ચાલો જાણીએ કે તમારા કોણીના સાંધા વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કોણી આપણા હાથનો એ ભાગ છે જે આપણને આપણા હાથને વાળવાની મંજૂરી આપે છે. આ કોણીનો સાંધા, અથવા "(કોણીનો સાંધા)", આપણા શરીરનો એક ખૂબ જ અદ્ભુત અને અનિવાર્ય ભાગ છે. જરા વિચારો, આ નાના સાંધાને કારણે, આપણે આપણા હાથને વાળી શકીએ છીએ, તેને લંબાવી શકીએ છીએ, વજન ઉપાડી શકીએ છીએ, લખી શકીએ છીએ, ખાઈ શકીએ છીએ અને લાખો અન્ય દૈનિક કાર્યો કરી શકીએ છીએ. તો, ચાલો આ મૂલ્યવાન કોણી વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ, એવી રીતે કે તમે વધુ સારી રીતે સમજી શકો, ખરું ને?

કોણીના કાર્યો શું છે? અથવા, આપણે કોણી સાથે શું કરી શકીએ?

હવે ચાલો જોઈએ કે આપણે આ કોણીના સાંધાથી શું કરી શકીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોણીમાં ચાર મુખ્ય હલનચલન હોય છે. આને બરાબર જાણીને, તમે કોણીનું મૂલ્ય વધુ સમજી શકશો.

• 'એક્સ્ટેંશન' અથવા હાથનું વિસ્તરણ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારો હાથ તમારા શરીરથી સીધો બહાર ખેંચાય છે. કલ્પના કરો કે તમે તમારી ઉપરના શેલ્ફમાંથી કોઈ પુસ્તક લેવા માટે હાથ લંબાવી રહ્યા છો. તે સમયે, તમારી કોણી 'એક્સ્ટેંશન' થઈ ગઈ છે.
• ફ્લેક્સિયન: આ ફ્લેક્સિયનની વિરુદ્ધ છે. તેમાં તમારા હાથને તમારા શરીર તરફ વાળવાનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે ફોન પર વાત કરતી વખતે તમારા હાથને કાન પાસે લાવવો, અથવા ખાતી વખતે તમારા હાથને તમારા મોં પાસે લાવવો.
• 'સુપિનેશન' એટલે કે હથેળી ઉપર તરફ વાળવી: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારી હથેળી ઉપર તરફ વાળો છો. જ્યારે તમે કોઈની પાસે કંઈક માંગો છો ત્યારે તમે કેવી રીતે હાથ મિલાવો છો તે વિશે વિચારો, તે જ 'સુપિનેશન' છે.
• 'ઉચ્ચાર' એટલે કે હથેળીને અંદરની તરફ ફેરવવી: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે હથેળી અંદરની તરફ ફેરવવામાં આવે છે. જેમ કે ટેબલ પર લખતી વખતે તમારી હથેળી દેખાય છે, અથવા કીબોર્ડ પર ટાઇપ કરતી વખતે તમારી હથેળી દેખાય છે.

સમજ્યા? આ ચાર ગતિવિધિઓ આપણને આપણા હાથથી ઘણી બધી વસ્તુઓ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

શું તમને ખબર છે કે તમારી કોણી ક્યાં સ્થિત છે?

આ એવી વાત છે જે તમે બધા જાણો છો. પરંતુ ચોક્કસ કહીએ તો, કોણીનો સાંધા એ જગ્યાએ સ્થિત છે જ્યાં તમારા હાથનો ઉપરનો ભાગ (આપણે તેને ઉપલા હાથ કહીએ છીએ) અને તમારા હાથનો નીચેનો ભાગ (હાથને સ્થાને રાખતો ભાગ, અથવા આગળનો ભાગ) મળે છે. આ કોણીનો સાંધા બરાબર ત્યાં સ્થિત છે જ્યાં તમે તમારા હાથને મધ્યમાં વાળી શકો છો.

કોણીનો સાંધા કેવા પ્રકારનો હોય છે? ચાલો નજીકથી નજર કરીએ.

