આપણી ત્વચાનો રક્ષક: ચાલો બાહ્ય ત્વચા વિશે સરળ શબ્દોમાં જાણીએ!

આપણે બધા આપણી ત્વચા વિશે અને તેને સુંદર કેવી રીતે રાખવી તે વિશે ઘણું વિચારીએ છીએ, ખરું ને? તેને તેજસ્વી અને મુલાયમ રાખવા માટે આપણે કંઈ કરતા નથી. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી ત્વચા ફક્ત એક આવરણ નથી, પરંતુ એક અદ્ભુત કવચ છે જે આપણા આખા શરીરનું રક્ષણ કરે છે? તો, આ રક્ષણાત્મક કવચનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ, દૃશ્યમાન ભાગ બાહ્ય ત્વચા છે, જેના વિશે આપણે આજે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાહ્ય ત્વચા શું છે?

આપણી ત્વચાને ત્રણ સ્તરોથી બનેલી દિવાલ તરીકે વિચારો. આ દિવાલના ઉપરના સ્તરને, જે સ્તરને આપણે જોઈએ છીએ અને સ્પર્શ કરીએ છીએ, તેને બાહ્ય ત્વચા કહેવામાં આવે છે. તેની નીચે બે મુખ્ય સ્તરો છે, ત્વચા અને હાઇપોડર્મિસ.

બાહ્ય ત્વચા એ ત્વચાનું સૌથી પાતળું પડ છે. પરંતુ આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે, આ પાતળું પડ આપણા શરીરને બહારની દુનિયાથી બચાવવા માટે જવાબદાર છે. તેનાથી પણ વધુ આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે આ પાતળા સ્તરની અંદર, પાંચ વધુ પેટા-સ્તરો છે! તે ઘણા સ્તરોવાળા ડુંગળી જેવું છે.

બાહ્ય ત્વચામાં રહેલા તે 5 નાના સ્તરો કયા છે?

ચાલો હવે આ મુખ્ય સ્તર, બાહ્ય ત્વચા, બનાવતા પાંચ ઉપ-સ્તરો જોઈએ. આ નીચેથી ઉપર સુધી ક્રમમાં ગોઠવાયેલા છે.

બાહ્ય ત્વચા અને ત્વચા વચ્ચે શું તફાવત છે?

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, બાહ્ય ત્વચા એ ઉપરનું સ્તર છે, અને ત્વચા નીચેનું મધ્યમ સ્તર છે. બંને વચ્ચે સ્પષ્ટ તફાવત છે.

બાહ્ય ત્વચા આપણા શરીરને કઈ મુખ્ય સેવાઓ પૂરી પાડે છે?

આ નાનું, પાતળું પડ આપણા શરીરને જે સેવા આપે છે તે કોઈ નાનીસૂની સિદ્ધિ નથી.

• હાઇડ્રેશન: આપણી ત્વચાનું ઉપરનું સ્તર (સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમ) પાણીને બાષ્પીભવન થતું અટકાવે છે અને ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખે છે.
• નવા ત્વચા કોષોનું ઉત્પાદન: જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, ત્વચાના નીચેના સ્તર પર બનેલા નવા કોષો જૂના, મૃત કોષોને દૂર કરીને ત્વચાને સતત નવીકરણ કરે છે.
• રક્ષણ: આ મુખ્ય કાર્ય છે. બખ્તરની જેમ, તે જંતુઓ (બેક્ટેરિયા, વાયરસ), રસાયણો અને હાનિકારક યુવી કિરણોત્સર્ગને આપણા શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.
• ત્વચાનો રંગ: મેલાનિન, મેલાનોસાઇટ કોષો દ્વારા ઉત્પન્ન થતું રંગદ્રવ્ય, આપણી ત્વચા, વાળ અને આંખોને તેમનો રંગ આપે છે.

બાહ્ય ત્વચાને અસર કરતી સામાન્ય સ્થિતિઓ કઈ છે?

આપણી રક્ષણાત્મક કવચ હોવા છતાં, બાહ્ય ત્વચા ક્યારેક વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આમાંની કેટલીક બાબતો એવી છે જેનાથી તમે સારી રીતે વાકેફ છો.

• ખીલ
• ઉકળે છે
• ખોડો
• ખરજવું
• મેલાનોમા જેવા ત્વચા કેન્સર

જો તમારી ત્વચા પર નવા ફોલ્લીઓ દેખાય છે જે રંગ અથવા આકાર બદલાય છે, શુષ્ક, તિરાડવાળી ત્વચા અથવા છાલવાળી ત્વચા જેવા લક્ષણો દેખાય છે, તો સલાહ માટે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુંદર રાખવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ

આપણે આપણા આ અમૂલ્ય રક્ષકનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ ને? તેના માટે અહીં કેટલીક સરળ ટિપ્સ આપી છે.

• ત્વચા સંભાળની સારી આદતો બનાવો:ત્વચાની સંભાળ માટે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો. તમારા શરીરને ધોતી વખતે હળવા, ડંખ ન લાગે તેવા સાબુનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા શરીરને કેવી રીતે સૂકવવું: તમારા શરીરને જોરશોરથી ઘસવાને બદલે, ટુવાલથી હળવા હાથે સૂકવવું શ્રેષ્ઠ છે.
• મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો: સ્નાન કર્યા પછી પણ જ્યારે તમારી ત્વચા ભીની હોય ત્યારે મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાથી ભેજ જળવાઈ રહે છે. દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત તેને લગાવવું શ્રેષ્ઠ છે.
• ગરમ પાણીથી નહાવું નહીં: ગરમ પાણીથી નહાવાથી ત્વચાના કુદરતી તેલ નીકળી શકે છે અને તે સૂકી થઈ શકે છે. તેના બદલે હુંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ તમારી ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
• પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ: એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે ફળો, શાકભાજી, લીલોતરી અને ઓમેગા-3 થી ભરપૂર માછલીનો સમાવેશ કરો.
• સૂર્યથી પોતાને બચાવો: જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે ઓછામાં ઓછા SPF 30 વાળું સનસ્ક્રીન લગાવો, પછી ભલે તે તડકો હોય કે ન હોય. તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે આ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે જે તમે કરી શકો છો.
• તમારી ત્વચાને ખંજવાળવાનું ટાળો: જો તમારી ત્વચા પર ક્યાંય પણ ખંજવાળ કે એલર્જી હોય, તો તેને ખંજવાળવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટરને મળો.