છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને પ્રીડાયાબિટીસના લક્ષણો:

આ પ્રકારના રોગોમાં, તમને કોઈ લક્ષણો જ ન હોય શકે. અથવા તમને તે દેખાતા ન પણ હોય કારણ કે લક્ષણો ખૂબ ધીમે ધીમે દેખાય છે. ક્યારેક, એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધારે હોવાનું જાહેર કરી શકે છે. પ્રીડાયાબિટીસનું બીજું ચિહ્ન તમારા શરીરના કેટલાક ભાગોમાં (જેમ કે તમારી ગરદન અને બગલ) ત્વચાનું કાળું પડવું છે. આને એકેન્થોસિસ નિગ્રીકન્સ કહેવામાં આવે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસના લક્ષણો:

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને સામાન્ય રીતે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસના લક્ષણો ન પણ દેખાય. તમારા ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થાના 24 થી 28 અઠવાડિયા વચ્ચે તમારું પરીક્ષણ કરશે.

ડાયાબિટીસનું કારણ શું છે?

ડાયાબિટીસનો પ્રકાર ગમે તે હોય, ડાયાબિટીસ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ખૂબ ઊંચું હોય છે. જોકે, આ ઊંચા બ્લડ સુગરનું કારણ ડાયાબિટીસના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.

અહીં મુખ્ય કારણો છે:

• ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર: આ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ છે. તે સ્થૂળતા, કસરતનો અભાવ, ખરાબ આહાર, હોર્મોનલ અસંતુલન, આનુવંશિક પ્રભાવો અને કેટલીક દવાઓને કારણે થઈ શકે છે.
• સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ: પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ અને LADA ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તમારા સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા કોષો પર હુમલો કરે છે.
• હોર્મોનલ અસંતુલન: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પ્લેસેન્ટા દ્વારા મુક્ત થતા હોર્મોન્સ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, એક્રોમેગલી અને કુશિંગ સિન્ડ્રોમ જેવા અન્ય હોર્મોન-સંબંધિત રોગો ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે.
• સ્વાદુપિંડને નુકસાન: સ્વાદુપિંડને શારીરિક નુકસાન તેની ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે, જેનાથી ટાઇપ 3c ડાયાબિટીસ થાય છે.
• આનુવંશિક પરિવર્તન: ચોક્કસ આનુવંશિક પરિવર્તન MODY અને નવજાત ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે.

અમુક દવાઓ (દા.ત., HIV/AIDS માટેની દવાઓ, કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ) ના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી પણ ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો શું છે? (ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો શું છે?)

જો ડાયાબિટીસને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો, ઘણી તીવ્ર અને લાંબા ગાળાની ગૂંચવણો થઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસની તીવ્ર ગૂંચવણો:

આ જીવલેણ હોઈ શકે છે અને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે:

• હાઇપરઓસ્મોલર હાઇપરગ્લાયકેમિક સ્થિતિ (HHS): બ્લડ સુગરનું સ્તર ખૂબ ઊંચું થઈ જાય છે, જેના કારણે ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન અને મૂંઝવણ થાય છે.
• ડાયાબિટીસ સંબંધિત કીટોએસિડોસિસ (DKA): જ્યારે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનો અભાવ હોય છે, ત્યારે ચરબી બળીને કીટોન્સ બને છે, જે લોહીને એસિડિક બનાવે છે.
• ગંભીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆ: લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ખૂબ ઓછું. ઇન્સ્યુલિન લેતા લોકોમાં સામાન્ય. તાત્કાલિક ગ્લુકોગન સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસની લાંબા ગાળાની ગૂંચવણો:

જો લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર લાંબા સમય સુધી ઊંચું રહે છે, તો રક્તવાહિનીઓ અને ચેતાને નુકસાન થાય છે.

• રક્તવાહિની તંત્રની સમસ્યાઓ: કોરોનરી ધમની રોગ, હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક, એથરોસ્ક્લેરોસિસ.
• ચેતાને નુકસાન (ન્યુરોપેથી): નિષ્ક્રિયતા, દુખાવો.
• નેફ્રોપથી: કિડની નિષ્ફળતા.
• આંખનો રોગ (રેટિનોપેથી): અંધત્વ.
• ડાયાબિટીસ સંબંધિત પગની સમસ્યાઓ, ત્વચા ચેપ અને અંગવિચ્છેદન.
• જાતીય તકલીફ, ગેસ્ટ્રોપેરેસિસ, સાંભળવાની ખોટ, મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ (દા.ત., પિરિઓડોન્ટલ રોગ).