ડોકટરો સામાન્ય રીતે સાંધાઓને તેઓ કઈ સામગ્રીમાંથી બનેલા છે અને તેઓ કેવી રીતે ખસેડી શકે છે તેના આધારે વર્ગીકૃત કરે છે.

આપણી કોણી એક 'સાયનોવિયલ સાંધા' છે. ભલે આ શબ્દ થોડો વિચિત્ર લાગે, પણ સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'સાયનોવિયલ સાંધા' આપણા શરીરમાં એવા પ્રકારના સાંધા છે જે હલનચલનની સૌથી વધુ સ્વતંત્રતા આપે છે. તે એક હાડકાને સોકેટમાં બીજા હાડકામાં ફિટ થવાથી બને છે. આ હાડકાંના છેડા 'હાયલાઇન કાર્ટિલેજ' નામના ખૂબ જ સરળ, લપસણા પેશીથી ઢંકાયેલા હોય છે. તેને બરફ પર સરકવા જેવું વિચારો, આ 'કાર્ટિલેજ' હાડકાંને એકબીજા સામે ઘસ્યા વિના સરળતાથી ખસેડવામાં મદદ કરે છે.

એટલું જ નહીં, પરંતુ આ હાડકાં વચ્ચેનું અંતર "સાયનોવિયલ મેમ્બ્રેન" થી ભરેલું છે.એક છે. તે પ્રવાહીથી ભરેલી નાની કોથળી જેવું છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં સાંધાને તેનું લુબ્રિકેટિંગ તેલ (સાયનોવિયલ પ્રવાહી) મળે છે. આ સાંધાનું રક્ષણ કરે છે અને તેને ઓછામાં ઓછા ઘર્ષણ સાથે ખૂબ જ સરળતાથી ખસેડવા દે છે. શું તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આપણા શરીરમાં આવી વસ્તુઓ છે?

કાર્યાત્મક રીતે, કોણી એક સાંધા નથી, પરંતુ બેનું મિશ્રણ છે. તે એક 'હિન્જ સાંધા' અને 'પીવોટ સાંધા' છે. (કારણ કે તે બંને એકસાથે હોય છે, તેમને ક્યારેક 'ટ્રોકોગિંગ્લીમસ સાંધા' કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તે નામ યાદ રાખવું મુશ્કેલ છે.)

• 'હિન્જ જોઈન્ટ' આપણા ઘરોમાં દરવાજા પરના હિન્જ જેવું છે. જેમ હિન્જ દરવાજો ખોલવા અને બંધ કરવામાં મદદ કરે છે, તેવી જ રીતે કોણી પણ હાથને વાળવામાં (વળાંક) અને લંબાવવામાં (વિસ્તરણ) મદદ કરે છે.
• કારણ કે તે 'પીવોટ સાંધા' તરીકે કાર્ય કરે છે, તેથી આપણે હાથને ઉપર અને નીચે ફેરવી શકીએ છીએ. એટલે કે, આ 'પીવોટ' ક્રિયાને કારણે જ આપણે હાથને ઉપર (સુપિનેશન) અને હાથને નીચે (પ્રોનેશન) ફેરવી શકીએ છીએ.

કોણીના સાંધામાં કયા ભાગોનો સમાવેશ થાય છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ કોણીના સાંધાની અંદર શું છે. ભલે તે નાનું હોય, તે ખરેખર ખૂબ જ જટિલ રચના છે. કોણીના સાંધા મુખ્યત્વે આ ભાગોથી બનેલું છે:

• હાડકાં
• કોમલાસ્થિ
• અસ્થિબંધન
• સ્નાયુઓ
• ચેતા
• રક્તવાહિનીઓ

હવે ચાલો આ દરેક ભાગ વિશે અલગથી વાત કરીએ, થોડી વધુ વિગતવાર .

ચાલો હાડકાંથી શરૂઆત કરીએ.

