ચાલો આપણા શરીરની અદ્ભુત સિસ્ટમ (એક્ઝોક્રાઇન સિસ્ટમ) વિશે જાણીએ.

કલ્પના કરો કે કોઈ તડકાવાળા દિવસે પરસેવો આવે છે. સ્વાદિષ્ટ ખોરાક જોતાં જ તમારા મોંમાંથી લાળ નીકળવા લાગે છે. આપણને લાગે છે કે આ બધું આપણા શરીરમાં આપમેળે થાય છે, ખરું ને? પણ આ બધાની પાછળ, આપણા શરીરમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને અદ્ભુત સિસ્ટમ રહેલી છે. આજે આપણે 'એક્સોક્રાઇન સિસ્ટમ' વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ આપણા શરીરની ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમનો એક ભાગ છે જે આપમેળે કામ કરે છે, એટલે કે, આપણે તેના વિશે વિચાર્યા વિના પણ.

તો આ ગ્રંથીઓ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગ્રંથીઓ આપણા શરીરમાં નાના અવયવો છે. તેઓ વિવિધ વસ્તુઓ સ્ત્રાવ કરે છે, અથવા 'બહાર કાઢે છે'. આ સ્ત્રાવ આપણા શરીરને કાર્ય કરવા માટે મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આપણા મોંમાં રહેલી લાળ ગ્રંથીઓ લાળ ઉત્પન્ન કરે છે. આ તે છે જે આપણા મોંને ભેજવાળી રાખે છે.

આ બે સિસ્ટમો, એક્સોક્રાઇન અને એન્ડોક્રાઇન વચ્ચે શું તફાવત છે?

તમે કદાચ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી વિશે સાંભળ્યું હશે. તે જ હોર્મોન્સ બનાવે છે. જોકે આ બંને પ્રણાલીઓ ગ્રંથીઓથી બનેલી છે, તેમની કાર્ય કરવાની રીત ખૂબ જ અલગ છે. તે બે લોકો એક જ જગ્યાએ જતા હોય તેવું છે, પરંતુ દરેક અલગ અલગ માર્ગ અપનાવે છે. ચાલો આ તફાવતને સ્પષ્ટ રીતે સમજીએ.

શું તમે તફાવત સમજો છો? એકને સીધું લોહીમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે, જ્યારે બીજું નળીઓ ) દ્વારા લેવામાં આવે છે. આજે આપણે આ નળી સિસ્ટમ, એટલે કે એક્સોક્રાઇન સિસ્ટમ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

આપણા શરીરમાં આ બાહ્ય ગ્રંથીઓ ક્યાં આવેલી છે?

આ ગ્રંથીઓ આપણા શરીરમાં ઘણી જગ્યાએ સ્થિત છે. તેમનું મુખ્ય કાર્ય છે:

• સ્તનોમાં
• મોઢામાં (ખાસ કરીને લાળના ઉત્પાદન માટે)
• સ્વાદુપિંડ
• ત્વચા અને વાળમાં
• નાના આંતરડા

બાહ્ય ગ્રંથીઓ શું કરે છે? ચાલો દરેક પર એક નજર કરીએ.

આ દરેક ગ્રંથીઓનું કાર્ય તેઓ ક્યાં સ્થિત છે તેના આધારે બદલાય છે. શું તે અદ્ભુત નથી? ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

સ્તનો

આ ગ્રંથીઓ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને મદદ કરે છે. સ્તનમાં રહેલી સ્તન ગ્રંથીઓ બાળકને જરૂરી દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે . આ દૂધ ફક્ત બાળકને પોષણ જ આપતું નથી, પરંતુ બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

મોં

લાળ આપણા મોંમાં સેરસ ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે . લાળ આપણા મોં અને ગળાને ભેજયુક્ત બનાવે છે અને તેનું રક્ષણ કરે છે. તે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને પચાવવાની પ્રક્રિયા પણ શરૂ કરે છે. મ્યુસીનસ ગ્રંથીઓ એક લુબ્રિકન્ટ પણ ઉત્પન્ન કરે છે જે આપણે ગળી ગયેલા ખોરાકને અન્નનળીમાં પસાર કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્વાદુપિંડ

સ્વાદુપિંડ એક ખૂબ જ ખાસ અંગ છે કારણ કે તે બાહ્ય ગ્રંથિ અને અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિ બંને તરીકે કાર્ય કરે છે.