ડાયાબિટીસ સાથે રહેવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર પડી શકે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

ડાયાબિટીસનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

ડોકટરો રક્ત નમૂના સાથે તમારા ગ્લુકોઝ સ્તરની તપાસ કરીને ડાયાબિટીસનું નિદાન કરે છે. ત્રણ મુખ્ય પરીક્ષણો છે:

• ઉપવાસ રક્ત ગ્લુકોઝ પરીક્ષણ: 8 કલાક ઉપવાસ કર્યા પછી કરવામાં આવતો પરીક્ષણ.
• રેન્ડમ બ્લડ ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ: ગમે ત્યારે કરી શકાય છે.
• A1c ટેસ્ટ (HbA1c ટેસ્ટ): છેલ્લા 2-3 મહિનામાં સરેરાશ બ્લડ સુગર લેવલ દર્શાવે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું નિદાન કરવા માટે મૌખિક ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીસનું સંચાલન કેવી રીતે થાય છે?

ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થાપનના ચાર મુખ્ય ક્ષેત્રો છે:

• બ્લડ સુગર મોનિટરિંગ: આ ગ્લુકોઝ મીટર અથવા સતત ગ્લુકોઝ મોનિટર (CGM) વડે કરી શકાય છે.
• મૌખિક ડાયાબિટીસ દવાઓ: મેટફોર્મિન જેવી દવાઓ, જે સામાન્ય રીતે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને પ્રિડાયાબિટીસ માટે સૂચવવામાં આવે છે.
• ઇન્સ્યુલિન: પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માટે જરૂરી. કેટલાક પ્રકાર 2 દર્દીઓને પણ તેની જરૂર હોય છે. તે સિરીંજ, પેન, પંપ અથવા ઇન્હેલ્ડ ઇન્સ્યુલિન તરીકે લઈ શકાય છે.
• આહાર: સ્વસ્થ આહારઅને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ગણતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
• કસરત: નિયમિત કસરત ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારે છે.

ઉપરાંત, સ્વસ્થ વજન , બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ડાયાબિટીસ માટે પૂર્વસૂચન

ડાયાબિટીસનું ભવિષ્ય રોગના પ્રકાર, તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી, નિદાન સમયે ઉંમર, અન્ય રોગો અને ગૂંચવણો પર આધાર રાખે છે.

પરંતુ, સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે ડાયાબિટીસ સાથે સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો. આ માટે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, નિયમિત કસરત, આહાર નિયંત્રણ અને નિયમિત બ્લડ સુગર પરીક્ષણ જરૂરી છે.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે A1c સ્તર 7% થી નીચે જાળવવાથી ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

ડાયાબિટીસથી કેવી રીતે બચી શકાય?

સ્વયંપ્રતિરક્ષા અને આનુવંશિક પ્રકારના ડાયાબિટીસને રોકી શકાતા નથી. જો કે, તમે નીચે મુજબ કરીને પ્રિડાયાબિટીસ, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો:

• સ્વસ્થ આહાર લો (દા.ત. ભૂમધ્ય આહાર ).
• શારીરિક રીતે સક્રિય રહો (દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ, અઠવાડિયામાં 5 દિવસ).
• સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.
• તણાવનું સંચાલન કરો.
• દારૂનું સેવન મર્યાદિત કરો.
• પૂરતી ઊંઘ લો.
• ધૂમ્રપાન છોડી દો.

મારે મારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જો તમને હજુ સુધી ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું નથી, તો જો તમને ડાયાબિટીસના લક્ષણો (દા.ત., વધુ પડતી તરસ, વારંવાર પેશાબ) દેખાય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો નિયમિતપણે એવા ડૉક્ટરને મળો જે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે (દા.ત., એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ).

છેલ્લે, આ યાદ રાખો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ડાયાબિટીસનું નિદાન થવું એ જીવન બદલી નાખનારી ઘટના છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે સુખી, સ્વસ્થ જીવન જીવી શકતા નથી. ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવા માટે સતત કાળજી અને ધ્યાનની જરૂર પડે છે. શરૂઆતમાં તે ભારે લાગશે, પરંતુ સમય જતાં તમને આ સ્થિતિનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તેની વધુ સારી સમજ મળશે અને તમારા શરીર વિશે સારું લાગવાનું શરૂ થશે.

તમારા ડોક્ટરોને નિયમિતપણે મળો. ડાયાબિટીસનું સંચાલન એક ટીમ પ્રયાસ છે. તમારે તબીબી વ્યાવસાયિકો, મિત્રો અને પરિવારના સમર્થનની જરૂર પડશે. જો તમને જરૂર હોય તો તેમની મદદ લેતા ડરશો નહીં. યાદ રાખો, તમે એકલા નથી!

` ડાયાબિટીસ, ખાંડનો રોગ, ઇન્સ્યુલિન, બ્લડ સુગર, ડાયાબિટીસના લક્ષણો, ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થાપન, ડાયાબિટીસના પ્રકારો