કોણીનો સાંધા એ જગ્યા છે જ્યાં ત્રણ હાડકાં ભેગા થાય છે. તે ત્રણ મિત્રોના હાથ પકડવા જેવું છે. આ ત્રણ હાડકાં છે:

• હ્યુમરસ: આ તમારા ઉપલા હાથ અથવા ઉપલા હાથનું લાંબુ હાડકું છે.
• ઉલ્ના: આ તમારા હાથના આગળના ભાગમાં સ્થિત છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે નાની આંગળીની બાજુમાં, અંદરના ભાગમાં આવેલા બે હાડકાંમાંથી સૌથી લાંબુ છે.
• ``ત્રિજ્યા`: આ આગળના હાથ પર પણ સ્થિત છે. પરંતુ બહારની બાજુએ, અંગૂઠાની બાજુએ. તે ``ઉલ્ના'' કરતા થોડું ટૂંકું અને જાડું છે.

આ ત્રણેય હાડકાં ભેગા થઈને કોણીનો સાંધા બનાવે છે.

આગળ, ચાલો કોમલાસ્થિ વિશે વાત કરીએ.

કોમલાસ્થિ એક ખૂબ જ મજબૂત, છતાં કંઈક અંશે લવચીક પેશી છે. તે આપણા સાંધાઓનું રક્ષણ કરે છે. કારમાં શોક શોષકની જેમ, આ કોમલાસ્થિ આપણા સાંધા પર આવતા દબાણ અને આંચકાઓને શોષવામાં મદદ કરે છે.

કોણીમાં એક ખાસ પ્રકારનો કોમલાસ્થિ હોય છે જેને 'હાયલાઇન કોમલાસ્થિ' કહેવાય છે. આ આપણા શરીરમાં જોવા મળતો સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો કોમલાસ્થિ છે. કેટલાક ડોકટરો તેને 'આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિ' કહે છે.આ 'હાયલાઇન કાર્ટિલેજ' ખૂબ જ સુંવાળી અને લપસણી હોય છે. તેથી જ જ્યારે ઉપર જણાવેલ હાડકાંના છેડા, 'હ્યુમરસ', 'ઉલ્ના' અને 'રેડિયસ', એકબીજાને સ્પર્શે છે, ત્યારે તેઓ એકબીજા સાથે અથડાયા વિના, સારી રીતે તેલયુક્ત મશીનની જેમ સરળતાથી આગળ વધી શકે છે.

હવે ચાલો જોઈએ કે અસ્થિબંધન શું છે.

અસ્થિબંધન મજબૂત, જાડા પેશીના પટ્ટા જેવા હોય છે. તે હાડકાંને એકબીજા સાથે જોડે છે અને સાંધાને સ્થિર રાખે છે અને ઉછળતા નથી. જેમ દોરડાનો ઉપયોગ કરીને તંબુ બાંધવામાં આવે છે, તેમ આ અસ્થિબંધન કોણીના સાંધાને એકસાથે "પકડી રાખે છે". કોણીમાં ત્રણ મુખ્ય પ્રકારના અસ્થિબંધન હોય છે:

• ``મેડિયલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ (MCL):`` આ કોણીની અંદર સ્થિત છે. તે ``હ્યુમરસ'' હાડકાને ``અલ્ના'' હાડકા સાથે જોડે છે.
• `લેટરલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ (LCL):` આ કોણીના પાછળના ભાગમાં સ્થિત છે. તે `હ્યુમરસ` હાડકાને `અલ્ના` હાડકા સાથે પણ જોડે છે.`
• વલયાકાર અસ્થિબંધન: આ એક રિંગ જેવું છે. તે ત્રિજ્યાના માથાની આસપાસ લપેટાય છે અને તેને અલ્ના અને હ્યુમરસ સાથે જોડે છે. આ તે છે જે ત્રિજ્યાને અલ્નાની આસપાસ ફરવા દે છે, જે આપણે ઉલ્લેખિત સુપિનેશન અને પ્રોનેશન ગતિવિધિઓમાં મદદ કરે છે.