• એક્ઝોક્રાઇન ગ્રંથિ તરીકે: તે એવા પદાર્થો મુક્ત કરે છે જે પેટમાં રહેલા કઠોર એસિડને તટસ્થ કરે છે. તે પાચન ઉત્સેચકો પણ ઉત્પન્ન કરે છે જે આપણે જે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાઈએ છીએ તેને પચાવવામાં મદદ કરે છે.
• અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિ તરીકે: આ ભાગ ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોગન હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, જે આપણા રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે.

ત્વચા અને વાળ

આપણી ત્વચામાં રહેલી ગ્રંથીઓ આપણને પરસેવો પાડવામાં મદદ કરે છે. બે પ્રકારની પરસેવાની ગ્રંથીઓ હોય છે.

૧. એક્રીન પરસેવો ગ્રંથીઓ: આ આપણી ત્વચા પર લગભગ દરેક જગ્યાએ જોવા મળે છે. તે પરસેવો ઉત્પન્ન કરીને શરીરને ઠંડુ પાડે છે.

2. એપોક્રાઇન પરસેવો ગ્રંથીઓ: આ પરસેવાની સાથે એક તેલયુક્ત પદાર્થ છોડે છે. આ પરસેવો વધુ ઝડપથી બાષ્પીભવન થવા દે છે, જેનાથી આપણા શરીરને લાંબા સમય સુધી ઠંડુ રહે છે.

વધુમાં, ત્વચામાં રહેલી સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ એક તૈલીય પદાર્થ (સીબમ) ઉત્પન્ન કરે છે. આ તે છે જે આપણી ત્વચા અને વાળને ભેજયુક્ત અને સુરક્ષિત રાખે છે.

નાના આંતરડા

આપણા નાના આંતરડામાં બ્રુનર ગ્રંથીઓ એક ખાસ પદાર્થ સ્ત્રાવ કરે છે. આ પેટમાંથી નીકળતા કઠોર એસિડથી નાના આંતરડાનું રક્ષણ કરે છે. તે ખોરાકમાં રહેલી શર્કરાને પચાવવામાં અને પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરતા ઉત્સેચકોને સક્રિય કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

બાહ્ય સ્ત્રાવ પ્રણાલી સાથે કયા રોગો સંકળાયેલા હોઈ શકે છે?

અન્ય કોઈપણ સિસ્ટમની જેમ, એક્સોક્રાઇન સિસ્ટમ પણ વિવિધ રોગો અને પરિસ્થિતિઓથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

જો તમને આ લક્ષણો વિશે કોઈ શંકા હોય, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે..

તો આપણે આ સિસ્ટમને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકીએ?

આ માટે ખરેખર કંઈ ખાસ કરવાની જરૂર નથી. તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યની સારી કાળજી લેવી એ આ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

તમે આ વસ્તુઓ કરી શકો છો:

• સક્રિય રહો. દરરોજ કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• સારો આહાર જાળવો. પ્રોટીન, ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર ખોરાક લો, પરંતુ સંતૃપ્ત ચરબી અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ઓછો લો.
• દિવસભર પૂરતું પાણી પીવો.
• દારૂનું સેવન મર્યાદિત કરો.
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો બંધ કરો.
• નિયમિત તબીબી તપાસ માટે જાઓ.
• સ્તન કેન્સર માટે મેમોગ્રામ જેવા પરીક્ષણો સમયસર કરાવો.

આ બાહ્યસ્ત્રાવ પ્રણાલી આપણા શરીરનો એક શાંત, છતાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેથી, તેના વિશે જાગૃત થવું અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી એ આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.