શું બાળકના જન્મ પછી ફક્ત માતા જ દુઃખી થાય છે? ચાલો પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન વિશે જાણીએ, જે પિતાને પણ અસર કરે છે.

જ્યારે તમારા ઘરે કોઈ નવો નાનો મહેમાન આવે છે ત્યારે તે ખૂબ જ ખુશીનો સમય હોય છે. બધાનું ધ્યાન નવજાત બાળક અને નવી માતા પર હોય છે. પરંતુ આ બધી ખુશી વચ્ચે, શું તમે ક્યારેય નવા પિતા વિશે વિચાર્યું છે? શું તે ઘણા દિવસોથી થોડો ગુસ્સે છે, નાની નાની વાતો પર ગુસ્સે થાય છે, અને પહેલાની જેમ હસતો નથી? તમને લાગશે કે તે થાકી ગયો છે તેથી. પરંતુ તે કંઈક વધુ હોઈ શકે છે.

શું 'પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન' એવી વસ્તુ છે જે ફક્ત માતાઓને જ અસર કરે છે?

આપણે બધાએ સાંભળ્યું છે કે માતાઓ બાળજન્મ પછી માનસિક તણાવ અનુભવે છે, અથવા પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન . આ સ્થિતિ માતાઓમાં ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે, જેમાં બાળકના જન્મ પછી હોર્મોનલ ફેરફારો, ઊંઘનો અભાવ અને નવી જવાબદારીઓ સાથે આવતા દબાણનો સમાવેશ થાય છે.

પરંતુ એક વાત જેના વિશે આપણે વધારે વાત નથી કરતા, પણ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ સ્થિતિ પિતાઓને પણ અસર કરી શકે છે . તાજેતરના સંશોધન મુજબ, 10% નવા પિતા, અથવા લગભગ દસમાંથી એક, આ સ્થિતિ વિકસાવવાનું જોખમ ધરાવે છે. આ આશ્ચર્યજનક લાગે છે, પરંતુ તે સાચું છે.

પિતાઓને આ સ્થિતિ થવાના કારણો શું છે?

તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "માતા જેવા જ હોર્મોનલ ફેરફારોમાંથી પસાર થયા વિના પિતા સાથે આવું કેવી રીતે થઈ શકે?" તે સાચું છે. પુરુષો બાળજન્મ દરમિયાન સ્ત્રી જે મોટા હોર્મોનલ ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે તેમાંથી પસાર થતા નથી. જો કે, આ સમય દરમિયાન પિતાના જીવનમાં વધારાનો તણાવ કોઈ નાની સિદ્ધિ નથી.

• વધુ પડતી ઊંઘનો અભાવ: જ્યારે બાળક રાત્રે જાગે છે, ત્યારે માતા અને પિતા બંનેને ઊંઘનો અભાવ અનુભવાય છે. દિવસો સુધી સતત ઊંઘનો અભાવ કોઈપણ વ્યક્તિના માનસિક સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
• નાણાકીય દબાણ: નવા બાળક સાથે આવતા ખર્ચા ઘણા વધારે હોય છે. બાળકના દૂધ, ડાયપર, કપડાં અને ડૉક્ટરની ફી સાથે, પિતાને એવું લાગશે કે પરિવારની નાણાકીય જવાબદારી તેમના ખભા પર આવી ગઈ છે.
• બદલાતા કૌટુંબિક સંબંધો: બાળકના આગમન પછી, બંને માતાપિતાનું ધ્યાન સંપૂર્ણપણે બાળક પર કેન્દ્રિત થાય છે. તેમની પાસે પહેલા જે સ્વતંત્રતા અને સમય હતો તે ઓછો થઈ જાય છે. કેટલાક પતિઓ તેમની પત્નીઓ વ્યસ્ત હોવાથી ઉપેક્ષિત અનુભવી શકે છે.
• નવી જવાબદારીઓ સાથે આવતા ડર: "શું હું એક સારો પિતા બનીશ?", "શું હું આ જવાબદારીઓ નિભાવી શકીશ?" જેવા ડર અને શંકાઓ મનમાં આવી શકે છે.

જ્યારે આમાંના ઘણા કારણો એકસાથે આવે છે, ત્યારે પિતાના હતાશ થવાની શક્યતાઓ ઘણી વધારે હોય છે.

પિતાના લક્ષણો કેવી રીતે બદલાય છે?

અહીં મહત્વની વાત એ છે કે પિતામાં પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના લક્ષણો માતાઓમાં જોવા મળતા લક્ષણો કરતા થોડા અલગ હોઈ શકે છે. જ્યારે માતાઓ ઘણીવાર ઉદાસી, રડવું અને સ્વ-દોષ જેવા લક્ષણો દર્શાવે છે, ત્યારે પુરુષો આ લાગણીઓને અલગ રીતે વ્યક્ત કરે છે.

નીચે આપેલ કોષ્ટક તમને આ તફાવત સમજવામાં મદદ કરશે.

જો આ સ્થિતિની સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું થાય છે?

આ વાત ભૂલી જવું એ સારો વિચાર નથી, એવું વિચારીને કે "થોડા દિવસોમાં જતું રહેશે." જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ સ્થિતિ એક વર્ષ સુધી ટકી શકે છે . તે ફક્ત પિતાને જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર પરિવારને અસર કરે છે.

ખાસ કરીને, હતાશ પિતા પોતાના બાળક સાથે યોગ્ય રીતે બંધન બનાવી શકતા નથી. તે પોતાના બાળકની જરૂરિયાતો પ્રત્યે ધ્યાન ન આપી શકે, તેની સાથે ન રમી શકે, અથવા તેની સાથે સતત કઠોર વર્તન કરી શકે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ આવા વાતાવરણમાં ઉછરતા બાળકના ભાવનાત્મક અને શારીરિક વિકાસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે .

તમે તમારા પતિને કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?

જો તમારા પતિમાં આ લક્ષણો દેખાય છે, તો તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

૧. વાત કરો: તેની સાથે વાત કરવા માટે એક સમય પસંદ કરો. એવો સમય જ્યારે તમે બંને થોડા મુક્ત હોવ. "તમને શું થયું છે?" એવો આરોપ લગાવવાને બદલે, તેને પ્રેમથી પૂછો, "હું જોઈ શકું છું કે તમે થોડા થાકેલા અને તણાવમાં છો. શું આપણે તેના વિશે વાત કરી શકીએ?"

૨. સમજો: તેને સમજાવો કે આ તેની નબળાઈ નથી, પરંતુ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેનો ઉપચાર કરવાની જરૂર છે. તેને એવું અનુભવ કરાવો કે તમે તેની સાથે છો.

૩. તબીબી સલાહ લો: સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી. તેને તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારને મળો. આમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ, આ એક એવી સ્થિતિ છે જેનો ઉપચાર દ્વારા ઉપચાર કરી શકાય છે. ક્યારેક ફક્ત સલાહ પૂરતી હોઈ શકે છે, અથવા તમને થોડા સમય માટે દવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તે નિર્ણય લેશે.