કોણીને ખસેડવામાં મદદ કરતા સ્નાયુઓ

સ્નાયુઓ એ સ્થિતિસ્થાપક તંતુઓથી બનેલા નરમ પેશીઓ છે. આપણે બધા તેમને જાણીએ છીએ. તે આપણા શરીરના ભાગોને સંકોચન (વાંચન, અથવા સંકોચન) અને ખેંચાણ (આરામ) દ્વારા હલનચલન કરવાની મંજૂરી આપે છે. હાથના હાડકાં સાથે જોડાયેલા સ્નાયુઓ પણ કોણીને ખસેડવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

ફ્લેક્સિયન સ્નાયુઓ: આ તે છે જે તમને તમારા હાથને અંદરની તરફ અને તમારા શરીર તરફ વાળવાની મંજૂરી આપે છે.

• `બાઈસેપ્સ (બાઈસેપ્સ બ્રેચી): મોટાભાગના લોકો આ જાણે છે, ખરું ને? હાથના આગળના ભાગમાં મોટો સ્નાયુ. જે લોકો જીમમાં જાય છે તેઓ તેને મોટો બનાવવા માટે ખૂબ મહેનત કરે છે.
• બ્રેકીઆલિસ: આ એક સ્નાયુ છે જે બાઈસેપ્સની નીચે, હ્યુમરસ હાડકાની નજીક સ્થિત છે. આ મુખ્ય સ્નાયુ છે જે હાથને વાળે છે.
• બ્રેકિઓરાડિઆલિસ: હાથના ઉપરના ભાગમાં, અંગૂઠાની બાજુમાં એક સ્નાયુ.

એક્સટેન્સર સ્નાયુઓ: આ તે છે જે તમને તમારા હાથને શરીરથી દૂર લંબાવવાની મંજૂરી આપે છે.

• `ટ્રાઇસેપ્સ (ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેચી):` ઉપલા હાથની પાછળનો મોટો સ્નાયુ. તે `બાઇસેપ્સ` ની વિરુદ્ધ બાજુએ સ્થિત છે.
• એન્કોનિયસ: કોણીની પાછળ સ્થિત એક નાનો, ત્રિકોણાકાર સ્નાયુ. તે ટ્રાઇસેપ્સને મદદ કરે છે.

સ્નાયુઓ જે હથેળીને ઉપર ફેરવે છે (સુપિનેશન):

• સુપિનેટર: એક સ્નાયુ જે આગળના ભાગમાં ઊંડે સુધી સ્થિત છે.
• બાયસેપ્સ (બાઇસેપ્સ બ્રેચી): હા, બાયસેપ્સ ફક્ત હાથને વાળવામાં જ મદદ કરતું નથી, પરંતુ મુખ્યત્વે હાથને ઉપર તરફ વાળવામાં પણ મદદ કરે છે.

પ્રોનેશન સ્નાયુઓ:

• પ્રોનેટર ટેરેસ: કોણીની ઉપર, આગળના હાથના ઉપરના ભાગમાં સ્થિત એક સ્નાયુ.
• પ્રોનેટર ક્વાડ્રેટસ: કાંડાની નજીક, હાથના નીચેના ભાગમાં સ્થિત એક ચોરસ સ્નાયુ.
• બ્રેકિઓરાડિઆલિસ: આ હાથને વાળવામાં મદદ કરે છે અને હાથની નીચે હાથને અમુક અંશે ફેરવવામાં પણ મદદ કરે છે.

જરા વિચારો, આ બધા સ્નાયુઓ એક ટીમની જેમ સાથે મળીને કામ કરે છે, જેથી આપણે આપણી કોણી વડે આ બધી ગતિવિધિઓ કરી શકીએ.

કોણીને સંવેદના પૂરી પાડતી ચેતાઓ

ચેતાઓ આપણા શરીરમાં ચાલતા વિદ્યુત કેબલ્સની એક સિસ્ટમ જેવી છે. આ ચેતાઓ મગજમાંથી આપણા શરીરમાં વિદ્યુત આવેગ વહન કરે છે. આ આવેગ આપણને સ્પર્શ, પીડા અને ગરમી જેવી વસ્તુઓનો અનુભવ કરાવવાની મંજૂરી આપે છે, અને તે આપણને આપણા સ્નાયુઓને હલનચલન કરવાનો આદેશ પણ આપે છે. કોણી અને હાથ અને નિયંત્રણ સ્નાયુઓને સંવેદના પૂરી પાડતી ઘણી મુખ્ય ચેતાઓ કોણીમાંથી પસાર થાય છે:

• ``રેડિયલ ચેતા''
• ``અલ્નાર નર્વ`: આ ચેતા કોણીની અંદરની બાજુએ ચાલે છે, જ્યાં આપણે "રમુજી હાડકું" કહીએ છીએ. ક્યારેક, જ્યારે તેને સ્પર્શ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ઇલેક્ટ્રિક આંચકા જેવું લાગે છે. આનું કારણ એ છે કે આ ચેતા સંકુચિત છે.
• `મધ્ય ચેતા`
• મસ્ક્યુલોક્યુટેનીયસ ચેતા

જો આ ચેતાને કોઈ નુકસાન થાય છે, તો હાથમાં કળતર, દુખાવો અથવા સ્નાયુઓની નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

કોણીને લોહી પહોંચાડતી રક્તવાહિનીઓ

રક્તવાહિનીઓ નળીઓ જેવી હોય છે જે આખા શરીરમાં લોહી, એટલે કે ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું વહન કરે છે. આ સિસ્ટમ એક બંધ ચક્રની જેમ કામ કરે છે, જે હૃદયથી શરૂ થાય છે અને હૃદયમાં પાછી ફરે છે. કોણી અને આસપાસના વિસ્તારોમાં રક્ત પહોંચાડતી ઘણી મુખ્ય ધમનીઓ છે. મુખ્ય ધમનીઓ છે:

• `રેડિયલ ધમની`
• ``અલ્નાર ધમની``
• બ્રેકિયલ ધમની: આ ઉપલા હાથની મુખ્ય ધમની છે. કોણી પર, તે રેડિયલ અને અલ્નાર ધમનીઓમાં વિભાજિત થાય છે.

આ રક્તવાહિનીઓ કોણીમાં હાડકાં, સ્નાયુઓ અને ચેતાને ટકી રહેવા માટે જરૂરી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.

કોણીમાં કઈ સામાન્ય સમસ્યાઓ અને બીમારીઓ થઈ શકે છે?

આપણી કોણીનો વારંવાર ઉપયોગ થતો સાંધા હોવાથી, અને તેની રચના થોડી જટિલ હોવાથી, તે વિવિધ સમસ્યાઓ અને ઇજાઓ માટે પણ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જે કંઈપણ આપણા હાડકાંને અથવા કોમલાસ્થિ, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ જેવા કનેક્ટિવ પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે તે ઉપર ચર્ચા કરાયેલ કોણીની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. અહીં કેટલીક સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ છે:

• 'સંધિવા': ઘણા લોકોએ આ વિશે સાંભળ્યું હશે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે સાંધામાં બળતરા છે. 'અસ્થિવા' (સમય જતાં સાંધાના ઘસારાને કારણે થતી સ્થિતિ) અને 'સંધિવા' (રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યમાં ફેરફારને કારણે થતી સ્થિતિ) જેવા પ્રકારો કોણીને અસર કરી શકે છે.
• કોણીનો બર્સિટિસ (ઓલેક્રેનન બર્સિટિસ):કોણીના છેડા પર આવેલી નાની, પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળી (ઓલેક્રેનન) માં સોજો. કોણીને જોરથી મારવામાં આવે અથવા લાંબા સમય સુધી કોણીને સખત સપાટી પર દબાવવામાં આવે ત્યારે આ થઈ શકે છે.
• નર્સમેઇડ કોણી: આ ખાસ કરીને નાના બાળકોમાં (1-4 વર્ષની ઉંમરના) સામાન્ય છે. જ્યારે બાળકને હાથથી ઉપાડવામાં આવે છે અથવા ખેંચવામાં આવે છે, ત્યારે કોણીમાં ત્રિજ્યા હાડકાનો ઉપરનો ભાગ થોડો ખસી જાય છે. આ ખૂબ જ પીડાદાયક છે, પરંતુ ડૉક્ટર તેને સરળતાથી તેની જગ્યાએ પાછું મૂકી શકે છે.
• ટેન્ડિનાઇટિસ: આ રજ્જૂ (સ્નાયુઓને હાડકાં સાથે જોડતી બેન્ડ જેવી રચનાઓ) ની બળતરા છે. જ્યારે કોણીનો વારંવાર એક જ રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે આ થઈ શકે છે.

ઉપરાંત, રમતગમત દરમિયાન કોણીની ઇજાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે . તમે આવી બાબતો વિશે સાંભળ્યું હશે:

• મચકોડ : અસ્થિબંધનનું ખેંચાણ અથવા ફાટી જવું.
• ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપીકોન્ડિલાઇટિસ : આ ફક્ત ટેનિસ ખેલાડીઓ માટે જ નથી, પરંતુ કોણીની બહારના ભાગ સાથે જોડાયેલા રજ્જૂનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરનારા કોઈપણ વ્યક્તિમાં થઈ શકે છે. મુખ્ય લક્ષણ કોણીની બહારના ભાગમાં દુખાવો છે.
• ગોલ્ફરની કોણી / મેડિયલ એપીકોન્ડિલાઇટિસ : આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ગોલ્ફરોને અસર કરે છે. તે કોણીની અંદરના ભાગ સાથે જોડાયેલા રજ્જૂની સમસ્યા છે. તે કોણીની અંદરના ભાગમાં દુખાવોનું કારણ બને છે.
• કોણીનું સ્થાનચ્યુતિ : કોણીના સાંધાના હાડકાં જ્યાં હોવા જોઈએ ત્યાંથી ખસી જાય છે. આ અકસ્માતના પરિણામે થઈ શકે છે.
• કોણીમાં ફ્રેક્ચર / તૂટેલી કોણી : કોણીના સાંધામાં રહેલા એક અથવા વધુ હાડકાંમાં ફ્રેક્ચર. આ પડવાથી પણ થઈ શકે છે.

કોણીની ઇજાના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?

તમને કોણીની સમસ્યા કયા પ્રકારની છે તેના આધારે લક્ષણો બદલાઈ શકે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે, જો તમારી કોણીમાં કંઈક ખોટું છે તો તમે કેટલાક સંકેતો શોધી શકો છો:

• કોણીમાં દુખાવો: આ મુખ્ય છે. દુખાવો વધી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વાળવું, ખેંચવું અથવા ભારે વસ્તુ ઉપાડવી.
• બળતરા / સોજો : કોણી સોજો અને મોટી દેખાઈ શકે છે.
• જડતા : કોણી જડતા અનુભવી શકે છે, સરળતાથી વાળવામાં કે સીધી કરવામાં અસમર્થ.
• અસ્થિરતા : કોણી હંમેશની જેમ મજબૂત ન હોય, ધ્રુજતી હોય અથવા નિયંત્રણ બહાર હોય તેવું લાગી શકે છે.
• રંગ બદલાવ, લાલાશ અથવા ઉઝરડા : જો કોઈ ઈજા થઈ હોય, તો કોણીની આસપાસની ત્વચા લાલ, વાદળી અથવા ઉઝરડા થઈ શકે છે.
• ગરમી કે હૂંફની લાગણી : જો કોઈ ચેપ કે બળતરા હોય, તો કોણી અન્ય વિસ્તારો કરતાં સ્પર્શ કરતાં વધુ ગરમ લાગી શકે છે.

જો તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તેમની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોણીની સમસ્યાઓ શોધવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

જો તમને કોણીમાં કોઈ દુખાવો કે ફેરફાર થાય, ખાસ કરીને જો તમને પડી જવા જેવી ઈજા થઈ હોય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળો. તમારા ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને, જો જરૂરી હોય તો, તમારા દુખાવાનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવા માટે વધારાના પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપશે. અહીં કેટલાક સૌથી સામાન્ય પરીક્ષણો છે:

• કોણીનો એક્સ-રે : આ હાડકાના ફ્રેક્ચર, મચકોડ અને સંધિવા જેવી બાબતો શોધવામાં મદદ કરે છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ : આનો ઉપયોગ રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન જેવા નરમ પેશીઓને નુકસાન, તેમજ બર્સિટિસ જેવી વસ્તુઓ શોધવા માટે થઈ શકે છે.
• `સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી / સીટી સ્કેન) : આ તમને `એક્સ-રે` કરતાં હાડકાંની સ્થિતિ વધુ વિગતવાર જોવાની મંજૂરી આપે છે.
• `M.R.I. (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ / MRI)` : આ તમને નરમ પેશીઓ (કાર્ટિલેજ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ, સ્નાયુઓ) ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે જોવાની મંજૂરી આપે છે. જટિલ ઇજાઓ શોધવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• સાંધાના એસ્પિરેશન : ક્યારેક, સિરીંજ વડે સાંધામાંથી થોડી માત્રામાં સાયનોવિયલ પ્રવાહી લેવામાં આવે છે અને તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. આનાથી ચેપ છે કે સંધિવાનો પ્રકાર છે તે નક્કી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• રક્ત પરીક્ષણો : રુમેટોઇડ સંધિવા જેવી ચોક્કસ સ્થિતિઓ શોધવા માટે રક્ત પરીક્ષણો પણ કરવામાં આવે છે.

દરેક વ્યક્તિને આ બધા પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર નથી. તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોના આધારે કયા પરીક્ષણો કરવા તે નક્કી કરશે.

કોણીની સમસ્યાઓ માટે કયા ઉપચાર છે?

તમને કયા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે તે તમારી ઈજાના પ્રકાર અથવા સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. કોઈ એક જ પ્રકારની સારવાર નથી.

• ઘરની સંભાળ: કેટલીક નાની ઇજાઓની સારવાર આરામ, બરફ અને પીડાનાશક દવાઓથી કરી શકાય છે.
• સ્લિંગ, બ્રેસ અથવા કાસ્ટ પહેરવા: આનો ઉપયોગ કોણીને સ્થિર રાખવા અને તેને ઝડપથી રૂઝ આવવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે. ફ્રેક્ચર અથવા મચકોડની સ્થિતિમાં આ જરૂરી હોઈ શકે છે.
• ફિઝીયોથેરાપી: એક ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ તમને ગતિશીલતા, શક્તિ પાછી મેળવવા અને કોણીમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે કસરતો અને અન્ય સારવારો શીખવશે.
• દવા: તમારા ડૉક્ટર પીડા અને સોજો ઘટાડવા માટે દવા લખી શકે છે. સંધિવા જેવી સ્થિતિઓ માટે ખાસ દવાઓ ઉપલબ્ધ છે.
• ઇન્જેક્શન: ક્યારેક, કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ જેવી દવાઓ સાંધામાં ઇન્જેક્શન તરીકે આપવામાં આવે છે. આનાથી દુખાવો અને સોજો ઝડપથી ઓછો થઈ શકે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા: જો અન્ય સારવારો કામ ન કરે, અથવા જો ઈજા ગંભીર હોય, તો શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી બની શકે છે. ઘણીવાર, જો શક્ય હોય તો, ડોકટરો કોણીની આર્થ્રોસ્કોપી કરશે.આ એક સર્જરી છે જે નાના ચીરા દ્વારા કરવામાં આવે છે, જેમાં કેમેરા લગાવવામાં આવે છે. આમાં રિકવરીનો સમય ઓછો લાગે છે.

તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જન તમને સમજાવશે કે તમારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે, તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે અને શું અપેક્ષા રાખવી. ડરવાનું કંઈ નથી.

તમારી કોણીને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવી? અથવા, તમારી કોણીની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?

જો તમને કોણીમાં દુખાવો હોય અથવા થોડા દિવસોથી વધુ સમય સુધી ચાલતા અન્ય લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તે ભૂલશો નહીં. જોકે, એક ખૂબ જ ઉપયોગી પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ તમે ઘરે નાના દુખાવા અને પીડા માટે કરી શકો છો, જેમ કે નાની ઇજાઓ. તે છે 'RICE પદ્ધતિ' . આ યાદ રાખવું ખૂબ જ સરળ છે. RICE.

• R - આરામ: એવી પ્રવૃત્તિ ટાળો જેના કારણે ઈજા થઈ હોય. તમારી કોણી રૂઝાય ત્યાં સુધી આરામ કરો. વધુ પડતો ઉપયોગ કે ભારે વજન ઉપાડવાનું ટાળો.
• I - બરફ: ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે ઠંડુ કપડું અથવા બરફનો પેક (પરંતુ બરફ સીધો ત્વચા પર ન લગાવો, તેને પાતળા ટુવાલમાં લપેટો) લગાવો. આનાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થશે.
• C - સંકોચન: સોજો ઓછો કરવા અને સાંધાને ટેકો આપવા માટે તમે તમારી કોણીને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટી શકો છો. જોકે, તેને ખૂબ કડક રીતે લપેટશો નહીં, કારણ કે આ લોહીના પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરશે.
• E - ઉંચાઈ: શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારી કોણીઓને તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો. ખુરશીમાં બેસતી વખતે તમારા હાથ ઓશિકા પર રાખો, અને સૂતી વખતે પણ તમે આવું કરી શકો છો. આ સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને ઠીક ન કહે ત્યાં સુધી રમત રમવાનું અથવા સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું ટાળો જે તમારી કોણી પર વધુ પડતું દબાણ લાવે છે. આમ કરવાથી ઈજા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

તમે કદાચ તમારી કોણી વિશે વધારે વિચારતા નથી. એટલે કે, તમને કદાચ ફક્ત ત્યારે જ યાદ હશે જ્યારે તમે કાઉન્ટર પર તમારી કોણી અથડાવો છો અથવા જ્યારે કોઈ મિત્ર મજાકમાં તેમની કોણીથી તમને ધક્કો મારે છે. પરંતુ આપણે આ કોણીના સાંધાનો ઉપયોગ લગભગ હંમેશા આપણા હાથ ખસેડવા, આપણા શરીરને ફેરવવા અને રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે કરીએ છીએ. જોકે તે ખૂબ જ જટિલ સાંધા છે, તે આપણા શરીરના સૌથી મજબૂત અને સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા સાંધાઓમાંનો એક છે.

મોટાભાગે, કોણીમાં નાની ઇજાઓ અને દુખાવાની સારવાર બરફ, આરામ અને 'RICE' પદ્ધતિ જેવા ઘરેલું ઉપચારથી કરી શકાય છે.

જોકે, જો તમારી કોણીમાં દુખાવો એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે, વધુ ખરાબ થાય, અથવા સોજો, લાલાશ અથવા કળતર જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે હોય, તો તેને ક્યારેય અવગણશો નહીં. જો તમને એવી સમસ્યા હોય જેના કારણે તમારી કોણી હલાવવામાં અથવા વાપરવામાં મુશ્કેલી પડે, તો ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો.

પછી તેઓ તમારી સમસ્યાનું નિદાન કરશે અને તમારી કોણીને સ્વસ્થ બનાવવા અને તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવા માટે જરૂરી મદદ અને સલાહ આપશે. તમારી કોણીની સંભાળ રાખો, કારણ કે તે તમારા માટે ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે!

` કોણી, સાંધા, હાડકા, કોમલાસ્થિ, સ્નાયુ, કોણીમાં દુખાવો, કોણીના વિકારો